• –†—Я–†¬µ–°–В–†¬µ–†вДЦ–°вАЪ–†—С –†–Е–†¬∞ –†вАЬ–†¬ї–†¬∞–†–Ж–†–Е–°—У–°–Л
  • –†—Щ–†—Х–†–Е–°вАЪ–†¬∞–†—Ф–°вАЪ–°вАє + –†—Ы–†¬±–°–В–†¬∞–°вАЪ–†–Е–†¬∞–°–П –°–Г–†–Ж–°–П–†¬Ј–°–К
  • –†—Щ–†¬∞–°–В–°вАЪ–†¬∞ –°–Г–†¬∞–†вДЦ–°вАЪ–†¬∞
…ога-туры Ђƒом —олнцаї
—очи, јбхази€, »нди€, “урци€ | ћосква, Ѕольшие  аменщики, д. 9с , офис 233
+7 (800) 301-23-37

8 лет работы, 443 йога-тура, 5140 туристов отдохнули с нами. …ога отели в »ндии, —очи, јбхазии. YogaMore

«имний йога - тур "’атха - йога" с јнной  удр€вцевой

«абронировать тур!

7 – 16 феврал€ 2020

…ога-отель «ƒом солнца. —очи»

’атха йога,  ундалини …ога,  ри€ …ога, Ecstatic dance, работа с голосом «ћантра …ога», ѕарна€ …ога, медитаци€  | јнна  удр€вцева

—тоимость «¬се включено» 9 дней / 8 ночей 20 000 ₽: проживание двухместное «—тандарт», трехразовое вегетарианское питание, йога-программа, поездки на горнолыжный курорт, трансфер
 
Ѕыстрый переход:      урс «—частье» ►   –асписание ►   …ога-отель ►   Ёкскурси€ ►   –егистраци€ ► 
ѕреподаватель ►   ’атха-йога ►   јюрведа ►   —тоимость ►    

 

 
ѕорой дл€ того чтобы идти дальше необходимо вз€ть паузу, посв€тив врем€ новым знани€м и силам. ”слышать снова звуки природы, сконцентрироватьс€ на важном и осознать, что счастье совсем р€дом.
 
 
 
 

…ога-программа

’атха-йога

¬ –оссии йога пользуетс€ все большей попул€рностью. ћногие вместо привычной утренней зар€дки выполн€ют комплекс асан. „то же мы все ищем и находим в йоге? ¬се больше людей на собственном примере ощутили, что йога – это не просто асаны и физическа€ тренировка. Ёто особа€ практика, котора€ позвол€ет успокоить ум, привести его в состо€ние гармонии и равновеси€, ощутить благожелательный настрой по отношению к окружающему миру. ѕозанималс€ йогой с утра - и улыбка на весь день!

’атха-йога включает в себ€:
• физические упражнени€,
• дыхательные упражнени€,
• очищение внутренних органов,
• умение расслабл€тьс€.

јсаны

Ѕлагодар€ йоге, тело возвращаетс€ к первоначальному здоровью и уровню энергии. ¬ йоге нет соревновательности или усилий, как в спорте, все упражнени€ выполн€ютс€ плавно, в своем ритме, слуша€ свое тело, с любовью к телу. » тело отвечает взаимностью - становитс€ более гибким и молодым, уход€т блоки, спазмы, болезни, улучшаетс€ общее состо€ние здоровь€. …ога не имеет противопоказаний, а значит ее может практиковать каждый человек - ведь еЄ даже советуют врачи как средство восстановлени€ после т€желых травм и операций. ≈сли у вас есть какие-то проблемы со здоровьем, или вы хотите обратить внимание на что-то конкретное, например на позвоночник - вы можете сказать об этом преподавателю - и он сформирует дл€ группы специальные классы, на которых вы более глубоко проработаете необходимые вещи.

ѕреподаватель дает как стандартные йоговские комплексы типа —урь€ намаскар, так и специальные - например суставна€ гимнастика —укшма-вь€€. “ур будет интересен и не сложен новичкам, но и те, кто давно занимаютс€ йогой подчерпнут дл€ себ€ много нового и смогут интенсивнее погрузитьс€ в практику. ¬ы разучите комплексы асан, которые можно выполн€ть дома самосто€тельно.

ƒыхательные упражнени€

ќб€зательна€ составл€юща€ йога-тура — это дыхательные упражнени€. »х обычно не обучают в городе в йога-центрах потому что на это мало времени на стандартном зан€тии. Ќо на йога-туре у нас есть врем€, чтобы освоить основные прана€мы и почуствовать эффект от них. — точки зрени€ физиологии прана€мы полезны тем, что эффективнее насыщают клетки кислородом, а если длительно практиковать дыхательные упражнени€, то вырабатываетс€ привычка дышать глубже, что очень полезно дл€ здоровь€. «ѕрана€ма» с санскрита переводитс€ как «наполнение энергией» — и действительно, после дыхани€ чуствуетс€ подъем и прилив сил. “акже прана€мы используютс€ дл€ того, чтобы расслабитьс€ и очистить ум от посто€нного потока мыслей. Ётому всему вы обучитесь на йога-туре.

ћедитаци€

ƒаже если вы никогда не пробовали и считаете медитацию чем-то сложным, то на туре вы поймете, что это легко — достаточно просто сесть и закрыть глаза!)
¬ сумасшедшем ритме жизни мы не находим врем€ на себ€. ƒействительно на себ€ — внутреннего, а не внешнего. ћы выполн€ем социальные роли, но не можем пообщатьс€ с собой наедине - чего € хочу на самом деле? что мне нужно дл€ счасть€? что мне нужно делать в жизни? ѕогрузитьс€ вглубь себ€ помогает йога и медитаци€.  огда ум свободен от переживаний, тогда возможно услышать насто€щие свои намерени€ и чувства. Ќа йога-туре как раз есть дл€ этого врем€, потому что после зан€ти€ вам не надо бежать домой, готовить ужин и делать уроки с детьми, а вы отправл€етесь гул€ть на природу, бродить вдоль мор€, любоватьс€ красотами. ¬ы оставл€ете свои проблемы дома, чтобы на туре уделить наконец врем€ самому главному человеку - себе.

 

ѕрограмма тура направлена на то, чтобы:

  •  улучшить физическую форму;
  • улучшить общий эмоциональный фон;
  • избавить от бессоницы;
  • ощутить прилив сил и бодрости;
  • получить прилив энтузиазма;
  • приобрести отсутствие синдрома «мечущегос€ ума»;
  • улучшить физические показани€ здоровь€;
  • уменьшить боль в спине, по€снице и шее.

ѕосле йога-тура вы вернетесь домой по-насто€щему отдохнувшим, полным сил, позитивным. ¬ы почуствуете, что буквально произошла «перезагрузка».

ѕ–»ћ≈–Ќџ… –ј—ѕќ–яƒќ  ƒЌя

07.00-09.00  ”тренн€€ йога
09.00            «автрак
09.30-12.00  —вободное врем€
12.00            ќбед
12.30-15.00  —вободное врем€
15.00-17.00  “еоретическое зан€тие или курс «—частье»
18.00-19.30  ¬ечерний йога-класс
19.30            ”жин
20.00-22.00 ќбщение, игры, обсуждени€.

ѕ–≈ѕќƒј¬ј“≈Ћ№

јнна  удр€вцева, 30 лет, „ереповец

ƒуховное им€ Jas joti Kaur.
’атха, кундалини йога, динамическа€ медитаци€.
—ертифицированный преподаватель йоги.
ќбучалась хахта йоге Hatha Yoga teacher RYT 200 Hymalayan Yoga Academy, Rishikesh, India
…оге Ѕ. .—. јйенгара ћосква «…ога ѕрактика». —тудент международной школы  ундалини …оги јмрит Ќам —аровар. ¬едуща€ и организатор семинаров и …ога туров.

»Ќ“≈–¬№ё — јЌЌќ…

 -  ак пришла в йогу? 
ѕришла в йогу от пинка любимого Ѕога. ѕинком € называю задачи со здоровьем которые он дл€ мен€ создал. » в какой-то из вечеров 2013 года мне пришло, что € живу вообще не так как хочу. ћы заболеваем когда наша энерги€ застаиваетс€, вибраци€ понижаетс€ и задерживаетс€ на низком уровне. » все мои действи€ и привели к болезни. я не любила человека с которым р€дом, мне не нравилась половина моего окружени€, мне не нравилось тем чем € занималась, мне не нравилось мое невротичное состо€ние. я зачастую сдерживала эмоции, подавл€ла и если и выпускала то это было эмоционально и бездумно. » опухоль в 24 года это не просто опухоль. Ёто как будто сам Ѕог нажал на педаль тормоза моей жизни, чтобы € остановилась и прислушалась к своему высшему я. 
ћне интуитивно пришло, что € хочу петь мантры ( я? » петь мантры? )))) на тот момент казалось это не совместимые вещи, но хотелось и все. ј ещЄ медитировать и духовных практик. 
“е кто знал мен€ до 2014 года, говор€т что € сейчас и € тогда это просто два разных человека! –ок-н-ролл, тусовки, неосознанное дерзкое поведение и все в таком духе. 
я пон€ти€ не имела, что в моем маленьком городе, может быть духовна€ йога. ƒа и вообще что така€ йога есть в принципе. 
¬ моем окружение единственные люди у кого € могла поинтересоватьс€, были друзь€ психологи моей семьи. 
Ќо даже написать и спросить было неудобно, но € это сделала зажмурив глаза... 
» мне приходит ответ иди на  ундалини йогу . 
ѕосле первого же зан€тие  ундалини йогой € почувствовала какое-то облегчение и единство. “олько спуст€ нескольких лет € осознала, что это было единство со своим телом, умом и душой. 
«а последние несколько лет € прошла неимоверное количество семинаров, тренингов, ретритов, организовала и провела дес€тки йога туров, три раза помогала в организации –оссийского фестивал€ кундалини йоги. ѕервое глубокое и запоминающеес€ это поездка в »ндию на обучение инструктора. ѕроходила випассану, 11 дневное сухое голодание, училась и продолжаю учитьс€ у лучший учителей йоги мира. ѕознаю себ€ на коврике, стараюсь улучшать свои качества и беспрерывно работаю над собой. я благодарна Ѕогу за свою жизнь, это насто€щий подарок сделанный с любовью дл€ мен€ :)

- „то дала йога именно вам? 
…ога - это мой ключ к себе! Ёто мой ключ к безграничности! Ёто мой ключ к счастью! я пон€ла что нет раздельности. Ќет страхов Ќет осуждени€ Ќет ограничений ћы одна душа одного человечества. ћы едины. –аз за разом в жизни € так же прохожу через кучу боли, через блоки, страхи! » раз за разом € прихожу к тому что € б-е-з-г-р-а-н-и-ч-н-а! …ога дает мне осознание себ€ здесь и сейчас, как бы банально это не звучало. —осто€ние счасть€ и благодарности в любой ситуации. 

-  ак йога помогает в борьбе со стрессом современному человеку? 
 ак говор€т все болезни «от нервов», поэтому борьба со стрессом с помощью йоги поможет предотвратить болезни в будущем. …ога успокаивает ум, делает тело гибким и человек становитс€ более чувствительным и интуитивным. ”же после одного зан€ти€ можно почувствовать прилив сил, подн€тие настроени€ и ощущени€ целостности. “ак же важно не отрыватьс€ от реальности и убегать от проблем с помощью йоги. ј важно научитс€ смотреть на свою жизнь осознанно, с внутренним прин€тием и благодарностью, помнить что все происходит только ради нас. 
…ога возвращает к себе, к своей изначальной сути. ƒелает нас здоровыми и счастливыми. —ат нам!

…ќ√ј-ќ“≈Ћ№ «ƒом —олнца»

…ога-отель «ƒом —олнца» находитс€ в тихом месте, на первой береговой линии, из большинства номеров открываетс€ шикарный панорамный вид на море! –асполагаетс€ на небольшой горе, вдали от остальных отелей и частных домов, окружен лесом со всех сторон — а значит, что это отличное уединенное местечко дл€ йоги! —обственна€ огороженна€ территори€ с зонами дл€ отдыха и цветниками, беседками в лесу. ¬егетарианское кафе, аюрведические кабинеты, арт-мастерска€, комната дл€ чайных церемоний, детска€ комната, небольша€ йога-библиотека. «десь размещаютс€ только наши группы и туристы, которые приехали на йога-программы или фитнес-программы, а значит, ¬ы отдыхаете в кругу единомышленников, здесь нет просто сторонних отдыхающих с чуждыми интересами. ¬ашему погружению в йогу и отдыху никто не помешает.

ќдин из наших приоритетов — сделать отдых комфортным, поэтому номера в отеле все с санузлами, кондиционерами, балконами, двухместные и трехместные, холодильник на этаже. ¬сего в отеле 30 номеров. ¬ номерах нет телевизоров, так как мы за спокойный и расслабленный отдых на природе и с сокращением врем€ на гаджеты — посв€тите врем€ себе, своим мысл€м, книгам, общению. –есепшн работает в дневное врем€ и здесь вы сможете решить все вопросы по проживанию. ” нас в прокат ¬ы сможете вз€ть горный велосипед и покататьс€ с друзь€ми или всей семьей по окрестност€м. Ѕесплатный вай-фай на территории. «аказ такси и трансфера круглосуточно.

• ¬егетарианское кафе
• “ри оборудованных площадки дл€ йоги
• ƒетска€ комната
• јрт-мастерска€
• јюрведические кабинеты
• Ѕеседка в лесу
• ƒетска€ площадка на улице с мини-бассейном
• «она дл€ отдыха на открытом воздухе с шезлонгами

¬се номера в йога-отеле «ƒом солнца» с санузлами, кондиционерами, балконами. ’олодильник и кулер с родниковой водой на каждом этаже. ¬ы можете выбрать себе любой номер из п€ти категорий. ”борка в номерах раз в четыре дн€ или по требованию.

Ќа данный момент в отеле идет косметический ремонт и обновление мебели, поэтому фотографий всех категорий номеров у нас пока нет. ¬ыше приведены фотографии нашего номера дл€ общего представлени€. 

1) —тандарт
ќднокомнатный, двухместный номер с санузлом, кондиционером, балконом. ¬ид на лес. ƒве односпальных кровати, две тумбочки, плат€ной шкаф, стуль€.  омплект из двух полотенец на человека.

2) —ьют
ќднокомнатный, двухместный номер с санузлом, кондиционером, балконом. ¬ид на море. ƒве односпальных кровати, две тумбочки, плат€ной шкаф, зеркало, стуль€, раскладной диван и возможность размещени€ дополнительного места, мебель на балконе.  омплект из двух полотенец на человека.

3) ‘емили
ќднокомнатный, трехместный номер с санузлом, кондиционером, балконом. ¬ид на море. ќдна двухспальна€ и одна односпальна€ кровати, две тумбочки, плат€ной шкаф, зеркало, стуль€, детска€ кроватка или возможность размещени€ доп.места, мебель на балконе. ƒетский горшок.  омплект из двух полотенец на человека.

4) ѕолулюкс
ќднокомнатный, двухместный номер с санузлом, кондиционером. ¬ид на море, панорамный балкон, окна в пол, стуль€ и стол на балконе. ƒве односпальных кровати, две тумбочки, плат€ной шкаф, зеркало, стуль€, раскладной диван, письменный стол. ѕосуда, чайник, пакетированный чай.  омплект из трех полотенец на человека. ƒва банных халата, тапочки, косметика дл€ душа, зубной набор.

5) ƒвухкомнатный люкс
ƒвухкомнатный, двухместный номер с санузлом, кондиционером. ѕанорамный вид на море из обеих комнат, огромный круговой балкон, окна в пол, стуль€ и стол на балконе. ¬ спальне: двухспальна€ кровать, две тумбочки, плат€ной шкаф, зеркало. ¬ гостиной: раскладной диван, письменный стол, обеденна€ зона со столом и стуль€ми, мини-холодильник. ѕосуда, чайник, пакетированный чай.  омплект из трех полотенец на человека. ƒва банных халата, тапочки, косметика дл€ душа, зубной набор. ¬озможность размещени€ доп.места, возможность размещени€ до 4 человек в номере, хорошо подходит дл€ большой семьи.

ƒо пл€жа 2 минуты — просто спуститьс€ по ступенькам! ѕл€ж галечный. ¬ этом году пл€ж в Ќижней Ѕеранде отреставрировали, и теперь это полноценный, большой, оборудованный пл€ж! Ўезлонги, туалет, раздевалка, летнее кафе. ¬ отеле выдаем пл€жные зонты, с которыми вы можете ходить на море.

…ќ√ј 

ћы располагаем трем€ площадками дл€ йоги: закрытый кондиционированный зал 100 метров, открыта€ дерев€нна€ беседка с панорамным видом на море. » площадка на пл€же, на которой мы занимаемс€ рано утром, под шум волн, и встречаем здесь рассвет! Ёто незабываемо!  оврики, пледы и все необходимое оборудование у нас есть в общем доступе.

¬≈√≈“ј–»Ќ— ќ≈  ј‘≈

ќдин из главных приоритетов — здоровое питание.  лассические йога-трактаты рекомендуют придерживатьс€ вегетарианской растительной диеты. Ќа йога-турах у нас от 4 до 8 часов зан€тий в день — это довольно серьезна€ нагрузка на организм, поэтому важно ему помочь! ќчень важно, чтобы после обеда у вас была легкость, а не т€жесть, чтобы во врем€ медитации мы могли действительно отдатьс€ процессу, а не заснуть от полного живота.

ћы долго думали — выбрать порционное меню или "шведский стол". » победила иде€ порционного меню, так как в таком случае мы можем сочетать правильно продукты, контролировать вес порции и исключить переедание. ј главное — сделать процесс прин€ти€ пищи как искусство. „астично сохран€етс€ иде€ «шведского стола» — возможность выбора сладостей, соусов, сыра, бутербродов, несколько видов блюд на завтрак.

¬ стоимость туров вход€т завтраки, обеды и ужины. ѕовара-вегетарианцы специально дл€ нас готов€т полезное вегетарианское меню. ¬сегда много овощей, зелени, фруктов сезонных. „ай, мед, сладости – в течение дн€ в открытом доступе. ћы стараемс€ использовать домашние молочные продукты и экологически чистые овощи и фрукты. ѕримерное меню:

• «автрак: каша /творог, выпечка, фрукты, чай;
• ќбед: суп, гарнир, овощное рагу, вегетарианска€ котлета, салат из свежих овощей, напиток;
• ”жин: овощи, гарнир, салат, выпечка, напиток.

ѕо предварительной договоренности возможно веганское и сыроедческое питание. ƒет€м при группе от 5 человек предоставл€етс€ детское меню (также вегетарианское).
¬ы убедитесь, что вегетарианские блюда могут быть не только полезными, но и очень вкусными!

Ѕолее подробную информацию от отеле ¬ы можете прочитать здесь....

Ё — ”–—»я

 то-то может сказать, что зимой нет интересных развлечений. Ќо если вы хот€ бы раз посетили горнолыжный курорт, то наверн€ка уже знаете, что и морозными дн€ми можно заниматьс€ активным спортом, можно наслаждатьс€ катанием на лыжах, сноуборде, тюбингах и тп. —овременные горнолыжные курорты города —очи к вашим услугам! ћы совершим в рамках программы 2 поезди.

¬ы познакомитесь с лучшими местами, которые уже покорили любителей беговых и горных лыж, коньков, сноуборда. ƒаже тем, кто обожает кататьс€ на снегоходах, ватрушках, найдутс€ развлечени€ по душе. √орнолыжные курорты города —очи считаютс€ раем дл€ тех, кто обожает активный отдых. ќни буквально ман€т к себе. «десь дл€ каждого найдетс€ лучший способ врем€препровождени€.

«десь представлены все зимние виды спорта. Ќеспроста —очи называют городом-жемчужиной  раснодарского кра€. —очинские горнолыжные курорты наход€тс€ в  расной ѕол€не, на склонах  авказа. ¬се они расположены недалеко от мор€, а также от международного аэропорта. «десь при€тный горно-морской климат и легка€ дорога к трассам. 

—амый попул€рный горнолыжный курорт в  расной ѕол€не - –оза ’утор. ѕодойдет и семь€м с детьми, и опытным горнолыжникам, и фрирайдерам.

“рассы. ќколо 40 трасс всех уровней сложности. ќбща€ прот€женность спусков — более 100 километров. »менно здесь на зимней ќлимпиаде 2014 соревновались горнолыжники. —пуски позвол€ют заниматьс€ и обычным катанием, и фристайлом. ≈сли навыков катани€ у вас немного, есть услуги инструкторов.

ѕодъемники. ћожно выбрать среди 23 канатных дорог.

—“ќ»ћќ—“№ 

«¬се включено» 9 дней / 8 ночей в номере "—тандарт" - 20 000 рублей 

  • размещение одного человека в двухместном номере;
  • трехразовое вегетарианское питание;
  • йога-программа 9 дней;
  • 2 поездки на горнолыжный курорт;
  • индивидуальный трансфер от железнодорожного вокзала в Ћоо/якорна€ ўель и обратно.

Ќе входит в стоимость:

  • проезд или перелет до —очи;
  • подъемник , прокат снар€жени€ - по желанию.

…ога-тур "¬се включено", размещение в номере "—ьют" 20 700 рублей
…ога-тур "¬се включено", размещение в номере "‘емили" 20 700 рублей
…ога-тур "¬се включено", размещение в номере "ѕолулюкс" 24 400 рублей 
…ога-тур "¬се включено", размещение в двухкомнатном номере "Ћюкс" 28 000 рублей

—тоимость одноместного размещени€ уточн€йте у менеджера. ќдноместное размещение в номере "—тандарт" 1000 рублей в сутки. 

ѕодробнее описание номеров ¬ы можете посмотреть на странице йога-отел€ https://yogamore.ru/Yoga-otel-Dom-Solntsa-v-Sochi

— »ƒ »

—кидка участникам любых наших прошлых йога-туров 1000 рублей.

ѕутевка "Ѕез йоги" 16 800 рублей: проживание двухместное на основном месте, питание, трансфер. ƒоступна только второму туристу, при условии, что первый покупает тур "— йогой". 

ƒети до 3 лет на дополнительном месте с двум€ родител€ми - бесплатно. 

ƒети до 7 лет на дополнительном месте с двум€ родител€ми - бесплатно (проживание, питание, трансфер). ќплачиваетс€ детска€ программа 5000 рублей за весь тур. 

ƒето до 7 лет на основном месте в номере с одним родителем - 1500 рублей в сутки.

–≈√»—“–ј÷»я

1. ќствьте за€вку по кнопке ниже или отправьте на е-mail: mail@yogamore.ru 
2. ћенеджер высылает ¬ам договор и анкету участника. 
3. ƒл€ бронировани€ места необходимо внести аванс 8000 рублей. ќстальна€ сумма оплачиваетс€ по прибытию на место отдыха. 
 
Ќа все вопросы подробно ответим по телефону 8 (800) 301-23-37

 

«абронировать тур!

X

«апись на тур!

 ак ¬ас зовут? *

¬аш телефон *

¬аш email *

ƒаю согласие на обработку моих персональных данных (‘« 152) *