Йога-тур в Сочи "Снижение веса" с Еленой Ковровой

Забронировать тур!

7-16 июля 2020, Сочи, йога-отель "Дом солнца"

Йогатерапия, хатха-йога / Елена Коврова

«Все включено» 10 дней / 9 ночей 32 700 рублей: проживание двухместное «Стандарт», трехразовое вегетарианское питание, йога-программа, экскурсия, трансфер

Программа тура ►	Преподаватель ►
Йога-отель ►	Стоимость ►
Расписание ►	Регистрация ►

Лето - это прекрасное время начать прислушиваться к себе, заглянуть внутрь, подумать не только о своих желаниях, но и расширить свои способности. Вы не только отдохнете на море, но и улучшите свое физическое состояние, восстановите психическое равновесие и вернетесь домой полными сил и энтузиазма.

Преподаватель Елена Коврова имеет медицинское образование и 5 лет ведет йогу и йогатерапию.
Йогатерапия - это новое направление в йоге, которое позволяет решить проблемы со здоровьем с помощью физических упражнений, дыхания и медитаций. Тур подойдет людям с проблемами со спиной, с недавними травмами, ведущим малоподвижный образ жизни, людям, которые хотят научиться решать проблемы со здоровьем с помощью йоги. 

На йога-туре "Снижение веса" мы разбудим в себе стройного, подтянутого, уверенного в себе человека.
Специальное питание в йога-отеле, физические упражнения по нескольку раз в день, плавание в море - это все будет способствовать главной цели.

Снижение веса

Для сохранения молодости и здоровья необходимо следить не только за внешней чистотой, но и поддерживать внутреннюю чистоту, которая в значительной мере зависит от качества пищи и жидкости.

Многие жалуются, что им просто некогда заняться собой, любить себя, при этом растрачивают жизненную силу на еду, которая по естественным критериям вообще не является пищей.

Но нашему организму приходится "бороться" за себя самому. И он устаёт… Да, наш организм умеет самоочищаться и самовосстанавливаться.
Но проблема в том, что природа не создавала всех этих “фасфудов”, “химии”, “бигмаков” и прочих продуктов, которые не содержат ничего полезного. Наши системы очистки не предназначены для переработки пищевого мусора и химической еды.

В традиции йоги накоплен богатейший опыт очистительных мероприятий и упражнений для восстановления, оздоровления и укрепления организма, который в мире заимствуют все, кто занимается оздоровлением.

На йога-туре мы научимся:

• разбираться в причинах лишнего веса, в психологии лишнего веса, используя методы психотерапии и гипноза,
• внедрять новые полезные привычки,
• использовать древние и самые эффективные практики йоги,
• разбудим в себе стройного, подтянутого, уверенного в себе человека.

Ожидаемый эффект:

• вас будет переполнять энергия
• улучшается сон
• нормализуется вес
• улучшится состояние кожи, волос
• подтянется фигура
• пройдут регулярные головные боли
• улучшится настроение
• хронические заболевания реже начнут давать о себе знать
• почувствуйте, как расправятся плечи, меньше будет болеть спина.

Йогатерапия

Йогатерапия – это система восстановления здоровья и профилактика заболеваний человека методами хатха-йоги.

Если говорить о показаниях к применению йога-терапии, то они практически аналогичны лечебной физкультуре, и позволяют избавляться от широкого спектра заболеваний от плоскостопия до межпозвонковой грыжи. При этом йога-терапия может применяться как самостоятельный метод, так и в сочетании с другими терапевтическими практиками.

Йогатерапия помогает:

• Укрепить мышцы, связки, развить гибкость;
• Улучшить процессы кровообращения и микроциркуляции;
• Выравнить мозговые потенциалов, улучшить память;
• Повысить концентрацию внимания;
• Снять психическое напряжение и стресс.

Йогатерапия направлена на облегчение положения при заболеваниях позвоночника (остеохондроз, искривление, межпозвоночные грыжи), при болезнях суставов, при гипертонии, при головных болях, при бронхиальной астме, при сахарном диабете, при женских проблемах.

Асаны в йогатерапии подобраны с учетом проблем каждого участника группы. Все упражнения вы выполняете только по мере вашей возможности - а это исключает травмы и ухудшения состояния. Уровень участников - начинающие и те, кто уже практикует йогу. Если у Вас есть какие-то заболевания - преподаватель уделит этому особое внимание и после тура Вы почуствуете облегчение, а также преподаватель обучит Вас упражнениям, которые Вы сможете продолжать делать дома самостоятельно для продолжения эффекта. На тур Вы можете привезти с собой медицинские заключения, МРТ, результаты рентген - преподаватель имеет медицинское образование и сможет профессионально разобраться в вашей проблеме и деть рекомендации по нагрузкам.

 

Что будет на йога-туре?

• практика йоги ( йогатерапия, хатха-йога, кундалини йога, инь йога, йогатерапия, йога-нидра )
• пранаямы и медитации
• лекции по аюрведе, здоровому питанию, правильному режиму дня

 

На йога-туре мы будем практиковать:

• Комплекс стоячих поз — для развития эластичности суставов и укрепления мышц ног, таза и поясницы;
• Комплекс наклонов вперёд — для растягивания связок и мышц задней поверхности тела;
• Сидячие асаны и скрутки позвоночника;
• Прогибы назад — для укрепления передней части тела;
• Перевёрнутые позы — для психической устойчивости и гармонизации эндокринной системы;
• Дыхательные техники (пранаямы) для улучшения газообмена, для раскрытия легких и улучшения концентрации;
• Медитации - для успокоения нервной системы.
   

Что вы приобретет после йога-тура?

• вы изменитесь станете немного другим человеком - более свободныи и раскрепощённым, более чутким к себе и к своим желаниям, импульсам, мечтам;
• избавитесь от стресса;
• освободитесь от зажимов и блоков;
• вы получите полную перезагрузку и расслабление;
• приобретёте новых знакомых и друзей.

 

Таким образом, в йога-туре вы:

• отдыхаете, купаетесь в чистом море, загораете​ и развиваетесь одновременно;
• получаете вегетарианское питание, которое поддерживает вся группа, и которое поможет оздоровиться и нормализовать обмен веществ;
• вы точно не обнаружите прибавку в весе, а тело наоборот будет более подтянутым и гибким после йога-тура с его ежедневными практиками и правильным питанием.

Поэтому, если вы еще не решили, как проведёте свой долгожданный отпуск, возможно, стоит подумать о йога-туре в «ДОМ СОЛНЦА».

 

Йога-программа:

7.00-9.00 Утренняя йога: асаны, пранаямы, медитация.
15.00-17.00 Теория йоги 
18.00-20.00 Вечерняя йога: асаны, медитация, пение мантр, обсуждение.
 

ПРЕПОДАВАТЕЛЬ

Елена Коврова, 53 года,
г. Волжск,  Республика Марий Эл

Практикует йогу более 14 лет, в качестве преподавателя - 12 лет.

Имеет среднее медицинское образование - фельдшер, продолжает работать в сфере медицины.

Прошла обучение в разных школах йоги​ в Индии и в России у многих известных учителей: Илья Журавлев, Виталий Литвинов, Дмитрий Демин, Анатолий Зенченко, Леонид Гарценштейн, Эмили Хьюитт и т.д.

В 2013 году , а затем в​ 2016 году прошла сертификационные​ курсы​ по йоге в "Гималайской Академии Йоги" в стиле Аштанга-виньяса йога и Шивананда йоги в городе Ришикеш в Индии.

Закончила "Институт Восточных методов Реабилитации и оздоровления"​ по специальности​ йогатерапевт и реабилитолог в г.Санкт-Петербурге.​ Закончила Московский институт гипноза.

На своих занятиях проводит циклическую медитацию, йога-нидру, рассказывает об основаю аюрведы, о вегетарианстве с точки зрения медицины, преподает шаткармы (очистительные техники тела в йоге). Дает индивидуальные рекомендации по асанам и пранаямам для каждого участника, рассказывает как избавиться от конкретных заболеваний.

 

 

Тренинг "Счастье"

Йога должна приводить человека к счастью!

Тренинг "Счастье" ("Happiness") - программа разработанная гуманитарным мировым лидером, официальным консультантом Всемирной Организации Здравоохранения, основателем Международной ассоциации «Общечеловеческие ценности» и Международной организации «Art of Living», одним из самых влиятельных индийских гуру - Шри-Шри Рави Шанкаром.

Каждый хочет счастья, любви и спокойствия ума. Напряжение препятствует этому. Часто, мы даже не осознаем степени воздействия на нашу жизнь стресса и напряжения: исчезает энтузиазм, снижается жизненная энергия, ухудшаются взаимоотношения. Нередко эти причины приводят к разным заболеваниям.
Мы привыкаем жить в подобном состоянии, приговаривая себя к ограниченному счастью.
Тренинг "Счастье" снабжает вас навыками и одаривает древним знанием искусства жизни - искусством возвращения к первоначальному энтузиазму, энергии и радости.

Уникальность программы в том, что она сочетает современные методы с древним духовным наследием и нацелена на совершенствование тела, ума и духа. Эти методы снимут с нас слои напряжения и позволят распознать существующую связь между умом, телом, эмоциями и ритмом дыхания.
Это возможность изменить привычные представления: о себе и своих возможностях, об окружающих. Посмотрите на мир под другим углом, и вы увидите - любая проблема может стать приключением, а то, что возмущало, может начать удивлять...

Занятия проходят в тренинговой (практической) легкой форме, с постоянным непринужденным общением в группе - здесь нет скучных и серьезных лекций со сложной терминологией. Но есть глубокие моменты осознаний себя, своих действий и своего вклада в судьбу. Мы на простые жизненные примеры из ежедневной жизни посмотрим под другим углом зрения. То, что выводило из себя раньше - отношения, работа, пробки, политика, дети и т.д. теперь перестанет так "цеплять".

Примерный распорядок дня

7.00-9.00 Утренняя йога
9.00 Завтрак
9.30-12.00 Свободное время
12.00 Обед
12.30-15.00 Свободное время
15.00-17.00 Теоретическое занятие или курс "Счастье"
18.00-19.30 Вечерний йога-класс
19.30 Ужин
19.30-22.00 Общение, игры, обсуждения.

Йога-отель "Дом солнца. Сочи"

Посмотрите короткое видео про наш йога-отель "Дом Солнца. Сочи"

Йога-отель «Дом Солнца. Сочи» находится в тихом месте, на первой береговой линии, из большинства номеров открывается шикарный панорамный вид на море! Располагается на небольшой горе, вдали от остальных отелей и частных домов, окружен лесом со всех сторон — а значит, что это отличное уединенное местечко для йоги! Собственная огороженная территория с зонами для отдыха и цветниками, беседками в лесу. Вегетарианское кафе, аюрведические кабинеты, арт-мастерская, детская комната, небольшая йога-библиотека. Здесь размещаются только наши группы и туристы, которые приехали на йога-программы или фитнес-программы, а значит, вы отдыхаете в кругу единомышленников, здесь нет просто сторонних отдыхающих с чуждыми интересами. Вашему погружению в йогу и отдыху никто не помешает.

 

Один из наших приоритетов — сделать отдых комфортным, поэтому номера в отеле все с санузлами, кондиционерами, балконами, двухместные и трехместные, холодильник на этаже. Всего в отеле 30 номеров. В номерах нет телевизоров, так как мы за спокойный и расслабленный отдых на природе и с сокращением время на гаджеты — посвятите время себе, своим мыслям, книгам, общению. Ресепшн работает в дневное время и здесь вы сможете решить все вопросы по проживанию. Бесплатный вай-фай на территории. Заказ такси и трансфера круглосуточно.

• Вегетарианское кафе;
• Три оборудованных площадки для йоги;
• Аюрведический центр и доктор аюрведы из Индии;
• Детская комната;
• Детская площадка на улице с мини-бассейном;
• Арт-мастерская;
• Зоны для отдыха на открытом воздухе с шезлонгами.

Посмотреть номера “Стандарт”, “Сьют”, “Фемили”, “Полулюкс” или “Люкс” можно по ссылке...

До пляжа 2 минуты — просто спуститься по ступенькам! Пляж галечный. В прошлом году пляж в Нижней Беранде отреставрировали, и теперь это полноценный пляж. В отеле выдаем пляжные зонты, с которыми вы можете ходить на море.

“Дом солнца” располагает тремя площадками для йоги: закрытый кондиционированный зал 100 метров, открытая деревянная беседка с панорамным видом на море. И площадка на пляже, на которой мы занимаемся рано утром, под шум волн, и встречаем здесь рассвет! Это незабываемо! Коврики, пледы и все необходимое оборудование у нас есть в общем доступе.

 

Один из главных приоритетов — здоровое питание. Классические йога-трактаты рекомендуют придерживаться вегетарианской растительной диеты. На йога-турах у нас от 4 до 8 часов занятий в день — это довольно серьезная нагрузка на организм, поэтому важно ему помочь! Очень важно, чтобы после обеда у вас была легкость, а не тяжесть, чтобы во время медитации мы могли действительно отдаться процессу, а не заснуть от полного живота.

В стоимость туров входят завтраки, обеды и ужины. Повара-вегетарианцы специально для нас готовят полезное вегетарианское меню. Всегда много овощей, зелени, фруктов сезонных. Чай, напитки, мед, сладости – в течение дня в открытом доступе. Мы стараемся использовать домашние молочные продукты и экологически чистые овощи и фрукты. Примерное меню:

• Завтрак: каша /творог, выпечка, фрукты, чай;

• Обед: суп, гарнир, овощное рагу, вегетарианская котлета, салат из свежих овощей, напиток;

• Ужин: овощи, гарнир, салат, выпечка, напиток.

 

Детская программа

Детская комната работает с 7.00 и до 21.00. Дети до 3 лет под присмотром родителей, либо дополнительно оплачиваются услуги няни. Для детей от 3 до 12 лет работает опытный педагог и организована детская программа на 7 часов в день (на время занятий родителей). Детская программа оплачивается отдельно на все время тура. В программе: детская йога, творческие занятия, спортивные игры, мастер-классы, прогулки, мини-поход. Один-два часа в день дети занимаются в арт-мастерской с профессиональным педагогом по ИЗО. Наша детская программа — это не просто анимация! При количестве детей от 5 в кафе предусмотрено детское меню. На территории открытая детская площадка с песочницей и мини-бассейном. Купание в море осуществляется только с родителями.

Вы можете пройти уникальную аюрведическую программу от доктора из Индии Джане Маттая, или даже полную Панчакарму 21 день. Программы аюрведы: “Омоложение”, “Здоровая спина”, “Антистресс”, “Женское здоровье”, “Детокс”, подробнее почитать можно здесь...

Оздоровительные услуги

• Кедровая бочка;
• Спортивный массаж;
• Тайский йога-массаж;
• Марма-терапия по энергетическим точкам;
• Детокс-программы.

 

ЭКСКУРСИЯ

Самая интересная экскурсия в Сочи, на наш взгляд, это поездка на Красную поляну! Красная поляна – всесезонный курорт. Здесь красиво и интересно в любое время года. Чистейший горный воздух Кавказа, восхитительные пейзажи, ущелья, водопады, горные реки, снежные шапки. Мы увидим все олимпийские объекты, где проходили соревнования, гид расскажет про проведение Олимпиады. Мы узнаем про историю местечка, Кавказскую войну и про местных племен.

Курорт «Роза хутор» - самый знаменитый курорт, который называют маленькой Швейцарией. И это полностью оправданно, ведь архитектура этого места мгновенно переносит нас в атмосферу маленького европейского городка. Здесь мы прокатимся на канатной дороге, побываем на пяти промежуточных станциях и поднимемся отметку 2000 метров над уровнем моря, по пути прогуляемся по Олимпийской деревне, помедитируем в горах, вдоволь фотографируемся в красивых местах. Виды на горы тут просто умопомрачительные! Посетим "Парк водопадов", пройдемся по извилистым горным тропам, вам точно запомнится это путешествие надолго! 

СТОИМОСТЬ 

Для бронирования йога-тура нужно внести аванс 3000 рублей 
(вместо 8000 рублей) при условии бронирования до 7 июля

Все включено» 10 дней / 9 ночей 32 700 рублей:

• размещение одного человека в двухместном номере "Стандарт";
• трехразовое вегетарианское питание;
• йога-программа 9 дней;
• экскурсия на целый день на Красную поляну;
• индивидуальный трансфер от железнодорожного вокзала в Лоо / Якорная Щель и обратно.

Не входит в стоимость:

• проезд или перелет до Сочи
• подъемник на Красной Поляне, по желанию, 1300 рублей

Стоимость одноместного размещения уточняйте у менеджера. Одноместное размещение в номере "Стандарт" 1000 рублей в сутки.

Подробнее описание номеров Вы можете посмотреть на странице йога-отеля https://yogamore.ru/Yoga-otel-Dom-Solntsa-v-Sochi

 

СКИДКИ

Скидка участникам любых наших прошлых йога-туров 1000 рублей.

Путевка "Без йоги" 22 700 рублей*: проживание СТАНДАРТ двухместное на основном месте, питание, трансфер. 
Доступна только второму туристу, при условии, что первый покупает тур "С йогой". 

Дети до 3 лет с двумя родителями:питание, трансфер и проживание (без дополнительного места) - бесплатно.

Дети 3-6 лет с двумя родителями: питание, трансфер и проживание (на дополнительном месте) - бесплатно.

Дети 7-12 лет: питание, трансфер, проживание на основном месте - от 1300 руб./сутки в зависимости от категории номера.

По желанию оплачивается детская программа 5000 рублей за весь тур.

* Стоимость путевки без йоги зависит от варианта размещения! 

 

Регистрация  

• По телефону:   8 (800) 301 23 37,  бесплатно по России
  

• WhatsApp:        8 (938) 530 02 99