Зимний йога-тур в Абхазию «Антистресс» с Максимом Коробейничевым

Забронировать тур!

3 – 9 февраля 2020
9 - 15 марта 2020
Абхазия

Хатха йога, Шри-шри йога, Медитация | Максим Коробейничев | отель "Дом солнца"

Стоимость «Все включено» 7 дней / 6 ночей 23 600 ₽: проживание двухместное «Стандарт», трехразовое питание, йога-программа, экскурсия, индивидуальный трансфер  

Быстрый переход:	Курс "Счастье" ►	Расписание ►	Отель ►		Стоимость ►
	Преподаватель ►	Хатха-йога ►	Экскурсии ►		Регистрация ►

 

 ЙОГА-ПРОГРАММА

АНТИСТРЕСС

Стресс — это ответная реакция организма на перенапряжение, негативные эмоции или просто на монотонную суету. Вырабатывается гормон адреналин, который заставляет искать выход. Стресс в небольших количествах нужен всем, так как он заставляет думать, искать выход из проблемы, без адреналина вообще жизнь была бы скучной. Но с другой стороны, если стрессов становится слишком много, организм слабеет, теряет силы и способность решать проблемы. 

"Все болезни от нервов" - постоянно повторяем мы себе. Хронический стресс снижает иммунитет, вызывает множество болезней, например, связанные с желудочно-кишечным трактом и сердечно-сосудистой системой, астма, болезнь Альцгеймера, диабет, ожирение и, конечно же, неврозы. 

Если смотреть глобальнее, стрессы мешают человеку жить полной жизнью, наслаждаться каждой минутой, почувствовать себя счастливым. А если этого нет в нашей жизни - для чего мы тогда куда-то бежим как "кролик-энерджайзер"? 
Аюрведа и йога утверждают, что главным источником здоровья нашего организма является здоровый ум. Программа «Антистресс» сначала убирает последствия стресса на физическом уровне, потом помогает избавиться от негативных и навязчивых мыслей, затем повышает общий уровень энергии. Вы наконец вспомните ощущение "свободной головы", ощутите прилив физических сил и вспомните, что такое счастье.
После курса у Вас останутся на руках инструкции по выполнению техник, которые вы сможете выполнять дома по мере необходимости для расслабления и избавления от негативных эмоций.

 

Йога-тур "Антистресс" поможет вам, если у вас есть:

• хронический стресс;
• напряженный рабочий график;
• бессоница;
• нарушение питания;
• депрессия;
• психические расстройства в пассивной стадии;
• навязчивое чувство тревоги;
• ощущение "упадка сил", нежелание что-либо делать, снижение внимания;
• панические атаки.

На йога-туре "Антистресс" вы осознаете свои эмоции. Обычно эмоции управляют нами и это кажется естественным ходом вещей. Йога говорит, что осознанный человек должен умело пользоваться эмоциями, а не быть их заложником. Но как можно влиять на эмоции? Йога говорит о тесной связи эмоций и дыхания. Смотрите - испуг заставляет нас дышать учащенно и сбивчиво, а в момент удовольтсвия наше дыхание становится очень медленным и поверхностным. Поэтому если пойти от обратного - начать контролировать свое дыхание, то можно добиться контроля и осознанности в эмоциях. На тренинге Вы будете удивлены - как просто это работает!

Центральной частью тренинга является Сударшан Крия - древняя мощная дыхательная техника, адаптированная к современным условиям. В ней используются особенные ритмы дыхания, которые успокаивают ум, производят глубокое физическое и эмоциональное очищение. Независимые медицинские исследования Сударшан Крии и связанных с нею практик, подтверждают их эффективность в снятии депрессий и целый ряд положительных эффектов на ментальном, эмоциональном и физическом уровнях. Эта практика используется по всему миру для реабилитации людей в горячих точках, зонах стихийных бедствий, в тюрьмах - настолько она эффективна!

Но программа по йоге не останавливается только на единовременном улучшении при стрессе. Мы будем изучать теорию йоги в отношении функционирования ума, возникновения стрессов и т.д. Вы наконец поймете механизм, по которому вы сами загоняете себя в стресс, а значит научитесь управлять им. Мы дадим реальные техники для улучшения своего эмоционального состояния для ежедневных "перезагрузок" дома - дыхательные практики и медитации - которые вы сможете выполнять дома.

ОЖИДАЕМЫЙ ЭФФЕКТ:

• улучшение общего эмоционального фона;
• избавление от бессоницы;
• ощущение прилива сил и бодрости;
• прилив энтузиазма;
• отсутствие синдрома "мечущегося ума".

 

ПРИМЕРНЫЙ РАСПОРЯДОК ДНЯ

7.00-9.00      Утренняя йога
9.00              Завтрак
9.30-12.00    Свободное время
12.00            Обед
12.30-15.00  Свободное время
15.00-17.00  Теоретическое занятие или курс "Счастье"
18.00-20.00  Вечерний йога-класс
20.00            Ужин
20.30-22.00 Общение, игры, обсуждения.

Йога-программа

7.00-9.00     Утренняя йога: асаны, пранаямы, медитация.
15.00-17.00 Теория йоги / Занятия антистрессовый курс "Счастье" (проводится при более 6 участников). 
18.00-20.00 Вечерняя йога: асаны, медитация, пение мантр, обсуждение.

ТРЕНИНГ "СЧАСТЬЕ"

Йога должна приводить человека к счастью!

Тренинг "Счастье" ("Happiness") - программа разработанная гуманитарным мировым лидером, официальным консультантом Всемирной Организации Здравоохранения, основателем Международной ассоциации «Общечеловеческие ценности» и Международной организации «Art of Living», одним из самых влиятельных индийских гуру - Шри-Шри Рави Шанкаром.

Каждый хочет счастья, любви и спокойствия ума. Напряжение препятствует этому. Часто, мы даже не осознаем степени воздействия на нашу жизнь стресса и напряжения: исчезает энтузиазм, снижается жизненная энергия, ухудшаются взаимоотношения. Нередко эти причины приводят к разным заболеваниям.
Мы привыкаем жить в подобном состоянии, приговаривая себя к ограниченному счастью.
Тренинг "Счастье" снабжает вас навыками и одаривает древним знанием искусства жизни - искусством возвращения к первоначальному энтузиазму, энергии и радости.

Уникальность программы в том, что она сочетает современные методы с древним духовным наследием и нацелена на совершенствование тела, ума и духа. Эти методы снимут с нас слои напряжения и позволят распознать существующую связь между умом, телом, эмоциями и ритмом дыхания.
Это возможность изменить привычные представления: о себе и своих возможностях, об окружающих. Посмотрите на мир под другим углом, и вы увидите - любая проблема может стать приключением, а то, что возмущало, может начать удивлять...

Занятия проходят в тренинговой (практической) легкой форме, с постоянным непринужденным общением в группе - здесь нет скучных и серьезных лекций со сложной терминологией. Но есть глубокие моменты осознаний себя, своих действий и своего вклада в судьбу. Мы на простые жизненные примеры из ежедневной жизни посмотрим под другому. То, что выводило из себя раньше - отношения, работа, пробки, политика, дети и т.д. теперь перестанет так "цеплять".

ПРЕПОДАВАТЕЛЬ

Максим Коробейничев, 41 год, Москва

Хатха-йога, шри шри йога. Инструктор с 2011 года. Проходил обучение в России и в Индии. Несколько раз в год повышает квалификацию в Индии. Прошел длительный специальный курс для европейцев "Ведическая мудрость" в Индии в 2012 году. Прошел международный инструкторский курс повышения квалификации для учителей йоги TTP-500 в 2018 году в Индии в международном центре Art of living. 
Международный индийский сертификат учителя: VED VIGNAN MAHA VIDYA PEETH. Sri Sri Yoga Training Certificate. Духовный учитель Шри-Шри Рави Шанкар.
Изучает санскрит и ведическую астрологию, марма-терапевт. Играет на гитаре и поет мантры.

С МАКСИМОМ

ВОПРОС: Расскажите о своем пути к йоге

ОТВЕТ: Мой путь к йоге начался еще в детстве. Однажды я перебирал у бабушки на даче старые советские журналы "Наука и Жизнь". Мне было тогда лет 10, наверное. И, случайно, а может и, не случайно, наткнулся на небольшую статью о хатха-йоге. Сейчас мне уже не вспомнить, почему, но я сразу понял, что это что-то очень важное. Там были какие-то асаны, дыхательные упражнения и даже техники полного расслабления. Я вырвал эту статью из журнала, сложил в какой-то старый чехольчик от паспорта, кажется, и носил с собой, перечитывал, что-то там делал. Я хорошо помню, что мое отношение к этим упражнениям было не такое, как, например, к физкультуре. Это было что-то таинственное, сакральное. Но через несколько дней я потерял этот чехольчик вместе со статьей. Не знаю, как так вышло, но я помню, что очень сильно расстроился. Тогда мне сложно было понять в чем же дело. Будто утратил какой-то клад, единственную нить, ведущую к чему-то. Но это же было детство, а оно у меня было счастливым и горевал я недолго, вскоре попросту забыв об этой статье и о йоге. По мере того, как я рос, я иногда наталкивался на какую-нибудь информацию о йоге и всегда чувствовал, что когда-нибудь пойду заниматься, но никуда не ходил. Когда мне было 20 с небольшим я решил сделать 3-х дневный комплекс из медицинского справочника, найденного у родителей. Было сложно, я потел, кряхтел, но уже на второй день, после одной из асан я почувствовал огромный жар в области грудной клетки. Я был просто потрясен тогда. Я совершенно отчетливо понял, что тут есть что-то, в чем очень сильно хочется разобраться. Но и тут дело застопорилось. После очередной веселой посиделки с друзьями я снова забыл о йоге. Так и продолжалось, внутри я чувствовал, что когда-нибудь займусь йогой, но идти никуда не торопился. Но однажды, в 31 год я все таки пришел заниматься. Когда я записывался на курс, я долго о чем то расспрашивал девушку по телефону, не помню, что я спрашивал, но она мне сказала - "Надо же когда то начинать!". Тут то все и началось...-

ВОПРОС: Что йога дала именно вам?

ОТВЕТ: Мой учитель говорит, что йога, как океан. Вы можете прийти к океану и просто насладиться бризом. Или вы можете намочить ноги. Также вы можете поплавать в океане. Кто-то может быть захочет понырять и достать прекрасные жемчужины. Ну , а кто-то поставит буровую вышку и будет качать нефть. Каждый сам решает, что ему нужно от океана. Я всегда внутренне задавался вопросом, как же устроен этот мир. И не хочу сказать, что уже все понял, но йога постепенно дает мне ответ на этот вопрос.

ВОПРОС: Что йога может дать современному человеку?

ОТВЕТ: А что нужно современному человеку? Да любому человеку во все времена. Разве человеку не нужны уверенность, покой в уме, физическое здоровье, энергичность? Все это может дать йога.
Мы так много времени тратим на обучение. Изучаем математику, электричество, экономику, прочие вещи, но мы ничего не знаем о нас самих, о нашей собственной жизни. Мы не осознаем своего тела. Только когда у нас заболит голова, мы узнаем, что у нас есть голова. То же самое с дыханием. Мы не осознаем своего дыхания, мы редко делаем глубокий вдох. Мы редко обращаем внимание на дыхание, которое так жизненно важно. Мы не осознаем свои мысли. Не осознаем, как функционирует наш ум. С помощью йоги мы можем устранить из ума беспокойства, убрать из тела напряжения. Работая с дыханием, мы можем получать больше энергии и быть более энергичными и сфокусированными. Из-за напряжения, стресса, болезней, негативных шаблонов поведения нарушается гармония тела, ума, дыхания и эмоций. Практика Йоги позволяет нам снова стать целыми, настроиться, чтобы объединить все уровни нашего существования, испытать первозданную гармонию. Йога может дать Вам полный расцвет вашего внутреннего потенциала.

ВОПРОС: В йога-центрах при преподавании йоги обычно идет упор на "физику", вы будете давать какие-то другие аспекты йоги на йога-турах?

ОТВЕТ: Физический аспект йоги очень важен и мы уделяем ему самое пристальное внимание. У подавляющего большинства людей сейчас многие глубокие мышцы постоянно напряжены или, как массажисты говорят, "забиты". Работа с телом позволяет нам устранить напряжение из тела. В то же время это лишь один из инструментов. Мы тщательнейшим образом изучаем также наше дыхание. Выполнение асан с определенным типом дыхания многократно повышает их эффективность. Мы изучаем различные дыхательные техники - пранаямы, чтобы получать большее количество энергии из дыхания. Высокий уровень энергии повышает нашу осознанность, что дает нам возможность наблюдать за своим умом, за той болтовней, которая постоянно там происходит, за мыслями, которые без всякого спросу приходят к нам. Само по себе это наблюдение приводит к успокоению ума, волны мыслей утихают, что дает нам возможность почувствовать невероятный покой, который дает огромное количество энергии. С помощью определенного сконцентрированного в краткой форме знания мы очищаем наш интеллект, освобождаем его от комплексов. Используя определенные процессы, мы работаем с нашей памятью, мы разворачиваем тенденцию памяти и она больше не цепляется за негативный опыт. Мы используем даже пение. Когда мы поем, наш ум приходит в настоящий момент. Если мы просто сидим вместе, то у каждого в голове свои мысли. Но когда мы поем вместе, наши умы объединяются и приходят в настоящий момент. Это и есть Йога. Быть здесь и сейчас. Мы используем все пути. Согласитесь, что если в вашей упряжке несколько лошадей, вы быстрее достигнете цели.

ВОПРОС: Как йога может помочь справиться со стрессом?

ОТВЕТ: Сначала давайте разберемся, что такое стресс? Это постоянное напряжение, беспокойство в уме, которое не дает вам расслабиться. Обычно мы связываем стресс с какими-то обстоятельствами или людьми, но на самом деле никакой связи нет. Ситуации и люди действительно есть, но напряжение, которое в вас возникает, это полностью ваш выбор. Йога и стресс это диаметрально противоположные понятия. Когда уходит стресс возникает Йога, или наоборот, когда вы идете по пути Йоги, уходит стресс. И это не означает, что вы будете сидеть и тихо улыбаться, в то время когда все вокруг рушится. Наоборот, у вас будут уверенность и энергия смело преодолеть любые трудности, которые иногда приходят к нам.

ОТЕЛЬ "ДОМ СОЛНЦА"

Гагра, Белые скалы

Наш йога-отель "Дом солнца" располагается на самом берегу моря в местечке Белые Скалы с уникальным микроклиматом - здесь прямо на пляже растут пицундские сосны и стоит хвойный запах, а также здесь сталкивается морской и горный воздух. Море чистейшее, пляж галечный широкий и просторный! Здесь тишина и уединение - потому что и кроме двух отельчиков и соседнего летнего кафе нету никого в округе. Рядом располагаются потрясающие Белые скалы, которые выходят прямо к морю, красивое зрелище, поэтому это местечко хорошо известно как природная достопримечательность.

 

Все окна номеров отеля выходят на моря и с балкона можно постоянно любоваться красивейшим видом лазурной воды и наблюдать закаты. В отеле 14 двухместных номеров "Стандарт", два номера "Полулюкс", два номера "Люкс". Кафе с панорамным видом на море. Два зала для йоги - открытый зал на крыше и закрытый зал с видом на море внутри отеля. Зоны для отдыха. Парковка. Пляж оборудован шезлонгами и зонтиками для гостей отеля. Некоторые занятия йогой по утрам мы проводим прямо на море!

Номер "Стандарт"
Однокомнатный номер 12 метров с санузлом. Панорамные окна и личный балкон в номере. Двухспальная или две односпальных кровати, тумбочки, шкаф, зеркало, стол. Комплект из трех полотенец на персону, жидкое мыло.

Номер "Полулюкс"

Однокомнатный номер 16 метров с санузлом. Панорамные окна. Двухспальная кровать, тумбочки, шкаф, зеркало, стол, диванчик. Комплект из трех полотенец на персону, жидкое мыло.

Номер "Люкс"

Двухкомнатный номер 24 метра с санузлом. Панорамные окна и личный балкон в номере. Двухспальная кровать, тумбочки, шкаф, зеркало. Во второй комнате - диванчик, журнальный столик, обеденная зона, чайник и чайный сервис, мини-холодильник. Комплект из трех полотенец на персону, банный халат, одноразовые шампуни и гели для душа.

От отеля можно прогуляться по поселку Цандрипш, побывать на руинах старого храма, попробовать деликатесы с местного рыночка или проехать на маршрутке до известного города Гагры (20 минут) и увидеть популярные местечки - Коллонаду, старинный ресторан "Гагрипш", замок принца Ольденбургского, эвкалиптовую рощу, крепость Абаата и древнюю церковь Ипатия.

Вегетарианское кафе

Специально для гостей нашего йога-отеля работает уютное вегетарианское кафе с панорамными окнами и потрясающим видом на море. В стоимость туров входят завтраки, обеды и ужины. Повара-вегетарианцы специально для нас готовят вегетарианское меню. Всегда много овощей, зелени, сезонных фруктов. Чай, мед, сладости – в течение дня в открытом доступе. Мы стараемся использовать домашние молочные продукты и экологически чистые овощи и фрукты.

Примерное меню: Завтрак - каша/творог, выпечка, фрукты, чай; обед - суп, гарнир, овощное рагу/вегетарианская котлета, салат из свежих овощей, напиток; ужин - овощи, гарнир, салат, выпечка, напиток.

По предварительной договоренности возможно веганское и сыроедческое питание.

ЭКСКУРСИЯ

ГОРОД НОВЫЙ АФОН

Пейзажи Нового Афона надолго остаются в памяти тех, кто приезжал сюда хотя бы раз. Тонкий аромат кипарисов и цитрусовых носится в воздухе, пьянит и заставляет забыть о стрессах и проблемах повседневной жизни. Зеленые насаждения прибрежной зоны богаты магнолиями, лаврами, пальмами и эвкалиптами — все эти растения выглядят для жителей более северных широт настоящей экзотикой.
Одна из самых интересных достопримечательностей — это, конечно же, православный Новоафонский (Симоно-Кананитский) монастырь. Построенный монахами из Афона в Греции в 1896 году, он работает по сей день, посетителей удивляет его величественность, а роспись и фрески главного храма - уникальны. Рядом с монастырем находится пещера, в которой уединялся и молился Симон Кананит - в нее тоже можно забраться, пробираясь по тропическому ущелью горной реки.

СТОИМОСТЬ 

 

Забронировать тур!