• –†—Я–†¬µ–°–В–†¬µ–†вДЦ–°вАЪ–†—С –†–Е–†¬∞ –†вАЬ–†¬ї–†¬∞–†–Ж–†–Е–°—У–°–Л
  • –†—Щ–†—Х–†–Е–°вАЪ–†¬∞–†—Ф–°вАЪ–°вАє + –†—Ы–†¬±–°–В–†¬∞–°вАЪ–†–Е–†¬∞–°–П –°–Г–†–Ж–°–П–†¬Ј–°–К
  • –†—Щ–†¬∞–°–В–°вАЪ–†¬∞ –°–Г–†¬∞–†вДЦ–°вАЪ–†¬∞
…ога-туры Ђƒом —олнцаї
—очи, јбхази€, »нди€, “урци€ | ћосква, Ѕольшие  аменщики, д. 9с , офис 233
8 (800) 301-40-22

8 лет работы, 443 йога-тура, 5140 туристов отдохнули с нами. …ога отели в »ндии, —очи, јбхазии. YogaMore

…ога-тур в —очи "јнтистресс" с ƒмитрием ќреховым - »юнь

ѕолучить консультацию «абронировать тур!

7-14 июн€ 2021 —очи, йога-отель «¬илла ёжна€»

’атха-йога, Ўри шри йога, ћедитаци€ / ƒмитрий ќрехов

—тоимость «¬се включено» 8 дней / 7 ночей 28 000 рублей: проживание двухместное «—тандарт», трехразовое вегетарианское питание, йога-программа, экскурси€, трансфер 

ѕрограмма тура ► ѕреподаватель ► 
…ога-отель ► —тоимость ►
–асписание ► –егистраци€ ►

 

ѕ–»ћ≈–Ќќ≈ –ј—ѕ»—јЌ»≈

7.00-9.00 ”тренн€€ йога
9.00 «автрак
9.30-12.00 —вободное врем€
12.00 ќбед
12.30-15.00 —вободное врем€
15.00-17.00 “еоретическое зан€тие, лекции
18.00-18.30 ”жин
19.00-21.00 ¬ечерний йога-класс

јнтистресс

—тресс — ответна€ реакци€ организма на перенапр€жение, негативные эмоции или просто на монотонную суету. ¬ырабатываетс€ гормон адреналин, который заставл€ет искать выход. —тресс в небольших количествах нужен всем, так как он заставл€ет думать, искать выход из проблемы, без адреналина вообще жизнь была бы скучной. Ќо с другой стороны, если стрессов становитс€ слишком много, организм слабеет, тер€ет силы и способность решать проблемы. 

«¬се болезни от нервов» — посто€нно повтор€ем мы себе. ’ронический стресс снижает иммунитет, вызывает множество болезней, например, св€занные с желудочно-кишечным трактом и сердечно-сосудистой системой, астма, болезнь јльцгеймера, диабет, ожирение и, конечно же, неврозы. 

≈сли смотреть глобальнее, стрессы мешают человеку жить полной жизнью, наслаждатьс€ каждой минутой, почувствовать себ€ счастливым. ј если этого нет в нашей жизни — дл€ чего мы тогда куда-то бежим как «кролик-энерджайзер»?

јюрведа и йога утверждают, что главным источником здоровь€ нашего организма €вл€етс€ здоровый ум. ѕрограмма «јнтистресс» сначала убирает последстви€ стресса на физическом уровне, потом помогает избавитьс€ от негативных и нав€зчивых мыслей, затем повышает общий уровень энергии. ¬ы наконец вспомните ощущение «свободной головы», ощутите прилив физических сил и вспомните, что такое счастье.

ѕосле курса у ¬ас останутс€ на руках инструкции по выполнению техник, которые вы сможете выполн€ть дома по мере необходимости дл€ расслаблени€ и избавлени€ от негативных эмоций.

…ога-тур "јнтистресс" поможет вам, если у вас есть:

  • хронический стресс;
  • напр€женный рабочий график;
  • бессонница;
  • нарушение питани€;
  • ощущение "упадка сил", нежелание что-либо делать, снижение внимани€

Ќа йога-туре "јнтистресс" вы осознаете свои эмоции. ќбычно эмоции управл€ют нами и это кажетс€ естественным ходом вещей. …ога говорит, что осознанный человек должен умело пользоватьс€ эмоци€ми, а не быть их заложником. Ќо как можно вли€ть на эмоции? …ога говорит о тесной св€зи эмоций и дыхани€. —мотрите — испуг заставл€ет нас дышать учащенно и сбивчиво, а в момент удовольтсви€ наше дыхание становитс€ очень медленным и поверхностным. ѕоэтому если пойти от обратного - начать контролировать свое дыхание, то можно добитьс€ контрол€ и осознанности в эмоци€х. Ќа тренинге ¬ы будете удивлены - как просто это работает!

÷ентральной частью тренинга €вл€етс€ —ударшан  ри€ — древн€€ мощна€ дыхательна€ техника, адаптированна€ к современным услови€м. ¬ ней используютс€ особенные ритмы дыхани€, которые успокаивают ум, производ€т глубокое физическое и эмоциональное очищение. Ќезависимые медицинские исследовани€ —ударшан  рии и св€занных с нею практик, подтверждают их эффективность в сн€тии депрессий и целый р€д положительных эффектов на ментальном, эмоциональном и физическом уровн€х. Ёта практика используетс€ по всему миру дл€ реабилитации людей в гор€чих точках, зонах стихийных бедствий, в тюрьмах, — настолько она эффективна!

Ќо программа по йоге не останавливаетс€ только на единовременном улучшении при стрессе. ћы будем изучать теорию йоги в отношении функционировани€ ума, возникновени€ стрессов и т.д. ¬ы наконец поймете механизм, по которому вы сами загон€ете себ€ в стресс, а значит научитесь управл€ть им. ћы дадим реальные техники дл€ улучшени€ своего эмоционального состо€ни€ дл€ ежедневных "перезагрузок" дома - дыхательные практики и медитации - которые вы сможете выполн€ть дома.

ќ∆»ƒј≈ћџ… Ё‘‘≈ “:

  • улучшение общего эмоционального фона;
  • избавление от бессоницы;
  • ощущение прилива сил и бодрости;
  • прилив энтузиазма;
  • отсутствие синдрома "мечущегос€ ума".

’ј“’ј-…ќ√ј

¬ –оссии йога пользуетс€ все большей попул€рностью. ћногие вместо привычной утренней зар€дки выполн€ют комплекс асан. „то же мы все ищем и находим в йоге? ¬се больше людей на собственном примере ощутили, что йога – это не просто асаны и физическа€ тренировка. Ёто особа€ практика, котора€ позвол€ет успокоить ум, привести его в состо€ние гармонии и равновеси€, ощутить благожелательный настрой по отношению к окружающему миру. ѕозанималс€ йогой с утра — и улыбка на весь день!

’атха-йога включает в себ€:
• физические упражнени€,
• дыхательные упражнени€,
• очищение внутренних органов,
• умение расслабл€тьс€.

јсаны
Ѕлагодар€ йоге, тело возвращаетс€ к первоначальному здоровью и уровню энергии. ¬ йоге нет соревновательности или усилий, как в спорте, все упражнени€ выполн€ютс€ плавно, в своем ритме, слуша€ свое тело, с любовью к телу. » тело отвечает взаимностью - становитс€ более гибким и молодым, уход€т блоки, спазмы, болезни, улучшаетс€ общее состо€ние здоровь€. …ога не имеет противопоказаний, а значит ее может практиковать каждый человек - ведь еЄ даже советуют врачи как средство восстановлени€ после т€желых травм и операций. ≈сли у вас есть какие-то проблемы со здоровьем, или вы хотите обратить внимание на что-то конкретное, например на позвоночник - вы можете сказать об этом преподавателю - и он сформирует дл€ группы специальные классы, на которых вы более глубоко проработаете необходимые вещи.
ѕреподаватель дает как стандартные йоговские комплексы типа —урь€ намаскар, так и специальные - например суставна€ гимнастика —укшма-вь€€. “ур будет интересен и не сложен новичкам, но и те, кто давно занимаютс€ йогой подчерпнут дл€ себ€ много нового и смогут интенсивнее погрузитьс€ в практику. ¬ы разучите комплексы асан, которые можно выполн€ть дома самосто€тельно.

ƒыхательные упражнени€
ќб€зательна€ составл€юща€ йога-тура - это дыхательные упражнени€. »х обычно не обучают в городе в йога-центрах, потому что на это мало времени на стандартном зан€тии. Ќо на йога-туре у нас есть врем€, чтобы освоить основные прана€мы и почувствовать эффект от них. — точки зрени€ физиологии прана€мы полезны тем, что эффективнее насыщают клетки кислородом, а если длительно практиковать дыхательные упражнени€, то вырабатываетс€ привычка дышать глубже, что очень полезно дл€ здоровь€. "ѕрана€ма" с санскрита переводитс€ как "наполнение энергией" - и действительно - после дыхани€ чувствуетс€ подъем, прилив сил. “акже прана€мы используютс€ дл€ того, чтобы расслабитьс€ и очистить ум от посто€нного потока мыслей. Ётому всему вы обучитесь на йога-туре.

ћедитаци€
ѕреподаватель обучает медитации. ƒаже если вы никогда не пробовали и считаете медитацию чем-то сложным, то на туре вы поймете, что это легко - достаточно просто сесть и закрыть глаза!

¬ сумасшедшем ритме жизни мы не находим врем€ на себ€. ƒействительно на себ€ - внутреннего, а не внешнего. ћы выполн€ем социальные роли, но не можем пообщатьс€ с собой наедине - чего € хочу на самом деле? что мне нужно дл€ счасть€? что мне нужно делать в жизни? ѕогрузитьс€ вглубь себ€ помогает йога и медитаци€.  огда ум свободен от переживаний, тогда возможно услышать насто€щие свои намерени€ и чувства. Ќа йога-туре как раз есть дл€ этого врем€ — потому что после зан€ти€ вам не надо бежать домой, готовить ужин и делать уроки с детьми, а вы отправл€етесь гул€ть на природу, бродить вдоль мор€, любоватьс€ красотами. ¬ы оставл€ете свои проблемы дома, чтобы на туре уделить, наконец, врем€ самому главному человеку — себе.
ѕосле йога-тура вы вернетесь домой по-насто€щему отдохнувшим, полным сил, позитивным. ¬ы почувствуете, что буквально произошла «перезагрузка».

ќтзывы

«накомьтесь с отзывами туристов после прохождени€ наших программ в "ƒоме солнца":

ѕ–≈ѕќƒј¬ј“≈Ћ№

ƒмитрий ќрехов / —анкт-ѕетербург

ƒмитрий ќрехов изучает и практикует йогу с 16-ти лет. ”же более 15 лет преподает и в йога студи€х, и на ретритах в –оссии, »ндии, ћалайзии, √ермании и јвстралии. ќколо 10-ти лет организует йога и паломнические туры в »ндию и ћалайзию. »зучал йогу и аюрведу у индийских учителей в –оссии, »ндии и международной академии йоги в √ермании. ¬ 2010 ƒмитрий присвоено почетное звание пандита (специалист ведических писаний). 

 

–асскажи, как ты пришел к йоге? 

¬ моей семье было очень сложно не прийти к йоге. —кажу так - моим родител€м сейчас 71 и 80 лет и они до сих пор преподают йогу. 

ћои первые осознанные опыты были в 14 лет. ¬се могут согласитьс€, что это не самый эмоционально-стабильный возраст. ”же тогда € заметил насколько практика способна повли€ть на отношение к окружению и к люд€м вокруг, насколько расслабленным становитс€ ум, как дыхание и медитаци€ способны изменить взгл€д на кажущиес€ сложными вещи. 

—пуст€ некоторое врем€ € начал внедр€ть в свой режим ежедневную практику, всего по 15-20 минут, сначала это были небольшие комплексы асан, дыхани€ и позже медитации. “огда € познакомилс€ со своими первыми индийскими учител€ми, которые приезжали в –оссию с ретритами. ”же тогда йога стала неотъемлемой частью моей жизни

 ак ты выбрал свое направление? 

 огда дело касалось личной практики вопрос выбора направлени€ не сто€л, мне нравилось то, чем € занималс€, мне очень нравилась подача материала в Ўри Ўри …оге. ѕозже, когда начинаешь преподавать, то неминуемо начинаешь изучать другие направлени€. ѕознакомившись с основными школами и традици€ми, € убедилс€, что нахожусь на верном дл€ себ€ пути. ¬ Ўри Ўри …оге есть очень сбалансированное совмещение физических упражнений с дыханием с медитацией, а так же достаточное внимание удел€етс€ изучению писаний. ¬едь практика это в первую очередь работа с сознанием и философи€, она приводит нас к балансу в уме, к глубине и мудрости, поэтому € считаю, что такое совмещение всех аспектов практики очень важно. 

ѕочему ты решил преподавать?

„то происходит когда вас переполн€ет что-то очень хорошее? ѕравильно, вы непременно хотите всем этим поделитьс€. 

„то изменилось в жизни, когда по€вилась йога? 

 ак € уже говорил, у мен€ было больше похоже на то, что она была изначально включена в базовую комплектацию. 

Ќо конечно были периоды когда € отходил от регул€рной практики и спуст€ мес€ц-другой замечал, что тер€етс€ осознанность, по€вл€ютс€ лишние эмоции, по€вл€етс€ т€жесть в теле и в уме. » € себе говорил – ааа.. вот оно как бывает! ѕойду € все-таки постою в какой-нибудь асане, сделаю дыхание и помедитирую.

„то тебе дает йога? 

 огда есть регул€рна€ практика все в жизни словно становитс€ на свои места, по€вл€етс€ размеренность и наполненность, все запланированное гораздо проще воплощаетс€. …ога ведь это не просто 1.5 часа попотеть на коврике, она как глубока€ настройка нашей системы, котора€ потом имеет эффект на все 24 часа в наших сутках. »менно на все 24, потому что даже сон становитс€ лучше.

¬се совершаемые действи€ станов€тс€ более осознанными, повышаетс€ эффективность, уменьшаетс€ стрессовое воспри€тие неожиданных ситуаций и вместе с этим по€вл€етс€ способность искуснее выйти из таких ситуаций.  

«ачем ехать в йога-тур, ведь йогой можно заниматьс€ дома или в студии? 

ѕогружение всегда дает очень хорошие результаты, это один из важнейших моментов любого выездного ретрита. Ќаход€сь в компании людей с такими же интересами, когда нет никаких отвлекающих факторов, несколько дней не задумыватьс€ ни о чем, а просто расслабитьс€ и практиковать. «а вас думают о том, что вы будете кушать, вам только нужно принести себ€ к назначенному времени в зал. ћинимум усилий и максимум результата. 

“ак же во врем€ йога-тура € могу дать такие техники, на освоение которых нужно минимум 2-3 дн€, обычно € не могу себе это позволить встреча€сь с группой 2 раза в неделю в клубе.

» посмотрите, это ведь так не только в йоге, много преподавателей сейчас используют такой формат, €зыковые школы, туры сЄрфинга и горных лыж, тренинги по бизнесу… можно долго продолжать. ¬ йога-туре можно очень хорошо отдохнуть, прикоснутьс€ к той глубине, которой нет в ежедневных зан€ти€х в йога студии, и по пути завести новых друзей.

ћожет ли йога сделать человека счастливым? 

ћожет ли апельсин дать вам почувствовать сладость? ≈сли вы будете на него просто смотреть – нет, если возьмете из него только косточки или шкурку - тоже нет. Ќо если вы раскроете фрукт и съедите м€коть, то тогда почувствуете его сочную сладость.

—кажу так, йога это инструмент, использу€ который, вы можете наслаждатьс€ сладостью. 

 ому нужна йога?

ћногие рассматривают йогу как систему физических упражнений. Ёто совсем не так, в йоге очень много других аспектов. » любой человек может найти что-то, что будет ему близко. ј нужна она или нет, конечно каждый решает сам.

— какими мифами о йоге ты сталкивалс€?

ѕо нашей с вами теме. ¬ йога-туры и ретриты езд€т только очень продвинутые йоги, и обычным люд€м там нечего делать.

…ога подходит только гибким.

…оги не испытывают эмоций.

” йогов не бывает никаких желаний, даже есть никогда не хот€т.

…ог должен уметь сидеть на шпагате (особенно после 2ух лет практики) не умеет – не йог.

Ќасто€щие йоги всегда встают в 6 утра

…ога это методика дл€ похудени€ (существует мнение, что сходив на йогу пару раз в мае можно быть в форме к лету).

„то самое любимое или главное в йоге дл€ теб€?

…ога очень универсальный инструмент. ¬ ней есть больша€ глубина и в то же врем€ лЄгкость и практичность. ќна ведет нас к лучшему пониманию себ€ и своего окружени€. ѕомогает быть осознанными и центрированными, и в то же врем€ оставатьс€ расслабленными.

 

 

¬илла «ёжна€»

—очи, местечко Ќижн€€ Ѕеранда

 

ќтель располагаетс€ р€дом с пл€жем (всего 300 метров до мор€), в центре поселка. –€дом остановка общественного транспорта, а также небольшие магазины. ќколо отел€ обширна€ частна€ территори€: чиста€, ухоженна€, утопающа€ в зелени. —покойна€ обстановка прекрасно подход€т дл€ размеренного отдыха и зан€тий йогой. ќколо отел€ расположен бассейн с подогревом, в котором можно купатьс€ даже осенью! ќн оснащен удобным спуском, поручн€ми и водопадом, подсветкой и зоной дл€ купани€ детей. –€дом установлены удобные шезлонги, где вы сможете загорать и принимать солнечные ванны.

  • комфортные светлые номера "стандарт" с санузлами, холодильником, выходом на балкон-террасу
  • 3 площадки дл€ йоги в соседнем отеле (на море, открыта€ веранда, закрытый холл)
  • всЄ оборудование дл€ зан€тий (коврики, пропсы, ремни, подушки, пледы)
  • аюрведический центр в соседнем отеле
  • детска€ комната в соседнем отеле
  • бассейн с подогревом
  • бесплатный Wi-Fi

  услугам гостей: бассейн, разделЄнный на зоны дл€ детей и взрослых, игрова€ площадка и детска€ анимаци€ дл€ маленьких гостей, организаци€ экскурсий дл€ отдыхающих.
ќткрытый бассейн с подогревом расположен на территории отел€, в нем есть отдельна€ детска€ и взросла€ зоны. Ѕассейн оснащен водопадом и гейзером с подсветкой.

«¬илла ёжна€» предоставл€ет своим гост€м дл€ размещени€ комфортные номера «стандарт», рассчитанные на отдых 2-4 человек.¬ каждом номере виллы: кондиционер, телевизор с плоским экраном, холодильник, санузел (раковина, унитаз, душ/ванна, фен, бесплатные туалетно-косметические принадлежности).
»меетс€ выход на балкон-террасу с сушкой и уголком отдыха. 

¬егетарианское кафе
ќдин из главных приоритетов — здоровое питание.  лассические йога-трактаты рекомендуют придерживатьс€ вегетарианской растительной диеты. Ќа йога-турах у нас от 4 до 8 часов зан€тий в день — это довольно серьезна€ нагрузка на организм, поэтому важно ему помочь! ќчень важно, чтобы после обеда у вас была легкость, а не т€жесть, чтобы во врем€ медитации мы могли действительно отдатьс€ процессу, а не заснуть от полного живота.
¬ стоимость туров вход€т завтраки, обеды и ужины. ѕовара-вегетарианцы специально дл€ нас готов€т полезное вегетарианское меню. ¬сегда много овощей, зелени, фруктов сезонных. „ай, мед, сладости – в течение дн€ в открытом доступе. ћы стараемс€ использовать домашние молочные продукты и экологически чистые овощи и фрукты.

ѕримерное меню:
• «автрак: каша, печенье, фрукты, чай;
• ќбед: суп, гарнир, овощное рагу, вегетарианска€ котлета, салат из свежих овощей, напиток;
• ”жин: овощи, гарнир, салат, напиток.

¬ы убедитесь, что вегетарианские блюда могут быть не только полезными, но и очень вкусными!

Ё — ”–—»я

—ама€ интересна€ экскурси€ в —очи, на наш взгл€д, это поездка на  расную пол€ну!  расна€ пол€на – всесезонный курорт. «десь красиво и интересно в любое врем€ года. „истейший горный воздух  авказа, восхитительные пейзажи, ущель€, водопады, горные реки, снежные шапки. ћы увидим все олимпийские объекты, где проходили соревновани€, гид расскажет про проведение ќлимпиады. ћы узнаем про историю местечка,  авказскую войну и про местных племен.

 урорт «–оза хутор» - самый знаменитый курорт, который называют маленькой Ўвейцарией. » это полностью оправданно, ведь архитектура этого места мгновенно переносит нас в атмосферу маленького европейского городка. «десь мы прокатимс€ на канатной дороге, побываем на п€ти промежуточных станци€х и поднимемс€ отметку 2000 метров над уровнем мор€, по пути прогул€емс€ по ќлимпийской деревне, помедитируем в горах, вдоволь фотографируемс€ в красивых местах. ¬иды на горы тут просто умопомрачительные! ѕосетим "ѕарк водопадов", пройдемс€ по извилистым горным тропам, вам точно запомнитс€ это путешествие надолго! 

 

—“ќ»ћќ—“№ 

«¬се включено» 8 дней / 7 ночей 28 000 рублей:

  • размещение одного человека в двухместном номере «—тандарт»
  • трехразовое вегетарианское питание
  • йога программа
  • экскурси€ на целый день на  расную пол€ну и ќлимпийский парк
  • индивидуальный трансфер от железнодорожного вокзала јдлера или аэропорта —очи и обратно

Ќе входит в стоимость:

  • проезд или перелет до —очи
  • подъемник на  расной ѕол€не, по желанию (1300 рублей)

—тоимость одноместного размещени€ уточн€йте у менеджера. ќдноместное размещение в номере "—тандарт" 1000 рублей в сутки. 

ѕодробнее описание номеров ¬ы можете посмотреть на странице йога-отел€.

— »ƒ » 

ѕутевка "Ѕез йоги" 23000 рублей*: проживание —“јЌƒј–“ двухместное на основном месте, питание, трансфер. 
ƒоступна только второму туристу, при условии, что первый покупает тур "— йогой". 

–ебенок до 6 лет с двум€ родител€ми: питание, трансфер и проживание (на дополнительном месте) бесплатно в номере повышенной комфортности (категории выше «—тандарт»). 

–ебенок 7-12 лет: питание, трансфер, проживание на основном месте от 1500 руб / сутки в зависимости от категории номера.

¬ случае непредвиденных обсто€тельств, св€занных с ситуацией по COVID-19, гарантируем перенос вашего аванса на другой тур. 

–≈√»—“–ј÷»я

1. ќставьте за€вку по кнопке наверху страницы или отправьте на е-mail: mail@yogamore.ru   

2. ћенеджер высылает ¬ам договор и анкету участника.   

3. ƒл€ бронировани€ места необходимо внести аванс 20% от стоимости тура. ќстальна€ сумма оплачиваетс€ по прибытию на место отдыха.

 

X

«апись на тур!

 ак ¬ас зовут? *

¬аш телефон *

¬аш email *

ƒаю согласие на обработку моих персональных данных (‘« 152) *