Женский йога-тур на Красную Поляну «Женщинам 40+»

Получить консультацию Забронировать тур!

15 - 22 ноября, Красная Поляна, шале «Дом солнца в горах»
ШРИ ШРИ ЙОГА, МЕДИТАЦИЯ, ЙОГА ДЛЯ ЖЕНЩИН | ИНГА АЛЯБЬЕВА

Стоимость «Все включено» 7 дней / 6 ночей 42 500 ₽: проживание двухместное «Стандарт», трехразовое вегетарианское питание, йога-программа, экскурсии, трансфер

Женщина — прекрасное и хрупкое создание, которое создано для того, чтобы жить в гармонии и дарить ее окружающим. Но в ежедневной суете иногда нет времени на то, чтобы позаботиться о себе, наполниться энергией или даже просто побыть в одиночестве и спокойствии. Пришло время начать прислушиваться к себе, заглянуть внутрь, не только подумать о своих желаниях, но и расширить собственные способности.

На женском йога-туре «Женщинам 40+» вы не только отдохнете в настоящем месте силы (да-да, именно так называют Красную Поляну!), но и улучшите свое физическое состояние, восстановите психическое равновесие и вернетесь домой полными сил и энтузиазма. Приобретенные знания позволят не только надолго сохранить, но и приумножить ваши новые навыки и состояния.

Этот йога-тур для тех, кто устал от проблем со здоровьем и для тех, кто не хочет с ними столкнуться и готов приложить свои силы к тому, чтобы включить естественные системы саморегуляции организма и забыть о врачах и лекарствах.

ПРОГРАММА

ЖЕНСКАЯ ЙОГА

На туре мы будем заниматься именно женской йогой – более деликатной и мягкой, с акцентом на сохранение здоровья репродуктивной системы, избавление от стрессов и депрессивных состояний. Нам помогут специальные асаны, виньясы, пранаямы, пропевание звуков и мантр, и, конечно, общение с преподавателем и обмен позитивной женской энергией.

Особенности женской практики:

• Это адаптированная вариация классической йоги, идеально подходящей для женщин в любой период их жизни
• На занятиях учитываются все индивидуальные нюансы: возраст, фаза менструального цикла
• Проводится коррекция репродуктивного здоровья, гормонального фона, профилактика женских заболеваний
• Все занятия представляют собой синтез физической активности с особыми дыхательными практиками, на фоне целенаправленной сосредоточенности ума
• На занятиях уделяется большое внимание коже лица, поэтому вводится в курс специальная йога для лица
• Упражнения научат глубокому расслаблению, культивации спокойной, уравновешенной энергии, разовьют чувство внутреннего мира и покоя
• Женщинам, мечтающим похудеть и придать фигуре женственные формы, помогут мощные дыхательные, очистительные (шаткармы) техники для снижения веса

Этот йога-тур о той части женственности и женской энергии, которая созидает, творит себя и свой мир. Ведь женщина, если захочет, может всё! Женское здоровье вовсе не обязано быть хрупким, а следить за самочувствием не всегда бывает тяжело. Это можно делать легко, приятно и эффективно.

На йога-туре «Женщинам 40+» будет представлен синтез западных и восточных подходов к сохранению и приумножению женского здоровья.

Что будет на йога-туре?

• Упражнения, улучшающие кровообращение в костной структуре промежности (крестце, копчике, подвздошных и седалищных костях); особое внимание будет уделено поясничному отделу

   

• Практические упражнения по развитию мышц тазового дна, поверхностных и глубоких мышц промежности
• Женские йогические практики (физические, дыхательные, медитативные упражнения)
• Восстанавливающий самомассаж
• Йога для лица
• Йога-нидра
• Мастер-классы по здоровому питанию и кулинарии

ПРИМЕРНЫЙ РАСПОРЯДОК ДНЯ

6.00-8.00 Утренняя йога
8.00-9.00 Завтрак
9.00-12.00 Свободное время
12.00-13.00 Обед
13.00-16.00 Свободное время, отдых
16.00-18:00 Дневное занятие йогой: лекции, медитации, йога-нидра
18.00-19.00 Ужин
19.00-21.00 Медитации, общение

ПРЕПОДАВАТЕЛЬ 

ИНГА АЛЯБЬЕВА, 53 ГОДА, КРАСНОДАРСКИЙ КРАЙ

Прошла базовый курс в Art of living в 2007 году. В декабре 2007г закончила первую ступень учительского тренинга на инструктора шри шри йоги в Китае. Учитель Верма(Индия). В 2008г. начала проводить йогу в группах. В 2009г. успешно прошла вторую ступень учительского курса у Камлеш Барвал (Индия) в г.Туапсе и получила сертификат инструктора шри шри йоги. В 2007г прошла курс Сахадж Самади Медитация и получила личную мантру. С тех пор регулярно практиет медитацию.

В 2013г. прошла учительский курс у Сыйджел (Индия) и стала инструктором антистрессовых программ для взрослого курса "Happynes", программ для детей Art Excel и подростков YES. Прошла более 15 курсов молчания. В 2014г. прошла обучение Гуру Пудже у Бану Диди в Ашраме Art of Living г.Бангалор.. С 2014 года каждый год ездит на обучение в Индию в Ашрам Art of Living г.Бангалор.

В 2016г в Алма-Ате прошла обучение Марма - массажу у доктора Ниши Маниакан (Индия). В 2016г. прошла обучение в Индии в Ашраме Art of Living г.Бангалор и получила посвящение в Гаятри мантру. С 2013 г регулярно проводит курсы Счастье и Art Excel.

ИНТЕРВЬЮ С ИНГОЙ АЛЯБЬЕВОЙ

- Как Вы пришли к йоге?
- Мне 52 года и я кайфую от своего возраста, довольна своей внешностью и счастлива большую часть времени. 
Я нормальная эмоциональная женщина(даже иногда слишком) и "ПОДАРКИ" мира всё еще меня цепляют. НО, благодаря именно ЙОГЕ, мне хватает нескольких минут, чтоб вернуться в спокойное гармоничное состояние. Для меня йога — это любовь к себе. А любовь к себе начинается с заботы о себе, с принятия себя такой какая я есть. И в этом мне снова помогает йога и медитация. Я каждый день уделяю немного времени для себя . Мне удаётся в свои годы отлично выглядеть без единой инъекции , без походов к косметологам и без диет. Ведь внешняя красота напрямую зависит от внутреннего состояния. И тут снова ЙОГА в помошь. Для меня Йога - это волшебство. На своих занятиях я делюсь всем чему меня научила йога и, одновременно, продолжаю дальше двигаться на пути к своей внутренней Богине.

- Что йога дает именно Вам?
- Я очень эмоциональная женщина и раньше эмоцмии захлестывали меня, беспокойства были моими постоянными спутниками. Это привносило страдания в мою жизнь. Спасал только мой веселый нрав и любовь к помощи другим людям. Моя жизнь разделилась на ДО и ПОСЛЕ Базового курса. Практики, полученые на курсе в 2007г делаю до сих пор каждый день. На "Подарки" судьбы в виде каких то "недружелюбных" людей или обстоятельства смотрю филосовски. Все к лучшему. А последнее время вообще радуюсь им, так редко они приходят. А вот жизнь стала похожа на сказку, желания сбываются, отношения складываются, творчество как из рога изобилия. Внешность за эти почти 12лет меняется в лучшую сторону. Да, бывает вышебет меня из гармонии, но подышала помедетировала и уже самой смешно, что так переживала.

- Что может дать йога современному человеку и как помогает бороться со стрессом?
- Современному человеку, загруженному работой и с постоянным беспокойством о своих желаниях что может дать йога? Да радость, легкость, понимание что все к лучшему. Ведь от стресса люди становятся хмурыми и они притягивают еще больше проблем в жизнь. А стоит расслабиться и все налаживается. Ведь окружающие отрадают наше состояние. Дыхательная техника Сударшин Крия, которая дается на курсе Счастье, значительно снижает стресс. У некоторых практически сразу после курса уходят вредные привычки, курение например. А знания помогают смотреть на события в жизни по-другому. Йога учит как в сложных ситуациях сохранять спокойствие. Не просто учит, а дает инструменты в виде асан, дыхательных техник и медитации.

- Как давно вы проводите мастер - классы по кулинарии?
- С детства я очень любила тортики делать. Позже это стало одним из моих любимейших хобби. Я в принципе люблю готовить и кормить гостей. Получаю от этого невероятный кайф. Много лет назад исключила из питания своей семьи белый сахар, дрожжи и глютен. Но вся моя семья любят сладенькое. И я научилась готовить полезные десерты. А год назад и вовсе перешла на готовку сыроедных десертов "живых". Причем я их делаю с минимальным составом, чтоб они были легкоусваиваемые. Попробовав такой десерт, на обычный тортик уже слюнки не текут. Потом я купила.сушилку и теперь балую близких и друзей полезными натуральными хлебцами, льняным лавашом и цитрусовыми печеньками Подруги уговорили начать вести МК. Так само собой это хобби стало моим проектом. В Новосибирске под маркой RAWкондитерская Инги Алябьевой я делаю на заказ вкусняхи. 

ОТЗЫВЫ

Знакомьтесь с отзывами туристов после прохождения наших йога-программ в «Доме солнца»

ШАЛЕ «Дом Солнца в горах»

Шале «Дом солнца в горах» расположено в поселке Красная Поляна, в 33 км от микрорайона Хоста. Этот поселок в горах стал очень популярным после проведения здесь Олимпийских игр в 2014 году. На территории поселка находится горнолыжный курорт «Роза Хутор», на улицах расположены современные рестораны, модные кафе, магазины и прокаты. Здесь интересно и красиво в любое время года! Отель небольшой, на 12 номеров, так что это отличное уединенное местечко для йоги. В отеле есть общий лаундж для отдыха  и бесплатный Wi-Fi. На территории обустроена детская игровая площадка. Здесь размещаются только наши группы и туристы, которые приехали на йога- или фитнес-программы, а значит, вы отдыхаете в кругу единомышленников, здесь нет сторонних отдыхающих с чуждыми интересами. Вашему погружению в йогу и отдых никто не помешает! 

Один из наших приоритетов — сделать отдых комфортным, поэтому номера в отеле все с санузлами, двухместные и трехместные. Номера отапливаются. 

• Вегетарианское кафе;
• Площадки для йоги;
• Детская игровая комната;
• Детская площадка на улице;
• Сауна
 

 Холодильник на первом этаже, кулер с водой в холле.
 

Как добраться до шале «Дом солнца в горах»?

Вам необходимо прибыть в аэропорт г. Сочи или на ж/д вокзал Адлера. Вы выбираете наиболее удобный для вас способ. Билеты вы покупаете самостоятельно, они не входят в стоимость йога-тура.

Адрес шале «Дом солнца в горах»: Сочи, п. Красная Поляна, пер. Ачишховский, 20 б

Наш трансфер, который входит в стоимость тура, отправляется из аэропорта Сочи или ж/д вокзала Адлера по времени: 9:00, 12:00, 15:00, 18:00.

Если вам неудобно это время - сообщите нам, мы решим вопрос с трансфером для вас.

ПИТАНИЕ

Один из главных приоритетов — здоровое питание. В стоимость туров входят завтраки, обеды и ужины порционно, иногда с элементами шведского стола. Повара-вегетарианцы специально для нас готовят полезное вегетарианское меню. Всегда много овощей, зелени, сезонных фруктов. Чай, мед, сладости – в течение дня в открытом доступе. Мы стараемся использовать домашние молочные продукты и экологически чистые овощи и фрукты.

Примерное меню:

• Завтрак: каша /творог, выпечка, фрукты, чай;
• Обед: суп, гарнир, овощное рагу /вегетарианская котлета, салат из свежих овощей, напиток;
• Ужин: овощи, гарнир, салат, напиток.

По предварительной договоренности возможно веганское и сыроедческое питание за дополнительную плату (3 000 рублей).

Детям при группе от 5 человек предоставляется детское меню (также вегетарианское).

СТОИМОСТЬ 

Для бронирования йога-тура нужно внести аванс 5000 рублей 

«Все включено» 7 дней / 6 ночей  42 500 рублей

• двухместное проживание в номере «Стандарт»
• трехразовое вегетарианское питание
• йога-программа 
• экскурсии, походы в горы, SPA
• трансфер до отеля

Не входит в стоимость:

• проезд или перелет до Сочи
• входные билеты на экскурсионные обьекты (примерно 1000 рублей).

Стоимость одноместного размещения уточняйте у менеджера. Доплата за одноместное размещение в номере «Стандарт» - 1700 рублей в сутки. 

СКИДКИ

Скидка участникам любых наших прошлых йога-туров 1000 рублей.

Путевка «Без йоги» 37 500 рублей*: проживание «Стандарт» двухместное на основном месте, питание, трансфер. 
Доступна только второму туристу, при условии, что первый покупает тур «С йогой».

Дети до 3 лет с двумя родителями: питание, трансфер и проживание (без дополнительного места) - бесплатно.

Дети 3-6 лет с двумя родителями: питание, трансфер и проживание (на дополнительном месте) - бесплатно.

Дети 7-12 лет: питание, трансфер, проживание на основном месте - от 1300 руб/сутки в зависимости от категории номера.

* Стоимость путевки без йоги зависит от варианта размещения!

РЕГИСТРАЦИЯ

1. Оставьте заявку по кнопке наверху страницы или отправьте на е-mail: mail@yogamore.ru 

2. Менеджер высылает вам договор и анкету участника. 

3. Для бронирования необходимо внести аванс 5000 рублей. Остальная сумма оплачивается по прибытию на место отдыха.  

• По телефону: 8-800-301 23 37 (бесплатно по России) 
• WhatsApp: +7 977 372 95 33 (только сообщения) 

Получить консультацию Забронировать тур!