Тур «Хатха-йога и йогатерапия» в Сочи

Получить консультацию Забронировать тур!

25 АВГУСТА - 3 СЕНТЯБРЯ 2021, ЙОГА-ОТЕЛЬ «ДОМ СОЛНЦА. СОЧИ»

Хатха йога, пранаямы, йогатерапия | Ирина Михайловская

Стоимость «Все включено» 10 дней / 9 ночей 35 000 рублей: проживание двухместное «Стандарт», трехразовое вегетарианское питание, йога-программа, экскурсия, трансфер.

ЙОГА - ПРОГРАММА

Я хочу заниматься саморазвитием! Вот тебе тело – начинай!

Мы – дети своего времени. С радостью и удовольствием пользуемся благами цивилизации, облегчая себе жизнь по максимуму, летаем, быстро ездим, общаемся с близкими на больших расстояниях …и не двигаемся.
С точки зрения физиологии всё тело человека, функционирование его главных и вторичных систем ориентировано на движение. Именно благодаря ему происходит движение лимфы, адекватная работа сосудистой системы, пищеварения, дыхательного процесса, функционирование мозга, внутренних органов. Двигательные возможности современного человека чаще всего ориентированы на удовлетворение личных потребностей и редко выходят за бытовой функционал. Любой человек занимающийся движением тела считается «спортсменом», его поведение социально одобряется, но не считается обязательным. В то время как движение это мышечная гигиена и адекватная физическая культура способна сильно поднять качество жизни человека.
Преподаватель нашего тура рассматривает йогу как эффективную практику повешения уровня нашей повседневной жизни. Простыми и доступными движениями, при их верном исполнении, можно убрать уже имеющиеся и предотвратить новые дискомфорты тела. Практика в рамках данного тура строго физиологична и основана на современных знаниях кинезеологии, биомеханики, анатомии.
Вы вспомните как дышать диафрагмой. Такое дыхание задумала природа завязала на нём механизмы тела регулирующие внутрибрюшное давление.
Вы увидите привычные положения тела в новом свете, сконцентрировав внимание на дыхании, центре тяжести, направлении взгляда.
Вы научитесь асанам йоги, где будете с каждым вдохом работать на развитие вашего тела, внимания, сознания.

После тура у Вас останется понимание как строить эффективную практику, подходящую именно для Вас, и работающую на развитие именно Вашего тела.  

 Йога-тур подходит вам, если:

• Вы никогда не пробовали и решили начать йогу
• Вы начинающий практик с небольшим опытом
• Вы продолжающий практик, ищущий вдохновения и новых точек роста в практике
• Вы понимаете, что изменение вашей жизни в ваших руках
• Вы не принимаете на веру ничего и хотите всё проверить на личном опыте
• Вы за четкость и научный подход
• Вам нужно знать что и зачем вы делаете
• Вам нужны реальные инструменты развития

На йога-туре мы не делим практиков на начинающих и продолжающих. Поверьте, скучно не будет никому. Преподавательского мастерства и практики тренера достаточно чтобы одновременно вести разноуровневую группу. Любая предлагаемая техника и отстройка сопровождается комментариями и объяснениями преподавателя, отсутствует подход слепого повторения, только функциональная ориентация на каждого занимающегося.
За время тура вы научитесь управлять дыханием в рамках пранаямы, телом в рамках асан и повседневной жизни, умом в медитациях. Вы сможете забрать эти техники в повседневную жизнь и делать её вкуснее, радостнее и счастливее собственными усилиями.
Программа по йоге не останавливается только на физических проработках. Мы будем изучать теорию йоги в отношении философии, физиологии, функционирования ума и т.д. Поговорим на простые, но необходимые темы по анатомии, питанию.

ОЖИДАЕМЫЙ ЭФФЕКТ:

• улучшение общего эмоционального фона;
• избавление от бессоницы;
• ощущение прилива сил и бодрости;
• прилив энтузиазма;
• отсутствие синдрома "мечущегося ума".

ПРИМЕРНЫЙ РАСПОРЯДОК ДНЯ

6.00-8.00     Утренняя йога
9.00              Завтрак
9.30-13.00   Свободное время
13.00            Обед
14.00-16.00 Теоретическое занятие
16.00-18.00 Свободное вре
18.00            Ужин
19.00-20.30  Общение, игры, обсуждения.

Йога-расписание

6.00-8.00     Утренняя йога: асаны, пранаямы, медитация.
14.00-15.00 Теория йоги
19.00-20.30 Вечерняя практика: метод Фельденкрайза, МФР.

Отзывы

Знакомьтесь с отзывами туристов после прохождения наших программ в "Доме солнца"

ПРЕПОДАВАТЕЛЬ

Ирина Михайловская

Практикует йогу с 2001 года, преподаёт - с 2006, сертификат Шри Шири йоги - 2009 г. (Туапсе), детский и подростковый учитель с 2006 года (Индия).

Ирина Михайловская педагог по образованию, квалификация по психологии, перинатальная психология, йога для беременны.

С 2017 года Ирина ведёт авторскую терапию Леонида Тальписа, придерживается интегрального подхода в йоге - восток и запад, древнее и современное, духовное и эзотерическое, глубокое и глубиное.

ЙОГА-ОТЕЛЬ «Дом Солнца»

Посмотрите короткое видео про наш йога-отель "Дом Солнца. Сочи"

Располагается на небольшой горе, вдали от остальных отелей и частных домов, окружен лесом со всех сторон — а значит, что это отличное уединенное местечко для йоги! Собственная огороженная территория с зонами для отдыха и цветниками, беседками в лесу. Вегетарианское кафе, аюрведические кабинеты, арт-мастерская, комната для чайных церемоний, детская комната, небольшая йога-библиотека. Здесь размещаются только наши группы и туристы, которые приехали на йога-программы или фитнес-программы, а значит, Вы отдыхаете в кругу единомышленников, здесь нет просто сторонних отдыхающих с чуждыми интересами. Вашему погружению в йогу и отдыху никто не помешает. 

Подробнее от отеле здесь.

Один из главных приоритетов — здоровое питание. В стоимость туров входят завтраки, обеды и ужины порционно, иногда с элементами "шведского стола". Повара-вегетарианцы специально для нас готовят полезное вегетарианское меню. Всегда много овощей, зелени, фруктов сезонных. Чай, мед, сладости – в течение дня в открытом доступе. Мы стараемся использовать домашние молочные продукты и экологически чистые овощи и фрукты. Примерное меню:

• Завтрак: каша /творог, выпечка, фрукты, чай;
• Обед: суп, гарнир, овощное рагу, вегетарианская котлета, салат из свежих овощей, напиток;
• Ужин: овощи, гарнир, салат, выпечка, напиток.

По предварительной договоренности возможно веганское питание. Детям при группе от 5 человек предоставляется детское меню (также вегетарианское).
Вы убедитесь, что вегетарианские блюда могут быть не только полезными, но и очень вкусными!

ЭКСКУРСИЯ

Самая интересная экскурсия в Сочи, на наш взгляд, это поездка на Красную поляну! Красная поляна – всесезонный курорт. Здесь красиво и интересно в любое время года. Чистейший горный воздух Кавказа, восхитительные пейзажи, ущелья, водопады, горные реки, снежные шапки. Мы увидим все олимпийские объекты, где проходили соревнования, гид расскажет про проведение Олимпиады. Мы узнаем про историю местечка, Кавказскую войну и про местных племен.

Курорт «Роза хутор» - самый знаменитый курорт, который называют маленькой Швейцарией. И это полностью оправданно, ведь архитектура этого места мгновенно переносит нас в атмосферу маленького европейского городка. Здесь мы прокатимся на канатной дороге, побываем на пяти промежуточных станциях и поднимемся отметку 2000 метров над уровнем моря, по пути прогуляемся по Олимпийской деревне, помедитируем в горах, вдоволь фотографируемся в красивых местах. Виды на горы тут просто умопомрачительные! Посетим "Парк водопадов", пройдемся по извилистым горным тропам, вам точно запомнится это путешествие надолго! 

СТОИМОСТЬ 

«Все включено» 10 дней / 9 ночей 35 000 рублей

• размещение одного человека в двухместном номере «Стандарт»
• трехразовое вегетарианское питание
• йога-программа 10 дней
• экскурсия на целый день на Красную поляну
• индивидуальный трансфер от железнодорожного вокзала в Лоо/Якорная Щель и обратно

Не входит в стоимость:

• проезд или перелет до Сочи
• подъемник на Красной Поляне, по желанию (1300 рублей)

Стоимость одноместного размещения уточняйте у менеджера. Одноместное размещение в номере "Стандарт" 1000 рублей в сутки.

СКИДКИ

Скидка участникам любых наших прошлых йога-туров 1000 рублей.

Путевка "Без йоги": проживание "Стандарт" двухместное на основном месте, питание, трансфер. Доступна только второму туристу, при условии, что первый покупает тур "С йогой". Стоимость уточняйте у менеджера.

Ребенок до 6 лет с двумя родителями: питание, трансфер и проживание (на дополнительном месте) бесплатно в номере повышенной комфортности (категории выше «Стандарт»).

Ребенок 7-12 лет: питание, трансфер, проживание на основном месте от 1300 руб / сутки в зависимости от категории номера.

По желанию оплачивается детская программа 8000 рублей за весь тур.

В случае непредвиденных обстоятельств, связанных с ситуацией по COVID-19, гарантируем перенос вашего аванса на другой тур.

РЕГИСТРАЦИЯ

1. Оставьте заявку по кнопке наверху страницы или отправьте на е-mail: mail@yogamore.ru 

2. Менеджер высылает Вам договор и анкету участника. 

3. Для бронирования места необходимо внести аванс 20% от стоимости тура. Остальная сумма оплачивается по прибытию на место отдыха.

• По телефону: 8 (800) 301 40 22,  бесплатно по России
• WhatsApp:      8 (977) 372 95 33   (только сообщения)