Йога-тур в Индию на Шиваратри в Бангалоре

Индия, Штат Керала, побережье индийского океана + Бангалор, международный центр йоги

14 -28 февраля 2019 | Кира Малания

«Все включено» 14 дней / 13 ночей: проживание в отелях, трехразовое вегетерианское питание, йога-программа, экскурсия, все трансферы, переезд на комфортабельном автобусе, посещение празднования в Международном центре йоги и праздника Шиваратри. Стоимость от €750

Быстрый переход:	Программа тура ►	Расписание ►	Описание места ►	Центр "Art Of Living" ►
Быстрый переход:	Йога программа ►	Преподаватели ►	Отель «Гуру» ►	Стоимость и Регистрация ►

Всем, кто практикует йогу, рано или поздно захочется побывать в Индии - в далекой и загадочной стране, где и родилась эта наука о теле и душе.

Идеальный отдых в Индии? Океан, нетронутая природа, традиционный уклад жизни местных жителей, древние храмы. Для йога-туров в Индии мы выбрали самый лучший штат на океане - Керала.
Керала - это тропический рай с необъятными рисовыми полями, садами манго и кешью, тихими заводями и узкими каналами под сенью кокосовых пальм, ну и конечно же длинными пляжами океана. Керала - это родина аюрведы.

ПРОГРАММА ТУРА «Антистресс»

Какой современный человек может сказать, что у него нет стрессов?
Стресс — это ответная реакция организма на перенапряжение, негативные эмоции или просто на монотонную суету. Вырабатывается гормон адреналин, который заставляет искать выход. Стресс в небольших количествах нужен всем, так как он заставляет думать, искать выход из проблемы, без адреналина вообще жизнь была бы скучной. Но с другой стороны, если стрессов становится слишком много, организм слабеет, теряет силы и способность решать проблемы.

«Все болезни от нервов» — постоянно повторяем мы себе. Хронический стресс снижаем иммунитет, вызывает множество болезней, например, связанные с желудочно-кишечным трактом и сердечно-сосудистой системой, астма, болезнь Альцгеймера, диабет, ожирение и конечно же неврозы.

Если смотреть глобальнее, стрессы мешают человеку жить полной жизнью, наслаждаться каждой минутой, почувствовать себя счастливым. А если этого нет в нашей жизни — для чего мы тогда куда-то бежим как «кролик-энерджайзер»?

Аюрведа и йога утверждают, что главным источником здоровья нашего организма является здоровый ум. Программа «Антистресс» сначала убирает последствия стресса на физическом уровне, потом помогает избавиться от негативных и навязчивых мыслей, затем повышает общий уровень энергии. Вы наконец вспомните ощущение "свободной головы", ощутите прилив физических сил и вспомните, что такое счастье.

После курса у Вас останутся на руках инструкции по выполнению техник, которые вы сможете выполнять дома по мере необходимости для расслабления и избавления от негативных эмоций.

Показания

хронический стресс;
напряженный рабочий график;
бессоница;
нарушение питания;
депрессия;
психические расстройства в пассивной стадии;
навязчивое чувство тревоги;
ощущение «упадка сил», нежелание что-либо делать, снижение внимания;
панические атаки.

ПРОГРАММА ЙОГИ

Комплекс асан, способствующий выведению токсинов из организма;
Комплекс асан для расслабления;
Обучение практикам медитации и релаксации;
Медитации 20-50 минут каждый вечер;
Йога-нидра (или йога сна) - расслабление и работа с подстознательным;
Дыхательные практики, способствующие расслаблению;
Инструкции для самостоятельного выполнения практик в домашних условиях;
Антистрессовый тренинг «Искусство дыхания».

На тренинге «Искусство дыхания» вы осознаете свои эмоции. Обычно эмоции управляют нами и это кажется естественным ходом вещей. Йога говорит, что осознанный человек должен умело пользоваться эмоциями, а не быть их заложником. Но как можно влиять на эмоции? Йога говорит о тесной связи эмоций и дыхания. Смотрите - испуг заставляет нас дышать учащенно и сбивчиво, а в момент удовольтсвия наше дыхание становится очень медленным и поверхностным. Поэтому если пойти от обратного - начать контролировать свое дыхание, то можно добиться контроля и осознанности в эмоциях. На тренинге Вы будете удивлены - как просто это работает!

Центральной частью тренинга является Сударшан Крия — древняя мощная дыхательная техника, адаптированная к современным условиям. В ней используются особенные ритмы дыхания, которые успокаивают ум, производят глубокое физическое и эмоциональное очищение. Независимые медицинские исследования Сударшан Крии и связанных с нею практик, подтверждают их эффективность в снятии депрессий и целый ряд положительных эффектов на ментальном, эмоциональном и физическом уровнях. Эта практика используется по всему миру для реабилитации людей в горячих точках, зонах стихийных бедствий, в тюрьмах — настолько она эффективна!

Но программа по йоге не останавливается только на единовременном улучшении при стрессе. Мы будем изучать теорию йоги в отношении функционирования ума, возникновению стрессов и т.д. Вы наконец поймете механизм, по которому вы сами загоняете себя в стресс, а значит научитесь управлять им. Мы дадим реальные техники для улучшения своего эмоционального состояния для ежедневных «перезагрузок» дома — дыхательные практики и медитации, которые вы сможете выполнять дома.

Ожидаемый эффект:

улучшение общего эмоционального фона;
избавление от бессоницы;
ощущение прилива сил и бодрости;
прилив энтузиазма;
отсутствие синдрома «мечущегося ума».

Улучшение физических показаний здоровья:

общее укрепление иммунитета;
избавление от головных болей;
налаживание кровообращения;
улучшения работы желудочно-кишечного тракта;
расслабление спазмов мышц;
уменьшение болей в спине, пояснице и шее.

Вы можете приехать на несколько дней раньше и уехать на несколько дней позже за дополнительную плату — для этого уточните возможность раннего заезда у менеджера при бронировании тура.

Примерное расписание дня

07.00-09.00 Утренняя йога
09.00 Завтрак
10.00-13.00 Аюрведические процедуры / свободное время и море
13.00 Обед
13.00-15.30 Лекция по йоге или аюрведе / занятия курса "Happiness"
15.30-18.30 Свободное время / море / экскурсия
18.30 Ужин
20.00-21.30 Практика йоги, мантры, медитация, общение

ПРЕПОДАВАТЕЛЬ

Кира и Эдуард Малания, 38 и 40 лет, Сочи

Уникальная семья йогов, которые ведут курсы йога, самосовершенствования, оздоравливающие программы, делятся древними ведическими знаниями, связанными с семейными отношениями и здоровым образом жизни. Руководят йога-центром в Сочи. Воспитывают пятилетнюю дочь.

Кира Малания имеет Международный индийский сертификат учителя: VED VIGNAN MAHA VIDYA PEETH. Sri Sri Yoga instruktor since 2005. Сертификат учителя антистрессового курса «Искусство дыхания». Преподает групповые и индивидуальные занятия более 20 лет. Работала персональным йога-тренером в VIP-сегменте. Сертифицированный мастер марма-терапии. Большой опыт в проведении йога-туров по России и заграницей. Руководили центром йоги и аюрведы в Сочи.

Эдуард Малания имеет Международный индийский сертификат учителя: VED VIGNAN MAHA VIDYA PEETH. Sri Sri Yoga instruktor since 2007. Сертификат учителя антистрессового курса "Искусство дыхания" сертификат учителя детских курсов. Проходил обучение в Международном центре йоги в Индии по программе "Ведическая мудрость". Сертифицированный мастер марма-терапии. Эдуард на данный момент является сотрудником МЧС и работает спасателем в горах на Красной поляне - имеет отличную физическую форму и здоровье (говорит, что во многом благодаря йоге).

Кира и Эдуард Малания обучают асанам, пранаямам, медитации, мантрам, дают теорию йоги. Занятия подойдут как новичкам в йоге, так и тем, кто имеет опыт и хочет углубиться в практику.

ТРЕНИНГ «СЧАСТЬЕ»

Йога ведет человека к счастью!

Тренинг «Счастье» ("Happiness") — программа, разработанная гуманитарным мировым лидером, официальным консультантом Всемирной Организации Здравоохранения, основателем Международной ассоциации «Общечеловеческие ценности» и Международной организации «Art of Living», одним из самых влиятельных индийских гуру — Шри-Шри Рави Шанкаром.

Каждый хочет счастья, любви и спокойствия ума. Напряжение препятствует этому. Часто, мы даже не осознаем степени воздействия на нашу жизнь стресса и напряжения: исчезает энтузиазм, снижается жизненная энергия, ухудшаются взаимоотношения. Нередко эти причины приводят к разным заболеваниям.
Мы привыкаем жить в подобном состоянии, приговаривая себя к ограниченному счастью.
Тренинг «Счастье» снабжает вас навыками и одаривает древним знанием искусства жизни — искусством возвращения к первоначальному энтузиазму, энергии и радости.

Уникальность программы в том, что она сочетает современные методы с древним духовным наследием и нацелена на совершенствование тела, ума и духа. Эти методы снимут с нас слои напряжения и позволят распознать существующую связь между умом, телом, эмоциями и ритмом дыхания.
Это возможность изменить привычные представления: о себе и своих возможностях, об окружающих. Посмотрите на мир под другим углом, и вы увидите - любая проблема может стать приключением, а то, что возмущало, может начать удивлять...

МЕСТО

Команда «Дома солнца» за 7 лет объездила практически всю Индию — и для своего йога-центра мы выбрали самый лучший для отдыха штат — Кералу. Керала исконно считается местом йоги и аюрведы. Здесь тропический мягкий и ровный климат, нетронутая природа, пышная растительность, чистейшее море. Название "Керала" переводится как «земля кокосовых орехов». Море здесь всегда спокойное, а спуск в воду — пологий, так что купание гарантированно доставит удовольствие и взрослым, и детям.

Керала является одим из самых социально развитых штатов Индии, со стопроцентной грамотностью, самой низкой детской смертностью и самой большой продолжительностью жизни. Кроме того, Керала официально признана самым экологически чистым штатом Индии.

Журнал National Geographic Traveller назвал Кералу одним из «десяти райских уголков мира» и одним из «50-ти мест, которые нужно посетить в жизни».

Вы осуществите давнюю мечту побывать в Индии, стране йогов, болливуда, древних храмов и нетронутых побережий и джунглей.

Мы совершим с вами увлекательные поездки по небольшим интересным городкам, посмотрим традиции и быт традиционных индийских жителей, посетим множество древних храмов, узнаем историю религий Индии, побываем в заповедниках и джунглях с нетронутой природой.

ЙОГА-ОТЕЛЬ «ГУРУ»

Для нас было очень важно найти отель хорошего уровня, чтобы нашим гостям было комфотно провести отпуск здесь - ведь обычно индийские отели шокируют большинство туристов.

Йога-отель «Гуру» находится в Индии, штат Керала, город Варкала. Это совершенно новый отель высокого класса, который откроется только первый сезон. Он располагается в тихом и зеленом местечке, одним краем выходит на реку и в 5 минутах от океана и пляжа. Территория уединенная, скрытая от посторонних глаз и в удалении от шумных баров, магазинов, рынков. Специально для спокойного отдыха на природе. В йога-отеле одновременно размещается не более 24 человек.

Команда "Дома солнца" 6 лет администрировала другой отель в этом же курортном городке и в этом году мы решили найти более новый и комфортный отель. Но опыт менеджемента в Индии у нашей команды большой - мы стараемся обеспечить сервис на уровне, привычном русскому туристу. Вас не шокирует грязь и антисанитария Индии, которой многие боятся, не будет недопониманий с персоналом, еда будет адаптирована для привычного вкуса русского туриста, а также приятная и привычная среда общения и обмена впечатлениями. И конечно же - русскоговорящий персонал отеля - это удобно в путешествии.
Комфортные комнаты, с просторной и современной ванной комнатой, новая мебель, белоснежные простыни, идеально чистая кухня и ресторан, охраняемая и уединенная территория - все для того, чтобы наши туристы не боялись ехать в Индию и с комфортном провели отдых.

12 двухместных и одноместных номеров с санузлом и горячей водой. Ресторан с индийской и континентальной вегетарианской кухней, аюрведические и спа кабинеты, йога-холл, причал для лодки.

Йога-отель «Гуру» располагает:

12 номеров категории «стандарт»
собственная территория с пальмами, гамаками и зонами для отдыха
крытый зал для йоги
вегетарианский ресторан индийской и континентальной кухни с отельным аюрведическим меню
лодка с лодочником для кратчайшего пути на пляж
аюрведические кабинеты
Wi-Fi на территории бесплатно
русскоговорящий администратор
туристический офис — билеты, экскурсии и т.д.
врач (по вызову или в экстренных случаях)
обмен валют
аренда скутеров
заказ такси

Пляж находится в 5 минутах от отеля — наш лодочник в течении дня в любое удобное время переправит через реку одного или группу туристов до пляжа. Пляж песчаный, широкий, малолюдный. Переправа на лодочке каждый день — это своя определенная экзотика и «изюминка».

Йога-отель «Гуру» специльно создан для уединенного отдыха и занятий йогой и аюрведическим лечением.

Главная ценность команды «Дома солнца» в Индии в том, что мы делаем акцент на качественном аюрведическом лечении. Сейчас в Керале часто аюрведа превращается в некий бизнес или развлечение для «белых туристов» — специалисты работают плохие, медикаменты используются некачественные, классический ход процедур нарушается, даже масло для массажа после одного клиента может использоваться вторично для другого клиента! Однако мы лично следим за качеством процедур и медикаментов, подбираем только хороших специалистов. Поэтому так много положительных отзывов после лечения — у многих людей уходят серьезные заболевания, а первые улучшения здоровья гости ощущают еще находясь на лечении.

Вегетарианский ресторан с индийской и континентальной кухней. Есть отдельное аюрведическое меню, с учетом индивидуальных рекомендаций аюрведического доктора.

Завтрак — шведский стол с кашей, большим выбором свежих фруктов, кокосами, напитками, чай или сок.
Обед — шведский стол с несколькими гарнирами, овощными блюдами, супом, нарезками свежих овощей, салатами, хлебом или лепешками.
Ужин — шведский стол с гарнирами, овощными блюдами, салатами, лепешками.

Еда готовится с учетом пожеланий европейского туриста, с небольшим содержанием специй и умеренной остротой.

Также есть меню, по которому можно за отдельную плату заказать в течение дня свежевыжатые соки, фрукты, напитки, салаты, основные блюда, сладости.

Бангалор, Международный центр йоги "Art of Living"

Международный центр Art of living — это самый большой в Индии центр по йоге. Индийцы также называют его ашрамом. Огромная территория, на которой одновременно может проходить различные курсы по йоге около 80 000 человек! А каждый год посетителей здесь более 1,2 миллионов человек, — они проходят йога-курсы или просто приезжают отдохнуть на несколько дней в тишине. Это мультинациональное место — здесь очень много иностранцев со всего мира и слышна речь на разных языках. В Центре свое насыщенное расписание занятий, лекций, пудж, сатсангов, встреч, волонтерской деятельности и аюрведа процедур. Здесь множество медитационных залов, свое озеро, сады, аюрведическая клиника, магазинчики здорового питания, коровник со священными коровами, школа браминов, огромная кухня с вегетарианскипм питанием, кафе, прогулочные зоны и зоны для медитации на открытом воздухе. Чисто (не по-индийски), множество зелени и цветов, необычная архитектура зданий заставляет останавливаться и фотографироваться на каждом шагу.

СТОИМОСТЬ

Йога-тур на 14 дней /13 ночей 750 €.

В стоимость входит:

проживание в отеле «Гуру» в двухместное в номере «Стандарт» 8 ночей / 9 дней;
трехразовое разовое вегетарианское питание 9 дней в отеле «Гуру»;
йога-программа - 3 занятия йоги в день (практика и теория);
трансфер на такси из аэропорта Тривандрум до отеля «Гуру»;
экскурсия на «Золотой остров» (4 часа);
билет на туристический автобус Тривандрум-Бангалор;
проживание в отеле 3★ в Бангалоре 4 ночи / 5 дней;
участие в праздничных мероприятиях в Международном центре йоги в Бангалоре;
завтраки в отеле в Бангалоре;
трансферы утром и вечером из отеля в Бангалоре до Международного центра йоги и обратно;
трансфер из отеля до аэропорта Бангалор.

В стоимость НЕ входит:

перелет Москва-Тируванантапурам, обратно Бангалор-Москва (от 30 000 рублей);
виза (3000 рублей);
медицинская страховка (от 500 рублей);
обеды и ужины в Бангалоре (около 3000 рублей за все дни);
по желанию вместо автобуса можно взять билеты на самолет Тривандрум-Бангалор (3000 рублей).

Для регистрации места на туре необходимо внесение аванса 10000 рублей.
Остальная часть оплачивается по прибытию на место отдыха в евро или в долларах.

Подробности ПО ВИЗЕ здесь...

РЕГИСТРАЦИЯ

Зарегистрируем и ответим на все вопросы по телефону 8 (800) 301-23-37 (бесплатно) или mail@yogamore.ru

Для бронирования места на курсе необходимо перечисление аванса 10000 рублей.

Действия по бронированию:
1. Написать нам на mail@yogamore.ru письмо, заключить договор и внести аванс 10000 рублей за тур.
2. Покупка авиа билета - самостоятельно (мы отправим вам информацию о компаниях, которые совершают перелет до города Тривандрум/Тируванантапурам)
3. Оформление визы в Индию (1 день онлайн или 7 дней в консульстве) — самостоятельно (мы отправим вам информацию и подробную инструкцию как получить визу)
4. Вылет на место отдыха.

Чем раньше вы зарегистрируетесь — тем больше вероятность купить дешевые авиа-билеты.

Забронировать тур!