Йога-тур в Индию «Для женщин 40+»

Забронировать тур!

29 апреля – 12 мая 2019 | Елена Коврова

Индия, штат Керала, побережье Индийского океана

Стоимость «Все включено» 14 дней/13 ночей: проживание, трехразовое вегетерианское питание, йога-программа, экскурсии, трансферы, лечение от €650

Женская йога

Женская йога — это йогатерапия репродуктивной системы с использованием асан, виньяс, пранаям, нада-йоги (пропевание звуков), предлагает на выбор множество тренировочных комплексов для укрепления психического и физического здоровья, обретения душевного равновесия.

Йога для женщин — неиссякаемый источник здоровья. Ее особенности:

• Это адаптированная вариация классической йоги, идеально подходящей для женщин в любой период их жизни.
• На занятиях учитываются все индивидуальные нюансы, с учетом возраста, фазы менструального цикла.
• Проводится коррекция репродуктивного здоровья, гормонального фона, профилактика женских заболеваний.
• Все занятия представляют собой синтез физической активности с особыми дыхательными практиками, на фоне целенаправленной сосредоточенности ума.
• На занятиях уделяется большое внимание коже лица, поэтому вводится в курс –« йога для лица»
• Упражнения научат глубокому расслаблению, культивации спокойной, уравновешенной энергии, разовьют чувство внутреннего мира и покоя.
• Женщинам, мечтающим похудеть и придать фигуре женственные формы – будут предложены мощные дыхательные, очистительные (шаткармы) техники для снижения веса.

Гормональная йога для женщин и ее результаты

Если позиционировать йогу для женщин как йогатерапию женской репродуктивной системы, то становится понятным, почему так часто ее называют "гормональной йогой", обладающей мощнейшим терапевтическим эффектом. Она замечательно восстанавливает бесперебойную и отлаженную работу репродуктивной системы. Достигается это за счет специальных упражнений, убирающих общий застой в организме, регулирующий кровообращение в малом тазу, улучшающих регуляцию цикла со стороны головного мозга.

• Она мягко и постепенно корректирует работу всех систем: эндокринной, пищеварительной, дыхательной, выделительной, сердечно-сосудистой, опорно-двигательной.
• Повышается общий мышечный тонус и выносливость, суставы обретают гибкость, исчезают болевые ощущения в конечностях, поясничном столбе (часто возникающие у представительниц "сидячей" офисной работы).
• Тело приобретает гибкость и грациозность, а походка становится легкой, "летящей".
• Улучшается общий иммунитет, простуды перестают быть частыми гостьями в осенне-зимний период.
• Жизнь наполняется счастьем и радостью, благодаря умению генерировать положительную энергию.
• С лица пропадают следы проблем и забот, кожа вновь сияет молодостью.
• При выполнении расслабляющих техник, восстанавливается нервная система и исчезает синдром хронической усталости, чрезмерная сонливость днем, бессонница.
• Реализация женщины в семье и социуме гармонизируется.
• Отодвигает время начала угасания работы яичников, предотвращая ранний климакс.
• В период менопаузы избавляет от неприятных проявлений, делая ее легкой и благополучной.
• Женщинам с заболеваниями яичников и нарушением их работы позволяет избавиться от хронических воспалительных процессов.

Некоторые хотят избавиться от стрессов и депрессивных состояний, восстановить здоровье и сохранить задор юности, обрести душевное спокойствие и научиться гармонично сосуществовать со своим телом и миром вокруг. Мотивация разная, но абсолютно все после занятий ощущают перезагрузку организма, его обновление, ведь йога для женщин способствует раскрытию всех внутренних ресурсов и потенциала. Она способна повернуть стрелки жизненных часов вспять, возвращая телу молодость и чувственность, а душе радость бытия.

Этот йога-тур- о той части женственности и женской энергии, которая созидает, творит, себя и свой мир. Ведь женщина, если захочет, может все! Женское здоровье вовсе не обязано быть хрупким, а следить за самочувствием не всегда бывает тяжело. Это можно делать легко, приятно и эффективно.

На йога-туре «Для женщин 40+» будет представлен синтез западных и восточных подходов к сохранению и приумножению женского здоровья.

Этот йога-тур для тех, кто устал от проблем со здоровьем и для тех, кто не хочет с ними столкнуться и готов приложить свои силы к тому, чтобы включить естественные системы саморегуляции организма и забыть о врачах и лекарствах.

ПРОГРАММА ЙОГИ

7.00-9.00     Утренняя йога: асаны, пранаямы, медитация.
15.00-17.00 Теория йоги / Занятия антистрессовый курс "Счастье" (проводится при более 6 участников).
18.00-20.00 Вечерняя йога: асаны, медитация, пение мантр, обсуждение.

• Основы анатомии и физиологии женской репродуктивной системы.
• Упражнения, улучшающие кровообращение в костной структуре промежности (крестце, копчике, подвздошных и седалищных костях); особое внимание будет уделено поясничному отделу.
• Практические упражнения по развитию мышц тазового дна, поверхностных и глубоких мышц промежности
• Женские даосские практики (физические, дыхательные, медитативные упражнения).
• Восстанавливающий самомассаж.
• Инь-йога
• Йога для лица
• Йога-нидра

ПРЕПОДАВАТЕЛЬ

ЕЛЕНА КОВРОВА, ВОЛГОГРАД

Практикует йогу 17 лет, преподает йогу 15 лет. Фельдшер со стажем 30 лет, практикующий клинический психолог. Прошла обучение йоги у многих известных учителей: Илья Журавлев, Виталий Литвинов, Дмитрий Демин, Анатолий Зенченко, Леонид Гарценштейн, Эмили Хьюитт и т.д.В 2013 году прошла сертификационный курс по йоге в Гималайской Академии Йоги в городе Ришикеш в Индии.

Имеет сертификат преподавателя "Yoga Chakra School" в городе Ришикеше, в стиле Аштанга-виньяса йога и Шивананда йоги.
На своих занятиях проводит циклическую медитацию, йога-нидру, рассказывает об основах аюрведы, о вегетарианстве с точки зрения медицины, преподает шаткармы (очистительные техники тела в йоге). Дает индивидуальные рекомендации по асанам и пранаямам для каждого участника, рассказывает как избавиться от конкретных заболеваний.

ТРЕНИНГ «СЧАСТЬЕ»

Йога ведет человека к счастью! Тренинг «Счастье» ("Happiness") — программа, разработанная гуманитарным мировым лидером, официальным консультантом Всемирной Организации Здравоохранения, основателем Международной ассоциации «Общечеловеческие ценности» и Международной организации «Art of Living», одним из самых влиятельных индийских гуру — Шри-Шри Рави Шанкаром.

Каждый хочет счастья, любви и спокойствия ума. Напряжение препятствует этому. Часто, мы даже не осознаем степени воздействия на нашу жизнь стресса и напряжения: исчезает энтузиазм, снижается жизненная энергия, ухудшаются взаимоотношения. Нередко эти причины приводят к разным заболеваниям.
Мы привыкаем жить в подобном состоянии, приговаривая себя к ограниченному счастью.
Тренинг «Счастье» снабжает вас навыками и одаривает древним знанием искусства жизни — искусством возвращения к первоначальному энтузиазму, энергии и радости.

Уникальность программы в том, что она сочетает современные методы с древним духовным наследием и нацелена на совершенствование тела, ума и духа. Эти методы снимут с нас слои напряжения и позволят распознать существующую связь между умом, телом, эмоциями и ритмом дыхания.
Это возможность изменить привычные представления: о себе и своих возможностях, об окружающих. Посмотрите на мир под другим углом, и вы увидите — любая проблема может стать приключением, а то, что возмущало, может начать удивлять...

Занятия проходят в тренинговой (практической) легкой форме, с постоянным непринужденным общением в группе - здесь нет скучных и серьезных лекций со сложной терминологией. Но есть глубокие моменты осознаний себя, своих действий и своего вклада в судьбу. Мы на простые жизненные примеры из ежедневной жизни посмотрим по д другому. То, что выводило из себя раньше - отношения, работа, пробки, политика, дети и т.д. теперь перестанет так «цеплять».

ПРИМЕРНЫЙ РАСПОРЯДОК ДНЯ

Примерное расписание тура

1 день        Прилет в Тривандрум, трансфер до йога-центра, знакомство, обзорная прогулка по Варкале, индивидуальная консультация врача-аюрведиста.
2 день        Начало аюрведических процедур, йога-интенсив, прогулка по Варкале.
3-5 день    Аюрведические процедуры, йога-интенсив, теоретические лекции, выезды в город.
6 день       Аюрведические процедуры, экскурсия.
7-12 день  Аюрведические процедуры, йога-интенсив, теоретические лекции.
13 день     Аюрведические процедуры, йога-интенсив, ведическая церемония. 
14 день     Завтрак и трансфер до аэропорта, возвращение на Родину.

ЙОГА-ПРОГРАММА

Йога должна приводить человека к счастью. Вот этим мы и будем заниматься две недели тура. 
Вы откроете для себя мир йоги, если вы новичок в ней. Вы сможете глубже окунуться в философию и теорию йоги, если вы уже заниматесь ей давно. Если вы занимаетесь йогой в йога-центре, то скорее всего, вы знакомы только с физическим аспектом йоги - асанами. Но они - всего лишь одна из ступенек йоги, Учение йоги же намного шире и богаче. Кроме физических упражнений - асан, мы будем давать множество дыхательных практик, рассказывать о философии йоги, обсуждать йогические трактаты и примерять древнее знание для ежедневной жизни. Мы будем обучаться медитации и техникам, благодаря которым вы сможете самостоятельно делать для себя "перезагрузку" каждый день.

• утренняя йога и пранаямы (1,5-2 часа)
• вечерняя йога и медитация (1-2 часа)
• йога-нидра
• обучение медитации
• пение мантр
• изучение йогических трактатов
• обсуждение философии йоги

Темы лекций по йоге:

• Что такое йога?
• Пути йоги
• Йога-сутры Патанджали
• 8 ступеней йоги
• Прана, чакры
• Йога и здоровое питание
• Йога и режим дня
• Обсуждение знаний Великих Мастеров йоги

МЕСТО

Команда «Дом солнца» за 7 лет объездила практически всю Индию — и для своего йога-центра мы выбрали самый лучший для отдыха штат — Кералу. Керала исконно считается местом йоги и аюрведы. Здесь тропический мягкий и ровный климат, нетронутая природа, пышная растительность, чистейшее море. Название «Керала» переводится как «земля кокосовых орехов». Океан здесь почти всегда спокойный, а спуск в воду – пологий, так что купание гарантированно доставит удовольствие и взрослым, и детям.

Керала является одим из самых социально развитых штатов Индии, со стопроцентной грамотностью, самой низкой детской смертностью и самой большой продолжительностью жизни. Кроме того, Керала официально признана самым экологически чистым штатом Индии. 

Журнал National Geographic Traveller назвал Кералу одним из «десяти райских уголков мира» и одним из «50-ти мест, которые нужно посетить в жизни».

Вы осуществите давнюю мечту побывать в Индии, стране йогов, болливуда, древних храмов и нетронутых побережий и джунглей!

Мы совершим с вами увлекательные поездки по небольшим интересным городкам, посмотрим традиции и быт  индийских жителей, посетим  древние храмы, узнаем историю религий Индии, побываем в заповедниках и джунглях с нетронутой природой.





ЙОГА-ОТЕЛЬ «ГУРУ»

Для нас было очень важно найти отель хорошего уровня, чтобы нашим гостям было комфортно провести отпуск здесь - ведь обычно индийские отели шокируют большинство туристов.

Йога-отель «Гуру» находится в Индии, штат Керала, город Варкала. Это совершенно новый отель высокого класса, который откроется только первый сезон. Он располагается в тихом и зеленом местечке, одним краем выходит на реку и в 5 минутах от океана и пляжа. Территория уединенная, скрытая от посторонних глаз и в удалении от шумных баров, магазинов, рынков. Специально для спокойного отдыха на природе. В йога-отеле одновременно размещается не более 24 человек.

Команда «Дома солнца» 6 лет администрировала другой отель в этом же курортном городке, а в этом году мы решили найти более новый и комфортный отель. Опыт менеджемента в Индии у нас большой: мы стараемся обеспечить сервис на уровне, привычном русскому туристу. Здесь Вас не шокирует грязь и антисанитария Индии, которых многие боятся, не будет недопониманий с персоналом, еда будет адаптирована для нашего вкуса, а также создана приятная среда  для общения и обмена впечатлениями. И конечно же — русскоговорящий персонал отеля, — это удобно в путешествии. 
Комфортные номера, с просторной и современной ванной комнатой, новая мебель, белоснежные простыни, идеально чистая кухня и ресторан, охраняемая  территория - все для того, чтобы наши гости не боялись ехать в Индию и с удовольствием отдохнули. 

12 двухместных и одноместных номеров с санузлом и горячей водой. Ресторан с индийской и континентальной вегетарианской кухней, аюрведические и спа кабинеты, йога-холл, причал для лодки.

Йога-отель «Гуру» располагает:

• 12 номеров категории «стандарт»
• собственная территория с пальмами, гамаками и зонами для отдыха
• крытый зал для йоги
• вегетарианский ресторан индийской и континентальной кухни с аюрведическим меню
• лодка с лодочником для кратчайшего пути на пляж
• аюрведические кабинеты
• Wi-Fi на территории бесплатно
• русскоговорящий администратор
• туристический офис — билеты, экскурсии и т.д.
• врач (по вызову или в экстренных случаях)
• обмен валют
• аренда скутеров
• заказ такси

Пляж находится в 5 минутах от отеля — наш лодочник в течении дня в любое удобное время переправит через реку одного или группу туристов до пляжа. Пляж песчаный, широкий, малолюдный. Переправа на лодочке каждый день — это своя определенная экзотика и «изюминка».

Йога-отель «Гуру» специльно создан для уединенного отдыха и занятий йогой и аюрведическим лечением. 
Главная ценность команды «Дома солнца» в Индии в том, что мы делаем акцент на качественном аюрведическом лечении. Сейчас в Керале часто аюрведа превращается в некий бизнес или развлечение для "белых туристов" - специалисты работают плохие, медикаменты используются некачественные, классический ход процедур нарушается, даже масло для массажа после одного клиента может использоваться вторично для другого клиента! Однако, мы лично следим за качеством процедур и медикаментов, подбираем только хороших специалистов. Поэтому так много положительных отзывов после лечения - у многих людей уходят серьезные заболевания, а первые улучшения здоровья гости ощущают еще находясь на лечении.

В нашем штате по аюрведе: доктор аюрведы и четыре лицензированных терапевта с опытом работы более 7 лет с иностранцами.

Вегетарианский ресторан с индийской и континентальной кухней. Есть отдельное аюрведическое меню, с учетом индивидуальных рекомендаций аюрведического доктора.

Завтрак — шведский стол с кашей, большим выбором свежих фруктов, кокосами, напитками, чай или сок.
Обед — шведский стол с несколькими гарнирами, овощными блюдами, супом, нарезками свежих овощей, салатами, хлебом или лепешками.
Ужин — шведский стол с гарнирами, овощными блюдами, салатами, лепешками.

Также есть меню, по которому можно за отдельную плату заказать в течении дня свежевыжатые соки, фрукты, напитки, салаты, основные блюда, сладости.

По индивидуальному запросу предоставляем сыроедческое и веганское питание.

ПРОГРАММА АЮРВЕДЫ

Что такое аюрведа?

Аюрведа — это древнейшая медицинская наука в мире, колоссальная технология восстановления сил, красоты и здоровья, она зародилась на юге Индии 5000 лет назад и сейчас стала популярна по всему миру. Аюрведа признана Всемирной Организацией Здравохранения как эффективная система альтернативной медицины. 

Аюрведа, или Аюр-веда (от санскр. "yus" — "значение жизни", "принцип жизни", или "длинная жизнь" и "veda" — знание) — старейшая целостная система ведической медицины, задача которой состоит в лечении и заботе о здоровье.

Аюрведа лечит весь организм в целом, восстанавливает нарушенный баланс между его частями, удаляя саму причину болезни. Цель аюрведического метода лечения - укрепление иммунной системы организма, профилактика и лечение заболеваний с помощью натуральных лекарств, не имеющих побочных эффектов.

Особенность Аюрведы состоит в том, что в отличие от западной медицины она трактует человека как единое целое, единство тела, разума и духа. Дисбаланс этих составных частей приводит к болезни, а цель лечения заключается в том, чтобы вернуть их в равновесие и дать человеку возможность вести счастливую и здоровую, а также  духовную и социально успешную жизнь. Аюрведа тесно связана с традиционными практиками Индии, в частности с йогой.

По прибытию на йога-аюрведа тур аюрведический доктор проведет с Вами часовую консультацию, где подробно расспросит о жалобах, истории болезни и особенностях организма. Дальше он проведет пульсовую диагностику для определения Вашей природной конституции и поймет, на какие аспекты нужно уделить внимание в первую очередь. Дальше Вам будет назначена ИНДИВИДУАЛЬНАЯ программа лечения, за ходом которой доктор будет наблюдать ежедневно. 

Подробнее об аюрведе здесь...

Вы можете выбрать аюрведическую программу на 5 дней, на 7 дней, на 12 дней и на 21 день, в нее входит:

• масляный массаж всего тела каждый день (55 минут) в 2 руки или в 4 руки,
• две аюрведические процедуры по Вашему индивидуальному курсу лечения,
• индивидуальная консультация врача-аюрведиста с переводом на русский язык,
• индивидуальное наблюдение за курсом лечения врачом-аюрведистом,
• все медицинские препараты и масла в ходе процедур,
• одежда для процедур,
• итоговая консультация врача-аюрведиста с планом продолжения приема препаратов дома, рекомендаций по диете.



Стоимость тура 14 дней/13 ночей

В стоимость  входит:

• проживание двухместное в номере «Стандарт» 14 дней/13 ночей
• трехразовое вегетарианское питание 13 дней,
• йога-программа — 3 занятия йоги в день (практика и теория),
• аюрведическая программа по 2 часа ежедневно, сопровождение доктора на весь период лечения (в зависимости от выбранного пакета дней лечения)
• трансфер на такси из аэропорта до отеля и обратно,
• экскурсия на «Золотой остров» (4 часа). 

В стоимость НЕ входит:

• перелет Москва-Тируванантапурам-Москва (от 28 000 рублей)
• виза (3000 рублей)
• медицинская страховка (от 500 рублей)
• дополнительные экскурсии или процедуры по желанию

Стоимость тура 22 дня/21 ночь

• проживание двухместное в номере «Стандарт» 21 ночи/22 дня,
• трехразовое разовое вегетарианское питание 21 день,
• йога-программа — 3 занятия йоги в день (практика и теория),
• аюрведическая программа по 2 часа ежедневно, сопровождение доктора на весь период лечения,
• трансфер на такси из аэропорта до отеля и обратно,
• экскурсия на «Золотой остров» (4 часа).

В стоимость НЕ входит:

• перелет Москва-Тируванантапурам-Москва (от 28 000 рублей)
• виза (3000 рублей)
• медицинская страховка (от 500 рублей)
• дополнительные экскурсии или процедуры по желанию

Для регистрации места на туре необходимо внесение аванса 10000 рублей. 
Остальная часть оплачивается по прибытию на место отдыха в евро или в долларах. 

Подробности ПО ВИЗЕ здесь...

РЕГИСТРАЦИЯ

Зарегистрируем и ответим на все вопросы по телефону 8 (800) 301-23-37 или mail@yogamore.ru

Для бронирования места на курсе необходимо перечисление аванса 10000 рублей.

Действия по бронированию:
1. Написать нам на mail@yogamore.ru письмо, заключить договор и внести аванс 10000 рублей за тур. 
2. Покупка авиа билета - самостоятельно (мы отправим вам информацию о компаниях, которые совершают перелет до города Тривандрум/Тируванантапурам)
3. Оформление визы в Индию (1 день онлайн или 7 дней в консульстве) — самостоятельно (мы отправим вам информацию и подробную инструкцию как получить визу)
4. Вылет на место отдыха.

Чем раньше вы зарегистрируетесь — тем больше вероятность купить дешевые авиа-билеты.

Забронировать тур!