ЙОГА-ТУР В АБХАЗИЮ "ЗДОРОВЫЙ ПОЗВОНОЧНИК" С ДЕНИСОМ КАЛИНИНЫМ

 Получить консультацию Забронировать тур!

29 января - 5 февраля 2024,
ЙОГА-ОТЕЛЬ «ДОМ СОЛНЦА.АБХАЗИЯ»

ХАТХА-ЙОГА, ШРИ ШРИ ЙОГА, МЕДИТАЦИЯ | Денис Калинин

Стоимость «Все включено» 8 дней / 7 ночей 40 000 рублей: проживание двухместное «Стандарт», трехразовое вегетарианское питание, экскурсия, йога-программа, трансфер. 

ЙОГА-ПРОГРАММА "ЗДОРОВЫЙ ПОЗВОНОЧНИК"

Здоровый позвоночник — основа вашей энергетики. Если в позвоночнике есть какие-то проблемы, это сразу сказывается на здоровье всего организма. 

Проблемы с позвоночником могут возникнуть у каждого человека. Даже у тех, кто ведет здоровый образ жизни, занимается спортом, имеет хорошую физическую форму или просто ведет активный образ жизни. Но чаще всего проблемы возникают у людей, которые ведут сидячий образ жизни или имеют избыточный вес. В таких случаях позвоночник не получает достаточного количества кислорода и питательных веществ и начинает изнашиваться, вызывая различные заболевания. 

К сожалению, большинство из нас даже не замечают, что с позвоночником что-то не так. Ведь все симптомы мы списываем на боль в спине, головную боль или усталость.

Йога-тур «Здоровый позвоночник» специально создал для тех, у кого есть проблемы со спиной, шеей, поясницей, возможны головные боли, кто много времени проводит за компьютером и хотел бы избавиться от проблем, блоков и болей в спине. Простые асаны помогут расслабить зажатые мышцы, укрепить спину, улучшат гибкость и растяжку, техники релаксации позволят расслабить и тело и ум. Плавание в море также принесет хороший эффект расслабления и тренировки для уставшей спины. Вы сможете увидеть на практике, как действует йога на ваше тело. 

! Подойдет как новичкам так и продвинутым.

! Подходит для любого возраста.

Позвоночник – основа всего нашего организма,  каркас, на который собираются все остальные системы и органы. Если поврежден каркас, то чего можно ожидать от всего «корабля»?

Индийские йоги считали, что здоровье человека можно определить по тому, насколько здоров и гибок у него позвоночник. Интересно – что бы древние йоги сказали, глядя на современного человека, который уже со школьного возраста мучается болями в спине, работает подолгу в неудобных сидячих позах и не умеет расслабляться, имеет искривление, которое в итоге приведет к болезням других органов? Йоги сказали бы – займись собой и срочно!

Опытные мастера йоги рекомендуют заниматься йогой для позвоночника еще до того момента, когда появятся острые боли. В этом случае процесс изменений в позвоночном столбе будет еще обратим.

Откуда берутся болезни позвоночника? В каком-то смысле — это естественный результат нашего существования. То есть если вы не делаете ничего специального для заботы о позвоночнике, то с течением времени вы гарантированно получаете целый букет заболеваний, сначала позвоночника, а затем и других внутренних органов и систем. Почему так происходит? Это побочный эффект действия закона гравитации. Благодаря гравитации мы можем жить так, как живем, однако при этом наш позвоночник все время прессуется. Исключение составляет лежачее положение: когда мы лежим, наш позвоночник расслабляется и вытягивается, получая возможность восстановиться. Поэтому лежачее положение, особенно в специальных позах, включая шавасану, для здоровья благоприятно, а иногда оказывает буквально волшебный исцеляющий эффект.

Вторая причина - это скудное кровообращение, а значит, и обмен веществ в этой области. Очень часто мы ведем либо в высшей степени малоподвижный образ жизни, либо наша двигательная активность настолько однообразна, что создает в позвоночном столбе еще больше проблем.

Как йога улучшает работу всех систем спины? 

Йога воздействует комплексно на все системы - костный аппарат, мышцы, суставы, сухожилия, сосуды, нервную систему. Преимущество йоги в том, что это очень мягкая система, и ее можно практиковать даже в период боли и активной стадии заболевания.

На этом туре используется специальный комплекс асан «Здоровая спина», разработанный на основе опыта лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата. В каждой асане акцент делается на вытяжении позвоночника, выпрямлении и так называемом «вырастании», что позволяет уменьшить компрессию на межпозвоночные диски.

После тура вы сможете самостоятельно продолжить занятия дома по комплексу асан «Здоровая спина».

Показания:

• малоподвижный образ жизни;
  
• сидячая работа в одном положении или у компьютера - для профилактика заболеваний, связанных с позвоночником;
  
• хронический дискомфорт и напряжение в спине;
  
• остеохондроз;
  
• межпозвонковые грыжи не в стадии воспаления;
  
• искривления: сколиоз, кифоз, лордоз;
  
• предупреждение артрозов, остеохондрозов и радикулитов.

ПРИМЕРНОЕ РАСПИСАНИЕ

7.00-9.00 Утренняя йога
9.00-10.00 Завтрак
10.00-13.00 Свободное время
13.00-14.00 Обед
14.00-16.30 Свободное время
16.30-18.00 Вечерняя йога
18.00-19.00 Ужин

ПРЕПОДАВАТЕЛЬ

ДЕНИС КАЛИНИН/ Хатха-йога, йогатерапия

Преподаватель Хатха-йоги 10 лет. 12 лет личной практики. Сертифицирован в "Школе инструкторов классической йоги" г Хабаровск. Учитель запатентованной антистрессовой программы "Happiness". Волонтёр международной организации "The Art of Living". Проходил обучение в Международном центре йоги в Индии по программе "Ведическая мудрость" (2016 г.). Также прошёл обучение йоге критического выравнивания, международный фонд искусства жизни Апгрейд курса СЧАСТЬЕ (2023 г.)

Тренер личностного роста, работает как со взрослыми, так и с детьми, руководитель авторской молодежной программы "You" (Young Open-minded, unique). Обучал корпоративные команды гипермаркетов "Леруа Мерлен" в Кемерово, Новосибирске, Хабаровске.

Подробнее о преподавателе и интервью с ним здесь...

ЙОГА-ОТЕЛЬ "ДОМ СОЛНЦА. АБХАЗИЯ"

Зимний отель, работает с октября по май. 

Находится в Гудауте, в 2 минутах до моря, в тихом зеленом местечке. Закрытая территория: корпус с 15 номерами, уличная площадка и столовая с залом для йоги. В шаговой доступности прекрасная новая набережная со скульптурами, городской парк отдыха, кафе абхазской кухни, рынок. Рядом также есть магазины, кофейни. 

С балконов второго и третьего этажа видно море. 

Номера комфортные двухместные с санузлом. В номере также диванчик, кондиционер, телевизор, мини-холодильник, балкон со столом и стульями. Обогрев в зимний период с помощью кондиционера и обогревателя (центрального отопления в Абхазии нет). Три полотенца на человека, набор мыло, гель, шампунь. Уборка номеров один раз в 3 дня или по необходимости.

Уютная зеленая (даже зимой) территория со скамейками, качелью. Кухня и просторная столовая. Зал для йоги с ковриками, ремешками, пледами. Занимаемся в зале, на уличной площадке, в теплую погоду - на море!

Пляж находится в двух минутах от отеля, большой, малолюдный, галечный. Обычно купаемся до конца октября. Позже - делаем короткие заплывы в теплые деньки. Для зимнего времени хорош для долгих прогулок вдоль моря. В шаговой доступности новая отремонтированная набережная и городской парк. 

Какая погода в Абхазии в межсезонье?

До конца октября тепло и купаемся в море. В ноябре-марте тепло, около +12 +17 градусов, без снега, иногда бывают дожди, мы делаем короткие заплывы в море. Деревья зеленые, цветут цветы. С ноября сезон мандаринов, апельсинов, хурмы и киви – будем рвать их прямо с деревьев. В апреле около +23 градусов и можно начинать купаться. 

Это фото сделано в новогодние праздники:

Больше информации об отеле здесь.

ПИТАНИЕ НА ТУРЕ

Один из главных приоритетов — здоровое питание. Классические йога-трактаты рекомендуют придерживаться вегетарианской растительной диеты. На йога-турах у нас от 4 до 8 часов занятий в день — это довольно серьезная нагрузка на организм, поэтому важно ему помочь! Очень важно, чтобы после обеда у вас была легкость, а не тяжесть, чтобы во время медитации мы могли действительно отдаться процессу, а не заснуть от полного живота.

В стоимость туров входят завтраки, обеды и ужины. Повара-вегетарианцы специально для нас готовят полезное вегетарианское меню. Всегда много овощей, зелени, фруктов сезонных. Чай, напитки, мед, сладости – в течение дня в открытом доступе. Мы стараемся использовать домашние молочные продукты и экологически чистые овощи и фрукты. Примерное меню:

• Завтрак: каша/творог, фрукты, иногда выпечка, какао, чай;
• Обед: суп, гарнир, овощное рагу, салат из свежих овощей, напиток;
• Ужин: овощи, гарнир, салат, напиток.

ЭКСКУРСИИ

Новый Афон

Пейзажи Нового Афона надолго остаются в памяти тех, кто приезжал сюда хотя бы раз. Тонкий аромат кипарисов и цитрусовых носится в воздухе, пьянит и заставляет забыть о стрессах и проблемах повседневной жизни. Зеленые насаждения прибрежной зоны богаты магнолиями, лаврами, пальмами и эвкалиптами, — все эти растения выглядят для жителей более северных широт настоящей экзотикой.
Одна из самых интересных достопримечательностей — это, конечно же, православный Новоафонский (Симоно-Кананитский) монастырь. Построенный монахами из Афона в Греции в 1896 году, он работает по сей день, посетителей удивляет его величественность, а росписть и фрески главного храма уникальны. Рядом с монастырем находится пещера, в которой уединялся и молился Симон Кананит. В нее мы тоже сможем забраться, пробираясь по тропическому ущелью горной реки.

На весь мир известна Новоафонская пещера, которая являет собой одно из чудес природы Абхазии. Это огромная карстовая полость, которая по размерам не уступает самым большим пещерам мира, а по красоте и живописности их превосходит. Туристический маршрут проходит по 9 уникальным залам пещеры, каждый из которых имеет не только своё собственное имя, но и свои собственные отличия. В одном из залов проводятся концерты классической музыки и туда входит большой хор! Забыть прогулку по пещере невозможно, получить аналогичные впечатления нельзя нигде больше — Афонская пещера уникальна.

Горячие источники "Приморское"

За йога-тур мы три раза отправимся на купание в горячие сероводородные источники "Приморское". Кроме сероводородных ванн, здесь есть лечебные грязи. Сероводородные источники в Приморском полезны для поправления здоровья людей, которые страдают заболеваниями многих органов в мочеполовой, опорно-двигательной, сердечно-сосудистой системах. Вода этой местности благотворно влияет на укрепление нервов.

Термальная вода и грязевые обертывания снимают напряжение, понижают уровень стресса и наполняют организм необходимыми элементами. Процедуры помогают при лечении проблем позвоночника и суставов, болезнях кожи, аллергических проявлениях.

Противопоказания: онкология, порок сердца, заболевания крови, туберкулез, беременность. 

СТОИМОСТЬ

«Все включено» 8 дней / 7 ночей 40 000 рублей:

• размещение в двухместном номере категории «Стандарт»;
• трехразовое вегетарианское питание;
• йога-программа;
• экскурсия в Новый Афон;
• трансфер туда-обратно на горячие источники 3 дня;
• групповой трансфер от границы Абхазии до отеля и обратно (время трансфера 11.00 и 15.00);

Не входит в стоимость:

• проезд или перелет до Сочи (Адлер)
• входные билеты на достопримечательности в Новом Афон, входной билет на источники

При оформлении тура по акции "1+1":

• экскурсия не входит в стоимость тура, оплачивается дополнительно на месте;
• 100% предоплата тура.

РЕГИСТРАЦИЯ

1. Оставьте заявку по кнопке наверху страницы или отправьте на е-mail: mail@yogamore.ru 

2. Менеджер высылает Вам договор и анкету участника. 

• По телефону: 8 (800) 301 40 22,  бесплатно по России
• WhatsApp:      8 (977) 372 95 33   (только сообщения)
• Telegram:       DomSolmcabot

                                    Получить консультацию Забронировать тур!