• –†—Я–†¬µ–°–В–†¬µ–†вДЦ–°вАЪ–†—С –†–Е–†¬∞ –†вАЬ–†¬ї–†¬∞–†–Ж–†–Е–°—У–°–Л
  • –†—Щ–†—Х–†–Е–°вАЪ–†¬∞–†—Ф–°вАЪ–°вАє + –†—Ы–†¬±–°–В–†¬∞–°вАЪ–†–Е–†¬∞–°–П –°–Г–†–Ж–°–П–†¬Ј–°–К
  • –†—Щ–†¬∞–°–В–°вАЪ–†¬∞ –°–Г–†¬∞–†вДЦ–°вАЪ–†¬∞
…ога-туры Ђƒом —олнцаї
—очи, јбхази€,  рым, »нди€ | ћосква, Ѕольшие  аменщики, д. 9с , офис 233
8 (800) 301-40-22

 10 лет работы, 650 йога-тура, 9800 туристов отдохнули с нами. …ога отели в »ндии, —очи, јбхазии. YogaMore

 

ƒЋя «ј—≈Ћ≈Ќ»я “≈—“џ » ѕ–»¬»¬ » Ќ≈ “–≈Ѕ”ё“—я

…ога-тур в —очи Ђ«доровый позвоночникї

ѕолучить консультацию «абронировать тур!

14-21 марта 2021, —очи, ¬»ЋЋј «ё∆Ќјя»

’атха-йога, йога-флоу | ѕавел јуро

—тоимость «¬се включено» 8 дней / 7 ночей 23 700 рублей: проживание двухместное «—тандарт», трехразовое вегетарианское питание, йога-программа, экскурси€, трансфер

ѕрограмма тура ► ѕреподаватель ► 
…ога-отель ► —тоимость ►
–асписание ► –егистраци€ ►

…ога-программа ««доровый позвоночник»

ѕозвоночник – основа всего нашего организма. ѕозвоночник – это каркас, на который собираютс€ все остальные системы и органы. ≈сли поврежден каркас, то чего можно ожидать от всего «корабл€»?

»ндийские йоги считали, что здоровье человека можно определить по тому, насколько здоров и гибок у него позвоночник. »нтересно – что бы древние йоги сказали, гл€д€ на современного человека, который уже со школьного возраста мучаетс€ бол€ми в спине, работает подолгу в неудобных сид€чих позах и не умеет расслабл€тьс€, имеет искривление, которое в итоге приведет к болезн€м других органов? …оги сказали бы – займись собой и срочно!

ќпытные мастера йоги рекомендуют заниматьс€ йогой дл€ позвоночника еще до того момента, когда по€в€тс€ острые боли. ¬ этом случае процесс изменений в позвоночном столбе будет еще обратим.

ќткуда берутс€ болезни позвоночника? ¬ каком-то смысле — это естественный результат нашего существовани€. “о есть если вы не делаете ничего специального дл€ заботы о позвоночнике, то с течением времени вы гарантированно получаете целый букет заболеваний, сначала позвоночника, а затем и других внутренних органов и систем. ѕочему так происходит? Ёто побочный эффект действи€ закона гравитации. Ѕлагодар€ гравитации мы можем жить так, как живем, однако при этом наш позвоночник все врем€ прессуетс€. »сключение составл€ет лежачее положение: когда мы лежим, наш позвоночник расслабл€етс€ и выт€гиваетс€, получа€ возможность восстановитьс€. ѕоэтому лежачее положение, особенно в специальных позах, включа€ шавасану, дл€ здоровь€ благопри€тно, а иногда оказывает буквально волшебный исцел€ющий эффект.

¬тора€ причина - это скудное кровообращение, а значит, и обмен веществ в этой области. ќчень часто мы ведем либо в высшей степени малоподвижный образ жизни, либо наша двигательна€ активность настолько однообразна, что создает в позвоночном столбе еще больше проблем.

 ак йога улучшает работу всех систем? 
…ога воздействует комплексно на все системы - костный аппарат, мышцы, суставы, сухожили€, сосуды, нервную систему. ѕреимущество йоги в том, что это очень м€гка€ система, и ее можно практиковать даже в период боли и активной стадии заболевани€.

¬ каждой асане акцент делаетс€ на выт€жении позвоночника, выпр€млении и так называемом «вырастании», что позвол€ет уменьшить компрессию на межпозвоночные диски.

ѕосле тура вы сможете самосто€тельно продолжить зан€ти€ дома по комплексу асан ««дорова€ спина».

ѕоказани€:

  • малоподвижный образ жизни
  • сид€ча€ работа в одном положении или у компьютера - дл€ профилактика заболеваний, св€занных с позвоночником
  • хронический дискомфорт и напр€жение в спине

ѕрограмма йоги:

  •  омплекс асан ««дорова€ спина» (расслабление, коррекци€, укрепление)
  • јсаны дл€ укреплени€ мышц спины, дл€ сн€ти€ блоков и напр€жени€ 
  • јсаны дл€ шейного отдела и улучшени€ циркул€ции крови, правила перевернутых асан
  • јсаны дл€ по€сничного отдела, правила скрученных асан 
  • ѕрана€мы (дыхательные практики)
  • ќбучение практикам медитации и релаксации
  • –асслабл€юща€ YIN YOGA (инь-йога) — плавна€ вечерн€€ практика с длительными и статичными асанами, йога дл€ сн€ти€ напр€жени€ и восстановлени€
  • —уфийские кружени€ — это медитативна€ техника, котора€ заключаетс€ в кружении вокруг собственной оси в течение длительного времени 
  • ѕение мантр. ќдним из переводов термина «мантра» €вл€етс€ «освобождение ума». –егул€рное и правильное произношение мантры на санскрите поможет избавитьс€ от последствий стресса, успокоить ум и даже отпустить давние ситуаций, которые прочно засели внутри сознани€ и мешают жить.

 

ќтзывы

«накомьтесь с отзывами туристов после прохождени€ наших программ в "ƒоме солнца":

ѕреподаватель

ѕавел јуро, 31 год, —анкт-ѕетербург

ѕрактика йоги с 2012 года, преподавание с 2015 года. ѕреподавал в ёжной  орее, “айланде, Ўотландии, Ћос-јнджелесе (—Ўј) и в ¬анкувере ( анада), где училс€ и получил сертификат учител€. 

—ертифицированный преподаватель йоги (RYT 200 Yoga Alliance USA Karma Teachers College, ¬анкувер,  анада, ћай 2018)

¬ насто€щее врем€ преподает в студии «–аса€на» г. —очи
–анее преподавал в студи€х «∆ивое», «—фера», «—обака ћордой ¬верх» г. —анкт-ѕетербург в 2019-2020 гг.
ѕреподает HATHA, HATHA FLOW, WARRIOR FLOW, а также стиль с интенсивными р€ст€жками и элементами боевых искусств - MARTIAL FLOW

–асскажите о вашем подходе в преподавании?

 - ѕрактику€ йогу с 2012 года, € развил гибкость и единство со своим внутренним миром, нашЄл себ€ в облике философа, странника и воина. –егул€рные телесные и духовные практики - это мой образ жизни. ƒел€сь знани€ми о них, € вдохновл€юсь и чувствую в себе энергию дл€ того, чтобы двигатьс€ дальше в направлении силы и гибкости, здоровь€ и самореализации.

я использую индивидуальный подход к каждому - мне нравитс€ искать разные пути дл€ того, чтобы практика была максимально эффективной. я обучаю дыхательным техникам и бандхам, чтобы усилить и уравновесить каждую клетку тела. ќтстраиваю асаны, демонстрирую и проговариваю вариации. ћои зан€ти€ дл€ тех, кто стремитс€ к поиску скрытых сил и обретению баланса внутри себ€, ведь каждый практикующий глубоко погружаетс€ в древние традиции упражнений и философию йоги.  аждый раз, дел€сь своей практикой, € чувствую безусловную любовь и страсть. Ќа классах мы трансформируем стресс и скованность в силу и равновесие - мышцы наход€тс€ в тонусе и интегративном напр€жении, негативные энергии покидают тело с потом, а динамика практики возрастает и снижаетс€ одновременно с темпом атмосферной музыки. ¬ конце зан€ти€ € делюсь древней йогической мудростью, и практикующие погружаютс€ в тишину.

Ѕогатый опыт путешествий дал мне новые возможности загл€нуть за горизонт и подарил страсть - делитьс€ практикой йоги на международном уровне. я участвую в сообществе практиков, знаком€сь с каждым участником лично, создаю дружелюбную атмосферу, отвечаю на вопросы и делюсь рекомендаци€ми о здоровом образе жизни. ѕередаю практические и теоретические знани€. —оздаю дружественную атмосферу во врем€ зан€тий, подхожу с юмором и опытом к делу.

–асскажите, что будет на йога-туре?

 - ’атха-флоу - это классическа€ хатха-йога, приправленна€ потоком динамических элементов и переходов. –азогрев, статические асаны, бандхи и динамичные переходы - дыхание согласованное с движением. ѕрана€ма и медитаци€. ƒл€ гибкого тела и крепкого здоровь€. ƒл€ любого уровн€ подготовки. ‘актически это стиль сформированный годами практики.

ћои классы - это практики дл€ здоровь€ и гибкости во всех аспектах жизни. —ильное тело и крепка€ вол€. √отовность к битве и защите. —покойствие и баланс. ¬нутренн€€ наполненность и целостность. ¬ гармонии с собой мы обретаем единство со ¬селенной. Ёто путь знани€, странстви€ и воли. ћы обрабатываем свой камень, огран€ем его, превраща€ в си€ющий бриллиант.

‘изические упражнени€, согласованные с дыханием, концентраци€ и медитаци€ - наши инструменты. Ќаправленна€ сила, искренность и упорство в практике - ключи, открывающие врата в обновление, духовное перерождение и совершенствование. ћы ‘илософы. ћы —транники. ћы ¬оины.

— какой подготовкой можно приехать на йога-тур?

 - Ќе важен уровень подготовки, важно ваше желание раскрыть свой потенциал.  аждый класс — это творческий поток и индивидуальный подход.

ѕ–»ћ≈–Ќџ… –ј—ѕќ–яƒќ  ƒЌя

• 7.00-9.00 ”тренн€€ йога: јсаны, ѕрана€мы, ћедитаци€;
• 9.00 «автрак
• 9.30-13.00 ћоре, свободное врем€, экскурсии
• 13.00 ќбед
• 14.00-16.30 ƒневной йога-класс
• 18.00-18.30 ”жин 
• 19.00-21.00 ¬ечерний йога-класс

¬илла «ёжна€»
—очи, местечко Ќижн€€ Ѕеранда

ќтель располагаетс€ р€дом с пл€жем (всего 300 метров до мор€), в центре поселка. –€дом остановка общественного транспорта, а также небольшие магазины. ќколо отел€ обширна€ частна€ территори€: чиста€, ухоженна€, утопающа€ в зелени. —покойна€ обстановка прекрасно подход€т дл€ размеренного отдыха и зан€тий йогой. ќколо отел€ расположен бассейн с подогревом, в котором можно купатьс€ даже осенью! ќн оснащен удобным спуском, поручн€ми и водопадом, подсветкой и зоной дл€ купани€ детей. –€дом установлены удобные шезлонги, где вы сможете загорать и принимать солнечные ванны.

  • комфортные светлые номера "стандарт" с санузлами, холодильником, выходом на балкон-террасу
  • 3 площадки дл€ йоги в соседнем отеле (на море, открыта€ веранда, закрытый холл)
  • всЄ оборудование дл€ зан€тий (коврики, пропсы, ремни, подушки, пледы)
  • аюрведический центр в соседнем отеле
  • детска€ комната в соседнем отеле
  • бассейн с подогревом
  • бесплатный Wi-Fi

  услугам гостей: бассейн, разделЄнный на зоны дл€ детей и взрослых, игрова€ площадка и детска€ анимаци€ дл€ маленьких гостей, организаци€ экскурсий дл€ отдыхающих.
ќткрытый бассейн с подогревом расположен на территории отел€, в нем есть отдельна€ детска€ и взросла€ зоны. Ѕассейн оснащен водопадом и гейзером с подсветкой.

«¬илла ёжна€» предоставл€ет своим гост€м дл€ размещени€ комфортные номера «стандарт», рассчитанные на отдых 2-4 человек.¬ каждом номере виллы: кондиционер, телевизор с плоским экраном, холодильник, санузел (раковина, унитаз, душ/ванна, фен, бесплатные туалетно-косметические принадлежности).
»меетс€ выход на балкон-террасу с сушкой и уголком отдыха. 

ѕримерное меню:
«автрак - каша/творог, выпечка, фрукты, чай; обед - суп, гарнир, овощное рагу/вегетарианска€ котлета, салат из свежих овощей, напиток; ужин - овощи, гарнир, салат, выпечка, напиток.

ѕо предварительной договоренности возможно веганское и сыроедческое питание.

Ё — ”–—»я

—ама€ интересна€ экскурси€ в —очи, на наш взгл€д, это поездка на  расную пол€ну!  расна€ пол€на – всесезонный курорт. «десь красиво и интересно в любое врем€ года. „истейший горный воздух  авказа, восхитительные пейзажи, ущель€, водопады, горные реки, снежные шапки. ћы увидим все олимпийские объекты, где проходили соревновани€, гид расскажет про проведение ќлимпиады. ћы узнаем про историю местечка,  авказскую войну и про местных племен.

 урорт «–оза хутор» - самый знаменитый курорт, который называют маленькой Ўвейцарией. » это полностью оправданно, ведь архитектура этого места мгновенно переносит нас в атмосферу маленького европейского городка. «десь мы прокатимс€ на канатной дороге, побываем на п€ти промежуточных станци€х и поднимемс€ отметку 2000 метров над уровнем мор€, по пути прогул€емс€ по ќлимпийской деревне, помедитируем в горах, вдоволь фотографируемс€ в красивых местах. ¬иды на горы тут просто умопомрачительные! ѕосетим "ѕарк водопадов", пройдемс€ по извилистым горным тропам, вам точно запомнитс€ это путешествие надолго! 

—тоимость 

«¬се включено» 8 дней / 7 ночей: 23 700 рублей

  • размещение одного человека в двухместном номере
  • трехразовое вегетарианское питание
  • йога-программа 8 дней
  • экскурси€ на целый день на  расную пол€ну
  • индивидуальный трансфер от железнодорожного вокзала в Ћоо/якорна€ ўель и обратно

Ќе входит в стоимость:

  • проезд или перелет до —очи
  • подъемник на  расной ѕол€не, по желанию, 1300 рублей

—тоимость одноместного размещени€ уточн€йте у менеджера. ќдноместное размещение в номере "—тандарт" 1000 рублей в сутки. 

ѕодробнее описание номеров посмотреть на странице йога-отел€.

— »ƒ »

—кидка участникам любых наших прошлых йога-туров 1000 рублей.

ѕутевка "Ѕез йоги" 18 700 рублей: проживание "—тандарт" двухместное на основном месте, питание, трансфер. ƒоступна только второму туристу, при условии, что первый покупает тур "— йогой".

ƒети до 3 лет с двум€ родител€ми:питание, трансфер и проживание (без дополнительного места) - бесплатно.

ƒети 3-6 лет с двум€ родител€ми: питание, трансфер и проживание (на дополнительном месте) - бесплатно.

ƒети 7-12 лет: питание, трансфер, проживание на основном месте - от 1300 руб./сутки в зависимости от категории номера.

 –≈√»—“–ј÷»я

1. ќставьте за€вку по кнопке наверху страницы или отправьте на е-mail: mail@yogamore.ru 

2. ћенеджер высылает ¬ам договор и анкету участника. 

3. ƒл€ бронировани€ места необходимо внести аванс 5000 рублей. ќстальна€ сумма оплачиваетс€ по прибытию на место отдыха.  

X

«апись на тур!

 ак ¬ас зовут? *

¬аш телефон *

¬аш email *

ƒаю согласие на обработку моих персональных данных (‘« 152) *