• –†—Я–†¬µ–°–В–†¬µ–†вДЦ–°вАЪ–†—С –†–Е–†¬∞ –†вАЬ–†¬ї–†¬∞–†–Ж–†–Е–°—У–°–Л
  • –†—Щ–†—Х–†–Е–°вАЪ–†¬∞–†—Ф–°вАЪ–°вАє + –†—Ы–†¬±–°–В–†¬∞–°вАЪ–†–Е–†¬∞–°–П –°–Г–†–Ж–°–П–†¬Ј–°–К
  • –†—Щ–†¬∞–°–В–°вАЪ–†¬∞ –°–Г–†¬∞–†вДЦ–°вАЪ–†¬∞
…ога-туры Ђƒом —олнцаї
—очи, јбхази€, »нди€, “урци€ | ћосква, Ѕольшие  аменщики, д. 9с , офис 233
+7 (800) 301-23-37

8 лет работы, 443 йога-тура, 5140 туристов отдохнули с нами. …ога отели в »ндии, —очи, јбхазии. YogaMore

…ога-тур в —очи

«абронировать тур!

««доровый позвоночник», хатха-йога

25 июл€ - 3 августа. …ога-отель «ƒом солнца. —очи»

—тоимость «¬се влкючено» 10 дней / 9 ночей 29 000 рублей (проживание двухместное «—тандарт», трехразовое питание, йога-программа, трансферы). 

 
 
Ѕыстрый переход:     –асписание ►   «доровый позвоночник ►     —тоимость ►
…ога-отель ►   ѕреподаватель ►    –егистраци€ ►

 

Ћето — прекрасное врем€ начать прислушиватьс€ к себе, загл€нуть внутрь, подумать не только о своих желани€х, но и расширить свои способности. ¬ы не только отдохнете на море, но и улучшите свое физическое состо€ние, восстановите психическое равновесие и вернетесь домой полными сил и энтузиазма.

ѕозвоночник — основа всего нашего организма. ѕозвоночник – это каркас, на который собираютс€ все остальные системы и органы. ≈сли поврежден каркас, то чего можно ожидать от всего «корабл€»?
»ндийские йоги считали, что здоровье человека можно определить по тому, насколько здоров и гибок у него позвоночник. »нтересно, что бы древние йоги сказали, гл€д€ на современного человека, который уже со школьного возраста мучаетс€ бол€ми в спине, работает подолгу в неудобных сид€чих позах и не умеет расслабл€тьс€, имеет искривление, которое в итоге приведет к болезн€м других органов? …оги сказали бы — займись собой и срочно!

здоровый позвоночник

ќпытные мастера йоги рекомендуют заниматьс€ йогой дл€ позвоночника еще до того момента, когда по€в€тс€ острые боли. ¬ этом случае процесс изменений в позвоночном столбе будет еще обратим.
ќткуда берутс€ болезни позвоночника? ¬ каком-то смысле — это естественный результат нашего существовани€. “о есть если вы не делаете ничего специального дл€ заботы о позвоночнике, то с течением времени вы гарантированно получаете целый букет заболеваний, сначала позвоночника, а затем и других внутренних органов и систем. ѕочему так происходит? Ёто побочный эффект действи€ закона гравитации. Ѕлагодар€ гравитации мы можем жить так, как живем, однако при этом наш позвоночник все врем€ прессуетс€. »сключение составл€ет лежачее положение: когда мы лежим, наш позвоночник расслабл€етс€ и выт€гиваетс€, получа€ возможность восстановитьс€. ѕоэтому лежачее положение, особенно в специальных позах, включа€ шавасану, дл€ здоровь€ благопри€тно, а иногда оказывает буквально волшебный исцел€ющий эффект.
¬тора€ причина - это скудное кровообращение, а значит, и обмен веществ в этой области. ќчень часто мы ведем либо в высшей степени малоподвижный образ жизни, либо наша двигательна€ активность настолько однообразна, что создает в позвоночном столбе еще больше проблем.

 ак йога улучшает работу всех систем спины?
…ога воздействует комплексно на все системы - костный аппарат, мышцы, суставы, сухожили€, сосуды, нервную систему. ѕреимущество йоги в том, что это очень м€гка€ система, и ее можно практиковать даже в период боли и активной стадии заболевани€.

Ќа этом туре используетс€ специальный комплекс асан ««доровый позвоночник», разработанный на основе системы лечени€ заболеваний опорно-двигательного аппарата —ерге€ Ѕубновского. ¬ каждой асане акцент делаетс€ на выт€жении позвоночника, выпр€млении и так называемом «вырастании», что позвол€ет уменьшить компрессию на межпозвоночные диски.
ѕосле тура вы сможете самосто€тельно продолжить зан€ти€ дома по комплексу асан ««доровый позвоночник".

 

…ога-тур "«доровый позвоночник" поможет вам, если вы жалуетесь на:

  • малоподвижный образ жизни
  • сид€ча€ работа в одном положении или у компьютера - дл€ профилактика заболеваний, св€занных с позвоночником
  • хронический дискомфорт и напр€жение в спине
  • остеохондроз
  • межпозвонковые грыжи не в стадии воспалени€
  • искривлени€: сколиоз, кифоз, лордоз
  • миозит и болезни мышц
  • предупреждение артрозов, остеохондрозов и радукулитов
  • постреабилитационный период
  • пожилой возраст с целью предупреждени€ заболеваний позвоночника

ѕ–ќ√–јћћј …ќ√»

  •  омплекс асан "«доровый позвоночник" (расслабление, коррекци€, укрепление)
  • ѕрана€мы
  • ќбучение практикам медитации и релаксации
  • »ндивидуальные инструкции дл€ зан€тий йогой с проблемами позвоночника
  •  омплекс домашних зан€тий дл€ позвоночника
  • јнтистрессовый тренинг "»скусство дыхани€"
  • “еоретические зан€ти€ по анатомии о строении позвоночника и причинах болезней

ƒл€ формировани€ правильной осанки необходимо, чтобы мышцы спины, плеч, грудной клетки, шеи и конечностей гармонично взаимодействовали между собой и обладали достаточной силой. — этой целью данное направление использует три «инструмента»:

- ¬ыт€жение позвоночника осуществл€етс€ при помощи мышц, которые расположены вокруг позвоночника.
- ”крепление - увеличение эластичности и гибкости в правильном направлении позвоночных суставов, развитие околопозвоночных мышц, благотворное вли€ние на сегменты позвоночника под действием асан.
- –асслабление представл€ет собой созерцание состо€ни€ позвоночника в течение практики. ѕри этом осознанность и точечна€ направленность внимани€ €вл€ютс€ главным условием эффективных зан€тий.

…ога дл€ спины направлена на излечение от причины возникновени€ заболеваний – дисбаланса в работе мышц спины. Ќа зан€ти€х вы обучитесь тонкой работе с позвоночником, почувствуете буквально каждый позвонок, овладеете глубоким контролем над мышцами спины и освоите техники включени€ в работу мельчайшей мускулатуры.

Ѕлагодар€ тому, что через некоторое врем€ гибкость позвоночного столба будет восстановлена, усилитс€ приток питательных веществ и обменные процессы в позвоночно-двигательных сегментах. ј это в свою очередь приведет к предотвращению процессов дегенеративных изменений в них, улучшению общего физического состо€ни€, повышению работоспособности и энергичности.

ѕреподаватель йоги, практику€ с группой комплекс ««доровый позвоночник», об€зательно проводит зан€ти€ плавно, без резких движений и в темпе, необходимом каждому участнику. «десь нет интенсивных скруток и прогибов, также в течении всего тура происходит увеличение нагрузки, начина€ с легких асан. ѕреподаватель научит быть осознанным во врем€ практики – чтобы не навредить самому себе с резкими движени€ми и сложными асанами.  аждое зан€тие начинаетс€ с настройки посредством осознани€ себ€ в моменте "здесь и сейчас", отвлечени€ от посторонних мыслей и эмоций, общей гармонизации состо€ни€ и более глубокого прочувствовани€ своего тела, эмоций, состо€ни€ ума.

ќ∆»ƒј≈ћџ… Ё‘‘≈ “:

  • снижение или избавление от болей в спине
  • улучшени€ при остеохондрозе, искревлени€х
  • постепенное восстановление естественной подвижности спины после перенесенных заболеваний, операций, травм, гиподинамии
  • устранение спазмов мышц
  • улучшение кровообращени€
  • сильное, подт€нутое, гибкое, энергичное тело
  • интенсивное психологическое расслабление
  • долгое чувство при€тной расслабленности и легкости во всем теле

ѕ–»ћ≈–Ќџ… –ј—ѕќ–яƒќ  ƒЌя

7.00-9.00 ”тренн€€ йога
9.00 «автрак
9.30-12.00 —вободное врем€
12.00 ќбед
12.30-15.00 —вободное врем€
15.00-17.00 “еоретическое зан€тие или курс "—частье"
18.00-19.30 ¬ечерний йога-класс
19.30 ”жин
19.30-22.00 ќбщение, игры, обсуждени€.

…ога-программа

7.00-9.00 ”тренн€€ йога: асаны, прана€мы, медитаци€.
15.00-17.00 “еори€ йоги / «ан€ти€ антистрессовый курс "—частье" (проводитс€ при более 6 участников).
18.00-20.00 ¬ечерн€€ йога: асаны, медитаци€, пение мантр, обсуждение.
 

ѕ–≈ѕќƒј¬ј“≈Ћ№

–услан Ѕурыхин, 31 год, “амбов.  

јштанга-винь€са йога, Art of living yoga. ѕроходил обучение в –оссии и в »ндии. Ќесколько раз в год повышает квалификацию в »ндии. ѕрошел длительный специальный курс дл€ европейцев "¬едическа€ мудрость" в »ндии в 2012 году. ¬егетарианец, владеет йога-массажем и проводит чайные церемонии. ћеждународный индийский сертификат учител€: VED VIGNAN MAHA VIDYA PEETH. Sri Sri Yoga Training Certificate. ƒуховный учитель Ўри-Ўри –ави Ўанкар.

–услан об Art of living yoga: "ѕредставьте чувство совершенного равновеси€ в уме и теле – когда позы вашего тела смен€ют друг друга в ритме вдохов и выдохов, вы практически плывете в потоке, а ум тихо следует за вашими движени€ми. ¬нутри возникает чувство мира и поко€, а врем€, проведенное за зан€ти€ми (неважно, как долго вы занимались), ощущаетс€ как ценный подарок самому себе.

ƒобро пожаловать в Art of Living Yoga– наиболее аутентичное и чистое направление йоги. «десь целостна€ практика направлена на обретение гармонии тела, дыхани€, ума и души.

¬ Art of Living Yoga асаны объединены с мудростью из древних писаний и преподнос€тс€ вам в особой форме с целью помочь улучшить качество вашей повседневной жизни. Ѕлагопри€тные эффекты Art of Living Yoga распростран€ютс€ на все уровни – физический, умственный и эмоциональный.

— помощью этих практик участники смогут добитьс€ снижени€ веса и исцелени€ от хронических заболеваний, таких как бессонница, астма, диабет, гипертони€ и мигрень."

тренинг "—частье"

…ога должна приводить человека к счастью!

“ренинг "—частье" ("Happiness") - программа разработанна€ гуманитарным мировым лидером, официальным консультантом ¬семирной ќрганизации «дравоохранени€, основателем ћеждународной ассоциации «ќбщечеловеческие ценности» и ћеждународной организации «Art of Living», одним из самых вли€тельных индийских гуру - Ўри-Ўри –ави Ўанкаром.

 аждый хочет счасть€, любви и спокойстви€ ума. Ќапр€жение преп€тствует этому. „асто, мы даже не осознаем степени воздействи€ на нашу жизнь стресса и напр€жени€: исчезает энтузиазм, снижаетс€ жизненна€ энерги€, ухудшаютс€ взаимоотношени€. Ќередко эти причины привод€т к разным заболевани€м.
ћы привыкаем жить в подобном состо€нии, приговарива€ себ€ к ограниченному счастью.
“ренинг "—частье" снабжает вас навыками и одаривает древним знанием искусства жизни - искусством возвращени€ к первоначальному энтузиазму, энергии и радости.

”никальность программы в том, что она сочетает современные методы с древним духовным наследием и нацелена на совершенствование тела, ума и духа. Ёти методы снимут с нас слои напр€жени€ и позвол€т распознать существующую св€зь между умом, телом, эмоци€ми и ритмом дыхани€.
Ёто возможность изменить привычные представлени€: о себе и своих возможност€х, об окружающих. ѕосмотрите на мир под другим углом, и вы увидите - люба€ проблема может стать приключением, а то, что возмущало, может начать удивл€ть...

«ан€ти€ проход€т в тренинговой (практической) легкой форме, с посто€нным непринужденным общением в группе - здесь нет скучных и серьезных лекций со сложной терминологией. Ќо есть глубокие моменты осознаний себ€, своих действий и своего вклада в судьбу. ћы на простые жизненные примеры из ежедневной жизни посмотрим под другим углом зрени€. “о, что выводило из себ€ раньше - отношени€, работа, пробки, политика, дети и т.д. теперь перестанет так "цепл€ть".

…ќга-отель "ƒом солнца"

ћини-отель на 30 человек, где отдыхают только наши туристы, кто приехал позаниматьс€ йогой, где нет никаких "случайных" отдыхающих. ќбщий двор с мини-бассейном, с лежаками, диванчиками и зонами дл€ отдыха. ѕросторное вегетарианское кафе со "шведским столом". ƒва зала дл€ йоги - светлые и просторные. ќборудованна€ детска€ комната и возможность воспользоватьс€ услугами н€ни дл€ ребенка любого возраста. ƒвухместные комнаты с новой мебелью, в каждой комнате санузел и кондиционер. ќборудованные кабинеты дл€ аюрведических массажей и полного лечени€ и прохождени€ "панчакармы". Ѕесплатный Wi-Fi на территории.

…ога-аюрведа отель находитс€ в курортном поселке Ќижн€€ Ѕеранда в —очи. ќт поселка Ћоо10 минут на машине. ѕоселок представл€ет из себ€ тихое местечко, где стоит около 30 мини-отелей дл€ семейного отдыха, практически нет местных жителей, нет больших санаториев или отелей поблизости. ƒо мор€ 300 метров, р€дом лес.

¬ы можете выбрать одноместное размещение, двухместное и трехместное. ¬ комнате нова€ мебель: кровать, шкаф, тумбочки, журнальный столик, холодильник, телевизор. ¬ каждой комнате кондиционер. ƒуш и туалет в номере. ѕолотенца, постельное белье, мыло и шампунь дл€ душа. ”борка комнат один раз в п€ть дней или по требованию. ¬ход в каждую комнату с общего балкона, который можно использовать как место отдыха.

ƒо мор€ 300 метров по асфальтированному тротуару по плоской местности без горок! ѕо пути не нужно пересекать трассу или железнодорожные пути (а это редкость дл€ —очи!). ћоре чистое, здесь нет больших санаториев или отелей. ќборудованный пл€ж с лежаками, санузлом, раздевалками и душем. ѕл€ж галечный. ≈динственный минус этого пл€жа в том, что пл€жна€ полоса узка€ - несколько лет назад пострадал от шторма. ћы предлагаем также возможность отдыхать на другом пл€же - песчаном! ¬ поселке якорна€ ўель - широкий и также хорошо оборудованный пл€ж. ƒл€ этого мы организуем трансфер на автобусе туристов из нашего отел€ до пл€жа - 5 минут езды и бесплатно.

Ќа улице под навесом расположено вегетарианское кафе только дл€ туристов нашего йога-отел€. ¬ стоимость туров вход€т завтраки, обеды и ужины. ѕовара-вегетарианцы специально дл€ нас готов€т аюрведическое вегетарианское меню. ѕодача "шведский стол", всегда много овощей, зелени, фруктов сезонных. „ай, мед, сладости – в течение дн€ в открытом доступе. ћы стараемс€ использовать домашние молочные продукты и экологически чистые овощи и фрукты. ѕримерное меню: «автрак - каша, творог, выпечка, фрукты, чай; обед - суп, гарнир, овощное рагу, вегетарианска€ котлета, салат из свежих овощей, напиток; ужин - овощи, гарнир, салат, выпечка, напиток. ѕо предварительной договоренности возможно веганское и сыроедческое питание.

„итать про йога-аюрведа отель "ƒом солнца" подробнее...

—“ќ»ћќ—“№ 

"¬се включено" 29 000 рублей:

  • двухместное проживание в комнате "—тандарт"
  • трехразовое вегетарианское питание
  • йога-программа 10 дней
  • индивидуальный трансфер от железнодорожного вокзала в Ћоо и обратно
  • Ќе входит в стоимость:
  • проезд или перелет до —очи
  • трансфер от —очи до станции Ћоо

—кидка участникам любых наших прошлых йога-туров 1000 рублей.

ѕутевка на детей до 7 лет - 3 000 рублей: проживание на дополнительном месте, питание, трансфер
ѕутевка на ребенка 7-12 лет - 16 800 рублей: проживание двухместное на основном месте, питание, трансфер
ѕутевка без йоги - 16 800 рублей: проживание двухместное на основном месте, питание, трансфер

–егистраци€  

ќтправить за€вку на участие можно на электронный адрес: mail@yogamore.ru
ƒл€ брони тура необходимо внести предоплату 6000 рублей.
Ќа все вопросы ответим подробно по телефону +7 (988) 184-42-96 
 

 

«абронировать тур!

X

«апись на тур!

 ак ¬ас зовут? *

¬аш телефон *

¬аш email *

ƒаю согласие на обработку моих персональных данных (‘« 152) *