• –†—Я–†¬µ–°–В–†¬µ–†вДЦ–°вАЪ–†—С –†–Е–†¬∞ –†вАЬ–†¬ї–†¬∞–†–Ж–†–Е–°—У–°–Л
  • –†—Щ–†—Х–†–Е–°вАЪ–†¬∞–†—Ф–°вАЪ–°вАє + –†—Ы–†¬±–°–В–†¬∞–°вАЪ–†–Е–†¬∞–°–П –°–Г–†–Ж–°–П–†¬Ј–°–К
  • –†—Щ–†¬∞–°–В–°вАЪ–†¬∞ –°–Г–†¬∞–†вДЦ–°вАЪ–†¬∞
…ога-туры Ђƒом —олнцаї
—очи, јбхази€,  рым, »нди€ | —очи, улица √лавна€ 17а
8 (800) 301-40-22

10 лет работы, 650 йога-тура, 9800 туристов отдохнули с нами. …ога отели в »ндии, —очи, јбхазии. YogaMore

…ќ√ј-“”– ¬ —ќ„» "ЋёЅќ¬№   —≈Ѕ≈" — ћј–»Ќќ… „≈–Ќџ’

ѕолучить консультацию «абронировать тур!

11-20 —≈Ќ“яЅ–я 2023, —ќ„», …ќ√ј-ќ“≈Ћ№ «ƒќћ Ѕ”ƒƒџ»

’атха-йога, женска€ йога | ћарина „ерных

—тоимость «¬се включено» 10 дней / 9 ночей 31 800 рублей: проживание двухместное «—тандарт», трехразовое вегетарианское питание, йога-программа, трансфер.

ѕрограмма тура ► ѕреподаватель ► ќздоровительные услуги  ►
…ога-отель ► —тоимость ►  
–асписание ► –егистраци€ ►
 

¬ ежедневной суете очень просто забыть о себе. Ќо именно забота, любовь и бережное отношение к себе €вл€ютс€ каркасом нашего ментального благополучи€. Ёто наш ресурс, топливо, которое питает нас, группа поддержки, котора€ помогает строить отношени€, добиватьс€ целей, идти к своей мечте, исполн€ть свои желани€ и преуспевать в любом начинании. ќсновой нашего эмоционального интеллекта как раз и €вл€етс€ умение заботитьс€ о своем ментальном и физическом состо€нии.

¬ услови€х городской жизни, в бесконечной суете мегаполисов сложно отдатьс€ расслаблению целиком, не думать о проблемах. Ќа йога-туре вы сможете следовать самому правильному женскому расписанию: сосредоточитьс€ на практиках, наблюдать себ€ в медитации, погрузитьс€ в общение с гармоничными, наполненными единомышленницами, любоватьс€ дыханием природы.

 

ѕ–ќ√–јћћј “”–ј "ЋёЅќ¬№   —≈Ѕ≈"

јкцент на туре, конечно же, будет сделан на практиках женской йоги. ∆енска€ йога - йога дл€ здоровь€ репродуктивной системы, это терапевтическа€ практика Well Woman Yoga, котора€ поможет:

  • снизить уровень стресса
  • создать услови€ дл€ гормонального баланса
  • оздоровить репродуктивную систему
  • укрепить осанку и мышцы живота
  • укрепить мышцы тазового дна
  • повысить свою сексуальность

Well Woman Yoga м€гко работает с женскими диагнозами с помощью асан йоги, адаптированных с учетом особенностей женской физиологии, дыхательных техник и медитаций, танцевальных движений, микродвижений и изометрических упражнений, также звуковых практик. Ёто нежна€, текуча€, плавна€ и неспешна€, расслабл€юща€ и заземл€юща€ йога, похожа€ на танец.

Ётот стиль йоги создала антрополог  ембриджского университета ‘рансуаза ‘ридман, соединив целительные шаманские техники женщин ѕеруанской јмазонии и классическую йогу.

ѕрограмма тура направлена на то, чтобы:

  • Ќаполнить каждую женщину состо€нием радости и веры в себ€;
  • ќсознать собственную уникальность и собственные ресурсы;
  • «ар€дитьс€ позитивом, накопить созидательную энергию;
  • ѕочувствовать и лучше узнать саму себ€;
  • ќтпустить зажимы и напр€жени€ в теле, очиститьс€ от негатива, запустить процессы внутреннего омоложени€, наполнитьс€ женскими энерги€ми, а так же энерги€ми радости, счасть€, позитива и безусловной любви;
  • ”спокоитьс€, расслабитьс€, восстановить равновесие в душе;
  • —тать более уверенной в себе, как в женщине;
  • —тать более соблазнительной и сексуальной, в глазах противоположного пола;
  • –аскрыть и усилить свою чувственность;
  • √армонизировать мужские и женские энергии в организме;
  • ѕробудить свою внутреннюю Ѕогиню
  • Ќаучитьс€ любить и уважать саму себ€.

¬ программе:

  • ћедитации осознанного дыхани€
  • ћедитаци€ люб€щей доброты-ћетта
  • –елаксации-медитации на тему женского здоровь€, красоты и молодости.
  • ќкситоцинова€ практика дл€ женского здоровь€
  • “елесные практики заботы о себе (самомассаж живота и груди)
  • ѕрактики по освобождению от стресса (эмоционального напр€жени€)
  • ∆енские круги, посв€щЄнные  женской природе, лунным и женским циклам, женскому здоровью, ресурсу фертильности, как его сохранить и приумножить, питанию женщины, практикам по наполнению себ€, а также переходам и инициации на пути женственности (менархе, материнство, менопауза).

Ѕудет тепло, бережно и с любовью.

ѕодарите своему телу и душе несколько счастливых дней - вы это заслужили!

ѕ–»ћ≈–Ќџ… –ј—ѕќ–яƒќ  ƒЌя

7.00-9.00 - ”тренн€€ практика (—урь€-намаскар/прана€ма/медитаци€)

9.00-10.00 - «автрак

10.00-13.00 - —вободное врем€;

13.00-14.00 – ќбед;

14.00-15.00 – ќбщение с преподавателем, знани€ и ответы на вопросы;

15.00-18.00 – —вободное врем€;

18.00-19.00 - ”жин

19.00-20.30 – ¬ечерн€€ практика (практика на укрепление всего тела/медитаци€/доп. медитаци€)

ѕ–≈ѕќƒј¬ј“≈Ћ№ 

ћарина „ерных, 38 лет, ≈катеринбург

’атха-йога, ∆енска€ практика, …ога-нидра, ѕрана€ма, медитации, йога дл€ детей (3-6 лет), йога в гамаках, парна€ йога. 
ѕрактикует йогу более 9 лет, преподает около 7 лет. —ертификат «ѕреподаватель гор€чей йоги» в 2013 году, сертификат преподавател€ «…ога дл€ детей 3-6 лет» в 2015 году. ¬ 2016 году преподавательский сертификат центра Fly Yoga по направлению «…ога в гамаках».

¬ период 2010 – 2017 год проходила семинары и мастер классы у таких учителей как:

≈лена ”льмасбаева (…ога в традиции Ѕ. .—. јйенгара), ћихаила  онстантинова (јштанга йога), –ави  умар ƒовлуру (…огатерапи€), јнна Ћунегова (ƒживамукти йога), ƒениса «аенчковского (ѕрана€ма), јлена “ихонова (ћандала йога и ”ниверсальна€ йога), “ать€на »лларионова (…ога 23), ƒмитри€ Ѕарышникова (јштанга йога), ќльги ќскорбиной (ƒживамукти йога, Ѕарселона), Ѕал ћукунд —ингха (“радиционна€ йога школы ƒхирендры Ѕрахмачарьи, »нди€),  ристины “омаль ( ундалини йога, Ѕелорусси€).

…ќ√ј-ќ“≈Ћ№ "ƒќћ Ѕ”ƒƒџ"

—очи, якорна€ ўель, курортный поселок Ќижн€€ Ѕеранда

ћини-отель на 35 человек, где отдыхают только наши туристы, кто приехал позаниматьс€ йогой, где нет никаких «случайных» отдыхающих. ќбщий двор с диванчиками, шезлонгами и различными зонами дл€ отдыха, в том числе, детского. ¬кусно отобедать, поужинать и насладитьс€ завтраком можно в просторном вегетарианское кафе. “ренеры ведут зан€ти€ на двух площадках дл€ йоги — они удобные и просторные.  —овременные двухместные номера с новой мебелью, санузлом и кондиционером подойдут дл€ проживани€ как одному, так и вдвоем, и даже втроем.

ѕодробнее узнать об отеле можно здесь

ѕ»“јЌ»≈ Ќј “”–≈

ќдин из главных приоритетов — здоровое питание.  лассические йога-трактаты рекомендуют придерживатьс€ вегетарианской растительной диеты. Ќа йога-турах у нас от 4 до 8 часов зан€тий в день — это довольно серьезна€ нагрузка на организм, поэтому важно ему помочь! ќчень важно, чтобы после обеда у вас была легкость, а не т€жесть, чтобы во врем€ медитации мы могли действительно отдатьс€ процессу, а не заснуть от полного живота.

¬ стоимость туров вход€т завтраки, обеды и ужины. ѕовара-вегетарианцы специально дл€ нас готов€т полезное вегетарианское меню. ¬сегда много овощей, зелени, фруктов сезонных. „ай, напитки, мед, сладости – в течение дн€ в открытом доступе. ћы стараемс€ использовать домашние молочные продукты и экологически чистые овощи и фрукты. ѕримерное меню:

  • «автрак: каша/творог, фрукты, сухофрукты, чай;
  • ќбед: суп, гарнир, овощное рагу, салат из свежих овощей, напиток;
  • ”жин: овощи, гарнир, салат, напиток.

—“ќ»ћќ—“№

«¬се включено» 10 дней / 9 ночей 31 800 рублей:

  • размещение в двухместном номере «—тандарт»
  • трехразовое вегетарианское питание
  • йога-программа
  • индивидуальный трансфер от железнодорожного вокзала Ћоо/якорна€ ўель до отел€ и обратно

Ќе входит в стоимость:

  • проезд или перелет до —очи.

ƒети с 3 до 6 лет - бесплатно. 

–≈√»—“–ј÷»я

1. ќставьте за€вку по кнопке наверху страницы или отправьте на е-mail: mail@yogamore.ru 

2. ћенеджер высылает ¬ам договор и анкету участника. 

3. ƒл€ бронировани€ места необходимо внести аванс 8000 рублей, остальна€ сумма оплачиваетс€ после заселени€ в отель. 

ѕолучить консультацию «абронировать тур!

X

«апись на тур!

 ак ¬ас зовут? *

¬аш телефон *

¬аш email *

ƒаю согласие на обработку моих персональных данных (‘« 152) *