Йога-тур «Аштанга йога» с Ольгой Тиханкиной

Получить консультацию Забронировать тур!

2-10 ИЮЛЯ 2021, АБХАЗИЯ, ЙОГА-ОТЕЛЬ «ДОМ СОЛНЦА»

Аштанга йога | Ольга Тиханкина

Стоимость «Все включено» 9 дней / 8 ночей 38 000 рублей: проживание двухместное «Стандарт», трехразовое питание, экскурсия, йога-программа, трансфер

Хотите поменять свою жизнь всего за время отпуска? Наш преподаватель Ольга считает, что это возможно – когда она сама прошла такую трансформацию к лучшему на йога-туре, а еще с ней вы -  точно в надежных руках. 

Глубокое погружение в йогу, отвлечение от всех повседневных забот позволит вам услышать внутреннего себя, понять, чего вы хотите на самом деле и куда двигаться дальше. Потому что часто бывает так, что мы совершенно не думаем о себе, а посвящаем свою жизнь всем окружающим и в итоге остаёмся несчастными, не признаваясь себе  в этом. Отсюда депрессии, набор веса и много других дурацких расстройств.

Море, много солнца и зелени, оживляющий морской воздух ласкового черноморского побережья станут отличными декорациями к процессу изменения жизни, не так ли? А практика асан, лекции и медитации,
дыхательные упражнения и беседы с квалифицированным преподавателем станут ключами к двери, за которой таится счастье, и которая находится внутри каждого из нас.

ПРИМЕРНЫЙ РАСПОРЯДОК ДНЯ

07.00-09.00 Утренняя йога
09.00-10.00 Завтрак 
10.00-13.30 Свободное время, море, пляж
13.30-14.30 Обед
14.30-18.00 Свободное время, экскурсии
18.00-18.30 Ужин
19.00-21.00 Вечерний йога-класс

По вечерам теория или практика:

• Разбор асан;
• История традиции Аштанга Йоги;
• Йога сутры Патанджали: основные понятия и комментарии;
• Аюрведа-базовые понятия;
• Медитации и расслабляющие практики.

Отзывы

Знакомьтесь с отзывами туристов после прохождения наших программ в "Доме солнца"

ПРЕПОДАВАТЕЛЬ

Ольга Тиханкина, Москва

Закончила тичерз курс в «Пране» 2017-2018, сертификат на право преподавания (средний уровень). Курс по отстройкам и правкам с Михаилом Галаевым и Дмитрием Деминым, 2018 год. Многократный участник семинаров по Аштанга йоге российских и зарубежных преподавателей (Наталья Савина, Александр Смиркин, Дмитрий Барышников, Ксения Жорова, Петри Ряйсянен, Хармони Слейтер). В 2019 году начала бессрочное обучение в Институте исследования Аштанга йоги (KPJAYI, г. Майсур, Индия) у Шарата Джойса.

ИНТЕРВЬЮ С ОЛЬГОЙ ТИХАНКИНОЙ

- Как Вы пришли к йоге?
Впервые я пришла на йогу в 2008 году, какое-то время она была для меня альтернативой тренировкам в фитнес-центре. Постепенно йога вытеснила из моей жизни всю остальную физическую активность, потому что я чувствовала значительное улучшение своего физического и психологического состояния, именно в результате практики йоги. Я начала посещать занятия различных стилей и направлений в йоге, разных учителей - искала то, что подойдет именно мне. Но настоящее погружение в йогу началось с моего знакомства с Аштанга йогой в 2014 году на йога-туре «Дома солнца» в Индии. На этом мои поиски «своей» йоги закончились – Аштанга оказалась именно тем, что мне нужно. И тогда же я начала изучать йогу глубже, читать литературу, интересоваться философией йоги. Как-то незаметно йога стала неотъемлемой частью моей жизни.
Своим учителем считаю Савину Наталью (autorization level 2) – c 2016 года практикую Аштанга йогу под ее чутким руководством.

- Что йога дает именно вам?
Из заметного глазу йога позволяет сохранять мое тело здоровым, сильным и гибким, тренирует выносливость. Я как-то постепенно стала меньше болеть, а болезни проходят значительно легче. Йога дает успокоение уму, благодаря концентрации на текущем моменте. Регулярная практика Аштанги помогает мне прорабатывать страхи, ведь это каждый день преодоление себя: и сам факт расстелить коврик и начать практику, и выполнение асан, которые делать не хочется. А то, что происходит на коврике, неизбежно переносится в жизнь: мне стало проще преодолевать препятствия в жизни. В общем, помимо прочего йога для меня как психолог.

- Что может дать йога современному человеку и как помогает бороться со стрессом?
Минимально йога может дать здоровое тело и обеспечить его здоровую подвижность. Йога способна улучшить кровообращение, пищеварение и другие жизненно важные процессы в организме. В целом регулярная практика йоги улучшает качество жизни, так же за счет того, что помогает меньше реагировать на источники стресса, снижается уровень тревожности и подверженность депрессии.

АШТАНГА ЙОГА

Аштанга Йога - это одна из мощнейших и эффективных на сегодняшний день систем хатха-йоги, хранителем традиции которой в настоящее время является Шарат Р. Джойс, возглавляющий институт йоги в Майсоре, в Индии, основанную его дедом Шри К. Паттабхи Джойсом.

Это динамическая практика включает в себя последовательности асан, связанных между собой комплексами движений - виньясами, выполняемых совместно с определенным дыханием, энергетическими замками (бандхами) и концентрацией внимания на определенных точках (дришти).

• Выполнение асан и концентрация на их отстройке приводит к очищению тела
• Концентрация на дыхании и выполнение бандх (энергетических замков) приводит к очищению нервной системы
• Фиксация взгляда на определенных точках пространства (дришти), а также концентрация внутреннего внимания приводит к очищению сознания.

Во время выполнения практики сохраняется дхьяна (медитативное состояние сознания).

Изучение практики начинается с освоения Первой Серии (Йога Чикитса), или Йога-терапия. Эта серия направлена на то, чтобы очистить наше тело и ум от загрязнений и беспокойства.

Йога-отель "Дом солнца. Абхазия"

 Посмотрите короткое видео про наш йога-отель "Дом Солнца. Абхазия"

Йога-отель "Дом Солнца. Абхазия" располагается на самом берегу моря в местечке Белые Скалы с уникальным микроклиматом - здесь прямо на пляже растут пицундские сосны и стоит хвойный запах, а также здесь сталкивается морской и горный воздух. Море чистейшее, пляж галечный широкий и просторный! Здесь тишина и уединение - потому что и кроме двух отельчиков и соседнего летнего кафе нету никого в округе. Рядом располагаются потрясающие Белые скалы, которые выходят прямо к морю, красивое зрелище, поэтому это местечко хорошо известно как природная достопримечательность.

Ваш отдых пройдет прямо на море, из номера будет видны закаты, на йога-площадке будет постоянно шуметь море, в свободное время вы будете сидеть на диванчике с книжкой также - прямо на море! 

Панорамные окна номеров отеля выходят на море и с балкона можно постоянно любоваться красивейшим видом лазурной воды и наблюдать закаты. В отеле 14 двухместных номеров "Стандарт", два номера "Полулюкс", два номера "Люкс". Кафе с панорамным видом на море. Два зала для йоги - открытый зал на крыше и закрытый зал с видом на море внутри отеля. Зоны для отдыха. Парковка. Пляж оборудован шезлонгами и зонтиками для гостей отеля. Некоторые занятия йогой по утрам мы проводим прямо на море!

Все панорамные окна номеров отеля выходят на море и с балкона можно постоянно любоваться красивейшим видом лазурной воды и наблюдать закаты. В отеле 14 двухместных номеров "Стандарт", два номера "Полулюкс", два двухкомнатных номера "Люкс". Кафе с панорамным видом на море. Два зала для йоги - открытый зал на крыше и закрытый зал с прекрасным видом на море внутри отеля. Зоны для отдыха. Парковка (бесплатно для гостей отеля). Пляж оборудован шезлонгами и зонтиками для гостей отеля. Некоторые занятия йогой по утрам мы проводим прямо на море!

Выбрать категорию номера и почитать подробнее…

Территория безопасна для детей - здесь располагается только наш отель и нет посторонних людей. Оборудован небольшой детский уголок. Взрослые дети могут постоянно бегать на пляже, строить крепости и плескаться у берега. 

Специально для гостей нашего йога-отеля работает уютное вегетарианское кафе с панорамными окнами и потрясающим видом на море. В стоимость туров входят завтраки, обеды и ужины. Повара-вегетарианцы специально для нас готовят вегетарианское меню. Всегда много овощей, зелени, сезонных фруктов. Чай, мед, сладости – в течение дня в открытом доступе. Мы стараемся использовать домашние молочные продукты и фермерские овощи и фрукты.

Примерное меню: Завтрак - каша/творог, выпечка, фрукты, чай; обед - суп, гарнир, овощное рагу/вегетарианская котлета, салат из свежих овощей, напиток; ужин - овощи, гарнир, салат, выпечка, напиток.

По предварительной договоренности возможно веганское питание.

Чтобы добраться до нашего йога-тура вам необходимо доехать до Адлера, пройти границу с Абхазией (быстро и не сложно - от 5 до 20 минут) и на абхазской стороне границы вас встретит в любое время дня и ночи наш водитель и привезет в отель.

Подбробнее прочитать про отель и границу Абхазии можно здесь...

Выбрать для себя йога-тур в отель "Дом солнца. Абхазия" можно здесь...

Аюрведическая программа

Вы можете пройти уникальную аюрведическую программу или даже полную Панчакарму 21 день от сертифицированного доктора. С программами аюрведы: “Здоровая спина”, “Антистресс”, “Женское здоровье” и другими подробнее можно ознакомиться здесь...

Оздоровительные услуги

• Кедровая бочка;
• Спортивный массаж;
• Тайский йога-массаж;
• Марма-терапия по энергетическим точкам;
• Детокс-программы.

СТОИМОСТЬ 

«Все включено» 9 дней / 8 ночей 38 000 рублей:

• размещение одного человека в номере «Стандарт»
• трехразовое вегетарианское питание
• йога-программа
• экскурсия на целый день по Абхазии
• индивидуальный трансфер от границы Абхазии до отеля и обратно

Не входит в стоимость:

• проезд или перелет до Сочи

Стоимость путевки «без йоги», а также одноместного размещения уточняйте у менеджера. Путевка «без йоги» доступна второму туристу, если первый приобретает путевку «с йогой».

СКИДКИ

Ребенок до 6 лет с двумя родителями: питание, трансфер и проживание (на дополнительном месте) бесплатно в номере повышенной комфортности (категории выше «Стандарт»).

Ребенок 7-12 лет: питание, трансфер, проживание на основном месте от 1500 руб / сутки в зависимости от категории номера.

Скидка всем постоянным туристам, кто уже был на наших йога-турах, 1000 рублей.

В случае непредвиденных обстоятельств, связанных с ситуацией по COVID-19, гарантируем перенос вашего аванса на другой тур.

РЕГИСТРАЦИЯ

1. Оставьте заявку по кнопке наверху страницы или отправьте на е-mail: mail@yogamore.ru 

2. Менеджер высылает Вам договор и анкету участника. 

3. Для бронирования места необходимо внести аванс 20% от стоимости тура. Остальная сумма оплачивается по прибытию на место отдыха.

• По телефону: 8 (800) 301 40 22,  бесплатно по России
• WhatsApp:      8 (977) 372 95 33   (только сообщения)