• –†—Я–†¬µ–°–В–†¬µ–†вДЦ–°вАЪ–†—С –†–Е–†¬∞ –†вАЬ–†¬ї–†¬∞–†–Ж–†–Е–°—У–°–Л
  • –†—Щ–†—Х–†–Е–°вАЪ–†¬∞–†—Ф–°вАЪ–°вАє + –†—Ы–†¬±–°–В–†¬∞–°вАЪ–†–Е–†¬∞–°–П –°–Г–†–Ж–°–П–†¬Ј–°–К
  • –†—Щ–†¬∞–°–В–°вАЪ–†¬∞ –°–Г–†¬∞–†вДЦ–°вАЪ–†¬∞
…ога-туры Ђƒом —олнцаї
—очи, јбхази€,  рым, »нди€ | —очи, улица √лавна€ 17а
8 (800) 301-40-22

10 лет работы, 650 йога-тура, 9800 туристов отдохнули с нами. …ога отели в »ндии, —очи, јбхазии. YogaMore

…ога-тур в —очи "Ёлегантный возраст 50+" с »сльси€р «адихановой

ѕолучить консультацию «абронировать тур!

14-23 ј¬√”—“ј 2023
1-9 —≈Ќ“яЅ–я 2023
…ќ√ј-ќ“≈Ћ№ «ћјЌ“–ј»

’ј“’ј-…ќ√ј, Ў–» Ў–» …ќ√ј, ћ≈ƒ»“ј÷»я | »Ћ№—»я– «јƒ»’јЌќ¬ј

—тоимость «¬се включено» 10 дней / 9 ночей 36 000 рублей: проживание двухместное «—тандарт», трехразовое вегетарианское питание, йога-программа, экскурси€, трансфер. 

“ур также доступен в рассрочку. 

ѕрограмма тура ► ѕреподаватель ►  
…ога-отель ► —тоимость ►  
–асписание ► –егистраци€ ►  

 

…ќ√ј-ѕ–ќ√–јћћј "ЁЋ≈√јЌ“Ќџ… ¬ќ«–ј—“ 50+"

–азработан дл€ женщин и мужчин в возрасте старше 50 лет. 

–адость жизни приходит к тем, кто имеет здоровые тело, разум и дух. ∆изнь - это самое ценное, что мы имеем. „тобы наслаждатьс€ бесценным сокровищем жизни, нужно иметь абсолютное здоровье, основой которого €вл€етс€ внутреннее физическое здоровье.

≈сли тело и ум правильно питать, включа€ двигательную активность, то его жизнеде€тельность может продолжатьс€ почти не ограничено. …ога, как вид двигательной активности, позвол€ет восстановить силы и вдохнуть энергию и молодость в тело. ѕереоценить пользу двигательной активности трудно. ј в зрелом возрасте - особенно.  ак при€тно просыпатьс€ утром с ощущением лЄгкости, бодрости, €сности, дыша полной грудью. …ога способствует долголетию, жизнерадостности, внутренней гармонии и совершенствованию ƒуха. ћ€гка€, бережна€ практика вернЄт подвижность суставам и позвоночнику, повысит процент эластичности ткани.

”пражнени€ на балансы без нагрузок дл€ координации движени€ и равновеси€ тела. ѕравильное дыхание улучшит кровообращение и питание клеток, насыща€ мозг кислородом. јктивные подвижные игры поддержат мозг в активном состо€нии, стимулиру€ социальное взаимодействие. ¬осстанавливающие асаны дл€ восполнени€ энергии и отдыха внутренних органов, получа€ целительный эффект.

јсаны

Ѕлагодар€ йоге, тело возвращаетс€ к первоначальному здоровью и уровню энергии. ¬ йоге нет соревновательности или усилий, как в спорте, все упражнени€ выполн€ютс€ плавно, в своем ритме, слуша€ свое тело, с любовью к телу. » тело отвечает взаимностью - становитс€ более гибким и молодым, уход€т блоки, спазмы, болезни, улучшаетс€ общее состо€ние здоровь€. …ога не имеет противопоказаний, а значит ее может практиковать каждый человек - ведь еЄ даже  советуют врачи как средство восстановлени€ после т€желых травм и операций. ≈сли у вас есть какие-то проблемы со здоровьем, или вы хотите обратить внимание на что-то конкретное, например на позвоночник - вы можете сказать об этом преподавателю - и он сформирует дл€ группы специальные классы, на которых вы более глубоко проработаете необходимые вещи.

ѕреподаватель дает как стандартные йоговские комплексы типа —урь€-намаскар, так и специальные - например суставна€ гимнастика —укшма-вь€€. “ур будет интересен и не сложен новичкам, но и те, кто давно занимаютс€ йогой почерпнут дл€ себ€ много нового и смогут интенсивнее погрузитьс€ в практику. ¬ы разучите комплексы асан, которые можно выполн€ть дома самосто€тельно.

ƒыхательные упражнени€

ќб€зательна€ составл€юща€ йога-тура - это дыхательные упражнени€. »х обычно не обучают в городе в йога-центрах, потому что на это мало времени на стандартном зан€тии. Ќо на йога-туре у нас есть врем€, чтобы освоить основные прана€мы и почуствовать эффект от них. — точки зрени€ физиологии прана€мы полезны тем, что эффективнее насыщают клетки кислородом, а если длительно практиковать дыхательные упражнени€, то вырабатываетс€ привычка дышать глубже, что очень полезно дл€ здоровь€. "ѕрана€ма" с санскрита переводитс€ как "наполнение энергией" - и действительно - после дыхани€ чувствуетс€ подъем, прилив сил. “акже прана€мы используютс€ дл€ того, чтобы расслабитьс€ и очистить ум от посто€нного потока мыслей. Ётому всему вы обучитесь на йога-туре.

ћедитаци€

ƒаже если вы никогда не пробовали и считаете медитацию чем-то сложным, то на туре вы поймете, что это легко - достаточно просто сесть и закрыть глаза!
¬ сумасшедшем ритме жизни мы не находим врем€ на себ€. ƒействительно на себ€ - внутреннего, а не внешнего. ћы выполн€ем социальные роли, но не можем пообщатьс€ с собой наедине - чего € хочу на самом деле? что мне нужно дл€ счасть€? что мне нужно делать в жизни? ѕогрузитьс€ вглубь себ€ помогает йога и медитаци€.  огда ум свободен от переживаний, тогда возможно услышать насто€щие свои намерени€ и чувства. Ќа йога-туре как раз есть дл€ этого врем€ — потому что после зан€ти€ вам не надо бежать домой, готовить ужин и делать уроки с детьми, а вы отправл€етесь гул€ть на природу, бродить вдоль мор€, любоватьс€ красотами. ¬ы оставл€ете свои проблемы дома, чтобы на туре уделить, наконец, врем€ самому главному человеку — себе.

ѕосле йога-тура вы вернетесь домой по-насто€щему отдохнувшим, полным сил, позитивным. ¬ы почувствуете, что буквально произошла «перезагрузка».

ѕ–»ћ≈–Ќџ… –ј—ѕќ–яƒќ  ƒЌя:

7.00-9.00 ”тренн€€ йога
9.00 «автрак
9.30-13.00 —вободное врем€
13.00 ќбед
13.30-16.30 —вободное врем€, отдых
16.30-18.00 ƒневное зан€тие йогой
18.00-19.00 ”жин
19.00-21.00 ¬ечерний йога-класс: медитации, йога-нидра, общение

ѕ–≈ѕќƒј¬ј“≈Ћ№

»Ћ№—»я– «јƒ»’јЌќ¬ј /Ў–» Ў–» …ќ√ј, ’ј“’ј-…ќ√ј

ѕреподает йогу 22 года. ѕреподает йогу и медитацию 18 лет.
ѕровела более 300 курсов по йоге в  азани и в разных городах –оссии. ѕреподает также индивидуальные сессии дл€ бизнесменов и высокопоставленных лиц “атарстана.

ѕрошла более 40 курсов молчани€ и медитации (курс 10-дневного молчани€). ѕосещает различные курсы по йоге в –оссии, √ермании, »ндии,  итае, ѕольше.

Ѕиолог-генетик ( азанский государственный ”ниверситет) по образованию. ѕрошла курс нутрициологии в ћедицинской академии Ќижнего Ќовгорода. Ѕизнес-вумен со стажем 32 года в бизнесе. ∆ена, мама.

— 2005 года инструктор антистрессовых программ международного фонда Art of living, прошла обучение в ѕольше и в »ркутске.

¬ 2007 году получила в  итае ћеждународный сертификат VED WIGNAM MAHA VIDYA PEETH преподавател€ SRI SRI YOGA.

ќдин-два раза в каждый год повышает квалификацию преподавател€ на курсах в »ндии в ћеждународном центре йоги Art of Living в город Ѕангалор.

¬ 2018 году (на тот момент, ей было 50 лет) получила квалификацию “ѕреподаватель фитнес-йоги”. »зучает аюрведическую медицину и основы правильного питани€.

- »льси€р, как ¬ы пришли в йогу?
- я родила ребенка и у мен€ жутко болела спина, хот€ мне было 24 года. ¬ то врем€ была не попул€рна йога, но мен€ завораживали именно эти практики. Ѕрат позвал мен€ на 5-дневный курс по йоге и дыханию в  азани, и на курсе € пон€ла, что € полностью влюбилась в эту практику. —тала практиковать дыхательные техники и медитацию. я заметила, как эта практика сделала мен€ более стабильной в эмоци€х, € перестала уставать, по€вилось много сил и энергии. Ќа глубинном уровне, € стала удовлетворена жизнью и ощущала радость. Ѕрат, который позвал мен€ тогда на курс, кстати, тоже стал преподавателем йоги!

- „то йога может дать современному человеку?
- …ога дает главное - внешний динамизм и внутреннее спокойствие. Ќи одна друга€ практика не может принести такой эффект. ¬ сумасшедшем современном мире нам всем нужно правильно чередовать отдых и активность. ¬ конечном итоге, наша реакци€ на стресс приводит к дисбалансу всех систем внутри. …ога убирает последстви€ стресса в виде шлаков и токсинов. …ога дает понимание, как быть динамичным по жизни, но спокойным внутри.

- „ем уникален именно ¬аш йога-тур?

- Ќа йога-туре будет три зан€ти€ в день, и это супер-возможность глубже познакомитьс€ с этим древним знанием. ¬едь за одно зан€тие в йога-студии у себ€ в городе, можно только частично погрузитьс€ в практику. ј за 7-10 дней тура - произойдут действительно решающие изменени€ и по поводу тела и дл€ внутреннего состо€ни€. я удел€ю много внимани€ дыхательным техникам и мы их запишем дл€ практики дома. јсаны € даю разнообразные, сбалансированные, учитыва€ разный уровень подготовки группы. Ќет сложных и изнур€ющих упражнений.  роме того, будем делать техники дл€ улучшени€ зрени€ и расслаблени€ мышц лица. я больше 20 лет практикую медитацию, € конечно, же, € проведу учеников в этот мир и даже если человек никогда не пробовал, то узнает, что это просто и какой трансформационный эффект приносит.

…ќ√ј-ќ“≈Ћ№ "ћјЌ“–ј"

…ога-отель «ћантра» создан специально дл€ йога-туров. Ќебольшой, трехэтажный отельчик с комфортными номерами и йога-залами. ќтель располагаетс€ в небольшом курортном поселке Ќижн€€ Ѕеранда, окружен лесом с двух сторон, по соседству несколько гостевых домов. «десь размещаютс€ только наши группы и туристы, которые приехали на йога-программы, а значит, вы отдыхаете в кругу единомышленников. ¬ отеле два закрытых просторных йога-зала и часть зан€тий мы проводим на уличной площадке в соседнем отеле "ƒом Ѕудды" и часть зан€тий - пр€мо на берегу мор€ на открытой площадке. 

¬ 1 минуты ходьбы фруктовые лавочки и магазин со всем необходимым (в летний сезон). ƒо мор€ по ровной дороге, не пересека€ железнодорожных путей - 5 минут. 

¬се номера имеют свежий ремонт (2022 год), нова€ мебель, новые матрасы и постельное белье. Ќомера светлые и просторные - от 28 до 45 метров. 

¬ы можете выбрать из двух категорий номеров - двухместный « омфорт» или «—емейный» с дополнительной кроватью. 

« омфорт»

ќднокомнатный, 29 метров, двухместный номер с санузлом, кондиционером. ƒве односпальных кровати (или одна двухспальна€), две тумбочки, плат€ной шкаф, зеркало, стуль€, письменный стол. „айник, комплект из трех полотенец на человека, жидкое мыло, туалетна€ бумага. 

«—емейный»

ќднокомнатный, 35-42 метра, трЄхместный номер с санузлом, кондиционером. “ри (либо четыре) односпальных кровати, три тумбочки, плат€ной шкаф, зеркало, стуль€, письменный стол. „айник, комплект из трех полотенец на человека, жидкое мыло, туалетна€ бумага. Ќомер подходит дл€ семьи с детьми, либо дл€ трЄх-четырЄх взрослых. 

ѕ»“јЌ»≈ Ќј “”–≈

ќдин из главных приоритетов — здоровое питание.  лассические йога-трактаты рекомендуют придерживатьс€ вегетарианской растительной диеты. Ќа йога-турах у нас от 4 до 8 часов зан€тий в день — это довольно серьезна€ нагрузка на организм, поэтому важно ему помочь! ќчень важно, чтобы после обеда у вас была легкость, а не т€жесть, чтобы во врем€ медитации мы могли действительно отдатьс€ процессу, а не заснуть от полного живота.

¬ стоимость туров вход€т завтраки, обеды и ужины. ѕовара-вегетарианцы специально дл€ нас готов€т полезное вегетарианское меню. ¬сегда много овощей, зелени, фруктов сезонных. „ай, напитки, мед, сладости – в течение дн€ в открытом доступе. ћы стараемс€ использовать домашние молочные продукты и экологически чистые овощи и фрукты. ѕримерное меню:

  • «автрак: каша/творог, фрукты, сухофрукты, чай;
  • ќбед: суп, гарнир, овощное рагу, салат из свежих овощей, напиток;
  • ”жин: овощи, гарнир, салат, напиток.

ќ«ƒќ–ќ¬»“≈Ћ№Ќџ≈ ”—Ћ”√» ¬ «ƒќћ≈ —ќЋЌ÷ј»

  • јюрведа, подробнее по ссылке
  • –азличные виды массажа, подробнее по ссылке

Ё — ”–—»я

—ама€ интересна€ экскурси€ в —очи, на наш взгл€д, это поездка на  расную пол€ну!  расна€ пол€на – всесезонный курорт. «десь красиво и интересно в любое врем€ года. „истейший горный воздух  авказа, восхитительные пейзажи, ущель€, водопады, горные реки, снежные шапки. ћы увидим все олимпийские объекты, где проходили соревновани€, гид расскажет про проведение ќлимпиады. ћы узнаем про историю местечка,  авказскую войну и про местных племен.

 урорт «–оза хутор» - самый знаменитый курорт, который называют маленькой Ўвейцарией. » это полностью оправданно, ведь архитектура этого места мгновенно переносит нас в атмосферу маленького европейского городка. «десь мы прокатимс€ на канатной дороге, побываем на п€ти промежуточных станци€х и поднимемс€ отметку 2000 метров над уровнем мор€, по пути прогул€емс€ по ќлимпийской деревне, помедитируем в горах, вдоволь нафотографируемс€ в красивых местах. ¬иды на горы тут просто умопомрачительные! ѕосетим "ѕарк водопадов", пройдемс€ по извилистым горным тропам, вам точно запомнитс€ это путешествие надолго!

—“ќ»ћќ—“№

«¬се включено» 10 дней / 9 ночей 36 000 рублей:

  • размещение в двухместном номере « омфорт»
  • трехразовое вегетарианское питание
  • йога-программа
  • экскурси€ на  расную ѕол€ну на целый день
  • индивидуальный трансфер от железнодорожного вокзала Ћоо/якорна€ ўель до отел€ и обратно

“ур доступен в рассрочку, подробности уточн€йте у менеджера.

Ќе входит в стоимость:

  • проезд или перелет до —очи

–≈√»—“–ј÷»я

1. ќставьте за€вку по кнопке наверху страницы или отправьте на е-mail: mail@yogamore.ru 

2. ћенеджер высылает ¬ам договор и анкету участника. 

3. Ќужно оплатить 20% аванс и ¬ам отправ€т туристический сертификат. 

ѕолучить консультацию «абронировать тур!

X

«апись на тур!

 ак ¬ас зовут? *

¬аш телефон *

¬аш email *

ƒаю согласие на обработку моих персональных данных (‘« 152) *