• –†—Я–†¬µ–°–В–†¬µ–†вДЦ–°вАЪ–†—С –†–Е–†¬∞ –†вАЬ–†¬ї–†¬∞–†–Ж–†–Е–°—У–°–Л
  • –†—Щ–†—Х–†–Е–°вАЪ–†¬∞–†—Ф–°вАЪ–°вАє + –†—Ы–†¬±–°–В–†¬∞–°вАЪ–†–Е–†¬∞–°–П –°–Г–†–Ж–°–П–†¬Ј–°–К
  • –†—Щ–†¬∞–°–В–°вАЪ–†¬∞ –°–Г–†¬∞–†вДЦ–°вАЪ–†¬∞
…ога-туры Ђƒом —олнцаї
—очи, јбхази€, »нди€, “урци€ | ћосква, Ѕольшие  аменщики, д. 9с , офис 233
+7 (800) 301-23-37

8 лет работы, 443 йога-тура, 5140 туристов отдохнули с нами. …ога отели в »ндии, —очи, јбхазии. YogaMore

…ога-тур дл€ женщин 40+

«абронировать тур!

13-22 јвгуста. …ога-отель «ƒом —олнца»

…ога-тур дл€ женщин 40+ / ≈лена  оврова

—тоимость «¬се включено» 10 дней / 9 ночей 29 000 рублей: проживание, трехразовое питание, йога-программа, трансферы.
 

Ѕыстрый переход:     ѕрограмма тура ►   –асписание ►   …ога-отель ►     —тоимость ►
ќписание тура ►   “ренинг «—частье»►   ѕреподаватель ►   –егистраци€ ► 





∆енщина – прекрасное и хрупкое создание, которое создано дл€ того, чтобы жить в гармонии и дарить ее окружающим. Ќо к сожалению, современные реалии таковы, что у дочерей, мам и особенно бабушек в ежедневной суете иногда нет времени на то, чтобы позаботитьс€ о себе, наполнитьс€ энергией или даже просто побыть в одиночестве и спокойствии.

ј ведь лето - это прекрасное врем€ начать прислушиватьс€ к себе, загл€нуть внутрь, не только подумать о своих желани€х, но и расширить собственные способности. Ќа йога-туре «…ога дл€ женщин 40+» не только отдохнете на море, но и улучшите свое физическое состо€ние, восстановите психическое равновесие и вернетесь домой полными сил и энтузиазма. ј приобретенные знани€ позвол€т их не только надолго сохранить, но и приумножить.

Ќа туре мы будем заниматьс€ именно женской йогой – более деликатной и м€гкой, с акцентом на сохранение здоровь€ репродуктивной системы, избавление от стрессов и депрессивных состо€ний. Ќам помогут специальные асаны, винь€сы, прана€мы, пропевание звуков и мантр, тренинг «—частье» и, конечно, общение с преподавателем и единомышленницами, обмен позитивной женской энергией.

женска€ йога

∆енска€ йога - это йогатерапи€ репродуктивной системы с использованием асан, винь€с, прана€м, нада-йоги (пропевание звуков)", предлагает на выбор множество тренировочных комплексов дл€ укреплени€ психического и физического здоровь€, обретени€ душевного равновеси€. 

…ога дл€ женщин — неисс€каемый источник здоровь€. ≈е особенности:

  • Ёто адаптированна€ вариаци€ классической йоги, идеально подход€щей дл€ женщин в любой период их жизни.
  • Ќа зан€ти€х учитываютс€ все индивидуальные нюансы, с учетом возраста, фазы менструального цикла.
  • ѕроводитс€ коррекци€ репродуктивного здоровь€, гормонального фона, профилактика женских заболеваний.
  • ¬се зан€ти€ представл€ют собой синтез физической   активности с особыми дыхательными практиками, на фоне целенаправленной сосредоточенности ума.
  • Ќа зан€ти€х удел€етс€ большое внимание коже лица, поэтому вводитс€ в курс –« йога дл€ лица»
  • ”пражнени€ научат глубокому расслаблению, культивации спокойной, уравновешенной энергии, разовьют чувство внутреннего мира и поко€.
  • ∆енщинам, мечтающим похудеть и придать фигуре женственные формы – будут предложены мощные дыхательные, очистительные (шаткармы) техники дл€ снижени€ веса.

 

√ормональна€ йога дл€ женщин и ее результаты

≈сли позиционировать йогу дл€ женщин как йогатерапию женской репродуктивной системы, то становитс€ пон€тным, почему так часто ее называют "гормональной йогой", обладающей мощнейшим терапевтическим эффектом. ќна замечательно восстанавливает бесперебойную и отлаженную работу репродуктивной системы. ƒостигаетс€ это за счет специальных упражнений, убирающих общий застой в организме, регулирующий кровообращение в малом тазу, улучшающих регул€цию цикла со стороны головного мозга.

  • ќна м€гко и постепенно корректирует работу всех систем: эндокринной, пищеварительной, дыхательной, выделительной, сердечно-сосудистой, опорно-двигательной.
  • ѕовышаетс€ общий мышечный тонус и выносливость, суставы обретают гибкость, исчезают болевые ощущени€ в конечност€х, по€сничном столбе (часто возникающие у представительниц "сид€чей" офисной работы).
  • “ело приобретает гибкость и грациозность, а походка становитс€ легкой, "лет€щей".
  • ”лучшаетс€ общий иммунитет, простуды перестают быть частыми гость€ми в осенне-зимний период.
  • ∆изнь наполн€етс€ счастьем и радостью, благодар€ умению генерировать положительную энергию.
  • — лица пропадают следы проблем и забот, кожа вновь си€ет молодостью.
  • ѕри выполнении расслабл€ющих техник, восстанавливаетс€ нервна€ система и исчезает синдром хронической усталости, чрезмерна€ сонливость днем, бессонница.
  • –еализаци€ женщины в семье и социуме гармонизируетс€.
  • ќтодвигает врем€ начала угасани€ работы €ичников, предотвраща€ ранний климакс.
  • ¬ период менопаузы избавл€ет от непри€тных про€влений, дела€ ее легкой и благополучной.
  • ∆енщинам с заболевани€ми €ичников и нарушением их работы позвол€ет избавитьс€ от хронических воспалительных процессов.

Ќекоторые хот€т избавитьс€ от стрессов и депрессивных состо€ний, восстановить здоровье и сохранить задор юности, обрести душевное спокойствие и научитьс€ гармонично сосуществовать со своим телом и миром вокруг. ћотиваци€ разна€, но абсолютно все после зан€тий ощущают перезагрузку организма, его обновление, ведь йога дл€ женщин способствует раскрытию всех внутренних ресурсов и потенциала. ќна способна повернуть стрелки жизненных часов всп€ть, возвраща€ телу молодость и чувственность, а душе радость быти€.

Ётот йога-тур- о той части женственности и женской энергии, котора€ созидает, творит, себ€ и свой мир. ¬едь женщина, если захочет, может все! ∆енское здоровье вовсе не об€зано быть хрупким, а следить за самочувствием не всегда бывает т€жело. Ёто можно делать легко, при€тно и эффективно.

Ќа йога-туре "ƒл€ женщин 40+" будет представлен синтез западных и восточных подходов к сохранению и приумножению женского здоровь€.

Ётот йога-тур дл€ тех, кто устал от проблем со здоровьем и дл€ тех, кто не хочет с ними столкнутьс€ и готов приложить свои силы к тому, чтобы включить естественные системы саморегул€ции организма и забыть о врачах и лекарствах.

ѕрограмма йоги

7.00-9.00 ”тренн€€ йога: асаны, прана€мы, медитаци€.
15.00-17.00 “еори€ йоги / «ан€ти€ антистрессовый курс "—частье" (проводитс€ при более 6 участников).
18.00-20.00 ¬ечерн€€ йога: асаны, медитаци€, пение мантр, обсуждение.

  • ќсновы анатомии и физиологии женской репродуктивной системы.
  • ”пражнени€, улучшающие кровообращение в костной структуре промежности (крестце, копчике, подвздошных и седалищных кост€х); особое внимание будет уделено по€сничному отделу.
  • ѕрактические упражнени€ по развитию мышц тазового дна, поверхностных и глубоких мышц промежности
  • ∆енские даосские практики (физические, дыхательные, медитативные упражнени€).
  • ¬осстанавливающий самомассаж.
  • »нь-йога
  • …ога дл€ лица
  • …ога-нидра

 

ѕ–≈ѕќƒј¬ј“≈Ћ№

≈Ћ≈Ќј  ќ¬–ќ¬ј, ¬ќЋ√ќ√–јƒ, 49 лет

ѕрактикует йогу 11 лет, преподает йогу 9 лет.
‘ельдшер со стажем 30 лет, практикующий клинический психолог. ѕрошла обучение йоги у многих известных учителей: »ль€ ∆уравлев, ¬италий Ћитвинов, ƒмитрий ƒемин, јнатолий «енченко, Ћеонид √арценштейн, Ёмили ’ьюитт и т.д.¬ 2013 году прошла сертификационный курс по йоге в √ималайской јкадемии …оги в городе –ишикеш в »ндии.

»меет сертификат преподавател€ "Yoga Chakra School" в городе –ишикеше, в стиле јштанга-винь€са йога и Ўивананда йоги.
Ќа своих зан€ти€х проводит циклическую медитацию, йога-нидру, рассказывает об основаю аюрведы, о вегетарианстве с точки зрени€ медицины, преподает шаткармы (очистительные техники тела в йоге). ƒает индивидуальные рекомендации по асанам и прана€мам дл€ каждого участника, рассказывает как избавитьс€ от конкретных заболеваний.

тренинг "—частье"

…ога должна приводить человека к счастью!

“ренинг "—частье" ("Happiness") - программа разработанна€ гуманитарным мировым лидером, официальным консультантом ¬семирной ќрганизации «дравоохранени€, основателем ћеждународной ассоциации «ќбщечеловеческие ценности» и ћеждународной организации «Art of Living», одним из самых вли€тельных индийских гуру - Ўри-Ўри –ави Ўанкаром.

 аждый хочет счасть€, любви и спокойстви€ ума. Ќапр€жение преп€тствует этому. „асто, мы даже не осознаем степени воздействи€ на нашу жизнь стресса и напр€жени€: исчезает энтузиазм, снижаетс€ жизненна€ энерги€, ухудшаютс€ взаимоотношени€. Ќередко эти причины привод€т к разным заболевани€м.
ћы привыкаем жить в подобном состо€нии, приговарива€ себ€ к ограниченному счастью.
“ренинг "—частье" снабжает вас навыками и одаривает древним знанием искусства жизни - искусством возвращени€ к первоначальному энтузиазму, энергии и радости.

”никальность программы в том, что она сочетает современные методы с древним духовным наследием и нацелена на совершенствование тела, ума и духа. Ёти методы снимут с нас слои напр€жени€ и позвол€т распознать существующую св€зь между умом, телом, эмоци€ми и ритмом дыхани€.
Ёто возможность изменить привычные представлени€: о себе и своих возможност€х, об окружающих. ѕосмотрите на мир под другим углом, и вы увидите - люба€ проблема может стать приключением, а то, что возмущало, может начать удивл€ть...

«ан€ти€ проход€т в тренинговой (практической) легкой форме, с посто€нным непринужденным общением в группе - здесь нет скучных и серьезных лекций со сложной терминологией. Ќо есть глубокие моменты осознаний себ€, своих действий и своего вклада в судьбу. ћы на простые жизненные примеры из ежедневной жизни посмотрим по д другому. “о, что выводило из себ€ раньше - отношени€, работа, пробки, политика, дети и т.д. теперь перестанет так "цепл€ть".

ѕримерный распор€док дн€

7.00-9.00 ”тренн€€ йога
9.00 «автрак
9.30-12.00 —вободное врем€
12.00 ќбед
12.30-15.00 —вободное врем€
15.00-17.00 “еоретическое зан€тие или курс "—частье"
18.00-20.00 ¬ечерний йога-класс
20.00 ”жин
20.30-22.00 ќбщение, игры, обсуждени€.

…ќ√ј-ќ“≈Ћ№ "ƒќћ —ќЋЌ÷ј"

…ога-аюрведа отель находитс€ в курортном поселке Ќижн€€ Ѕеранда в —очи. ќт поселка Ћоо 10 минут на машине. ѕоселок представл€ет из себ€ тихое местечко, где стоит около 30 мини-отелей дл€ семейного отдыха, практически нет местных жителей, нет больших санаториев или отелей поблизости. ƒо мор€ 300 метров, р€дом лес.

ƒо мор€ 300 метров по асфальтированному тротуару по плоской местности без горок! ѕо пути не нужно пересекать трассу или железнодорожные пути (а это редкость дл€ —очи!). ћоре чистое, здесь нет больших санаториев или отелей. ќборудованный пл€ж с лежаками, санузлом, раздевалками и душем. ѕл€ж галечный. ≈динственный минус этого пл€жа в том, что пл€жна€ полоса узка€ - несколько лет назад пострадал от шторма. ћы предлагаем также возможность отдыхать на другом пл€же в поселке якорна€ ўель.“ам широкий и также хорошо оборудованный пл€ж. ƒл€ этого мы организуем бесплатный трансфер на автобусе из нашего отел€ до пл€жа 5 минут езды и это бесплатно, можно дойти и пешком минут за 15.

Ќа улице под навесом расположено вегетарианское кафе только дл€ туристов нашего йога-отел€. ¬ стоимость туров вход€т завтраки, обеды и ужины. ѕовара-вегетарианцы специально дл€ нас готов€т аюрведическое вегетарианское меню.¬сегда много овощей, зелени, фруктов сезонных. „ай, мед, сладости – в течение дн€ в открытом доступе. ћы стараемс€ использовать домашние молочные продукты и экологически чистые овощи и фрукты. ѕримерное меню: «автрак - каша/творог, выпечка, фрукты, чай; обед - суп, гарнир, овощное рагу, вегетарианска€ котлета, салат из свежих овощей, напиток; ужин - овощи, гарнир, салат, выпечка, напиток. ѕо предварительной договоренности возможно веганское и сыроедческое питание.

„итать про йога-аюрведа отель «ƒом солнца. —очи» подробнее...

—тоимость 

«¬се включено» 10 дней / 9 ночей - 29 000 рублей 

  • двухместное проживание в комнате «—тандарт»
  • трехразовое вегетарианское питание
  • йога-программа 10 дней
  • индивидуальный трансфер от железнодорожного вокзала в Ћоо / якорна€ ўель и обратно

Ќе входит в стоимость:

  • проезд или перелет до —очи
  • трансфер от —очи до станции Ћоо/якорна€ ўель

—кидка участникам любых наших прошлых йога-туров 1000 рублей.

ѕутевка на детей до 7 лет - 3 000 рублей: проживание на дополнительном месте, питание, трансфер
ѕутевка на ребенка 7-12 лет - 16 800 рублей: проживание двухместное на основном месте, питание, трансфер
ѕутевка без йоги - 16 800 рублей: проживание двухместное на основном месте, питание, трансфер

–егистраци€  

ќтправить за€вку на участие можно на электронный адрес: mail@yogamore.ru
ƒл€ брони тура необходимо внести предоплату 8000 рублей.
Ќа все вопросы ответим подробно по телефону 8 (800) 301-23-37 

«абронировать тур!

X

«апись на тур!

 ак ¬ас зовут? *

¬аш телефон *

¬аш email *

ƒаю согласие на обработку моих персональных данных (‘« 152) *