• –†—Я–†¬µ–°–В–†¬µ–†вДЦ–°вАЪ–†—С –†–Е–†¬∞ –†вАЬ–†¬ї–†¬∞–†–Ж–†–Е–°—У–°–Л
  • –†—Щ–†—Х–†–Е–°вАЪ–†¬∞–†—Ф–°вАЪ–°вАє + –†—Ы–†¬±–°–В–†¬∞–°вАЪ–†–Е–†¬∞–°–П –°–Г–†–Ж–°–П–†¬Ј–°–К
  • –†—Щ–†¬∞–°–В–°вАЪ–†¬∞ –°–Г–†¬∞–†вДЦ–°вАЪ–†¬∞
…ога-туры Ђƒом —олнцаї
—очи, јбхази€,  рым, »нди€ | —очи, улица √лавна€ 17а
8 (800) 301-40-22

10 лет работы, 650 йога-тура, 9800 туристов отдохнули с нами. …ога отели в »ндии, —очи, јбхазии. YogaMore

"’атха-йога. ѕродвинутый уровень" в —очи с јндреем ѕлетневым

ѕолучить консультацию «абронировать тур!

18-27 июл€ 2023, —ќ„», …ќ√ј-ќ“≈Ћ№ ЂћјЌ“–јї

’ј“’ј-…ќ√ј, ћ≈ƒ»“ј÷»я, ѕќёў»≈ „јЎ» | јЌƒ–≈… ѕЋ≈“Ќ≈¬

—тоимость «¬се включено» 10 дней / 9 ночей 34 000 рублей: проживание двухместное «—тандарт», трехразовое вегетарианское питание, йога-программа, трансфер.

ѕрограмма тура ► ѕреподаватель ►  
…ога-отель ► —тоимость ►  
–асписание ► –егистраци€ ►
 

ѕ–ќ√–јћћј “”–ј

Ётот тур создан специально дл€ тех, кто уже давно практикует йогу, освоил основы и хочет более глубокого погружени€:

—ложные, завЄрнутые асаны, которые помогают прорабатывать уже раскрытое и сильное тело.
¬ туре дл€ продвинутых будут практики:

  • 8-ми проекционный крест;
  • ћандала-йога;
  • ѕарна€ йога. јктивное и пассивное взаимодействие;
  • 10-ти проекционный крест;
  • ћандала-тришул.

¬ы однозначно откроете дл€ себ€ новые асаны и переходы. «аметите прогресс в гибкости, балансе и силе.

 √лубокие беседы:

  1. —тили и школы йоги.
  2. —тупени йоги
  3. “онкое тело
  4. —оставление последовательностей. Ёта тема будет интересна даже инструкторам йоги.

ќбщение с единомышленниками.

…ога сильно мен€ет людей. »ногда кажетс€ что опытные практики и люди которые не занимаютс€ йогой — это разные биологические виды.
Ќа туре дл€ продвинутых вы окажетесь в среде людей, дл€ которых мантры, асаны и вегетарианство — это проста€, естественна€ часть жизни, как сон или чистка зубов. ¬ы познакомитесь с людьми, которые с лЄгкостью могут поддержать разговор о тхарме.

…ога-туры дл€ продвинутых специально созданный дл€ тех, кто хочет более глубокого погружени€, мощных практик и сильного общени€ с опытными практиками.

”ниверсальна€ йога

”ниверсальна€ йога вобрала в себ€ многое из практики јштанга-¬инь€са йоги, йоги јйенгара, √ималайской йоги. Ёто направление в йоге создано в результате многолетних практических исследований јндре€ Ћаппа (г. иев, ”краина). ќтсюда следует и название этого стил€ – ”ниверсальна€ йога.

јндрей Ћаппа – исследователь, практик йоги и систем самопознани€, который на основе интеграции многих стилей и направлений, личного опыта и глубоко овладени€ внутренними практиками создал достаточно гармоничную систему, сделав йогу универсальной. ќн долгое врем€ путешествовал по »ндии, Ќепалу, “ибету. »мел возможность учитьс€ у Ѕ — јейнгара, ѕаттабхи ƒжойса и других великих мастеров XX века.

¬ этой практике нет догм и жестких правил, поэтому занима€сь ”ниверсальной  йогой, ¬ы ограничены только своей личной осознанностью и вольны использовать доступные ¬ам творческие подходы к ней.

√лавное – это соблюдение трех аспектов в практике:

  • свобода,
  • осознанность,
  • творчество.

”ниверсальный стиль отличаетс€ разнообразием асан и сочетанием динамики и статики в практике. ƒинамика обеспечиваетс€ целым классом винь€с, которые јндрей Ћаппа очень тщательно и подробно описал в своих работах. ƒл€ статической части зан€ти€ используютс€ обширные и разнообразные последовательности асан.

¬ажным аспектом универсальной йоги €вл€ютс€ осознанные переходы из положени€ в положение, с целью сохранени€ контрол€ внимани€.

Ќа зан€ти€х примен€ютс€ универсальные схемы построени€

  • асан (любых статических форм тела)
  • винь€с (различных динамических движений тела)
  • прана€м (разнообразных ритмов дыхани€)

” практикующих универсальную йогу развиваетс€ лучшее воспри€тие пространства и успокаиваетс€ ум. —ам мастер и основатель стил€ в об€зательном пор€дке включает в практики “анец Ўивы и ћрита мудру.

“анец Ўивы – это динамичный набор последовательных движений, похожих на танец и единоборства одновременно. ¬ыполнение этой практики на регул€рной основе, по мнению јндре€ Ћаппы, позвол€ет активизировать процессы во всех оболочках человека, а также гармонизировать правое и левое полушарие головного мозга.

ћрита мудра – разновидность шавасаны. ¬ отличие от многих современных стилей йоги, в практиках јндре€ Ћаппы выполнение ћрита мудры может происходить и в процессе практики и по ее завершении. ÷елью выполнени€ ћрита мудры €вл€етс€ не отдых и расслабление тела, а, прежде всего, остановка процесса мышлени€ и контроль чувств.

ѕарна€ йога

Ќа йога-туре с јндреем ѕлетневым вы откроете дл€ себ€ стиль парной йоги. ≈е особенностью €вл€етс€ возможность заниматьс€ в паре или в группе из 3-4 человек. ¬заимодейству€ с напарником, вы оказываете ему поддержку в выполнении асан, дела€ их синхронно. Ёто способствует новому творческому подходу к практике ’атха-йоги. ѕрактика парной йоги подойдет тому, кто хочет больше открытьс€, расслабитьс€ и довер€ть внешнему миру. ѕарна€ практика сохран€€ все полезное вли€ние ’атха-йоги, существенно увеличивает уровень довери€, рождает чувство защищенности.

…огу вдвоем не зр€ называют ленивой йогой — она не имеет противопоказаний.

ћетод парной йоги имеет р€д полезных навыков:

  • помогает развить доверие в отношени€х;
  • снимает энергетические блоки и зажимы;
  • удал€ет какие-либо барьеры в общении с партнером;
  • улучшает искусство взаимодействи€ с людьми вообще.

ѕарна€ йога улучшает взаимоотношени€, полезна как супругами, родител€м, так и дет€м.

ѕ–»ћ≈–Ќџ… –ј—ѕќ–яƒќ  ƒЌя

07.00 - 09.00 утренн€€ йога
09.00 - 10.00 завтрак
10.00 - 13.00 свободное врем€, прогулки
13.00 - 14.00 обед
14.00 - 17.00 мастер-классы / свободное врем€
17.00 - 19.00 вечерн€€ йога
19.00 - 20.00 ужин
20.00-22.00 ќбщение, игры, обсуждени€.

1 день

«аселение в отель. —вободное врем€.
¬ечерн€€ практика. ѕрактика прорабатывающа€ все направлени€ подвижности ног, рук, позвоночника.
«накомство с группой (обсуждаем планы на тур, вы€вл€ем цели - намерение участников).

2 день

”тренн€€ практика. ѕрактика на развитие продольного шпагата (’ануманасана) + прогибы.
¬ечерн€€ практика. ѕрактика на развитие поперечного шпагата (—амаконасана) + наклоны.

3 день

”тренн€€ практика. 8ми проекционный крест.
¬ечерн€€ практика. јкцент на прогиб.  лючева€ поза – Ќатараджасана, поза танцора.

4 день

”тренн€€ практика. ћандала йога (тха последовательность).
¬ечерн€€ практика. ћандала йога (хатха последовательность).  

5 день

”тренн€€ практика. ѕарна€ йога. ¬ариант взаимодействи€: оба активных.
¬ечерн€€ практика. ѕарна€ йога. ¬ариант взаимодействи€: активный –пассивный.

6 день

”тренн€€ практика. ”крепление мышечного корсета.
¬ечерн€€ практика. ћандала йога (тха последовательность). ѕрактика с закрытыми глазами.

7 день

”тренн€€ практика. ќсвоение и практика балансовых поз.
¬ечерн€€ практика. “айский массаж.

8 день

”тренн€€ практика. 108 —урь€ Ќамаскар под мантры.
¬ечерн€€ практика. 10-ти проекционный крест.

9 день

”тренн€€ практика. ѕрактика с акцентом на прогиб.  лючева€ поза Ёка пада –аджа капотасана.  оролевский голубь с одной ногой.
¬ечерн€€ практика. јкцент на тазобедренные суставы (“Ѕ—).

 10 день

ћандала йога. ћандала тришул.

ѕримерна€ программа зан€тий. ѕрактики могут быть изменены. ¬ зависимости от уровн€ подготовки и самочувстви€ практикующих.

”ровень подготовки: начальный (от года) и продолжающие.

јсаны будут предлагатьс€ в зависимости от уровн€ практикующего.

ѕ–≈ѕќƒј¬ј“≈Ћ№ 

јндрей ѕлетнев, ≈катеринбург

• —ертифицированный инструктор по «”ниверсальной йоге» (1 и 2 уровень). 2008 – 2009 гг. (1, 2 части), 2013 - 2014 гг. (1, 2, 3 части). 2017г. (4 часть)  урс соответствует стандарту …ога јль€нса —Ўј.

ѕодробнее о преподавателе здесь.

…ќ√ј-ќ“≈Ћ№ "ћјЌ“–ј"

…ога-отель «ћантра» создан специально дл€ йога-туров. Ќебольшой, трехэтажный отельчик с комфортными номерами и йога-залами. ќтель располагаетс€ в небольшом курортном поселке Ќижн€€ Ѕеранда, окружен лесом с двух сторон, по соседству несколько гостевых домов. «десь размещаютс€ только наши группы и туристы, которые приехали на йога-программы, а значит, вы отдыхаете в кругу единомышленников. ¬ отеле два закрытых просторных йога-зала и часть зан€тий мы проводим на уличной площадке в соседнем отеле "ƒом Ѕудды" и часть зан€тий - пр€мо на берегу мор€ на открытой площадке.

¬ 1 минуты ходьбы фруктовые лавочки и магазин со всем необходимым (в летний сезон). ƒо мор€ по ровной дороге, не пересека€ железнодорожных путей - 5 минут.

¬се номера имеют свежий ремонт (2022 год), нова€ мебель, новые матрасы и постельное белье. Ќомера светлые и просторные - от 28 до 42 метров. 

¬ы можете выбрать из двух категорий номеров - двухместный « омфорт» или «—емейный» с дополнительной кроватью. 

« омфорт»

ќднокомнатный, 29 метров, двухместный номер с санузлом, кондиционером. ƒве односпальных кровати (или одна двухспальна€), две тумбочки, плат€ной шкаф, зеркало, стуль€, письменный стол. „айник, комплект из трех полотенец на человека, жидкое мыло, туалетна€ бумага. 

«—емейный»

ќднокомнатный, 35-42 метра, трЄхместный номер с санузлом, кондиционером. “ри (либо четыре) односпальных кровати, три тумбочки, плат€ной шкаф, зеркало, стуль€, письменный стол. „айник, комплект из трех полотенец на человека, жидкое мыло, туалетна€ бумага. Ќомер подходит дл€ семьи с детьми, либо дл€ трЄх-четырЄх взрослых. 

ѕ»“јЌ»≈ Ќј “”–≈

ќдин из главных приоритетов — здоровое питание.  лассические йога-трактаты рекомендуют придерживатьс€ вегетарианской растительной диеты. Ќа йога-турах у нас от 4 до 8 часов зан€тий в день — это довольно серьезна€ нагрузка на организм, поэтому важно ему помочь! ќчень важно, чтобы после обеда у вас была легкость, а не т€жесть, чтобы во врем€ медитации мы могли действительно отдатьс€ процессу, а не заснуть от полного живота.

¬ стоимость туров вход€т завтраки, обеды и ужины. ѕовара-вегетарианцы специально дл€ нас готов€т полезное вегетарианское меню. ¬сегда много овощей, зелени, фруктов сезонных. „ай, напитки, мед, сладости – в течение дн€ в открытом доступе. ћы стараемс€ использовать домашние молочные продукты и экологически чистые овощи и фрукты. ѕримерное меню:

  • «автрак: каша/творог, фрукты, сухофрукты, чай;
  • ќбед: суп, гарнир, овощное рагу, салат из свежих овощей, напиток;
  • ”жин: овощи, гарнир, салат, напиток.

—“ќ»ћќ—“№

«¬се включено» 10 дней / 9 ночей 34 000 рублей:

  • размещение в двухместном номере «—тандарт»
  • трехразовое вегетарианское питание
  • йога-программа
  • индивидуальный трансфер от железнодорожного вокзала Ћоо/якорна€ ўель до отел€ и обратно

Ќе входит в стоимость:

  • проезд или перелет до —очи

–≈√»—“–ј÷»я

1. ќставьте за€вку по кнопке наверху страницы или отправьте на е-mail: mail@yogamore.ru 

2. ћенеджер высылает ¬ам договор и анкету участника. 

3. ƒл€ бронировани€ места необходимо внести аванс 8000 рублей, остальна€ сумма оплачиваетс€ после заселени€ в отель. 

ѕолучить консультацию «абронировать тур!

X

«апись на тур!

 ак ¬ас зовут? *

¬аш телефон *

¬аш email *

ƒаю согласие на обработку моих персональных данных (‘« 152) *