Йога-тур в Сочи "Легкость бытия"

Получить консультацию Забронировать тур! 

6-12 октября 2020, Сочи, йога-отель "Дом солнца"

ХАТХА-ЙОГА, КУНДАЛИНИ ЙОГА, ПРАКТИКА ГВОЗДИ / Анна Кудрявцева

Стоимость «Все включено» 7 дней / 6 ночей 22 000 рублей: проживание двухместное «Стандарт», трехразовое вегетарианское питание, йога-программа,  трансфер

Программа тура ►	Преподаватель ►
Йога-отель ►	Стоимость ►
Расписание ►	Регистрация ►

ПРИМЕРНЫЙ РАСПОРЯДОК ДНЯ

9.00             Завтрак
9.30-12.00   Свободное время
12.00           Обед
12.30-15.00 Свободное время
15.00-17.00 Дневной йога-класс
18.00-20.00 Вечерний йога-класс
20.00            Ужин 

ЙОГА-ПРОГРАММА

7.00-9.00 Утренняя йога: асаны, пранаямы, медитация, практика гвозди
15.00-17.00 Йога Нидра, Игры, Мастер Класс
18.00-20.00 Вечерняя йога: асаны, медитация, пение мантр, обсуждение

Хатха-йога 

Хатха-йога в России йога пользуется все большей популярностью. Многие вместо привычной утренней зарядки выполняют комплекс асан. Что же мы все ищем и находим в йоге? Все больше людей на собственном примере ощутили, что йога – это не просто асаны и физическая тренировка. Это особая практика, которая позволяет успокоить ум, привести его в состояние гармонии и равновесия, ощутить благожелательный настрой по отношению к окружающему миру. Позанимался йогой с утра - и улыбка на весь день!

Хатха-йога включает в себя:
• физические упражнения,
• дыхательные упражнения,
• очищение внутренних органов,
• умение расслабляться.

Асаны

Благодаря йоге, тело возвращается к первоначальному здоровью и уровню энергии. В йоге нет соревновательности или усилий, как в спорте, все упражнения выполняются плавно, в своем ритме, слушая свое тело, с любовью к телу. И тело отвечает взаимностью - становится более гибким и молодым, уходят блоки, спазмы, болезни, улучшается общее состояние здоровья. Йога не имеет противопоказаний, а значит ее может практиковать каждый человек - ведь её даже советуют врачи как средство восстановления после тяжелых травм и операций. Если у вас есть какие-то проблемы со здоровьем, или вы хотите обратить внимание на что-то конкретное, например на позвоночник - вы можете сказать об этом преподавателю - и он сформирует для группы специальные классы, на которых вы более глубоко проработаете необходимые вещи.

Преподаватель дает как стандартные йоговские комплексы типа Сурья намаскар, так и специальные - например суставная гимнастика Сукшма-вьяя. Тур будет интересен и не сложен новичкам, но и те, кто давно занимаются йогой почерпнут для себя много нового и смогут интенсивнее погрузиться в практику. Вы разучите комплексы асан, которые можно выполнять дома самостоятельно.

Дыхательные упражнения

Обязательная составляющая йога-тура — это дыхательные упражнения. Их обычно не обучают в городе в йога-центрах потому что на это мало времени на стандартном занятии. Но на йога-туре у нас есть время, чтобы освоить основные пранаямы и почувствовать эффект от них. С точки зрения физиологии пранаямы полезны тем, что эффективнее насыщают клетки кислородом, а если длительно практиковать дыхательные упражнения, то вырабатывается привычка дышать глубже, что очень полезно для здоровья. «Пранаяма» с санскрита переводится как «наполнение энергией» — и действительно, после дыхания чувствуется подъем и прилив сил. Также пранаямы используются для того, чтобы расслабиться и очистить ум от постоянного потока мыслей. Этому всему вы обучитесь на йога-туре.

Медитация

Даже если вы никогда не пробовали и считаете медитацию чем-то сложным, то на туре вы поймете, что это легко — достаточно просто сесть и закрыть глаза!)
В сумасшедшем ритме жизни мы не находим время на себя. Действительно на себя — внутреннего, а не внешнего. Мы выполняем социальные роли, но не можем пообщаться с собой наедине - чего я хочу на самом деле? что мне нужно для счастья? что мне нужно делать в жизни? Погрузиться вглубь себя помогает йога и медитация. Когда ум свободен от переживаний, тогда возможно услышать настоящие свои намерения и чувства. На йога-туре как раз есть для этого время, потому что после занятия вам не надо бежать домой, готовить ужин и делать уроки с детьми, а вы отправляетесь гулять на природу, бродить вдоль моря, любоваться красотами. Вы оставляете свои проблемы дома, чтобы на туре уделить наконец время самому главному человеку - себе.

Кундалини-йога 

Кундалини-йога — это техника счастья, это Йога Осознанности!

Йога Осознания предлагает техники для того, чтобы почувствовать себя счастливыми.
В Кундалини Йоге нет уровней сложности и деления занятий на начинающих и опытных практиков. Все упражнения доступны каждому, корректируется время их выполнения.

• для практики отлично подойдёт любая удобная для вас одежда, желательно из натуральных тканей и светлых тонов;
• каждое занятие является тематическим, на котором даются различные техники для работы с конкретными задачами;
• объединяя все виды йогических практик, она помогает стать человеку максимально адаптированным в окружающей сложной действительности, быть позитивным, жизнерадостным, активным, творческим, здоровым физически и психологически.

Кундалини йога - это древняя сакральная практика, которая дарит нам здоровье и молодость, крепкую нервную систему, хорошую интуицию. Путешествие человека по жизни - это изменение, преобразование и развитие.
 Мы хотим чувствовать себя лучше, быть более счастливыми, быть здоровыми. Чтобы изменить себя, мы должны преобразовать внутреннюю энергию и энергию проекций.
 Практика Кундалини йоги изменяет энергию, это происходит через 

• движения (мы делаем крии - упражнения)
• дыхание ( пранаямы)
• звук (мы используем мантры)
• ритм (неотъемлемая часть движений, пранаям, пения мантр).

Уникальные знания, практики, пранаямы, медитации: на процветание, целительные, избавляющие от вредных привычек, страхов, фобий, и много других помогут открыть новые грани своей личности и обрести душевное равновесие.

Практика на доске «САДХУ»

 "Садху" - это ровные гвозди, расположенные параллельными рядами на одинаковом расстоянии друг от друга. Расстояние между гвоздями может быть от 0,5 см до 2,5 см. Каждый, кто становится на эти гвозди получает свой личный незабываемый опыт.

Стояние на гвоздях — это духовная практика. Практика даёт мощный очищающий энергетический эффект. Тело становится расслабленным и одновременно приобретает тонус. Сознание расширяется и освобождается много энергии. Приходит много инсайтов. Происходит распаковка энергии в теле, которую можно направлять в разные зоны своей жизни (здоровье, отношения, бизнес). Перед практикой происходит настройка с помощью дыхания и медитации.

'

Программа тура направлена на то, чтобы:

• улучшить физическую форму;
• улучшить общий эмоциональный фон;
• избавить от бессонницы;
• ощутить прилив сил и бодрости;
• получить прилив энтузиазма;
• приобрести отсутствие синдрома «мечущегося ума»;
• улучшить физические показания здоровья;
• уменьшить боль в спине, пояснице и шее.

После йога-тура вы вернетесь домой по-настоящему отдохнувшим, полным сил, позитивным. Вы почувствуете, что буквально произошла «перезагрузка».

 

Отзывы

Знакомьтесь с отзывами туристов после прохождения наших программ в "Доме солнца"

Преподаватель

Анна Кудрявцева, 31 год, Санкт-Петербург

Духовное имя Jas joti Kaur
Хатха, кундалини йога, Ecstatic dance, Практика ГВОЗДИ

Сертифицированный преподаватель йоги.
Обучалась хахта йоге Hatha Yoga teacher RYT 200 Hymalayan Yoga Academy, Rishikesh, India
Йоге Б.К.С. Айенгара Москва «Йога Практика»
Кундалини Йога международная школа Карта Сингха Amrit Nam Sarovar (Spb, France)
Ведущая и организатор семинаров и Йога туров в России и зарубежом.

Сама Анна говорит о себе: "Я человек-опыт: проходила випассану, несколько курсов сухого голодания (9-11 дней), различные тренинги и семинары, шаманские практики, училась и продолжаю учиться в международных школах йоги, читала духовую литературу и слушала разных мудрецов. Жила в разных городах, странах, работала в различных организациях.
И пришла к тому, что любая деятельность/практика бессмысленна без стремления к любви (как к состоянию) и пониманию себя.
И в какой бы точке сейчас я или ты не находились, хорошо сейчас или плохо. Все это временно, все непостоянно. Но все едино. И нет дуальности и нет ограничений.
Подружиться с собой - это первое, что каждый должен сделать.
И любой тренинг, семинар, курс, йога тур - это начало пути к себе. На таких мероприятиях приходит вдохновение, новые идеи, приходят смыслы.

ИНТЕРВЬЮ С АННОЙ

 - Как пришла в йогу? 
Пришла в йогу от пинка Вселенной. Пинком я называю задачи со здоровьем которые он для меня создала. И в какой-то из вечеров 2013 года мне пришло, что я живу вообще не так как хочу. Мы заболеваем когда наша энергия застаивается, вибрация понижается и задерживается на низком уровне. И все мои действия и привели к болезни. Я не любила человека с которым рядом, мне не нравилась половина моего окружения, мне не нравилось то, чем я занималась, мне не нравилось мое невротичное состояние. Я зачастую сдерживала эмоции, подавляла и если и выпускала то это было эмоционально и бездумно. И опухоль в 24 года - это не просто опухоль. Это как будто сам Бог нажал на педаль тормоза моей жизни, чтобы я остановилась и прислушалась к своему высшему Я. 
Мне интуитивно пришло, что я хочу петь мантры ( Я? И петь мантры? )))) на тот момент казалось это не совместимые вещи, но хотелось и все. А ещё медитировать и духовных практик. 
Те кто знал меня до 2014 года, говорят что я сейчас и я тогда это просто два разных человека! Рок-н-ролл, тусовки, неосознанное дерзкое поведение и все в таком духе. 
Я понятия не имела, что в моем маленьком городе, может быть духовная йога. Да и вообще что такая йога есть в принципе. 
В моем окружение единственные люди у кого я могла поинтересоваться, были друзья психологи моей семьи. 
Но даже написать и спросить было неудобно, но я это сделала зажмурив глаза... 
И мне приходит ответ иди на Кундалини йогу. 
После первого же занятие Кундалини йогой я почувствовала какое-то облегчение и единство. Только спустя нескольких лет я осознала, что это было единство со своим телом, умом и душой. 
За последние несколько лет я прошла неимоверное количество семинаров, тренингов, ретритов, организовала и провела десятки йога туров, три раза помогала в организации Российского фестиваля кундалини йоги. Первое глубокое и запоминающееся это поездка в Индию на обучение инструктора. Проходила випассану, 11 дневное сухое голодание, училась и продолжаю учиться у лучший учителей йоги мира. Познаю себя на коврике, стараюсь улучшать свои качества и беспрерывно работаю над собой. Я благодарна Вселенной за свою жизнь, это настоящий подарок сделанный с любовью для меня.

- Что дала йога именно вам? 
Йога - это мой ключ к себе! Это мой ключ к безграничности! Это мой ключ к счастью! Я поняла что нет раздельности. Нет страхов Нет осуждения Нет ограничений Мы одна душа одного человечества. Мы едины. Раз за разом в жизни я так же прохожу через кучу боли, через блоки, страхи! И раз за разом я прихожу к тому что я б-е-з-г-р-а-н-и-ч-н-а! Йога дает мне осознание себя здесь и сейчас, как бы банально это не звучало. Состояние счастья и благодарности в любой ситуации. 

- Как йога помогает в борьбе со стрессом современному человеку? 
Как говорят все болезни «от нервов», поэтому борьба со стрессом с помощью йоги поможет предотвратить болезни в будущем. Йога успокаивает ум, делает тело гибким и человек становится более чувствительным и интуитивным. Уже после одного занятия можно почувствовать прилив сил, поднятие настроения и ощущения целостности. Так же важно не отрываться от реальности и убегать от проблем с помощью йоги. А важно научится смотреть на свою жизнь осознанно, с внутренним принятием и благодарностью, помнить что все происходит только ради нас. 
Йога возвращает к себе, к своей изначальной сути. Делает нас здоровыми и счастливыми.

Йога-отель "Дом солнца. Сочи"

Посмотрите короткое видео про наш йога-отель "Дом Солнца. Сочи"

Йога-отель «Дом Солнца. Сочи» находится в тихом месте, на первой береговой линии, из большинства номеров открывается шикарный панорамный вид на море! Располагается на небольшой горе, вдали от остальных отелей и частных домов, окружен лесом со всех сторон — а значит, что это отличное уединенное местечко для йоги! Собственная огороженная территория с зонами для отдыха и цветниками, беседками в лесу. Вегетарианское кафе, аюрведические кабинеты, арт-мастерская, детская комната, небольшая йога-библиотека. Здесь размещаются только наши группы и туристы, которые приехали на йога-программы или фитнес-программы, а значит, вы отдыхаете в кругу единомышленников, здесь нет просто сторонних отдыхающих с чуждыми интересами. Вашему погружению в йогу и отдыху никто не помешает.

Один из наших приоритетов — сделать отдых комфортным, поэтому номера в отеле все с санузлами, кондиционерами, балконами, двухместные и трехместные, холодильник на этаже. Всего в отеле 30 номеров. В номерах нет телевизоров, так как мы за спокойный и расслабленный отдых на природе и с сокращением время на гаджеты — посвятите время себе, своим мыслям, книгам, общению. Ресепшн работает в дневное время и здесь вы сможете решить все вопросы по проживанию. Бесплатный вай-фай на территории. Заказ такси и трансфера круглосуточно.

• Вегетарианское кафе;
• Три оборудованных площадки для йоги;
• Аюрведический центр и доктор аюрведы из Индии;
• Детская комната;
• Детская площадка на улице с мини-бассейном;
• Арт-мастерская;
• Зоны для отдыха на открытом воздухе с шезлонгами.

Посмотреть номера “Стандарт”, “Сьют”, “Фемили”, “Полулюкс” или ”Двухкомнатный сьют" можно по ссылке...

До пляжа 2 минуты — просто спуститься по ступенькам! Пляж галечный. В прошлом году пляж в Нижней Беранде отреставрировали, и теперь это полноценный пляж. В отеле выдаем пляжные зонты, с которыми вы можете ходить на море.

“Дом солнца” располагает тремя площадками для йоги: закрытый кондиционированный зал 100 метров, открытая деревянная беседка с панорамным видом на море. И площадка на пляже, на которой мы занимаемся рано утром, под шум волн, и встречаем здесь рассвет! Это незабываемо! Коврики, пледы и все необходимое оборудование у нас есть в общем доступе.

 

Один из главных приоритетов — здоровое питание. Классические йога-трактаты рекомендуют придерживаться вегетарианской растительной диеты. На йога-турах у нас от 4 до 8 часов занятий в день — это довольно серьезная нагрузка на организм, поэтому важно ему помочь! Очень важно, чтобы после обеда у вас была легкость, а не тяжесть, чтобы во время медитации мы могли действительно отдаться процессу, а не заснуть от полного живота.

В стоимость туров входят завтраки, обеды и ужины. Повара-вегетарианцы специально для нас готовят полезное вегетарианское меню. Всегда много овощей, зелени, фруктов сезонных. Чай, напитки, мед, сладости – в течение дня в открытом доступе. Мы стараемся использовать домашние молочные продукты и экологически чистые овощи и фрукты. Примерное меню:

• Завтрак: каша /творог, выпечка, фрукты, чай;

• Обед: суп, гарнир, овощное рагу, вегетарианская котлета, салат из свежих овощей, напиток;

• Ужин: овощи, гарнир, салат, выпечка, напиток.

 

Аюрведическая программа

Вы можете пройти уникальную аюрведическую программу или даже полную Панчакарму 21 день от сертифицированного доктора. С программами аюрведы: “Здоровая спина”, “Антистресс”, “Женское здоровье” и другими подробнее можно ознакомиться здесь...

Оздоровительные услуги

• Кедровая бочка;
• Спортивный массаж;
• Тайский йога-массаж;
• Марма-терапия по энергетическим точкам;
• Детокс-программы.

СТОИМОСТЬ 

 Для бронирования йога-тура нужно внести аванс 5000 рублей 
(вместо 8000 рублей) при условии бронирования до 17 августа

«Все включено» 7 дней / 6 ночей 22 000 рублей:

• размещение в двухместном номере "Стандарт"
• трехразовое вегетарианское питание
• йога-программа 7 дней
• индивидуальный трансфер от железнодорожного вокзала в Лоо/Якорная Щель и обратно

Не входит в стоимость:

• проезд или перелет до Сочи
• экскурсия

Одноместное размещение в номере "Стандарт" - доплата 1000 рублей в сутки. Стоимость одноместного размещения в других категориях номеров уточняйте у менеджера.

Подробнее описание номеров Вы можете посмотреть на странице йога-отеля https://yogamore.ru/Yoga-otel-Dom-Solntsa-v-Sochi 

СКИДКИ

Скидка участникам любых наших прошлых йога-туров 1000 рублей.

Путевка "Без йоги" 15 000 рублей*: проживание СТАНДАРТ двухместное на основном месте, питание, трансфер. 
Доступна только второму туристу, при условии, что первый покупает тур "С йогой".

Дети до 3 лет с двумя родителями:питание, трансфер и проживание (без дополнительного места) - бесплатно.

Дети 3-6 лет с двумя родителями: питание, трансфер и проживание (на дополнительном месте) - бесплатно.

Дети 7-12 лет: питание, трансфер, проживание на основном месте - от 1300 руб./сутки в зависимости от категории номера.

* Стоимость путевки без йоги зависит от варианта размещения! 

 

РЕГИСТРАЦИЯ

• По телефону:   8 (800) 301 23 37,  бесплатно по России
  
  
• WhatsApp:        8 (977) 372 95 33
  

 



Получить консультацию Забронировать тур!