• –†—Я–†¬µ–°–В–†¬µ–†вДЦ–°вАЪ–†—С –†–Е–†¬∞ –†вАЬ–†¬ї–†¬∞–†–Ж–†–Е–°—У–°–Л
  • –†—Щ–†—Х–†–Е–°вАЪ–†¬∞–†—Ф–°вАЪ–°вАє + –†—Ы–†¬±–°–В–†¬∞–°вАЪ–†–Е–†¬∞–°–П –°–Г–†–Ж–°–П–†¬Ј–°–К
  • –†—Щ–†¬∞–°–В–°вАЪ–†¬∞ –°–Г–†¬∞–†вДЦ–°вАЪ–†¬∞
…ога-туры Ђƒом —олнцаї
—очи, јбхази€,  рым, »нди€ | —очи, улица √лавна€ 17а
8 (800) 301-40-22

10 лет работы, 650 йога-тура, 9800 туристов отдохнули с нами. …ога отели в »ндии, —очи, јбхазии. YogaMore

“”– ¬ —ќ„» ЂјЌ“»—“–≈——ї —ќ —Ќ≈∆јЌќ… Ѕ≈«”√Ћќ…

ѕолучить консультацию «абронировать тур!

8 - 16 —≈Ќ“яЅ–я 2022, …ќ√ј-ќ“≈Ћ№ «ƒќћ —ќЋЌ÷ј. —ќ„»»

’атха-йога, йога-флоу, йога-терапи€ | —нежана Ѕезугла€

—тоимость «¬се включено» 9 дней / 8 ночей 31 000 рублей: проживание двухместное «—тандарт», трехразовое вегетарианское питание, йога-программа, трансфер, экскурси€

ѕрограмма тура ► ѕреподаватель ► ќздоровительные услуги ►
…ога-отель ► —тоимость ►  
–асписание ► –егистраци€ ►  

…ќ√ј-“”– "јЌ“»—“–≈——"

 акой современный человек может сказать, что у него нет стрессов?

—тресс — это ответна€ реакци€ организма на перенапр€жение, негативные эмоции или просто на монотонную суету. ¬ырабатываетс€ гормон адреналин, который заставл€ет искать выход. —тресс в небольших количествах нужен всем, так как он заставл€ет думать, искать выход из проблемы, без адреналина вообще жизнь была бы скучной. Ќо с другой стороны, если стрессов становитс€ слишком много, организм слабеет, тер€ет силы и способность решать проблемы.

"¬се болезни от нервов" - посто€нно повтор€ем мы себе. ’ронический стресс снижаем иммунитет, вызывает множество болезней, например, св€занные с желудочно-кишечным трактом и сердечно-сосудистой системой, астма, болезнь јльцгеймера, диабет, ожирение и конечно же неврозы.

≈сли смотреть глобальнее, стрессы мешают человеку жить полной жизнью, наслаждатьс€ каждой минутой, почувствовать себ€ счастливым. ј если этого нет в нашей жизни - дл€ чего мы тогда куда-то бежим как "кролик-энерджайзер"?

…ога утверждает, что главным источником здоровь€ нашего организма €вл€етс€ здоровый ум. ѕрограмма «јнтистресс» сначала убирает последстви€ стресса на физическом уровне, потом помогает избавитьс€ от негативных и нав€зчивых мыслей, затем повышает общий уровень энергии. ¬ы наконец вспомните ощущение "свободной головы", ощутите прилив физических сил и вспомните, что такое счастье.

ѕосле курса у ¬ас останутс€ на руках инструкции по выполнению техник, которые вы сможете выполн€ть дома по мере необходимости дл€ расслаблени€ и избавлени€ от негативных эмоций.

ѕ–ќ√–јћћј “”–ј  јЌ“»—“–≈——:

  • ’ј“’ј …ќ√ј 
  • …ќ√ј“≈–јѕ»я– это метод естественного оздоровлени€ организма, сочетающий в себе знани€ современной медицины и физиологии с древними йогическими знани€ми о человеке. ¬ отличие от общей практики ’атха-йоги, …огатерапи€ изначально направлена на помощь люд€м, имеющим большие или малые проблемы со здоровьем. «ан€ти€ …огатерапией подразумевают подбор —ѕ≈÷»јЋ№Ќџ’ ”ѕ–ј∆Ќ≈Ќ»… дл€ восстановлени€ нормальной работы тех систем организма, которые на данный момент не здоровы, и требуют коррекции.
  •  ћ≈ƒ»“ј÷»я - практики тренирующие концентрацию внимани€: на дыхании, звуке, объекте, тратака.
  • …ќ√ј Ќ»ƒ–ј (йогический сон) - практика глубокой релаксации.

 

 

  • —ќћј“»„≈— »≈ ѕ–ј “» » - это танцевально-двигательна€ практика, опирающа€с€ на осознание, дыхание, звучание, это исследование, направленное на соединение с внутренними  системами тела и первичными микро-движени€ми, с глубинным потоком, который движет телом. ƒвижение с осознанием внутренней архитектуры освобождает тело, приводит в равновесие поток энергии, дает ощущение контейнера и структуры, позвол€ет нервной системе найти новый уровень расслаблени€ и динамического равновеси€.  огда мы погружаем внимание внутрь, мы становимс€ более восприимчивыми и можем чувствовать, что сообщает нам тело через волны движений и ощущений, которые насыщают и питают каждую клетку.
  • —јћќћј——ј∆ позволит расслабить мышечный корсет, улучшить работу процессов обмена в организме, активизирует отток венозной крови и лимфы от различных органов, что будет благопри€тно способствовать снабжению их кислородом и питательными веществами. 
  • Ѕ≈—≈ƒџ-Ћ≈ ÷»». ѕон€тие стрессоров и стресс-реакци€, в чЄм отличие. ѕочему важно завершать стресс-реакции. –азберем способы их завершени€. Ѕудем исследовать важные темы: внутренней стабильности (внутренних опор), баланса, заземленности, €сности и гибкости через глубокий контакт со своим телом. ѕоговорим о переходах (кризисах) на жизненном пути и о том как корректно их проживать.

ѕ–»ћ≈–Ќџ… –ј—ѕќ–яƒќ  ƒЌя:

7.00-9.00 ”тренн€€ йога

9.00 «автрак

9.30-13.00 —вободное врем€

13.00 ќбед

13.30-16.30 —вободное врем€, отдых

16.30-18.00 ƒневное зан€тие йогой

18.00-19.00 ”жин

19.00-21.00 ¬ечерний йога-класс: медитации, йога-нидра, общение

ѕ–≈ѕќƒј¬ј“≈Ћ№

—нежана Ѕезугла€

ћама троих детей, сертифицированный преподаватель ’атха-…оги, ѕеринатальной йоги, ∆енской йоги, преподаватель парной йоги Rainbow Partner Yoga, йогатерапевт Birtlight Well Woman Yoga, а также послеродова€ доула (помощница дл€ мамы с новорожденным малышом) и пеленальщица.

— йогой познакомилась в 2003 году, сначала в рамках одного из фитнес направлений, а уже с 2014 года начала практиковать йогу с ежедневными многочасовыми практиками, медитаци€ми, переходом на вегетарианство, а также прохождением випассан (погружение в тишину), после одной из которых решила стать преподавателем йоги.

¬ 2015 году окончила преподавательский курс у јндре€ ¬ербы по направлению ’атха …ога, и начала преподавать, пыта€сь совмещать со своей основной де€тельностью.

ѕодробнее о преподавателе и интервью с ним здесь.

…ќ√ј-ќ“≈Ћ№ "ƒќћ —ќЋЌ÷ј. —ќ„»"

ѕосмотрите короткое видео про наш йога-отель "ƒом —олнца. —очи"

…ога-отель «ƒом —олнца. —очи» находитс€ в тихом месте, на первой береговой линии, из большинства номеров открываетс€ шикарный панорамный вид на море! –асполагаетс€ на небольшой горе, вдали от остальных отелей и частных домов, окружен лесом со всех сторон — а значит, что это отличное уединенное местечко дл€ йоги! —обственна€ огороженна€ территори€ с зонами дл€ отдыха и цветниками, беседками в лесу. ¬егетарианское кафе, аюрведические кабинеты, арт-мастерска€, детска€ комната, небольша€ йога-библиотека. «десь размещаютс€ только наши группы и туристы, которые приехали на йога-программы или фитнес-программы, а значит, вы отдыхаете в кругу единомышленников, здесь нет просто сторонних отдыхающих с чуждыми интересами. ¬ашему погружению в йогу и отдыху никто не помешает.

ќдин из наших приоритетов — сделать отдых комфортным, поэтому номера в отеле все с санузлами, кондиционерами, балконами, двухместные и трехместные. ¬сего в отеле 30 номеров. ¬ номерах нет телевизоров, так как мы за спокойный и расслабленный отдых на природе и с сокращением врем€ на гаджеты — посв€тите врем€ себе, своим мысл€м, книгам, общению. –есепшн работает в дневное врем€ и здесь вы сможете решить все вопросы по проживанию. Ѕесплатный вай-фай на территории. «аказ такси и трансфера круглосуточно.

“ƒом солнца” располагает трем€ площадками дл€ йоги: закрытый кондиционированный зал 100 метров, открыта€ дерев€нна€ беседка с панорамным видом на море. » площадка на пл€же, на которой мы занимаемс€ рано утром, под шум волн, и встречаем здесь рассвет! Ёто незабываемо!  оврики, пледы и все необходимое оборудование у нас есть в общем доступе.

ѕодробнее узнать об отеле можно по ссылке https://yogamore.ru/Yoga-otel-Dom-Solntsa-v-Sochi

ќдин из главных приоритетов — здоровое питание.  лассические йога-трактаты рекомендуют придерживатьс€ вегетарианской растительной диеты. ќчень важно, чтобы после обеда у вас была легкость, а не т€жесть, чтобы во врем€ медитации мы могли действительно отдатьс€ процессу, а не заснуть от полного живота.

¬ стоимость тура вход€т завтраки, обеды и ужины. ѕовара-вегетарианцы специально дл€ нас готов€т полезное вегетарианское меню. ¬сегда много овощей, зелени, фруктов сезонных. „ай, напитки, мед, сладости – в течение дн€ в открытом доступе. ћы стараемс€ использовать домашние молочные продукты.

 ѕримерное меню:

• «автрак: каша /творожна€ запеканка, фрукты, чай/цикорий;

• ќбед: суп, гарнир, овощное рагу, салат из свежих овощей, чай/цикорий;

• ”жин: овощи, гарнир, салат, напиток/чай/цикорий.

 

ќ«ƒќ–ќ¬»“≈Ћ№Ќџ≈ ”—Ћ”√»

  • јюрведа, подробнее по ссылке
  • –азличные виды массажа, подробнее по ссылке 

Ё — ”–—»я

—ама€ интересна€ экскурси€ в —очи, на наш взгл€д, это поездка на  расную пол€ну!  расна€ пол€на – всесезонный курорт. «десь красиво и интересно в любое врем€ года. „истейший горный воздух  авказа, восхитительные пейзажи, ущель€, водопады, горные реки, снежные шапки. ћы увидим все олимпийские объекты, где проходили соревновани€, гид расскажет про проведение ќлимпиады. ћы узнаем про историю местечка,  авказскую войну и про местных племен.

 урорт «–оза хутор» - самый знаменитый курорт, который называют маленькой Ўвейцарией. » это полностью оправданно, ведь архитектура этого места мгновенно переносит нас в атмосферу маленького европейского городка. «десь мы прокатимс€ на канатной дороге, побываем на п€ти промежуточных станци€х и поднимемс€ отметку 2000 метров над уровнем мор€, по пути прогул€емс€ по ќлимпийской деревне, помедитируем в горах, вдоволь нафотографируемс€ в красивых местах. ¬иды на горы тут просто умопомрачительные! ѕосетим "ѕарк водопадов", пройдемс€ по извилистым горным тропам, вам точно запомнитс€ это путешествие надолго!

—“ќ»ћќ—“№ 

«¬се включено» 9 дней / 8 ночей 31 000 рублей:

  • размещение в двухместном номере «—тандарт»
  • трехразовое вегетарианское питание
  • экскурси€ на  расную ѕол€ну
  • йога-программа
  • индивидуальный трансфер от железнодорожного вокзала Ћоо/якорна€ ўель до отел€ и обратно

Ќе входит в стоимость:

  • проезд или перелет до —очи
  • подъемник на  расной ѕол€не, по желанию (от 1 300 рублей)
  • трансфер от аэропорта до отел€ (предоставл€етс€ индивидуальный трансфер, стоимость уточн€йте у менеджера)

ƒети с 3 до 6 лет - бесплатно;
ƒети с 6 до 12 лет - по цене детского тарифа (стоимость уточн€йте у менеджера отдела заботы);
ƒети с 12 лет - по цене взрослого тарифа (стоимость уточн€йте у менеджера отдела заботы).

ѕќЋ”„»“№ ЅќЌ”—!

ѕосоветуйте йога-тур своему другу и получите 3 000 йога-милей на счет! ѕодробности по ссылке.

–≈√»—“–ј÷»я

1. ќставьте за€вку по кнопке наверху страницы или отправьте на е-mail: mail@yogamore.ru 

2. ћенеджер высылает ¬ам договор и анкету участника. 

3. ƒл€ бронировани€ места необходимо внести 20% оплаты за тур.

ѕолучить консультацию «абронировать тур!

X

«апись на тур!

 ак ¬ас зовут? *

¬аш телефон *

¬аш email *

ƒаю согласие на обработку моих персональных данных (‘« 152) *