Аюрведа-йога тур в Индию «Антистресс» Сантош

Индия, штат Керала, побережье Индийского океана

14 - 28 декабря 2019
7 - 21 марта 2020
16 - 30 мая 2020

Стоимость «Все включено» 14 дней/13 ночей: проживание, трехразовое вегетарианское питание, йога-программа, экскурсии, трансферы, лечение от €750

Быстрый переход:	Программа тура ►	Программа йоги ►	Описание места ►	Аюрведа-программа ►
Быстрый переход:	Программа аюрведы►	Расписание тура ►	Отель «Гуру» ►	Стоимость и Регистрация ►

Посмотрите сами, как проходят наши туры в Индии:

Всем, кто практикует йогу, рано или поздно захочется побывать в Индии — в далекой и загадочной стране, где и родилась эта наука о теле и душе.

Идеальный отдых в Индии? Океан, нетронутая природа, традиционный уклад жизни местных жителей, древние храмы. Для йога-туров в Индии мы выбрали самый лучший штат на океане — Керала.
Керала — не только родина аюрведы, но и это тропический рай с необъятными рисовыми полями, садами манго и кешью, тихими заводями и узкими каналами под сенью кокосовых пальм, ну и, конечно же, длинными пляжами океана.

ПРОГРАММА ТУРА

Какой современный человек может сказать, что у него нет стрессов?
Стресс — это ответная реакция организма на перенапряжение, негативные эмоции или просто на монотонную суету. Вырабатывается адреналин, который заставляет искать выход. Стресс в небольших количествах нужен всем, так как он заставляет думать, искать выход из проблемы, без адреналина вообще жизнь была бы скучной. Но с другой стороны, если стрессов становится слишком много, организм слабеет, теряет силы и способность решать проблемы.

"Все болезни от нервов" — постоянно повторяем мы себе. Хронический стресс снижает иммунитет, вызывает множество болезней, например, связанных с желудочно-кишечным трактом и сердечно-сосудистой системой, астма, болезнь Альцгеймера, диабет, ожирение и, конечно же, неврозы.

Если смотреть глобальнее, стрессы мешают человеку жить полной жизнью, наслаждаться каждой минутой, почувствовать себя счастливым. А если этого нет в нашей жизни — для чего мы тогда куда-то бежим, как "кролик-энерджайзер"?

Аюрведа и йога утверждают, что главным источником здоровья нашего организма является здоровый ум. Программа «Антистресс» сначала убирает последствия стресса на физическом уровне, потом помогает избавиться от негативных и навязчивых мыслей, затем повышает общий уровень энергии. Вы наконец вспомните ощущение "свободной головы", ощутите прилив физических сил и вспомните, что такое счастье.

После курса у Вас останутся на руках инструкции по выполнению техник, которые вы сможете выполнять дома по мере необходимости для расслабления и избавления от негативных эмоций.

Показания

хронический стресс;
напряженный рабочий график;
бессоница;
нарушение питания;
депрессия;
психические расстройства в пассивной стадии;
навязчивое чувство тревоги;
ощущение "упадка сил", нежелание что-либо делать, снижение внимания;
панические атаки.

ПРОГРАММА АЮРВЕДЫ

Это лечение препятствует дегенерации костей и способствует укреплению мышц. В первую очередь, терапия будет направлена на расслабление мышц позвоночника и тела в целом. Потом будут проработаны проблемные зоны позвоночника, затем процедуры, укрепляющие мышечный каркас. Также аюрведический врач проанализирует - есть ли болезни других органов, которые были вызваны проблемами позвоночника - и по необходимости будет назначено лечение для этих болезней.

Три процедуры в зависимости от курса лечения каждый день.

Абъянга

Самый древний, вид массажа, обладающий особой силой. Регулярно проводимое промасливание укрепляет организм, поднимает иммунитет, улучшает пищеварение, нормализует стул, укрепляет память, омолаживает организм, делает кожу гладкой, упругой и шелковистой, способствует разглаживанию морщин, устраняет последствия стресса; восстанавливает силу нервной системы, улучшает сон, растворяет и выводит токсины из тела, улучшает циркуляцию крови и лимфы. Абхьянга — одно из лучших восстановительных средств для деловых людей, бизнесменов, людей побывавших в чрезвычайных ситуациях. Это идеальный массаж при бессоннице. Массаж выполняется одним массажистом в две руки или двумя массажистами в 4 руки, с использованием специальной техники плавных скользящих синхронных движений. Эта техника учитывает направление движения праны в теле человека, а также гармонизирует особые зоны — мармы, — являющиеся местами скопления энергии и связанные с определенными органами. Поэтому этот вид массажа считается одним из самых сложных и эффективных.
Снимает мышечное напряжение, повышает иммунитет, восстанавливает крепкий здоровый сон, значительно улучшает общее самочувствие, улучшает цвет и состояние кожи, очищает организм от токсинов, увеличивает сексуальную силу и продлевает молодость.

Показания: сухость в теле, холерический тип конституции, половая слабость, усталость, анемические состояния, стрессы, страхи, беспокойства, невротические состояния, бессоница, алкоголизм, наркомания, подготовка к проведению очистительной терапии, ожирение, потускнение кожи. Показана при разных видах ревматизма, болях в суставах и истощении.

Паровая бочка

Мягкая процедура воздействия паром из отвара целебных трав на все тело человека. Голова при этом находится в прохладе для создания чувства покоя и открытости, в то время как травяной пар, окутывая все тело, глубоко проникает в поры и вычищает их, не создавая перегрева и лишнего напряжения. Эта процедура улучшает циркуляцию крови, стимулирует потоотделение, открывает поры кожи и активизирует мембраны клеток. По мере того как пот выходит через кожу, он вымывает глубоко расположенные токсины, ускоряется процесс выведения шлаков и способствует сжиганию жира, значительно уменьшая объем бедер и талии.

Кати басти

Из теста делается воронка, накладывается на проблемный участок тела: поясница, грудной отдел, шея, колени и пр. , внутрь нее заливается теплое травяное масло. Решает проблемы, связанные с определенным участком тела

Кижи

Массаж проводится хлопковым шариком, содержащим запаренный рис (это специальный рис для Аюрведических процедур) и аюрведический порошок, предварительно пропитанный теплыми Аюрведическими маслами, легкими, постукивающими движениями массируется все тело или необходимая его часть. Помимо лечебной терапии данный вид массажа имеет ярко выраженный омолаживающий эффект. Кожа и все ткани и органы тела насыщаются питательными веществами, из организма выводятся токсины и шлаки, повышается иммунитет. Все ткани и органы приходят в соответствующий тонус. Навара Кижи-массаж подготавливает человека к стрессам и напряжениям современной жизни.

Показания: лечение всех типов ревматизма, суставных болей, истощения конечностей, высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина и некоторые кожные заболевания, эффективное специфическое лечение различных неврологических нарушений

Прием лекарств внутрь

Отдельным этапом Расаяны идет употребление сборов трав. Специально для Вашей проблемы врач выписывает комплекс приема порошков, который вы можете принимать и вернувшись домой, чтобы добиться лучшего эффекта.

В стоимость курса входят медикаменты, которые принимаются на протяжении всего лечения. После окончания курса, доктор назначает программу и дополнительные медикаменты (их можно приобрести в нашей аптеке) для продолжения лечения дома, чтобы получить наибольший терапевтический эффект.

Мы перечислили и описали большинство процедур, но не все, которые могут быть назначены Вам доктором.

Лекции по аюрведе

1. Что такое аюрведа?
2. Три доши (три основные биологические силы)
3. Правильное питание согласно аюрведе
4. Режим дня по аюрведе
5. Мастер-класс по аюрведическому питанию

ПРОГРАММА ЙОГИ

Йога ведет человека к счастью, этим мы и будем заниматься две недели тура.
Вы откроете для себя мир йоги, если вы новичок в ней. Вы сможете глубже окунуться в философию и теорию йоги, если вы уже заниматесь ей давно. Если вы занимаетесь йогой в йога-центре, то скорее всего, вы знакомы только с физическим аспектом йоги — асанами. Но они — всего лишь одна из ступенек йоги, Учение йоги же намного шире и богаче. Кроме физических упражнений — асан, мы будем давать множество дыхательных практик, рассказывать о философии йоги, обсуждать йогические трактаты и примерять древнее знание для ежедневной жизни. Мы будем обучаться медитации и техникам, благодаря которым вы сможете самостоятельно делать для себя «перезагрузку» каждый день.

Комплекс асан, способствующий выведению токсинов из организма;
Комплекс асан для расслабления;
Обучение практикам медитации и релаксации;
Медитации 20-50 минут каждый вечер;
Йога-нидра (или йога сна) — расслабление и работа с подсознательным;
Дыхательные практики, способствующие расслаблению;
Инструкции для самостоятельного выполнения практик в домашних условиях;
Антистрессовый тренинг "Искусство дыхания".

На тренинге "Искусство дыхания" вы осознаете свои эмоции. Обычно эмоции управляют нами и это кажется естественным ходом вещей. Йога говорит, что осознанный человек должен умело пользоваться эмоциями, а не быть их заложником. Но как можно влиять на эмоции? Йога говорит о тесной связи эмоций и дыхания. Смотрите — испуг заставляет нас дышать учащенно и сбивчиво, а в момент удовольствия наше дыхание становится очень медленным и поверхностным. Поэтому если пойти от обратного — начать контролировать свое дыхание, то можно добиться контроля и осознанности в эмоциях. На тренинге Вы будете удивлены как просто это работает!

Центральной частью тренинга является Сударшан Крия — древняя мощная дыхательная техника, адаптированная к современным условиям. В ней используются особенные ритмы дыхания, которые успокаивают ум, производят глубокое физическое и эмоциональное очищение. Независимые медицинские исследования Сударшан Крии и связанных с нею практик, подтверждают их эффективность в снятии депрессий и целый ряд положительных эффектов на ментальном, эмоциональном и физическом уровнях. Эта практика используется по всему миру для реабилитации людей в горячих точках, зонах стихийных бедствий, в тюрьмах — настолько она эффективна!

Но программа по йоге не останавливается только на единовременном улучшении при стрессе. Мы будем изучать теорию йоги в отношении функционирования ума, возникновению стрессов и т.д. Вы, наконец, поймете механизм, по которому вы сами загоняете себя в стресс, а значит, научитесь управлять им. Мы дадим реальные техники для улучшения своего эмоционального состояния для ежедневных "перезагрузок" дома - дыхательные практики и медитации — которые вы сможете выполнять дома.

Ожидаемый эффект

улучшение общего эмоционального фона;
избавление от бессоницы;
ощущение прилива сил и бодрости;
прилив энтузиазма;
отсутствие синдрома "мечущегося ума".

улучшение физических показаний здоровья:

общее укрепление иммунитета;
избавление от головных болей;
налаживание кровообращения;
улучшения работы желудочно-кишечного тракта;
расслабление спазмов мышц;
уменьшение болей в спине, пояснице и шее.

ПРИМЕРНОЕ РАСПИСАНИЕ ТУРА

1 день Прилет в Тривандрум, трансфер до йога-центра, знакомство, обзорная прогулка по Варкале, индивидуальная консультация врача-аюрведиста.
2 день Начало аюрведических процедур, йога-интенсив, прогулка по Варкале.
3-5 день Аюрведические процедуры, йога-интенсив, теоретические лекции, выезды в город.
6 день Аюрведические процедуры, экскурсия.
7-12 день Аюрведические процедуры, йога-интенсив, теоретические лекции.
13 день Аюрведические процедуры, йога-интенсив, ведическая церемония.
14 день Завтрак и трансфер до аэропорта, возвращение на Родину.

Примерное расписание дня

07.00 - 09.00 Утренняя йога
09.00 Завтрак
10.00 - 13.00 Аюрведические процедуры / свободное время и море
13.00 Обед
13.00 - 15.30 Лекция по йоге или аюрведе / занятия курса "Happiness"
15.30 - 18.30 Свободное время / море / экскурсия
18.30 Ужин
20.00 - 21.30 Практика йоги, мантры, медитация, общение

МЕСТО

Команда «Дома солнца» за 7 лет объездила практически всю Индию — и для своего йога-центра мы выбрали самый лучший для отдыха штат — Кералу. Керала исконно считается местом йоги и аюрведы. Здесь тропический мягкий и ровный климат, нетронутая природа, пышная растительность, чистейшее море. Название «Керала» переводится как «земля кокосовых орехов». Океан здесь почти всегда спокойный, а спуск в воду – пологий, так что купание гарантированно доставит удовольствие и взрослым, и детям.

Керала является одим из самых социально развитых штатов Индии, со стопроцентной грамотностью, самой низкой детской смертностью и самой большой продолжительностью жизни. Кроме того, Керала официально признана самым экологически чистым штатом Индии.

Журнал National Geographic Traveller назвал Кералу одним из «десяти райских уголков мира» и одним из «50-ти мест, которые нужно посетить в жизни».

Вы осуществите давнюю мечту побывать в Индии, стране йогов, болливуда, древних храмов и нетронутых побережий и джунглей!

Мы совершим с вами увлекательные поездки по небольшим интересным городкам, посмотрим традиции и быт индийских жителей, посетим древние храмы, узнаем историю религий Индии, побываем в заповедниках и джунглях с нетронутой природой.

ЙОГА-ОТЕЛЬ «Гуру»

Для нас было очень важно найти отель хорошего уровня, чтобы нашим гостям было комфортно провести отпуск здесь — ведь обычно индийские отели шокируют большинство туристов.

Йога-отель «Гуру» находится в Индии, штат Керала, город Варкала. Это совершенно новый отель высокого класса, который откроется только первый сезон. Он располагается в тихом и зеленом местечке, одним краем выходит на реку и в 5 минутах от океана и пляжа. Территория уединенная, скрытая от посторонних глаз и в удалении от шумных баров, магазинов, рынков. Специально для спокойного отдыха на природе. В йога-отеле одновременно размещается не более 24 человек!

Команда "Дома солнца" 6 лет администрировала другой отель в этом же курортном городке, а в этом году мы решили найти более новый и комфортный отель. Опыт менеджемента в Индии у нас большой - мы стараемся обеспечить сервис на уровне, привычном русскому туристу. Здесь Вас не шокирует грязь и антисанитария Индии, которых многие боятся, не будет недопониманий с персоналом, еда будет адаптирована для нашего вкуса , а также создана приятная среда для общения и обмена впечатлениями. И конечно же - русскоговорящий персонал отеля - это удобно в путешествии.
Комфортные номера, с просторной и современной ванной комнатой, новая мебель, белоснежные простыни, идеально чистая кухня и ресторан, охраняемая территория - все для того, чтобы наши гости не боялись ехать в Индию и с удовольствием отдохнули.

12 двухместных и одноместных номеров с санузлом и горячей водой. Ресторан с индийской и континентальной вегетарианской кухней, аюрведические и спа кабинеты, йога-холл, причал для лодки.

Йога-отель «Гуру» располагает:

12 номеров категории «стандарт»;
собственная территория с пальмами, гамаками и зонами для отдыха;
крытый зал для йоги;
вегетарианский ресторан индийской и континентальной кухни с аюрведическим меню;
лодка с лодочником для кратчайшего пути на пляж;
аюрведические кабинеты;
Wi-Fi на территории бесплатно;
русскоговорящий администратор;
туристический офис — билеты, экскурсии и т.д.;
врач (по вызову или в экстренных случаях);
обмен валют;
аренда скутеров;
заказ такси.

Пляж находится в 5 минутах от отеля — наш лодочник в течении дня в любое удобное время переправит через реку одного или группу туристов до пляжа. Пляж песчаный, широкий, малолюдный. Переправа на лодочке каждый день — это своя определенная экзотика и «изюминка».

Йога-отель «Гуру» специльно создан для уединенного отдыха и занятий йогой и аюрведическим лечением.
Главная ценность команды «Дома солнца» в Индии в том, что мы делаем акцент на качественном аюрведическом лечении. Сейчас в Керале часто аюрведа превращается в некий бизнес или развлечение для «белых туристов» — специалисты работают плохие, медикаменты используются некачественные, классический ход процедур нарушается, даже масло для массажа после одного клиента может использоваться вторично для другого клиента! Однако, мы лично следим за качеством процедур и медикаментов, подбираем только хороших специалистов. Поэтому так много положительных отзывов после лечения — у многих людей уходят серьезные заболевания, а первые улучшения здоровья гости ощущают еще находясь на лечении.

В нашем штате по аюрведе: доктор аюрведы и четыре лицензированных терапевта с опытом работы более 7 лет с иностранцами.

Вегетарианский ресторан с индийской и континентальной кухней. Есть отдельное аюрведическое меню, с учетом индивидуальных рекомендаций аюрведического доктора.

Завтрак — шведский стол с кашей, большим выбором свежих фруктов, кокосами, напитками, чай или сок.
Обед — шведский стол с несколькими гарнирами, овощными блюдами, супом, нарезками свежих овощей, салатами, хлебом или лепешками.
Ужин — шведский стол с гарнирами, овощными блюдами, салатами, лепешками.

Также есть меню, по которому можно за отдельную плату заказать в течении дня свежевыжатые соки, фрукты, напитки, салаты, основные блюда, сладости.

По индивидуальному запросу предоставляем сыроедческое и веганское питание.

АЮРВЕДА-ПРОГРАММА

Что такое аюрведа?

Аюрведа - это древнейшая медицинская наука в мире, колоссальная технология восстановления сил, красоты и здоровья, она зародилась на юге Индии 5000 лет назад и сейчас стала популярна по всему миру. Аюрведа признана Всемирной Организацией Здравохранения как эффективная система альтернативной медицины.

Аюрведа, или Аюр-веда (от санскр. "yus" — "значение жизни", "принцип жизни", или "длинная жизнь" и "veda" — знание) — старейшая целостная система ведической медицины, задача которой состоит в лечении и заботе о здоровье.

Аюрведа лечит весь организм в целом, восстанавливает нарушенный баланс между его частями, удаляя саму причину болезни. Цель аюрведического метода лечения - укрепление иммунной системы организма, профилактика и лечение заболеваний с помощью натуральных лекарств, не имеющих побочных эффектов.

Особенность Аюрведы состоит в том, что в отличие от западной медицины она трактует человека как единое целое, единство тела, разума и духа. Дисбаланс этих составных частей приводит к болезни, а цель лечения заключается в том, чтобы вернуть их в равновесие и дать человеку возможность вести счастливую и здоровую, а также духовную и социально успешную жизнь. Аюрведа тесно связана с традиционными практиками Индии, в частности с йогой.

По прибытию на йога-аюрведа тур аюрведический доктор проведет с Вами часовую консультацию, где подробно расспросит о жалобах, истории болезни и особенностях организма. Дальше он проведет пульсовую диагностику для определения Вашей природной конституции и поймет, на какие аспекты нужно уделить внимание в первую очередь. Дальше Вам будет назначена ИНДИВИДУАЛЬНАЯ программа лечения, за ходом которой доктор будет наблюдать ежедневно.

Подробнее об аюрведе здесь...

Вы можете выбрать аюрведическую программу на 5 дней, на 7 дней, на 12 дней и на 21 день, в нее входит:

масляный массаж всего тела каждый день (55 минут) в 2 руки или в 4 руки,
две аюрведические процедуры по Вашему индивидуальному курсу лечения,
индивидуальная консультация врача-аюрведиста с переводом на русский язык,
индивидуальное наблюдение за курсом лечения врачом-аюрведистом,
все медицинские препараты и масла в ходе процедур,
одежда для процедур,
итоговая консультация врача-аюрведиста с планом продолжения приема препаратов дома, рекомендаций по диете.

ПРЕПОДАВАТЕЛЬ

САНТОШ КРИШНАН, ИНДИЯ

Дипломированный преподаватель хатха-йоги PG Diploma Annamalai University. Сертификат по йогатерапии SVYASA University. Сертификат по аюрведической терапии.

Преподает на курсах для учителей йоги от Yoga Aliance в Индии. Работает в государственной больнице штата Керала в Индии - восстанавливает пациентов с помощью йогатерапии после травм и с помощью йоговских практик помогает пациентам облегчать течение болезни или излечиваться полностью.

Преподает асаны, пранаямы, медитацию, анатомию и физиологию йоги, стили Хатха-йога, аштанга-йога, виньяса-флоу. Работает со студентами из США, Англии, Франции, Германии, Италии, Бразилии, Гонконга, Малайзии, России, Испании, Бельгии, Украины, Швеции.

СТОИМОСТЬ ТУРА 14 дней / 13 ночей

Размещение двухместное в номере "Стандарт":

Йога-тур "Все включено" 14 дней без аюрведы - 750 евро

Йога-тур "Все включено" 14 дней + аюрведа 5 дней - 925 евро

Йога-тур "Все включено" 14 дней + аюрведа 7 дней - 970 евро

Йога-тур "Все включено" 14 дней + аюрведа 12 дней - 1130 евро

В стоимость входит:

проживание двухместное в номере "Стандарт" 13 ночей/14 дней с подселением,
трехразовое вегетарианское питание 13 дней,
йога-программа - 3 занятия йоги в день (практика и теория),
аюрведическая программа - по 2 часа ежедневно, сопровождение доктора на весь период лечения (в зависимости от выбранного пакета дней лечения),
трансфер на такси из аэропорта до отеля и обратно,
экскурсия на "Золотой остров" (4 часа).

В стоимость НЕ входит:

перелет Москва-Тируванантапурам-Москва (от 28 000 рублей),
виза (3000 рублей),
медицинская страховка (от 500 рублей),
дополнительные экскурсии или процедуры по желанию.

СТОИМОСТЬ ТУРА 22 дня / 21 ночь

Размещение двухместное в номере "Стандарт":
Йога-тур "Все включено" 22 дня + Аюрведа на 21 день: 1760 евро

В стоимость входит:

проживание двухместное в номере "Стандарт" 21 ночи/22 дня,
трехразовое разовое вегетарианское питание 21 день,
йога-программа - 3 занятия йоги в день (практика и теория),
аюрведическая программа - по 2 часа ежедневно, сопровождение доктора на весь период лечения,
трансфер на такси из аэропорта до отеля и обратно,
экскурсия на "Золотой остров" (4 часа).

В стоимость НЕ входит:

перелет Москва-Тируванантапурам-Москва (от 28 000 рублей),
виза (3000 рублей),
медицинская страховка (от 500 рублей),
дополнительные экскурсии или процедуры по желанию.

* Дети до 10 лет (проживание,питание) - бесплатно, при условии проживания 2х взрослых в номере.

Для регистрации места на туре необходимо внесение аванса 10000 ₽.
Остальная часть оплачивается по прибытию на место отдыха в евро или в долларах.

Подробности ПО ВИЗЕ здесь...

РЕГИСТРАЦИЯ

Зарегистрируем и ответим на все вопросы по телефону 8 (800) 301-23-37 или mail@yogamore.ru

Для бронирования места на курсе необходимо перечисление аванса 10000 ₽.

Действия по бронированию:
1. Написать нам на mail@yogamore.ru письмо, заключить договор и внести аванс 10000 рублей за тур.
2. Покупка авиа билета - самостоятельно (мы отправим вам информацию о компаниях, которые совершают перелет до города Тривандрум/Тируванантапурам)
3. Оформление визы в Индию (1 день онлайн или 7 дней в консульстве) — самостоятельно (мы отправим вам информацию и подробную инструкцию как получить визу)
4. Вылет на место отдыха.

Чем раньше вы зарегистрируетесь, тем больше вероятность купить дешевые авиа-билеты.

Забронировать тур!