Йога-тур в Калининград "Элегантный возраст:мужчинам и женщинам 50+" с Галиной Комаровой

15-22 декабря 2025,
КАЛИНИНГРАД, ЙОГА-ОТЕЛЬ «ШАЛЕ КЕНИГСБЕРГ»

ХАТХА-ЙОГА, ШРИ ШРИ ЙОГА, МЕДИТАЦИЯ | Галина Комарова

Стоимость «Все включено» 8 дней / 7 ночей 40 000 рублей: проживание двухместное «Студио», трехразовое вегетарианское питание, йога-программа, СПА-программа, экскурсии, трансфер.

Программа тура ►	Преподаватель ►
Йога-отель ►	Стоимость ►
Расписание ►	Регистрация ►

ПРИМЕРНЫЙ РАСПОРЯДОК ДНЯ:

7.00-9.00 Утренняя йога
9.00-10.00 Завтрак
10.00-13.00 Свободное время, море, СПА/ экскурсии
13.00-14.00 Обед
14.00-16.30 Свободное время, море, СПА/ экскурсии
16.30-18.00 Вечерняя йога
18.00-19.00 Ужин
20.00-21.00 Вечернее общение/медитации

ПРИМЕРНОЕ РАСПИСАНИЕ ЙОГА-ТУРА:

1 день. Трансфер из аэропорта, заселение в отель, прогулки. Знакомство группы. Вечерняя йога.
2 день. Йога-программа, море, бассейн, СПА, баня.
3 день. Йога-программа, экскурсия в Калининград.
4 день. Йога-программа, море, бассейн, СПА, баня.
5 день. Йога-программа, экскурсия в Светлогорск.
6 день. Йога-программа, море, бассейн, СПА, баня.
7 день. Йога-программа, изучение комплексов йоги для самостоятельной практики дома. Море, бассейн.
8 день. Утренняя йога, прощание. Трансфер в аэропорт.

ЙОГА-ПРОГРАММА "ЭЛЕГАНТНЫЙ ВОЗРАСТ: МУЖЧИНАМ И ЖЕНЩИНАМ 50+"

Разработан для женщин и мужчин в возрасте старше 50 лет.

Радость жизни приходит к тем, кто имеет здоровые тело, разум и дух. Жизнь - это самое ценное, что мы имеем. Чтобы наслаждаться бесценным сокровищем жизни, нужно иметь абсолютное здоровье, основой которого является внутреннее физическое здоровье.

Если тело и ум правильно питать, включая двигательную активность, то его жизнедеятельность может продолжаться почти не ограничено. Йога, как вид двигательной активности, позволяет восстановить силы и вдохнуть энергию и молодость в тело. Переоценить пользу двигательной активности трудно. А в зрелом возрасте - особенно. Как приятно просыпаться утром с ощущением лёгкости, бодрости, ясности, дыша полной грудью. Йога способствует долголетию, жизнерадостности, внутренней гармонии и совершенствованию Духа. Мягкая, бережная практика вернёт подвижность суставам и позвоночнику, повысит процент эластичности ткани.

Упражнения на балансы без нагрузок для координации движения и равновесия тела. Правильное дыхание улучшит кровообращение и питание клеток, насыщая мозг кислородом. Активные подвижные игры поддержат мозг в активном состоянии, стимулируя социальное взаимодействие. Восстанавливающие асаны для восполнения энергии и отдыха внутренних органов, получая целительный эффект.

Асаны

Благодаря йоге, тело возвращается к первоначальному здоровью и уровню энергии. В йоге нет соревновательности или усилий, как в спорте, все упражнения выполняются плавно, в своем ритме, слушая свое тело, с любовью к телу. И тело отвечает взаимностью - становится более гибким и молодым, уходят блоки, спазмы, болезни, улучшается общее состояние здоровья. Йога не имеет противопоказаний, а значит ее может практиковать каждый человек - ведь её даже советуют врачи как средство восстановления после тяжелых травм и операций. Если у вас есть какие-то проблемы со здоровьем, или вы хотите обратить внимание на что-то конкретное, например на позвоночник - вы можете сказать об этом преподавателю - и он сформирует для группы специальные классы, на которых вы более глубоко проработаете необходимые вещи.

Преподаватель дает как стандартные йоговские комплексы типа Сурья-намаскар, так и специальные - например суставная гимнастика Сукшма-вьяя. Тур будет интересен и не сложен новичкам, но и те, кто давно занимаются йогой почерпнут для себя много нового и смогут интенсивнее погрузиться в практику. Вы разучите комплексы асан, которые можно выполнять дома самостоятельно.

Дыхательные упражнения

Обязательная составляющая йога-тура - это дыхательные упражнения. Их обычно не обучают в городе в йога-центрах, потому что на это мало времени на стандартном занятии. Но на йога-туре у нас есть время, чтобы освоить основные пранаямы и почуствовать эффект от них. С точки зрения физиологии пранаямы полезны тем, что эффективнее насыщают клетки кислородом, а если длительно практиковать дыхательные упражнения, то вырабатывается привычка дышать глубже, что очень полезно для здоровья. "Пранаяма" с санскрита переводится как "наполнение энергией" - и действительно - после дыхания чувствуется подъем, прилив сил. Также пранаямы используются для того, чтобы расслабиться и очистить ум от постоянного потока мыслей. Этому всему вы обучитесь на йога-туре.

Медитация

Даже если вы никогда не пробовали и считаете медитацию чем-то сложным, то на туре вы поймете, что это легко - достаточно просто сесть и закрыть глаза!
В сумасшедшем ритме жизни мы не находим время на себя. Действительно на себя - внутреннего, а не внешнего. Мы выполняем социальные роли, но не можем пообщаться с собой наедине - чего я хочу на самом деле? что мне нужно для счастья? что мне нужно делать в жизни? Погрузиться вглубь себя помогает йога и медитация. Когда ум свободен от переживаний, тогда возможно услышать настоящие свои намерения и чувства. На йога-туре как раз есть для этого время — потому что после занятия вам не надо бежать домой, готовить ужин и делать уроки с детьми, а вы отправляетесь гулять на природу, бродить вдоль моря, любоваться красотами. Вы оставляете свои проблемы дома, чтобы на туре уделить, наконец, время самому главному человеку — себе.

После йога-тура вы вернетесь домой по-настоящему отдохнувшим, полным сил, позитивным. Вы почувствуете, что буквально произошла «перезагрузка».

ПРЕПОДАВАТЕЛЬ

Галина Комарова | Хатха-йога, Шри Шри йога, Антистрессовый курс Happiness

ЙОГА-ОТЕЛЬ «ШАЛЕ КЕНИГСБЕРГ»

Мы оборудовали «Шале Кёнигсберг» специально для йога-туров и ретритов. Он идеально подходит для тихого и комфортного отдыха. Располагается на побережье, в городе Пионерский, в 10 минутах от моря. Тихое местечко, чистейший хвойный воздух, только частные дома, вокруг природа и небольшие улочки с колоритной Прусской архитектурой.

Один из наших приоритетов — сделать отдых комфортным, поэтому вы выбрали закрытую охраняемую территорию, оборудовали СПА-центр. Все номера — комфортные, с санузлами, кондиционерами и балконами. Всего в "Шале Кёнигсберг" 9 номеров. Каминный зал, в котором мы по вечерам разжигаем огонь, создаёт уютную домашнюю атмосферу. Здесь вы будете отдыхать не в шумном отеле, а в загородном небольшом и комфортном йога-доме, где собраны только единомышленники.

Каминный зал;
Бассейн подогреваемый;
Зал для йоги;
СПА-центр;
Площадка с шезлонгами;
Мангальная зона;
Детская площадка;
Wi-Fi на всей территории;
Стиральная машинка;
Заказ такси и трансфера круглосуточно.

НОМЕРА «СТУДИО»

Номер площадью 25 квадратов. Двуспальная или две односпальные кровати, тумбочки, шкаф, телевизор. Кухня, раковина, холодильник, электрическая плита, микроволновка, чайник, посуда. Кондиционер. Санузел с душевой кабиной. Комплект полотенец, тапочки, фен в каждом номере, набор шампунь+гель+мыло.

НОМЕРА «ПОЛУЛЮКС»

Двухкомнатный номер площадью 32 квадрата. Прихожая со шкафом. Спальня - двуспальная кровать с тумбочками. Гостиная - диван-кровать, обеденный стол, телевизор. Кухня, раковина, холодильник, электрическая плита, микроволновка, чайник, посуда. Кондиционер. Санузел с душевой кабиной. Комплект полотенец, тапочки, фен в каждом номере, набор шампунь+гель+мыло. Балкон с видом на деревню.

До пляжа пешком 10-15 минут по красивым ухоженным тротуарам. Пляжи устланы мягким бархатистым песком. На берегу имеется оборудованный пляж с лежаками, зонтами и настоящим спасателем. Также есть необорудованный пляж. Вход в воду — пологий, идеален и безопасен для купания как детей, так и пожилых людей.

Завтраки, обеды и ужины происходят в просторном каминном зале на первом этаже, с красивой деревянной мебелью и уютным интерьером. По вечерам вас ожидают интересные истории у горящего камина под романтическую музыку!

Один из главных приоритетов наших туров — здоровое питание. Классические йога-трактаты рекомендуют придерживаться вегетарианской растительной диеты. На йога-турах у нас от 4 до 8 часов занятий в день — это довольно серьезная нагрузка на организм, поэтому необходимо ему помочь! Очень важно, чтобы после обеда у вас была легкость, а не тяжесть, чтобы во время медитации мы могли действительно отдаться процессу, а не заснуть от полного живота.

Повара-вегетарианцы специально для вас готовят полезное вегетарианское меню. Всегда много овощей, зелени, сезонных фруктов. Чай, мед, сладости, печенье – в течение дня в открытом доступе.

Примерное меню:

Завтрак: каша, творог, фруктовая тарелка, сыр, масло, тосты, выпечка, молоко, выбор напитков;
Обед: суп, гарнир, салат из свежих овощей, выбор напитков;
Ужин: овощи тушеные, гарнир, салат, выпечка выбор напитков.

Вы убедитесь, что вегетарианские блюда могут быть не только полезными, но и очень вкусными!

СПА-КОМПЛЕКС

Ежедневно с 10.00 до 20.00 открыт уличный подогреваемый бассейн (в любое время года) и площадка шезлонгов. Понедельник, четверг и суббота с 16.00 до 21.00 работает баня с купелью и большим залом для отдыха. Травяной чай пьем у дровяной печи. Вы получите индивидуальный комплект полотенец, коврик, тапочки, шапочку, шампунь, гель и мыло.

Здесь наши мастера проводят массажи и СПА-процедуры.

В стоимость йога-тура входит две СПА-процедуры на выбор:

Море (водорослевое обертывание+классический массаж 80 минут)
Детокс (ароматерапия+массаж всего тела антицеллюлитный+крем 90 минут)
Антицеллюлитная (скраб+массаж отдельных зон+крем 60 минут)
Стройность (лимфодреннажный массаж всего тела+крем 60 минут)
Релакс (ароматерапия+массаж всего тела с теплым маслом+массаж лица 80 минут)
Здоровая спина (общий массаж всего тела с проработкой триггерных точек 60 минут)
Уход для лица "Источник витаминов" (60 минут)
Уход для лица "Возрождение 40+" (60 минут)

ЭКСКУРСИИ

СВЕТЛОГОРСК

Вторая экскурсия, не менее интересная и впечатляющая, – в город Раушен (сейчас Светлогорск). Здесь каждое практически каждое здание заслуживает отдельного внимания. Одна из экскурсионных достопримечательностей, которую мы посетим, – Водонапорная башня и примыкающий к ней корпус водогрязелечебницы.

КАЛИНИНГРАД

В Калининграде мы проведем целый день и узнаем историю города - прусскую и российскую. Старинные храмы, крепости, замки, кирхи напоминают, что когда-то он был частью Европы и во многом смог сохранить этот облик. Город трижды признавался лучшим в России, поэтому посетить его — это долг каждого путешественника.

Одна из достопримечательностей города — Кафедральный собор (1297 год!) на острове Канта. Это потрясающе красивое здание снаружи и внутри! Остров носит имя немецкого философа Иммануила Канта, так как именно здесь он захоронен и мы посмотрим его могилу. Если вы не читали его труды - советуем почитать именно в йога-туре в Калининграде, так как мысли переплетаются с теорией йоги и самопознанием.

Посетим старинный форт, сфотографируемся у старых кирпичных ворот, сделаем много кадров на фоне старых немецких вилл, каждая из которых - отдельный архитектурный шедевр.

СТОИМОСТЬ

«Все включено» 8 дней / 7 ночей 40 000 рублей в номере «Студио»

«Все включено» 8 дней / 7 ночей 55 000 рублей в номере «Полулюкс»

размещение одного человека в двухместном номере
трехразовое вегетарианское питание
йога-программа
экскурсии
СПА-программа
индивидуальный трансфер от аэропорта до отеля и обратно

Не входит в стоимость:

перелет

СКИДКИ

Детям до 3 лет при размещении в номере с двумя взрослыми, предоставляется детская кроватка и питание бесплатно!

Детям до 8 лет в номере «Полулюкс» с двумя взрослыми предоставляется размещение на основном месте и питание бесплатно!

Детям от 8 до 14 лет в номере «Полулюкс» с двумя взрослыми предоставляется размещение на основном месте и питание по цене 2000 рублей/сутки.

РЕГИСТРАЦИЯ

1. Оставьте заявку по кнопке или отправьте на е-mail: mail@yogamore.ru

2. Менеджер высылает Вам договор и анкету участника.

3. Для бронирования места необходимо внести 20% оплаты за тур.

По телефону: 8 (800) 301 40 22 бесплатно по России
WhatsApp: 8 (977) 372 95 33 (только сообщения)
Telegram: DomSolmcabot

Получить консультацию