Йога-тур в Сочи "Антистресс" с Антоном Лещиным в октябре

19 - 25 ОКТЯБРЯ 2024,
СОЧИ, ЙОГА-ОТЕЛЬ «ДОМ СОЛНЦА»

ХАТХА-ЙОГА, ЙОГАТЕРАПИЯ | Антон Лещин

Стоимость «Все включено» 7 дней / 6 ночей 35 000 рублей: проживание двухместное «Стандарт», трехразовое вегетарианское питание, йога-программа, экскурсия, трансфер.

Программа тура ►	Преподаватель ►
Йога-отель ►	Стоимость ►
Расписание ►	Регистрация ►

ЙОГА-ПРОГРАММА "АНТИСТРЕСС"

Какой современный человек может сказать, что у него нет стрессов?

Стресс — это ответная реакция организма на перенапряжение, негативные эмоции или просто на монотонную суету. Вырабатывается гормон адреналин, который заставляет искать выход. Стресс в небольших количествах нужен всем, так как он заставляет думать, искать выход из проблемы, без адреналина вообще жизнь была бы скучной. Но с другой стороны, если стрессов становится слишком много, организм слабеет, теряет силы и способность решать проблемы.

"Все болезни от нервов" - постоянно повторяем мы себе. Хронический стресс снижаем иммунитет, вызывает множество болезней, например, связанные с желудочно-кишечным трактом и сердечно-сосудистой системой, астма, болезнь Альцгеймера, диабет, ожирение и конечно же неврозы.

Если смотреть глобальнее, стрессы мешают человеку жить полной жизнью, наслаждаться каждой минутой, почувствовать себя счастливым. А если этого нет в нашей жизни - для чего мы тогда куда-то бежим как "кролик-энерджайзер"?

Йога утверждает, что главным источником здоровья нашего организма является здоровый ум. Программа «Антистресс» сначала убирает последствия стресса на физическом уровне, потом помогает избавиться от негативных и навязчивых мыслей, затем повышает общий уровень энергии. Вы наконец вспомните ощущение "свободной головы", ощутите прилив физических сил и вспомните, что такое счастье.

После курса у Вас останутся на руках инструкции по выполнению техник, которые вы сможете выполнять дома по мере необходимости для расслабления и избавления от негативных эмоций.

Йога-тур поможет вам, если у вас:

хронический стресс;
напряженный рабочий график;
бессонница;
нарушение питания;
депрессия;
психические расстройства в пассивной стадии;
навязчивое чувство тревоги;
ощущение "упадка сил", нежелание что-либо делать, снижение внимания.

На йога-туре "Антистресс" вы осознаете свои эмоции. Обычно эмоции управляют нами и это кажется естественным ходом вещей. Йога говорит, что осознанный человек должен умело пользоваться эмоциями, а не быть их заложником. Но как можно влиять на эмоции? Йога говорит о тесной связи эмоций и дыхания. Смотрите - испуг заставляет нас дышать учащенно и сбивчиво, а в момент удовольствия наше дыхание становится очень медленным и поверхностным. Поэтому если пойти от обратного - начать контролировать свое дыхание, то можно добиться контроля и осознанности в эмоциях. На тренинге Вы будете удивлены - как просто это работает!

Но программа по йоге не останавливается только на единовременном улучшении при стрессе. Мы будем изучать теорию йоги в отношении функционирования ума, возникновения стрессов и т.д. Вы наконец поймете механизм, по которому вы сами загоняете себя в стресс, а значит научитесь управлять им. Мы дадим реальные техники для улучшения своего эмоционального состояния для ежедневных "перезагрузок" дома - дыхательные практики и медитации - которые вы сможете выполнять дома.

ОЖИДАЕМЫЙ ЭФФЕКТ:

улучшение физической формы
улучшение общего эмоционального фона
избавление от бессонницы
ощущение прилива сил и бодрости
прилив энтузиазма
отсутствие синдрома "мечущегося ума"
улучшение физических показаний здоровья
уменьшение болей в спине, пояснице и шее.

ПРОГРАММА ТУРА:

хатха - йога
йогатерапия– это метод естественного оздоровления организма, сочетающий в себе знания современной медицины и физиологии с древними йогическими знаниями о человеке. В отличие от общей практики Хатха-йоги, Йогатерапия изначально направлена на помощь людям, имеющим большие или малые проблемы со здоровьем. Занятия Йогатерапией подразумевают подбор специальных упражнений для восстановления нормальной работы тех систем организма, которые на данный момент не здоровы, и требуют коррекции.
Медитация
Йога-нидра - практика глубокой релаксации
Самомассаж. Позволит расслабить мышечный корсет, улучшить работу процессов обмена в организме, активизирует отток венозной крови и лимфы от различных органов, что будет благоприятно способствовать снабжению их кислородом и питательными веществами.
Беседы и лекции. Понятие стрессоров и стресс-реакция, в чём отличие. Почему важно завершать стресс-реакции. Разберем способы их завершения. Будем исследовать важные темы: внутренней стабильности (внутренних опор), баланса, заземленности, ясности и гибкости через глубокий контакт со своим телом. Поговорим о переходах (кризисах) на жизненном пути и о том как корректно их проживать.

ПРИМЕРНЫЙ РАСПОРЯДОК ДНЯ:

7.00-9.00 Утренняя йога
9.00 Завтрак
9.30-13.00 Свободное время
13.00 Обед
13.30-16.30 Свободное время, отдых
16.30-18.00 Дневное занятие йогой
18.00-19.00 Ужин
19.00-21.00 Вечерний йога-класс: медитации, йога-нидра, общение

ПРЕПОДАВАТЕЛЬ

Антон Лещин, Хабаровск

Хатха-йога, Шри Шри йога, Йогатерапия

Практикует йогу 9 лет, преподает йогу 5 лет. Проходил семинары Игоря Пантюшева «Геометрия Асан» и «Биомеханика Движения», “Биомеханика йоги “, “Философские аспекты йоги”, “Анатомия и физиология”, “Педагогика”, “Методология”, а также семинары Дмитрия Демина, Глеба Мазаева. Также Антон прошел курсы «Счастье» и DSN в организации «Искусство жизни», а также ретриты с практикой молчания в традиции Раджадхираджа йога. В 2021 году прошел практическую подготовку в международной школе Юмейхо (Япония) по программе “Оздоровительный метод Юмейхо”. В 2023 году прошел курс для преподавателей йоги "Сила дыхания”.

2018-2019 - годовой курс в Школе инструкторов Классической йоги. Ведет индивидуальные и групповые занятия: классическая хатха-йога, хатха-йога для оздоровления спины, интегральная йога, занятия со спортсменами. В программу своих йога туров обязательно включает (помимо йоги): дыхательные практики, медитации, техники самомассажа, а также практики гвоздестояния. Работает с людьми по принципу: не навреди.

“К результату я пришел через старание. Я считаю, что на практике йоги важно все делать постепенно и безболезненно. Не нужно себя травмировать! Я учу через простые асаны чувствовать свое тело. Учу расслабляться, не делать лишнего напряжения. И только так, я считаю, можно идти глубже и глубже в практику”.

Подробнее о преподавателе и интервью с ним здесь.

Отзывы

Знакомьтесь с отзывами туристов после прохождения наших программ в "Доме солнца":

Йога-отель "Дом солнца"

Посмотрите короткое видео про наш йога-отель "Дом Солнца. Сочи"

Йога-отель «Дом Солнца. Сочи» находится в тихом месте, на первой береговой линии, из большинства номеров открывается шикарный панорамный вид на море! Располагается на небольшой горе, вдали от остальных отелей и частных домов, окружен лесом со всех сторон — а значит, что это отличное уединенное местечко для йоги! Собственная огороженная территория с зонами для отдыха и цветниками, беседками в лесу. Вегетарианское кафе, аюрведические кабинеты, арт-мастерская, детская комната, небольшая йога-библиотека. Здесь размещаются только наши группы и туристы, которые приехали на йога-программы или фитнес-программы, а значит, вы отдыхаете в кругу единомышленников, здесь нет просто сторонних отдыхающих с чуждыми интересами. Вашему погружению в йогу и отдыху никто не помешает.

Один из наших приоритетов — сделать отдых комфортным, поэтому номера в отеле все с санузлами, кондиционерами, балконами, двухместные и трехместные. Всего в отеле 30 номеров. В номерах нет телевизоров, так как мы за спокойный и расслабленный отдых на природе и с сокращением время на гаджеты — посвятите время себе, своим мыслям, книгам, общению. Ресепшн работает в дневное время и здесь вы сможете решить все вопросы по проживанию. Бесплатный вай-фай на территории. Заказ такси и трансфера круглосуточно.

Посмотреть номера “Стандарт”, “Сьют”, “Фемили”, “Полулюкс” или “Двухкомнатный сьют” можно в описании отеля...

“Дом солнца” располагает тремя площадками для йоги: закрытый кондиционированный зал 100 метров, открытая деревянная беседка с панорамным видом на море. И площадка на пляже, на которой мы занимаемся рано утром, под шум волн, и встречаем здесь рассвет! Это незабываемо! Коврики, пледы и все необходимое оборудование у нас есть в общем доступе.

Подробнее узнать об отеле можно по ссылке https://yogamore.ru/Yoga-otel-Dom-Solntsa-v-Sochi

ПИТАНИЕ НА ТУРЕ

Один из главных приоритетов — здоровое питание. Классические йога-трактаты рекомендуют придерживаться вегетарианской растительной диеты. На йога-турах у нас от 4 до 8 часов занятий в день — это довольно серьезная нагрузка на организм, поэтому важно ему помочь! Очень важно, чтобы после обеда у вас была легкость, а не тяжесть, чтобы во время медитации мы могли действительно отдаться процессу, а не заснуть от полного живота.

В стоимость туров входят завтраки, обеды и ужины. Повара-вегетарианцы специально для нас готовят полезное вегетарианское меню. Всегда много овощей, зелени, фруктов сезонных. Чай, напитки, мед, сладости – в течение дня в открытом доступе. Мы стараемся использовать домашние молочные продукты и экологически чистые овощи и фрукты. Примерное меню:

Завтрак: каша/творог, фрукты, сухофрукты, чай;
Обед: суп, гарнир, овощное рагу, салат из свежих овощей, напиток;
Ужин: овощи, гарнир, салат, напиток.

ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ УСЛУГИ В «ДОМЕ СОЛНЦА»

Аюрведа, подробнее по ссылке
Различные виды массажа, подробнее по ссылке

СТОИМОСТЬ

«Все включено» 7 дней / 6 ночей 35 000 рублей:

размещение в двухместном номере «Стандарт»
трехразовое вегетарианское питание
йога-программа
экскурсия
индивидуальный трансфер от железнодорожного вокзала Лоо/Якорная Щель до отеля и обратно

Не входит в стоимость:

проезд или перелет до Сочи
трансфер от аэропорта до отеля (предоставляется индивидуальный трансфер, стоимость уточняйте у менеджера)
подъемник на Красной Поляне, по желанию (1300 рублей)

Стоимость одноместного размещения на все время тура уточняйте у менеджера.

РЕГИСТРАЦИЯ

1. Оставьте заявку по кнопке наверху страницы или отправьте на е-mail: mail@yogamore.ru

2. Менеджер высылает Вам договор и анкету участника.

По телефону: 8 (800) 301 40 22, бесплатно по России
WhatsApp: 8 (977) 372 95 33 (только сообщения)
Telegram: DomSolmcabot

Получить консультацию