Йога-тур в Сочи «Йога и счастье»

25 - 31 мая 2020, Сочи, йога-отель "Дом солнца"

Хатха-йога, Шри-шри йога, Медитация | Максим Коробейничев

Стоимость «Все включено» 7 дней / 6 ночей 18 800 рублей: проживание двухместное «Стандарт», трехразовое вегетарианское питание, йога-программа, трансфер

 Вы счастливы? Вот прямо здесь и сейчас вы счастливы?

Люди часто говорят, что стремятся к счастью. На самом деле счастье, удовольствие и радость существуют внутри каждого из нас. Нужно лишь остановится, отбросить суету внешних обстоятельств и прислушаться к себе...

Как связаны между собой йога и счастье?
Главный йогический трактат "Йога сутры Патанджали" говорит, что главная цель йоги - "ум, свободный от беспокойств", внутренняя работа, а не только выполнение асан! Спокойный ум появляется у человека, когда он осознан и находится "здесь и сейчас". В таком состоянии проявляется внутренняя природа человека - счастье. Мы обязательно поймаем это ощущение.

Нам помогут практика хатха-йоги, медитации и пранаямы, антистрессовый курс "Счастье", лекции квалифицированного преподавателя, общение, игры, пение мантр, а еще солнце, море, горы и невероятно чистый воздух Абхазии. Все вместе они вернут вас в естественное состояние счастья, а заодно помогут улучшить физическую форму и общий эмоциональный фон, избавят от бессонницы, синдрома "мечущегося ума", уменьшат боли в спине, пояснице и шее.

ПРЕПОДАВАТЕЛь

Максим Коробейничев, 41 год, Москва

Хатха-йога, шри шри йога. Инструктор с 2011 года. Проходил обучение в России и в Индии. Несколько раз в год повышает квалификацию в Индии. Прошел длительный специальный курс для европейцев "Ведическая мудрость" в Индии в 2012 году. Прошел международный инструкторский курс повышения квалификации для учителей йоги TTP-500 в 2018 году в Индии в международном центре Art of living. 

Международный индийский сертификат учителя: VED VIGNAN MAHA VIDYA PEETH. Sri Sri Yoga Training Certificate. Духовный учитель Шри-Шри Рави Шанкар.
Изучает санскрит и ведическую астрологию, марма-терапевт. Играет на гитаре и поет мантры.

С МАКСИМОМ

ВОПРОС: Расскажите о своем пути к йоге

ОТВЕТ: Мой путь к йоге начался еще в детстве. Однажды я перебирал у бабушки на даче старые советские журналы "Наука и Жизнь". Мне было тогда лет 10, наверное. И, случайно, а может и, не случайно, наткнулся на небольшую статью о хатха-йоге. Сейчас мне уже не вспомнить, почему, но я сразу понял, что это что-то очень важное. Там были какие-то асаны, дыхательные упражнения и даже техники полного расслабления. Я вырвал эту статью из журнала, сложил в какой-то старый чехольчик от паспорта, кажется, и носил с собой, перечитывал, что-то там делал. Я хорошо помню, что мое отношение к этим упражнениям было не такое, как, например, к физкультуре. Это было что-то таинственное, сакральное. Но через несколько дней я потерял этот чехольчик вместе со статьей. Не знаю, как так вышло, но я помню, что очень сильно расстроился. Тогда мне сложно было понять в чем же дело. Будто утратил какой-то клад, единственную нить, ведущую к чему-то. Но это же было детство, а оно у меня было счастливым и горевал я недолго, вскоре попросту забыв об этой статье и о йоге. По мере того, как я рос, я иногда наталкивался на какую-нибудь информацию о йоге и всегда чувствовал, что когда-нибудь пойду заниматься, но никуда не ходил. Когда мне было 20 с небольшим я решил сделать 3-х дневный комплекс из медицинского справочника, найденного у родителей. Было сложно, я потел, кряхтел, но уже на второй день, после одной из асан я почувствовал огромный жар в области грудной клетки. Я был просто потрясен тогда. Я совершенно отчетливо понял, что тут есть что-то, в чем очень сильно хочется разобраться. Но и тут дело застопорилось. После очередной веселой посиделки с друзьями я снова забыл о йоге. Так и продолжалось, внутри я чувствовал, что когда-нибудь займусь йогой, но идти никуда не торопился. Но однажды, в 31 год я все таки пришел заниматься. Когда я записывался на курс, я долго о чем то расспрашивал девушку по телефону, не помню, что я спрашивал, но она мне сказала - "Надо же когда то начинать!". Тут то все и началось...-

ВОПРОС: Что йога дала именно вам?

ОТВЕТ: Мой учитель говорит, что йога, как океан. Вы можете прийти к океану и просто насладиться бризом. Или вы можете намочить ноги. Также вы можете поплавать в океане. Кто-то может быть захочет понырять и достать прекрасные жемчужины. Ну , а кто-то поставит буровую вышку и будет качать нефть. Каждый сам решает, что ему нужно от океана. Я всегда внутренне задавался вопросом, как же устроен этот мир. И не хочу сказать, что уже все понял, но йога постепенно дает мне ответ на этот вопрос.

ВОПРОС: Что йога может дать современному человеку?

ОТВЕТ: А что нужно современному человеку? Да любому человеку во все времена. Разве человеку не нужны уверенность, покой в уме, физическое здоровье, энергичность? Все это может дать йога.
Мы так много времени тратим на обучение. Изучаем математику, электричество, экономику, прочие вещи, но мы ничего не знаем о нас самих, о нашей собственной жизни. Мы не осознаем своего тела. Только когда у нас заболит голова, мы узнаем, что у нас есть голова. То же самое с дыханием. Мы не осознаем своего дыхания, мы редко делаем глубокий вдох. Мы редко обращаем внимание на дыхание, которое так жизненно важно. Мы не осознаем свои мысли. Не осознаем, как функционирует наш ум. С помощью йоги мы можем устранить из ума беспокойства, убрать из тела напряжения. Работая с дыханием, мы можем получать больше энергии и быть более энергичными и сфокусированными. Из-за напряжения, стресса, болезней, негативных шаблонов поведения нарушается гармония тела, ума, дыхания и эмоций. Практика Йоги позволяет нам снова стать целыми, настроиться, чтобы объединить все уровни нашего существования, испытать первозданную гармонию. Йога может дать Вам полный расцвет вашего внутреннего потенциала.

ВОПРОС: В йога-центрах при преподавании йоги обычно идет упор на "физику", вы будете давать какие-то другие аспекты йоги на йога-турах?

ОТВЕТ: Физический аспект йоги очень важен и мы уделяем ему самое пристальное внимание. У подавляющего большинства людей сейчас многие глубокие мышцы постоянно напряжены или, как массажисты говорят, "забиты". Работа с телом позволяет нам устранить напряжение из тела. В то же время это лишь один из инструментов. Мы тщательнейшим образом изучаем также наше дыхание. Выполнение асан с определенным типом дыхания многократно повышает их эффективность. Мы изучаем различные дыхательные техники - пранаямы, чтобы получать большее количество энергии из дыхания. Высокий уровень энергии повышает нашу осознанность, что дает нам возможность наблюдать за своим умом, за той болтовней, которая постоянно там происходит, за мыслями, которые без всякого спросу приходят к нам. Само по себе это наблюдение приводит к успокоению ума, волны мыслей утихают, что дает нам возможность почувствовать невероятный покой, который дает огромное количество энергии. С помощью определенного сконцентрированного в краткой форме знания мы очищаем наш интеллект, освобождаем его от комплексов. Используя определенные процессы, мы работаем с нашей памятью, мы разворачиваем тенденцию памяти и она больше не цепляется за негативный опыт. Мы используем даже пение. Когда мы поем, наш ум приходит в настоящий момент. Если мы просто сидим вместе, то у каждого в голове свои мысли. Но когда мы поем вместе, наши умы объединяются и приходят в настоящий момент. Это и есть Йога. Быть здесь и сейчас. Мы используем все пути. Согласитесь, что если в вашей упряжке несколько лошадей, вы быстрее достигнете цели.

ВОПРОС: Как йога может помочь справиться со стрессом?

ОТВЕТ: Сначала давайте разберемся, что такое стресс? Это постоянное напряжение, беспокойство в уме, которое не дает вам расслабиться. Обычно мы связываем стресс с какими-то обстоятельствами или людьми, но на самом деле никакой связи нет. Ситуации и люди действительно есть, но напряжение, которое в вас возникает, это полностью ваш выбор. Йога и стресс это диаметрально противоположные понятия. Когда уходит стресс возникает Йога, или наоборот, когда вы идете по пути Йоги, уходит стресс. И это не означает, что вы будете сидеть и тихо улыбаться, в то время когда все вокруг рушится. Наоборот, у вас будут уверенность и энергия смело преодолеть любые трудности, которые иногда приходят к нам.

ПРИМЕРНЫЙ РАСПОРЯДОК ДНЯ

• 6.00-8.00 Утренняя йога: Асаны, Пранаямы, Медитация;
• 8.00 Завтрак
• 8.30-13.00 Море, свободное время, экскурсии
• 13.00 Обед
• 14.00-16.30 Теория йоги, лекции, курс "Счастье"
• 16.30-17.30 Свободное время
• 17.30-18.00 Вечерняя йога. Асаны, Пранаямы, Медитация
• 19.00 Ужин
• 19.00-22.00 Море, свободное время, разговоры, игры, прогулки

Хатха-йога

В России йога пользуется все большей популярностью. Многие вместо привычной утренней зарядки выполняют комплекс асан. Что же мы все ищем и находим в йоге? Все больше людей на собственном примере ощутили, что йога – это не просто асаны и физическая тренировка. Это особая практика, которая позволяет успокоить ум, привести его в состояние гармонии и равновесия, ощутить благожелательный настрой по отношению к окружающему миру. Позанимался йогой с утра - и улыбка на весь день!

Хатха-йога включает в себя:

- физические упражнения,
- дыхательные упражнения,
- очищение внутренних органов,
- умение расслабляться.

Асаны
Благодаря йоге, тело возвращается к первоначальному здоровью и уровню энергии. В йоге нет соревновательности или усилий, как в спорте, все упражнения выполняются плавно, в своем ритме, слушая свое тело, с любовью к телу. И тело отвечает взаимностью - становится более гибким и молодым, уходят блоки, спазмы, болезни, улучшается общее состояние здоровья. Йога не имеет противопоказаний, а значит ее может практиковать каждый человек - ведь даже ее советуют врачи как средство восстановления после тяжелых травм и операций. Если у вас есть какие-то проблемы со здоровьем, или вы хотите обратить внимание на что-то конкретное, например на позвоночник - вы можете сказать об этом преподавателю - и он сформирует для группы специальные классы, на которых вы более глубоко проработаете необходимые вещи.

Преподаватель дает как стандартные йоговские комплексы типа Сурья намаскар, так и специальные - например суставная гимнастика Сукшма-вьяя. Тур будет интересен и не сложен новичкам, но и те, кто давно занимаются йогой подчерпнут для себя много нового и смогут интенсивнее погрузиться в практику. Вы разучите комплексы асан, которые можно выполнять дома самостоятельно.

Дыхательные упражнения
Обязательная составляющая йога-тура - это дыхательные упражнения. Их обычно не обучают в городе в йога-центрах потому что на это мало времени на стандартном занятии. Но на йога-туре у нас есть время, чтобы освоить основные пранаямы и почуствовать эффект от них. С точки зрения физиологии пранямы полезны тем, что эффективнее насыщают клетки кислородом, а если длительно практиковать дыхательные упраженения, то вырабатывается привычка дышать глубже, что очень полезно для здоровья. "Пранаяма" с санскрита переводится как "наполнение энергией" - и действительно - после дыхания чуствуется подъем, прилив сил. Также пранаямы используются для того, чтобы расслабиться и очистить ум от постоянного потока мыслей. Этому всему вы обучитесь на йога-туре.

Медитация
Даже если вы никогда не пробовали и считаете медитацию чем-то сложным, то на туре вы поймете, что это легко - достаточно просто сесть и закрыть глаза!)))

В сумасшедшем ритме жизни мы не находим время на себя. Действительно на себя - внутреннего, а не внешнего. Мы выполняем социальные роли, но не можем пообщаться с собой наедине - чего я хочу на самом деле? что мне нужно для счастья? что мне нужно делать в жизни? Погрузиться вглубь себя помогает йога и медитация. Когда ум свободен от переживаний, тогда возможно услышать настоящие свои намерения и чуства. На йога-туре как раз есть для этого время - потому что после занятия вам не надо бежать домой, готовить ужин и делать уроки с детьми, а вы отправляетесь гулять на природу, бродить по морю, любоваться красотами. Вы оставляете свои проблемы дома, чтобы на туре уделить наконец время самому главному человеку - себе.

После йога-тура вы вернетесь домой по-настоящему отдохнувшим, полным сил, позитивным. Вы почуствуете, что буквально произошла "перезагрузка".

КУРС "СЧАСТЬЕ"

Вы счастливы? Вот прямо здесь и сейчас Вы счастливы?...
Люди часто говорят, что стремятся к счастью. На самом деле счастье, удовольствие и радость существуют внутри каждого из нас. Нужно лишь остановится, отбросить суету внешних обстоятельств и прислушаться к себе...

Как связаны между собой йога и счастье?
"Happiness" ("Счастье") - программа разработанная гуманитарным мировым лидером, официальным консультантом Всемирной Организации Здравоохранения, основателем Международной ассоциации «Общечеловеческие ценности» и Международной организации «Art of Living», одним из самых влиятельных индийских гуру - Шри-Шри Рави Шанкаром.

Каждый хочет счастья, любви и спокойствия ума. Напряжение препятствует этому. Часто, мы даже не осознаем степени воздействия на нашу жизнь стресса и напряжения: исчезает энтузиазм, снижается жизненная энергия, ухудшаются взаимоотношения. Нередко эти причины приводят к разным заболеваниям.
Мы привыкаем жить в подобном состоянии, приговаривая себя к ограниченному счастью.
Курс "Счастье" снабжает вас навыками и открывает древнее знание искусства жизни - искусство возвращения к первоначальному энтузиазму, энергии и радости.

Йога-отель "Дом солнца. Сочи"

Йога-отель «Дом Солнца. Сочи» находится в тихом месте, на первой береговой линии, из большинства номеров открывается шикарный панорамный вид на море! Располагается на небольшой горе, вдали от остальных отелей и частных домов, окружен лесом со всех сторон — а значит, что это отличное уединенное местечко для йоги! Собственная огороженная территория с зонами для отдыха и цветниками, беседками в лесу. Вегетарианское кафе, аюрведические кабинеты, арт-мастерская, детская комната, небольшая йога-библиотека. Здесь размещаются только наши группы и туристы, которые приехали на йога-программы или фитнес-программы, а значит, вы отдыхаете в кругу единомышленников, здесь нет просто сторонних отдыхающих с чуждыми интересами. Вашему погружению в йогу и отдыху никто не помешает.

Один из наших приоритетов — сделать отдых комфортным, поэтому номера в отеле все с санузлами, кондиционерами, балконами, двухместные и трехместные, холодильник на этаже. Всего в отеле 30 номеров. В номерах нет телевизоров, так как мы за спокойный и расслабленный отдых на природе и с сокращением время на гаджеты — посвятите время себе, своим мыслям, книгам, общению. Ресепшн работает в дневное время и здесь вы сможете решить все вопросы по проживанию. Бесплатный вай-фай на территории. Заказ такси и трансфера круглосуточно.

• Вегетарианское кафе;
• Три оборудованных площадки для йоги;
• Аюрведический центр и доктор аюрведы из Индии;
• Детская комната;
• Детская площадка на улице с мини-бассейном;
• Арт-мастерская;
• Зоны для отдыха на открытом воздухе с шезлонгами.

Посмотреть номера “Стандарт”, “Сьют”, “Фемили”, “Полулюкс” или “Люкс” можно по ссылке...

До пляжа 2 минуты — просто спуститься по ступенькам! Пляж галечный. В прошлом году пляж в Нижней Беранде отреставрировали, и теперь это полноценный пляж. В отеле выдаем пляжные зонты, с которыми вы можете ходить на море.

“Дом солнца” располагает тремя площадками для йоги: закрытый кондиционированный зал 100 метров, открытая деревянная беседка с панорамным видом на море. И площадка на пляже, на которой мы занимаемся рано утром, под шум волн, и встречаем здесь рассвет! Это незабываемо! Коврики, пледы и все необходимое оборудование у нас есть в общем доступе.

Один из главных приоритетов — здоровое питание. Классические йога-трактаты рекомендуют придерживаться вегетарианской растительной диеты. На йога-турах у нас от 4 до 8 часов занятий в день — это довольно серьезная нагрузка на организм, поэтому важно ему помочь! Очень важно, чтобы после обеда у вас была легкость, а не тяжесть, чтобы во время медитации мы могли действительно отдаться процессу, а не заснуть от полного живота.

В стоимость туров входят завтраки, обеды и ужины. Повара-вегетарианцы специально для нас готовят полезное вегетарианское меню. Всегда много овощей, зелени, фруктов сезонных. Чай, напитки, мед, сладости – в течение дня в открытом доступе. Мы стараемся использовать домашние молочные продукты и экологически чистые овощи и фрукты. Примерное меню:

• Завтрак: каша /творог, выпечка, фрукты, чай;

• Обед: суп, гарнир, овощное рагу, вегетарианская котлета, салат из свежих овощей, напиток;

• Ужин: овощи, гарнир, салат, выпечка, напиток.

Детская программа

Детская комната работает с 7.00 и до 21.00. Дети до 3 лет под присмотром родителей, либо дополнительно оплачиваются услуги няни. Для детей от 3 до 12 лет работает опытный педагог и организована детская программа на 7 часов в день (на время занятий родителей). Детская программа оплачивается отдельно на все время тура. В программе: детская йога, творческие занятия, спортивные игры, мастер-классы, прогулки, мини-поход. Один-два часа в день дети занимаются в арт-мастерской с профессиональным педагогом по ИЗО. Наша детская программа — это не просто анимация! При количестве детей от 5 в кафе предусмотрено детское меню. На территории открытая детская площадка с песочницей и мини-бассейном. Купание в море осуществляется только с родителями.

Вы можете пройти уникальную аюрведическую программу от доктора из Индии Джане Маттая, или даже полную Панчакарму 21 день. Программы аюрведы: “Омоложение”, “Здоровая спина”, “Антистресс”, “Женское здоровье”, “Детокс”, подробнее почитать можно здесь...

Оздоровительные услуги

• Кедровая бочка;
• Спортивный массаж;
• Тайский йога-массаж;
• Марма-терапия по энергетическим точкам;
• Детокс-программы.

СТОИМОСТЬ 

«Все включено» 7 дней / 6 ночей 18 800 рублей 

• размещение одного человека в двухместном номере "Стандарт";
• трехразовое вегетарианское питание;
• йога-программа 7 дней;
• индивидуальный трансфер от железнодорожного вокзала в Лоо/Якорная Щель и обратно.

Не входит в стоимость:

• проезд или перелет до Сочи.

Стоимость одноместного размещения уточняйте у менеджера. Одноместное размещение в номере "Стандарт" 1000 рублей в сутки. 

Подробнее описание номеров Вы можете посмотреть на странице йога-отеля https://yogamore.ru/Yoga-otel-Dom-Solntsa-v-Sochi

СКИДКИ

Путевка "Без йоги" 16 800 рублей: проживание двухместное на основном месте, питание, трансфер. Доступна только второму туристу, при условии, что первый покупает тур "С йогой". 

Дети до 3 лет на дополнительном месте с двумя родителями - бесплатно. 

Дети до 7 лет на дополнительном месте с двумя родителями - бесплатно (проживание, питание, трансфер). Оплачивается детская программа 5000 рублей за весь тур. 

Дето до 7 лет на основном месте в номере с одним родителем - 1500 рублей в сутки.

РЕГИСТРАЦИЯ

1. Оставьте заявку по кнопке "Забронировать тур" ниже или отправьте на е-mail: mail@yogamore.ru 

2. Менеджер высылает Вам договор и анкету участника. 

3. Для бронирования места необходимо внести аванс 8000 рублей. Остальная сумма оплачивается по прибытию на место отдыха. 

 

На все вопросы подробно ответим по телефону 8 (800) 301-23-37