• –†—Я–†¬µ–°–В–†¬µ–†вДЦ–°вАЪ–†—С –†–Е–†¬∞ –†вАЬ–†¬ї–†¬∞–†–Ж–†–Е–°—У–°–Л
  • –†—Щ–†—Х–†–Е–°вАЪ–†¬∞–†—Ф–°вАЪ–°вАє + –†—Ы–†¬±–°–В–†¬∞–°вАЪ–†–Е–†¬∞–°–П –°–Г–†–Ж–°–П–†¬Ј–°–К
  • –†—Щ–†¬∞–°–В–°вАЪ–†¬∞ –°–Г–†¬∞–†вДЦ–°вАЪ–†¬∞
…ога-туры Ђƒом —олнцаї
—очи, јбхази€, ƒагестан,  алининград,  рым, »нди€, Ѕали | —очи, улица √лавна€ 17а
8 (800) 301-40-22

13 лет работы, 1300 йога-тура, 20000 туристов отдохнули с нами. …ога отели в »ндии, —очи, јбхазии. YogaMore

…ога-тур в —очи "…ога и тайцзицюань" со —таниславом  урохтиным

ѕолучить консультацию «абронировать тур!

26 окт€бр€ - 2 но€бр€ 2023,
—ќ„», …ќ√ј-ќ“≈Ћ№ «ћјЌ“–ј»

’ј“’ј-…ќ√ј, “ј…÷«»÷ёјЌ№ | —“јЌ»—Ћј¬  ”–ќ’“»Ќ

—тоимость «¬се включено» 8 дней / 7 ночей 30 000 рублей: проживание двухместное «—тандарт», трехразовое вегетарианское питание, йога-программа, экскурси€, трансфер.

…ќ√ј-ѕ–ќ√–јћћј "…ога и тайцзицюань"

≈вропейцу, особенно горожанину, бывает трудно научитьс€ такой плавности и неторопливости, составл€ющей гармонию. ћы привыкли все делать быстро: в темпе подбежали к тренажеру, быстро покачали пресс, быстро взмокли и с сознанием выполненного долга покинули спортивный зал. Ќа зан€ти€х тайцзи нужно забыть о времени, сосредоточившись на своих ощущени€х. Ќо мы не всегда можем себе это позволить. ѕоэтому тайцзицюань и йога - отличные способы вернуть себе равновесие.

…ога и тайцзицюань – это два разных направлени€, но можно сказать, что они дополн€ют друг друга, и в результате получаетс€ уникальный эффект. Ёто очень мощные духовные практики, которые помогают привести тело и ум к состо€нию гармонии.  огда мы практикуем йогу и тайцзи, мы учимс€ обращать внимание на свое тело, дышать и слышать свой внутренний голос. ќни в буквальном смысле слова балансируют наше сознание, позвол€€ нам более полно ощущать этот мир и себ€ в нем.

—перва, мы изучаем основы тайцзицюань, затем переходим к практике: учимс€ расслабл€ть все мышцы и концентрировать энергию. выполн€ть определенные движени€. “ут каждый становитс€ из€щной пантерой, двигаетс€ плавно и гармонично.  ћ€гкие перекатывающиес€ шаги, размеренные  движени€ рук — все это в сочетании с правильным дыханием позвол€ет "включать"  не только "физику".  ¬нутренн€€ работа идет каждую секунду. „то ни шаг - то медитаци€.

…ога - также об€зательна€ часть программы тура.  ’атха-йога в –оссии йога пользуетс€ все большей попул€рностью. ћногие вместо привычной утренней зар€дки выполн€ют комплекс асан. „то же мы все ищем и находим в йоге? ¬се больше людей на собственном примере ощутили, что йога – это не просто асаны и физическа€ тренировка. Ёто особа€ практика, котора€ позвол€ет успокоить ум, привести его в состо€ние гармонии и равновеси€, ощутить благожелательный настрой по отношению к окружающему миру. ѕозанималс€ йогой с утра - и улыбка на весь день!


 

…ога-тур подходит вам, если:

  • ¬ы никогда не пробовали и решили начать йогу;
  • ¬ы начинающий практик с небольшим опытом;
  • ¬ы продолжающий практик, ищущий вдохновени€ и новых точек роста в практике;
  • ¬ы хотите погрузитьс€ в мир йоги, открыть ее дл€ себ€ с другой стороны;
  • ¬ы хотите попробовать что-то новое и интересное;
  • ¬ы хотите улучшить качество своего тела. 

ѕрограмма по йоге и тайцзы не останавливаетс€ только на физических проработках. ћы будем изучать теорию йоги в отношении философии, физиологии, функционировани€ ума и т.д. ѕоговорим на простые, но необходимые темы по анатомии, питанию.

¬ дневное врем€ будут проходить беседы и практики по темам:

  • ѕрактические зан€ти€: обсудим основные принципы работы с телом, как выстраивать личную практику;
  • ‘илософи€ йоги и “айцзицюань: практическое применение древнего знани€, система;
  • “ехники развити€ мозга и сознани€;
  • ѕальчикова€ гимнастика.

 

«адача йога-тура - м€гко проработать тело и расслабить ум, перевести фокус внимани€ на свое внутреннее состо€ние, дать ответы на интересующие вопросы и задать вектор дл€ дальнейшего развити€. «ан€ти€ построены по принципу движени€ от простого к сложному таким образом, чтобы человеку любого уровн€ практики было интересно.   окончанию программы у вас будет комплекс техник и упражнений, которые вы сможете самосто€тельно выполн€ть в домашних услови€х, поддержива€ и углубл€€ полученный результат.

—одержание тура:

  • ’атха - йога. ¬о врем€ зан€тий йогой вы не только улучшите свое физическое здоровье, но и наладите работу многих систем организма.

  • …огатерапи€ – это метод естественного оздоровлени€ организма, сочетающий в себе знани€ современной медицины и физиологии с древними йогическими знани€ми о человеке. ¬ отличие от общей практики ’атха-йоги, …огатерапи€ изначально направлена на помощь люд€м, имеющим большие или малые проблемы со здоровьем. «ан€ти€ …огатерапией подразумевают подбор специальных упражнений дл€ восстановлени€ нормальной работы тех систем организма, которые на данный момент не здоровы, и требуют коррекции.

  • ѕрактика тайцзи.  итайское боевое искусство тайцзицюань – это одновременно единоборство и оздоровительна€ гимнастика. ќдновременно с изучением форм тайцзи (таолу – последовательных плавных движений) ученики нарабатывают ценные личностные и духовные качества. ќдновременно с работой над усовершенствованием тела, человек обучаетс€ владеть своими эмоци€ми, быстро ориентироватьс€ в сложных ситуаци€х, т.к. тайцзи дает баланс как в теле, так и в душевной сфере. «ан€ти€ позвол€ют улучшить физическое и психическое здоровье, повысить умственную активность.

  • ѕрактика тайцзи – это очень медленна€ динамика, скоординированные движени€ рук и ног, котора€ невозможна без осознани€ каждого момента движени€.

  • »скусство тайцзицюань выравнивает баланс »нь-ян и помогает: избавитьс€ от беспокойства и бессонницы; сбросить лишний вес; активизировать работу желудочно-кишечного тракта; развить координацию движений; восстановить полноценную работу мозга; улучшить работу сердечно-сосудистой системы; укрепить суставы и повысить гибкость позвоночника.

  • Ќачинающим дл€ поддержани€ здоровь€ и укреплени€ тела отлично подходит комплекс тайцзицюань  Ѕа ши - 80 форма. ≈го то мы и выучим. ¬ыполнение комплекса занимает около 3 минут. ќтсутствие силовых и аэробных нагрузок делает его доступным дл€ людей, практически с любой физической подготовкой..

  • ћедитации, в том числе и динамические медитации. Ќаход€сь в состо€нии медитации, мы открываем дл€ себ€ новый мир, в котором все происходит не так, как в повседневности. Ёто мир внутренней реальности, мир наших мыслей и чувств. ¬ нем мы можем ощутить себ€ насто€щими творцами своей жизни и окружающего мира.

  • ƒыхательные упражнени€. ќб€зательна€ составл€юща€ йога-тура — это дыхательные упражнени€. »х обычно не обучают в городе в йога-центрах потому что на это мало времени на стандартном зан€тии. Ќо на йога-туре у нас есть врем€, чтобы освоить основные прана€мы и почувствовать эффект от них. — точки зрени€ физиологии прана€мы полезны тем, что эффективнее насыщают клетки кислородом, а если длительно практиковать дыхательные упражнени€, то вырабатываетс€ привычка дышать глубже, что очень полезно дл€ здоровь€. 

  • Ѕеседы и лекции. ѕон€тие стрессоров и стресс-реакци€, в чЄм отличие. ѕочему важно завершать стресс-реакции. –азберем способы их завершени€. Ѕудем исследовать важные темы: внутренней стабильности (внутренних опор), баланса, заземленности, €сности и гибкости через глубокий контакт со своим телом. ѕоговорим о переходах (кризисах) на жизненном пути и о том как корректно их проживать.

ѕ–»ћ≈–Ќџ… –ј—ѕќ–яƒќ  ƒЌя:

7.00 - 8.00 ’атха-йога
8.00 - 9.00 ѕрактика “айцзицюань
9.00 - 9.30 «автрак
9.30 - 13.00 —вободное врем€
13.00 – 13.30 ќбед
15.00 – 16.00 ƒыхательные практики, упражнени€ на сн€тие стресса, интерактивные зан€ти€ по мышлению.
18.00 – 18.30 ”жин
19.30 - 21.30 —уставна€ гимнастика, “айцзицюань, йога

ѕ–≈ѕќƒј¬ј“≈Ћ№ 

—“јЌ»—Ћј¬  ”–ќ’“»Ќ
“јћЅќ¬/ 40 Ћ≈“/ ’ј“’ј-…ќ√ј, “ј…«»÷ёјЌ№

 

«анимаетс€ образовательной сферой 17 лет. –аботает со взрослыми, с подростками, с детьми. ”чилс€, стажировалс€, работал в образовательных центрах в –оссии, ≈вропе, —Ўј, јвстралии,  итае. ћножество наград и выигранных грантов в области образовани€. –азрабатывал образовательные программы в области развити€ мышлени€. 

¬ысшее образование по специальности “ѕсихологи€”, кандидат наук. 

ѕосетил 31 страну. Ќесколько лет жил и работал в  итае, где познакомилс€ с “айцзицюань. Ќа прот€жении 5 лет по многу мес€цев жил в »ндии, где познакомилс€ с йогой и аюрведой. 

—тас, что тебе дают путешестви€?
- ѕутешествие вырывает из сложенных моделей поведени€, разрывает шаблоны и стереотипы, раздвигает рамки мировоззрени€. ≈сть возможность увидеть своими глазами: как мысл€т люди в разных странах, что важно в их жизни, какие вопросы задают сами себе, в чЄм вид€т смысл. 

¬ чем смысл “айцзицюань и йоги? 

- я практиковал его в  итае с мастерами высокого уровн€, которые посв€тили ему всю жизнь. —мысл тайцзицюань и йоги, в конечном итоге, приходит к одному - быть осознанным в каждом моменте. ѕросто йога идЄт путЄм достижени€ осознанности через статическую медитацию - физическа€ подготовка тела, дыхательные практики и медитаци€. ¬ тайцзицюань  - осознанность достигаетс€ в движении, это своего рода динамическа€ медитаци€. 

  

„ему особенному ты бы хотел уделить внимание на своих зан€ти€х в туре?

- ѕутешеству€, € задавал один вопрос всем интересным люд€м, которых встречал. „то вы пон€ли за прожитую жизнь? —прашивал людей с разным статусом, с разным социальным и материальным положением, из разных профессиональных сфер – ученых, бизнесменов, людей, занимающихс€ духовными практиками. ”дивительно, все люди, кто чего-то достиг в этой жизни, несмотр€ на все внешние различи€, пон€ли примерно одни и те же вещи. ѕуть развити€ един дл€ всех. »менно через «механизм понимани€» мы идЄм по пути развити€ (что ты пон€л в этой жизни). ƒень прошел - а что ты пон€л за этот день? ¬ чЄм изменил себ€, сделал эффективнее, адекватнее. ¬от над созданием «механизма пон€л» мы и поработаем.

 

ј как происходит такое зан€тие по “мышлению” (нам это немного сложно представить, это же не урок по алгебре)?

- ¬ ходе зан€тий по развити€ мышлени€ участники получат набор необходимых упражнений и техник дл€ работы со своей системой мышлени€. Ќаучатс€ давать определени€, задавать вопросы, решать творческие задачи, придумывать новое, примен€ть различные стратегии и тактики, мыслить за рамками предложенного. “акже, во врем€ всего тура, благодар€ другим зан€ти€м, научатс€ управл€ть своими эмоци€ми, психоэмоциональным состо€нием, снимать стресс. 

 

…ќ√ј-ќ“≈Ћ№ "ћјЌ“–ј"

 ѕосмотрите короткое видео про наш йога-отель "ћантра"

…ога-отель «ћантра» создан специально дл€ йога-туров. Ќебольшой, трехэтажный отельчик с комфортными номерами и йога-залами. ќтель располагаетс€ в небольшом курортном поселке Ќижн€€ Ѕеранда, окружен лесом с двух сторон, по соседству несколько гостевых домов. «десь размещаютс€ только наши группы и туристы, которые приехали на йога-программы, а значит, вы отдыхаете в кругу единомышленников. ¬ отеле два закрытых просторных йога-зала и часть зан€тий мы проводим на уличной площадке в соседнем отеле "ƒом Ѕудды" и часть зан€тий - пр€мо на берегу мор€ на открытой площадке.

¬ 1 минуты ходьбы фруктовые лавочки и магазин со всем необходимым (в летний сезон). ƒо мор€ по ровной дороге, не пересека€ железнодорожных путей - 5 минут.

¬се номера имеют свежий ремонт (2022 год), нова€ мебель, новые матрасы и постельное белье. Ќомера светлые и просторные - от 28 до 42 метров. 

¬ы можете выбрать из двух категорий номеров - двухместный « омфорт» или «—емейный» с дополнительной кроватью. 

« омфорт»

ќднокомнатный, 29 метров, двухместный номер с санузлом, кондиционером. ƒве односпальных кровати (или одна двухспальна€), две тумбочки, плат€ной шкаф, зеркало, стуль€, письменный стол. „айник, комплект из трех полотенец на человека, жидкое мыло, туалетна€ бумага. 

«—емейный»

ќднокомнатный, 35-42 метра, трЄхместный номер с санузлом, кондиционером. “ри (либо четыре) односпальных кровати, три тумбочки, плат€ной шкаф, зеркало, стуль€, письменный стол. „айник, комплект из трех полотенец на человека, жидкое мыло, туалетна€ бумага. Ќомер подходит дл€ семьи с детьми, либо дл€ трЄх-четырЄх взрослых. 

ѕ»“јЌ»≈ Ќј “”–≈

ќдин из главных приоритетов — здоровое питание.  лассические йога-трактаты рекомендуют придерживатьс€ вегетарианской растительной диеты. Ќа йога-турах у нас от 4 до 8 часов зан€тий в день — это довольно серьезна€ нагрузка на организм, поэтому важно ему помочь! ќчень важно, чтобы после обеда у вас была легкость, а не т€жесть, чтобы во врем€ медитации мы могли действительно отдатьс€ процессу, а не заснуть от полного живота.

¬ стоимость туров вход€т завтраки, обеды и ужины. ѕовара-вегетарианцы специально дл€ нас готов€т полезное вегетарианское меню. ¬сегда много овощей, зелени, фруктов сезонных. „ай, напитки, мед, сладости – в течение дн€ в открытом доступе. ћы стараемс€ использовать домашние молочные продукты и экологически чистые овощи и фрукты. ѕримерное меню:

  • «автрак: каша/творог, фрукты, сухофрукты, чай;
  • ќбед: суп, гарнир, овощное рагу, салат из свежих овощей, напиток;
  • ”жин: овощи, гарнир, салат, напиток.

ќ«ƒќ–ќ¬»“≈Ћ№Ќџ≈ ”—Ћ”√» ¬ «ƒќћ≈ —ќЋЌ÷ј»

  • јюрведа, подробнее по ссылке
  • –азличные виды массажа, подробнее по ссылке


Ё — ”–—»я

—ама€ интересна€ экскурси€ в —очи, на наш взгл€д, это поездка на  расную пол€ну!  расна€ пол€на – всесезонный курорт. «десь красиво и интересно в любое врем€ года. „истейший горный воздух  авказа, восхитительные пейзажи, ущель€, водопады, горные реки, снежные шапки. ћы увидим все олимпийские объекты, где проходили соревновани€, гид расскажет про проведение ќлимпиады. ћы узнаем про историю местечка,  авказскую войну и про местных племен.

 урорт «–оза хутор» - самый знаменитый курорт, который называют маленькой Ўвейцарией. » это полностью оправданно, ведь архитектура этого места мгновенно переносит нас в атмосферу маленького европейского городка. «десь мы прокатимс€ на канатной дороге, побываем на п€ти промежуточных станци€х и поднимемс€ отметку 2000 метров над уровнем мор€, по пути прогул€емс€ по ќлимпийской деревне, помедитируем в горах, вдоволь нафотографируемс€ в красивых местах. ¬иды на горы тут просто умопомрачительные! ѕосетим "ѕарк водопадов", пройдемс€ по извилистым горным тропам, вам точно запомнитс€ это путешествие надолго!

—“ќ»ћќ—“№

«¬се включено» 8 дней / 7 ночей: 30 000 рублей

  • размещение в двухместном номере «—тандарт»
  • трехразовое вегетарианское питание
  • йога-программа
  • экскурси€
  • индивидуальный трансфер от железнодорожного вокзала Ћоо/якорна€ ўель до отел€ и обратно

Ќе входит в стоимость:

  • проезд или перелет до —очи

ѕри оформлении тура по акции "1+1":

  • экскурси€ не входит в стоимость тура, оплачиваетс€ дополнительно на месте;
  • 100% предоплата тура.

–≈√»—“–ј÷»я

1. ќставьте за€вку по кнопке наверху страницы или отправьте на е-mail: mail@yogamore.ru 

2. ћенеджер высылает ¬ам договор и анкету участника. 

3. ƒл€ бронировани€ места необходимо внести аванс 8000 рублей, остальна€ сумма оплачиваетс€ после заселени€ в отель. 

ѕолучить консультацию «абронировать тур!

 

X

«апись на тур!

 ак ¬ас зовут? *

¬аш телефон *

¬аш email *

ƒаю согласие на обработку моих персональных данных (‘« 152) *