НОВОГОДНИЙ ТУР В СОЧИ, "ХАТХА-ЙОГА И МЕДИТАЦИЯ" - 2022

Получить консультацию Забронировать тур!

СОЧИ, ВИЛЛА «ЮЖНАЯ»

ХАТХА-ЙОГА, МЕДИТАЦИЯ, ПРАКТИКА ГВОЗДЕСТОЯНИЯ, ЙОГА-НИДРА | АНТОН ЛЕЩИН

Стандартный тур: 37 500 рублей
30 декабря — 9 января 2022
11 дней /10 ночей

Укороченный тур: 29 000 рублей
2 января — 9 января 2022
8 дней / 7 ночей

*Тур доступен в рассрочку от 2500 рублей в месяц, подробности уточняйте у менеджера.

Стоимость «Все включено»: проживание двухместное «Стандарт», трехразовое питание, йога-программа, Новогодняя программа, экскурсия, трансфер индивидуальный.

Программа тура ►	Преподаватели ►	Йога-программа ►
Йога-отель ►	Стоимость ►	Практика ГВОЗДЕСТОЯНИЯ ►
Расписание тура ►	Регистрация ►	Аюрведа ►

Удивительная и спокойная красота южной зимы, вкуснейшие мандарины, йога и медитации помогут по-новому взглянуть на прошедший год, получить новые знания, глубокий опыт настоящего момента, построить грандиозные планы на будущее, побыть наедине с собой. Новая жизнь, новые мечты, новые свершения. Перед тем, как начать путешествие в новый год жизни, проведите несколько дней в тишине и гармонии!

ПРОГРАММА ТУРА

Вы можете выбрать наиболее удобный для вас вариант по датам.

Стандартный тур:

30 декабря. Индивидуальный трансфер от ж/д Лоо или Якорная Щель до отеля. Заселение, знакомство. Вечерняя йога.

31 декабря. Утренняя йога, медитация. Энергетическая практика. Вечерняя йога. Развлекательная программа и фуршет.

22:00 - Игры, конкурсы, танцы

23:00 - Фуршет

00:00 - Медитация с созданием намерения на Новый год

До 2:00 - Танцы, игры, конкурсы

1 января. Дневная йога на море. Бани кочевников. Вечерняя йога.

2 января. Утренняя йога. Энергетическая практика. Вечерняя йога.

3 января. Утренняя йога. Энергетическая практика. Вечерняя йога.

4 января. Утренняя йога. Энергетическая практика. Вечерняя йога.

5 января. Утренняя йога. Энергетическая практика. Вечерняя йога.

6 января. Утренняя йога. Экскурсия на Красную Поляну и Олимпийский парк.

7 января. Утренняя йога. Энергетическая практика. Вечерняя йога. Изучение комплекса йоги для самостоятельной практики дома.

8 января. Утренняя йога. Энергетическая практика. Вечерняя йога. Изучение комплекса йоги для самостоятельной практики дома.

9 января. Утренняя завершающая йога. Выезд из отеля. Индивидуальный трансфер до жд вокзала Якорная Щель или Лоо.

Укороченный тур:

2 января. Заезд и индивидуальный трансфер для второй группы. Знакомство. Вечерняя йога.

3 января. Утренняя йога. Энергетическая практика. Вечерняя йога.

4 января. Утренняя йога. Энергетическая практика. Вечерняя йога.

5 января. Утренняя йога. Энергетическая практика. Вечерняя йога.

6 января. Утренняя йога. Экскурсия на Красную Поляну и Олимпийский парк.

Вы откроете для себя мир йоги, если вы новичок в ней. Вы сможете глубже окунуться в философию и теорию йоги, если вы уже занимаетесь ей давно. Если вы занимаетесь йогой в йога-центре, то скорее всего, вы знакомы только с физическим аспектом йоги - асанами. Но они - всего лишь одна из ступенек йоги, Учение йоги же намного шире и богаче. Кроме физических упражнений - асан, мы будем давать множество дыхательных практик, рассказывать о философии йоги, обсуждать йогические трактаты и примерять древнее знание для ежедневной жизни. Мы будем обучаться медитации и техникам, благодаря которым вы сможете самостоятельно делать для себя "перезагрузку" каждый день.

ХАТХА-ЙОГА

В России йога пользуется все большей популярностью. Многие вместо привычной утренней зарядки выполняют комплекс асан. Что же мы все ищем и находим в йоге? Все больше людей на собственном примере ощутили, что йога – это не просто асаны и физическая тренировка. Это особая практика, которая позволяет успокоить ум, привести его в состояние гармонии и равновесия, ощутить благожелательный настрой по отношению к окружающему миру. Позанимался йогой с утра — и улыбка на весь день!

Хатха-йога включает в себя:

физические упражнения,
дыхательные упражнения,
очищение внутренних органов,
умение расслабляться.

Асаны

Благодаря йоге, тело возвращается к первоначальному здоровью и уровню энергии. В йоге нет соревновательности или усилий, как в спорте, все упражнения выполняются плавно, в своем ритме, слушая свое тело, с любовью к телу. И тело отвечает взаимностью - становится более гибким и молодым, уходят блоки, спазмы, болезни, улучшается общее состояние здоровья. Йога не имеет противопоказаний, а значит ее может практиковать каждый человек - ведь её даже советуют врачи как средство восстановления после тяжелых травм и операций. Если у вас есть какие-то проблемы со здоровьем, или вы хотите обратить внимание на что-то конкретное, например на позвоночник - вы можете сказать об этом преподавателю - и он сформирует для группы специальные классы, на которых вы более глубоко проработаете необходимые вещи.

Дыхательные упражнения

Обязательная составляющая йога-тура - это дыхательные упражнения. Их обычно не обучают в городе в йога-центрах, потому что на это мало времени на стандартном занятии. Но на йога-туре у нас есть время, чтобы освоить основные пранаямы и почувствовать эффект от них. С точки зрения физиологии пранаямы полезны тем, что эффективнее насыщают клетки кислородом, а если длительно практиковать дыхательные упражнения, то вырабатывается привычка дышать глубже, что очень полезно для здоровья. "Пранаяма" с санскрита переводится как "наполнение энергией" - и действительно - после дыхания чувствуется подъем, прилив сил. Также пранаямы используются для того, чтобы расслабиться и очистить ум от постоянного потока мыслей. Этому всему вы обучитесь на йога-туре.

Медитация

Преподаватель обучает медитации. Даже если вы никогда не пробовали и считаете медитацию чем-то сложным, то на туре вы поймете, что это легко - достаточно просто сесть и закрыть глаза!

В сумасшедшем ритме жизни мы не находим время на себя. Действительно на себя - внутреннего, а не внешнего. Мы выполняем социальные роли, но не можем пообщаться с собой наедине - чего я хочу на самом деле? что мне нужно для счастья? что мне нужно делать в жизни? Погрузиться вглубь себя помогает йога и медитация. Когда ум свободен от переживаний, тогда возможно услышать настоящие свои намерения и чувства. На йога-туре как раз есть для этого время — потому что после занятия вам не надо бежать домой, готовить ужин и делать уроки с детьми, а вы отправляетесь гулять на природу, бродить вдоль моря, любоваться красотами. Вы оставляете свои проблемы дома, чтобы на туре уделить, наконец, время самому главному человеку — себе.

После йога-тура вы вернетесь домой по-настоящему отдохнувшим, полным сил, позитивным. Вы почувствуете, что буквально произошла «перезагрузка».

ПРИМЕРНЫЙ РАСПОРЯДОК ДНЯ

7.00-9.00 - Утренняя практика (Сурья-намаскар/пранаяма/медитация)

9.00-10.00 - Завтрак

10.00-13.00 - Свободное время

13.00-14.00 - Обед

14.00-15.30 - Лекция и ответы на вопросы (гвоздестояние/йога-нидра)

16.00-18.00 – Вечерняя практика (практика на укрепление всего тела/медитация/доп. медитация)

18.00-19.00 - Ужин

19.00-21.00 – Свободное время

Практика Стояния на Гвоздях

Лежание или стояние на гвоздях - это медитативная практика, укрепляющая дух и заряжающая тело энергией. Древние китайские мастера использовали ее для расслабления тела после тренировки. Теперь эта техника доступна каждому. Что дают доски Садху? Ежедневное стояние на гвоздях в течение одной минуты укрепляет иммунную систему, активизирует процессы омоложения и лечит организм. Вы почувствуете результат уже через несколько дней.

Каждый кто становится на гвозди получает личный неповторимый опыт!

Зачем вставать на гвозди? Вот 6 причин, почему стоит познакомиться с этой практикой:

Борьба со страхом - научитесь работать с болью, принимать и отпускать ее.
Получите глубокое расслабление на всех уровнях, испытав состояние транса и сильного стресса.
Улучшение физического здоровья. На ногах около 70 тысяч нервных окончаний. Это будет не только лучший массаж стоп в вашей жизни, но и проработка внутренних органов, за счет улучшения кровотока.
Научитесь преодолевать стрессовые ситуации.
Получите доступ к энергии. Практика вставания на гвозди ускоряет внутренний метаболизм, и, как следствие, ускоряется процесс осознания намерения, с которым вы встали на гвозди.
Вы научитесь управлять своей внимательностью. Благодаря концентрации люди добиваются успеха в жизни.

Это больно? Да и нет. Боль связана с напряжением. Чем больше человек сопротивляется, тем болезненнее будет процесс. Чем больше расслабления и отсутствия привязанностей, тем легче будет стоять. В практике гвоздестояния очень важен проводник, тот, кто поможет преодолеть первые эмоции, нежелание остаться, желание убежать... Заглянув в лицо своей боли и страху, вы найдёте себя - более смелого, сильного и спокойного человека!

«Приглашаю вас в это интересное путешествие, я буду с вами рядом» Антон Лещин.

Йога-нидра

Обычно люди не расстаются со своими стрессами и проблемами даже во сне. Это — просто нидра. Но есть йога-нидра - сон, свободный от бремени. Йога-нидра — это осознанный сон (божественное расслабление), особый систематический метод полного физического, умственного и эмоционального расслабления.

Внешне, со стороны, может показаться, что человек, практикующий йога-нидру, просто погружается в сон, в то время как в действительности его сознание продолжает функционировать, проникая в подсознание. Вот почему йога-нидру часто называют психологическим сном, глубокой релаксацией с внутренним осознанием, когда на грани сна и бодрствования происходит спонтанный контакт со сферой подсознательного и бессознательного. Йога-нидра приводит к состоянию релаксации, благодаря отвлечению сознания от внешних впечатлений и погружения его в сокровенные недра психики. Если сознание отделить как от внешнего восприятия, так и от сна, оно наполняется силой, которую можно использовать в различных целях: укрепление памяти, накопление знаний, повышение творческих способностей, преобразование всей личности.

ПРЕПОДАВАТЕЛЬ

Антон Лещин

На своё первое занятие по йоге Антон Лещин пришел за компанию с девушкой. Через несколько лет в поисках ответов на свои вопросы и выхода из кризиса к занятиям боксом добавил йогу: слушал лекции, занимался по видео. Затем начал посещать йога студии на постоянной основе. Через 2 года прошёл серьезное обучение в школе инструкторов и начал преподавать в Центре Йоги Натараджи в Хабаровске. Ведет индивидуальные и групповые занятия: классическая хатха-йога, хатха-йога для оздоровления спины, интервальная йога, занятия со спортсменами.

Подробнее о преподавателе и интервью с ним здесь.

ВИЛЛА «ЮЖНАЯ»

Отель располагается рядом с пляжем (всего 300 метров до моря), в центре поселка. Рядом остановка общественного транспорта, а также небольшие магазины. Около отеля обширная частная территория: чистая, ухоженная. Спокойная обстановка прекрасно подходит для размеренного отдыха и занятий йогой.

Вы отдыхаете в кругу единомышленников, здесь нет просто сторонних отдыхающих с чуждыми интересами. Вашему погружению в йогу и отдыху никто не помешает.

Подробнее об отеле вы можете узнать здесь.

ПИТАНИЕ НА ТУРЕ

Один из главных приоритетов — здоровое питание. Классические йога-трактаты рекомендуют придерживаться вегетарианской растительной диеты. На йога-туре у нас от 4 до 8 часов занятий в день — это довольно серьезная нагрузка на организм, поэтому важно ему помочь! Очень важно, чтобы после обеда у вас была легкость, а не тяжесть, чтобы во время медитации мы могли действительно отдаться процессу, а не заснуть от полного живота.

В стоимость тура входят завтраки, обеды и ужины. Повара-вегетарианцы специально для вас готовят полезное вегетарианское меню. Всегда много зелени, овощей и фруктов (по сезону). Чай, напитки, мед, сладости – в течение дня в открытом доступе. Мы стараемся использовать домашние молочные продукты и экологически чистые овощи и фрукты.

Примерное меню:

Завтрак: каша /творог, выпечка, фрукты, чай;
Обед: суп, гарнир, овощное рагу, вегетарианская котлета, салат из свежих овощей, напиток;
Ужин: овощи, гарнир, салат, выпечка, напиток.

АЮРВЕДА

В йога-отеле «Дом солнца. Сочи» вы можете пройти аюрведические программы под наблюдением Дмитрия Барышева, сертифицированного специалиста по аюрведе и психолога. Он проводит индивидуальные консультации и составляет программы. Также в йога-отеле работает массажисты с аюрведической практикой.

Аюрведа — древнейшая медицинская наука в мире, колоссальная технология восстановления сил, красоты и здоровья, она зародилась на юге Индии 5000 лет назад и сейчас обрела популярность по всему миру. Все программы в «Доме солнца» проводятся в соответствии с настоящими древними канонами аюрведы. Масла и медикаменты для процедур специально привезены из нашего аюрведического центра в Индии.

Подробнее о специалистах центра и программах вы можете почитать здесь.

ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ УCЛУГИ

Кедровая бочка;
Бани кочевников;
Спортивный массаж;
Тайский йога-массаж;
Марма-терапия по энергетическим точкам;
Детокс-программы.

БАНИ КОЧЕВНИКОВ

Единственный проект в мире, находится на территории Сочи.

Баня кочевников погружает в глубокую медитацию, при которой сохраняется контроль над собой.
Исцеляющий эффект такой медитации как внутреннее безмолвие или остановка внутреннего диалога известен с древнейших времен. Исцеляющий эффект в Юртах достигается за счет ОСОБОГО пара – когда раскаленные на огне камни соприкасаются с водой настоянной на лекарственных травах, и этот пар становится проводником единства 4-х стихий: земли, огня, воздуха и воды.

Подробнее о банях вы можете почитать здесь.

ЭКСКУРСИЯ

Красная поляна и Олимпийский парк

Самая интересная экскурсия в Сочи, на наш взгляд, это поездка на Красную поляну! Красная поляна – всесезонный курорт. Здесь красиво и интересно в любое время года. Чистейший горный воздух Кавказа, восхитительные пейзажи, ущелья, водопады, горные реки, снежные шапки. Мы увидим все олимпийские объекты, где проходили соревнования, гид расскажет про проведение Олимпиады. Мы узнаем про историю местечка, Кавказскую войну и про местных племен.
Курорт «Роза хутор» - самый знаменитый курорт, который называют маленькой Швейцарией. И это полностью оправданно, ведь архитектура этого места мгновенно переносит нас в атмосферу маленького европейского городка. Здесь мы прокатимся на канатной дороге, побываем на пяти промежуточных станциях и поднимемся отметку 2000 метров над уровнем моря, по пути прогуляемся по Олимпийской деревне, помедитируем в горах, вдоволь нафотографируемся в красивых местах. Виды на горы тут просто умопомрачительные! Посетим "Парк водопадов", пройдемся по извилистым горным тропам, вам точно запомнится это путешествие надолго!

*Тур доступен в рассрочку от 2500 рублей в месяц, подробности уточняйте у менеджера.

В СТОИМОСТЬ ВХОДИТ:

Стандартный тур: 37 500 рублей

30 декабря - 9 января 2022

11 дней/10 ночей

проживание в двухместном номере "стандарт"
трехразовое вегетарианское питание;
йога-программа 11 дней;
индивидуальный трансфер от ж/д вокзала Якорная щель или Лоо до отеля и обратно;
экскурсия на Красную Поляну и Олимпийский парк;
новогодняя развлекательная программа, фуршет, бани кочевников.

Не входит в стоимость:

проезд или перелет до Сочи;
подъемник на Красной Поляне, по желанию (1300 рублей)

Укороченный тур: 29 000 рублей

2 января - 9 января 2022

8 дней/7 ночей

проживание в двухместном номере "стандарт"
трехразовое вегетарианское питание;
йога-программа 8 дней;
индивидуальный трансфер от ж/д вокзала Якорная щель или Лоо до отеля и обратно;
экскурсия на Красную Поляну и Олимпийский парк.

Не входит в стоимость:

проезд или перелет до Сочи;
подъемник на Красной Поляне, по желанию (1300 рублей).

СКИДКИ

Получить бонус! Посоветуйте йога-тур своему другу и получите 3 000 рублей! Подробности по ссылке.

Тур «Без йоги»: проживание «Стандарт» двухместное на основном месте, питание, трансфер. Доступна только второму туристу, при условии, что первый покупает тур «С йогой». Стоимость уточняйте у менеджера.

Стоимость одноместного проживания на туре, уточняйте у менеджера.

Ребенок до 6 лет с двумя родителями: питание, трансфер и проживание (на дополнительном месте) бесплатно.
Ребенок 7-12 лет с двумя родителями: питание, трансфер, проживание на основном месте 1300 руб.

В случае непредвиденных обстоятельств, связанных с ситуацией по COVID-19, гарантируем перенос вашего аванса на другой тур.

РЕГИСТРАЦИЯ

1. Оставьте заявку по кнопке наверху страницы или отправьте на е-mail: mail@yogamore.ru

2. Менеджер высылает Вам договор и анкету участника.

3. Для бронирования места необходимо внести аванс 20% от стоимости тура. Остальная сумма оплачивается по прибытию на место отдыха.

Подробно ответим на все вопросы:

По телефону: 8 (800) 301 40 22, бесплатно по России
WhatsApp: 8 (977) 372 95 33 (только сообщения)