2 - 11 июля Абхазия - "Йога и счастье"

Забронировать тур!

АБХАЗИЯ, , Отель 
елена грищенко / ХАТХА-ЙОГА 

► 2 - 11 июля "Йога и счастье" (7 дней/6 ночей "ВСЕ ВКЛЮЧЕНО") Стоимость  рублей.

Хотите необычное путешествие? Предлагаем вам путь в два направления одновременно! Прежде всего, вы отправитесь в необычную и яркую страну Абхазию. Чистое и теплое море, величественные горы, приветливые и отзывчивые жители, удивительно вкусная местная кухня и неповторимый национальный колорит – это все Абхазия. И здесь вас ждет еще одно путешествие, гораздо более увлекательное, - вглубь себя. Ежедневная йога на море и медитации на рассвете - и вы сможете прикоснуться к неизведанным ранее сторонам своей души. Вы сможете отдохнуть от суеты города, наконец-то посвятить время себе-любимому, "перезагузить" голову. В итоге вы вернетесь домой отдохнувшими и полными сил и энтузиазма.
И конечно же вас ждет купание в море, бесконечное солнце, свежие фрукты и общение с единомышленниками, песни под гитару у костра.

ПРОГРАММА ТУРА

1 день ► Bстреча в Адлере, групповой трансфер от жд вокзала Адлера, размещение, знакомство, вводное занятие
2- 5 день ► Утренняя и вечерняя практика йоги, теоретическое занятие днем, отдых на море, песни у костра
6 день ► Утренняя йога, экскурсия в Новый Афон
7 день ► Утренняя и вечерняя практика йоги, теоретическое занятие, отдых на море
8 день ► Утренняя йога, завтрак, групповой трансфер до жд вокзала Адлера

ХАТХА-ЙОГА

Йога должна приводить человека к счастью. Вот этим мы и будем заниматься десять дней тура.
Вы откроете для себя мир йоги, если вы новичок в ней. Вы сможете глубже окунуться в философию и теорию йоги, если вы уже заниматесь ей давно. Если вы занимаетесь йогой в йога-центре, то скорее всего, вы знакомы только с физическим аспектом йоги - асанами. Но они - всего лишь одна из ступенек йоги, Учение йоги же намного шире и богаче. Кроме физических упражнений - асан, мы будем давать множество дыхательных практик, рассказывать о философии йоги, обсуждать йогические трактаты и примерять древнее знание для ежедневной жизни. Мы будем обучаться медитации и техникам, благодаря которым вы сможете самостоятельно делать для себя "перезагрузку" каждый день.

• утренняя йога и пранаямы (1,5-2 часа)
• вечерняя йога и медитация (1-2 часа)
• йога-нидра
• обучение медитации
• пение мантр
• инструкции для самостоятельного выполнения практик в домашних условиях
• антистрессовый тренинг "Счастье" (проводится от 5 человек на туре, если на туре меньше 5 человек, курс заменяется йога-интенсивом)
• изучение йогических трактатов
• обсуждение философии йоги

Темы лекций по йоге:

• Что такое йога?
• Пути йоги
• Йога-сутры Патанджали
• 8 ступеней йоги
• Прана, чакры
• Йога и здоровое питание
• Йога и режим дня
• Обсуждение лекций

преподаватель

ЕЛЕНА ГРИЩЕНКО
Сертифицированный инструктор хатха-йоги и шри-шри йоги. Преподает йогу 8 лет, проходила обучение в России и в Индии. Несколько раз в год повышает квалификацию в Индии.
Международный индийский сертификат учителя: VED VIGNAN MAHA VIDYA PEETH. Sri Sri Yoga Training Certificate. Духовный учитель Шри-Шри Рави Шанкар. Имеет сертификат учителя запатентованной программы "Счастье", которая проводится с 150 странах мира вот уже 35 лет.
Активно проводит пять лет йога-туры, семинары, фестивали по России и по миру: Тайланд, Индия, Камбоджа, Кипр.
Проходит обучение по психологии в разделе телесно-ориентированной терапии.

- Чем йога может помочь современному человеку?
- Мой личный опыт говорит о том, что йога помогает сохранять гармонию с собой, отдохнуть, зделать паузу, услышать себя, набраться сил и снова актвно действовать.

Мы живем в обществе, работаем, учимся, творим - это неотьемлемая часть жизни современного человека. Но порой количество ежедневных задач и информации настолько велико, что трудно понять, а тем ли я занимаюсь, а туда ли я иду, а действительно ли я хочу этого или это навязано обществом?

И вот тут на помощь приходит йога. Немного практики в день, улыбка на вдохе и выдохе и 20-минут медитации помогают успокоить полный мыслей ум, отдохнуть телом и порадоваться душой.
Покой ума и внутренняя стабильность, которую мне подарила йога вначале, влюбили меня в йогу, и я поняла, что этот роман на всю жизнь.

АНТИСТРЕССОВЫЙ ТРЕНИНГ "СЧАСТЬЕ"

На всех наших йога-турах мы обязательно проводим тренинг "Счастье" - потому что тесячи людей убедились в его действенности и туристы, которые уезжают после йога-тура говорят нам часто "Спасибо, я нашел, что искал". Он поможет отдохнуть и "перезагрузиться".

На тренинге "Счастье" вы осознаете свои эмоции. Обычно эмоции управляют нами и это кажется естественным ходом вещей. Йога говорит, что осознанный человек должен умело пользоваться эмоциями, а не быть их заложником. Но как можно влиять на эмоции? Йога говорит о тесной связи эмоций и дыхания. Смотрите - испуг заставляет нас дышать учащенно и сбивчиво, а в момент удовольтсвия наше дыхание становится очень медленным и поверхностным. Поэтому если пойти от обратного - начать контролировать свое дыхание, то можно добиться контроля и осознанности в эмоциях. На тренинге Вы будете удивлены - как просто это работает!

Центральной частью тренинга является Сударшан Крия - древняя мощная дыхательная техника, адаптированная к современным условиям. В ней используются особенные ритмы дыхания, которые успокаивают ум, производят глубокое физическое и эмоциональное очищение. Независимые медицинские исследования Сударшан Крии и связанных с нею практик, подтверждают их эффективность в снятии депрессий и целый ряд положительных эффектов на ментальном, эмоциональном и физическом уровнях. Эта практика используется по всему миру для реабилитации людей в горячих точках, зонах стихийных бедствий, в тюрьмах - настолько она эффективна!

Но программа по йоге не останавливается только на единовременном улучшении при стрессе. Мы будем изучать теорию йоги в отношении функционирования ума, возникновению стрессов и т.д. Вы наконец поймете механизм, по которому вы сами загоняете себя в стресс, а значит научитесь управлять им. Мы дадим реальные техники для улучшения своего эмоционального состояния для ежедневных "перезагрузок" дома - дыхательные практики и медитации - которые вы сможете выполнять дома.

ЙОГА-ТУР "ЙОГА И СЧАСТЬЕ"

Вы счастливы? Вот прямо здесь и сейчас Вы счастливы?
Люди часто говорят, что стремятся к счастью. На самом деле счастье, удовольствие и радость существуют внутри каждого из нас. Нужно лишь остановится, отбросить суету внешних обстоятельств и прислушаться к себе...
Как связаны между собой йога и счастье?
Главный йогический трактат "Йога сутры Патанджали" говорит, что главная цель йоги - "ум спокойный от беспокойств" - заметьте - это внутренняя работа, а не выполнение сложных асан! Спокойный ум появляется у человека, когда он осознан и находится "здесь и сейчас". А в таком состоянии проявляется внутреняя природа человека - природа эта - счастье.

Тренинг «Happiness» («Счастье») – программа, разработанная гуманитарным мировым лидером, официальным консультантом Всемирной Организации Здравоохранения, основателем Международной ассоциации «Общечеловеческие ценности» и Международной организации «Art of Living», одним из самых влиятельных индийских гуру – Шри Шри Рави Шанкаром. Каждый хочет счастья, любви и спокойствия ума. Напряжение препятствует этому. Часто мы даже не осознаем степень воздействия на нашу жизнь стресса и напряжения: исчезает энтузиазм, снижается жизненная энергия, ухудшаются взаимоотношения. Нередко эти причины приводят к разным заболеваниям. Мы привыкаем жить в подобном состоянии, приговаривая себя к страданиям. Но йога помогает осознать это и сделать сознательный выбор - счастье или беспокойства.

ЙОГА-ТУР ПОМОЖЕТ ВАМ, ЕСЛИ У ВАС:

• хронический стресс
• напряженный рабочий график
• бессоница
• нарушение питания
• депрессия
• психические расстройства в пассивной стадии
• навязчивое чувство тревоги
• ощущение "упадка сил", нежелание что-либо делать, снижение внимания
• панические атаки

ОЖИДАЕМЫЙ ЭФФЕКТ:

• улучшение физической формы
• улучшение общего эмоционального фона
• избавление от бессоницы
• ощущение прилива сил и бодрости
• прилив энтузиазма
• отсутствие синдрома "мечущегося ума"
• улучшение физических показаний здоровья
• уменьшение болей в спине, пояснице и шее
• легкий эффект похудения

ПРИМЕРНЫЙ РАСПОРЯДОК ДНЯ

7.00-9.00 Утренняя йога
9.00-10.00 Завтрак
10.00-12.00 Свободное время, отдых на море
12.00-13.30 Теоретическое занятие по йоге
13.30-14.30 Обед
14.30-17:00 Свободное время, отдых на море
17.00-19.00 Практика йоги
19.00-20.00 Ужин
20.00-22.00 Общение, обсуждения, песни у костра, прогулки

АБХАЗИЯ

Яркая, солнечная, загадочная, неповторимая, удивительная – это все Абхазия, "страна души", как называют ее местные и те жители России, которые хоть раз пересекли российско-абхазскую границу. Изумрудно-голубое море, ярко-зеленые леса, горы с заснеженными вершинами, древние крепости, красивейшие храмы, ледяные горные реки и потрясающе гостеприимные абхазы – попадая сюда, не перестаешь удивляться, как много красоты сосредоточено на такой маленькой территории. Туристов здесь очень любят, и буквально за последние пять лет абхазские граждане успели возродить былую славу местной тур индустрии – гостиницы и пансионаты, экскурсионные бюро и такси – все с местным колоритом, конечно. Мы успеем не только позаниматься йогой, но и увидеть наиболее красивые места Абхазии.

ОТЕЛЬ "СЕРЕБРЯНЫЙ ПЛЯЖ"

В маленькую Абхазию летом едет очень много российских туристов - поэтому на популярных курортах Гагра, Пицунда, Новый Афон - очень многолюдно, шумно, дискотеки гремят до утра - короче, атмосфера не подходящая для йога-тура и тихого отдыха. Поэтому мы нашли спокойное местечко, на природе, и главное - близко-близко к морю! Городу Гудаута, отель "Серебряный пляж". Своя территория с бассейном (бассейн с подогревом - поэтому если будет прохладно на улице - то в бассейне можно будет купаться!), просторные номера с санузлом в номере. Тихое место - а главное - 3 минуты пешком до моря!

От отеля до пряжа - 3 минуты хотьбы. Пляж галечный и на нем всегда мало народу. Заниматься йогой мы будем на площадке под навесом, в зале или на зеленых лужайках на берегу моря.
По вечерам мы будем петь песни у костра, общаться, гулять вместе по тихим улочкам или по берегу моря.

ЭКСКУРСИЯ

Новый Афон
Самый красивый и «зеленый» город Абхазии. Надолго остается в памяти тех, кто приезжал сюда хотя бы раз. В воздухе разносится тонкий аромат кипарисов и цитрусовых, который пьянит и заставляет забыть о стрессах и проблемах повседневной жизни. Вдоль набережной растут магнолии, лавры, пальмы и эвкалипты — все эти растения выглядят для жителей северных широт настоящей экзотикой. Помимо типично «абхазского» климата и природы вас ждут удивительные достопримечательности.

Наиболее знаковое место – это Новоафонский монастырь. В прежние времена монастырь был одним из крупнейших духовных центров Кавказа. Со времён окончания строительства Новоафонский монастырь является местом религиозного паломничества. Однако видная архитектура этого культового сооружения и живописное местоположение привлекают к монастырю даже нерелигиозных туристов.
Насладиться восхитительным видом на горы, море и всю Абхазию вы сможете с Анакопийской крепости. Это очень древнее укрепление, часть которого была возведена еще в XI веке. Рядом с крепостью находится уникальная часовня, в которой куполом является сам небесный свод. Неподалеку - неиссякаемый колодец с целебной водой.

Мы также сможем посетить Новоафонскую пещеру, длинной порядка 2 км и глубиной более 180 метров. В пещере действует подземная железная дорога, которая доставляет туристов в различные залы, галереи, гроты и к подземным озерам. Затем совершим прогулку по ущелью Псырцха. Многие считают это место особенным. Здесь жил святой Апостол Симон Канонит, здесь же находится его келья, вырубленная в скале, которую мы сможем посетить. Река Псырцха считается священной у верующих, это популярное место как для паломников, которые омываются в священных водах реки и берут с собой воду в дорогу, так и для туристов, любящих живописную природу.

СТОИМОСТЬ

Стоимость "Все включено" 7 дней/6 ночей,  рублей.

• Проживание двухместное
• Йога-программа 7 дней
• Трехразовое вегетарианское питание
• Групповой трансфер от границы с Абхазией и обратно
• Экскурсия в Новый Афон

Не входит в стоимость:

• Трансфер от аэропорта или жд воказала Адлера до границы (примерно 200 рублей)
• Входные билеты в экскурсионные объекты. Около 700 рублей
• Индивидуальный трансфер

Скидка участникам любых наших прошлых йога-туров 1000 рублей.

Путевка на детей до 7 лет - 16 000 рублей: проживание на дополнительном месте, питание, трансфер, экскурсия
Путевка на ребенка 7-12 лет - 27 000 рублей: проживание двухместное на основном месте, питание, трансфер, экскурсии
Путевка без йоги - 27 000 рублей: проживание двухместное на основном месте, питание, трансфер, экскурсии

ВОПРОСЫ

Трансфер: встречаем всю группу на железнодорожном вокзале в Адлере в 14 часов, организованно добираемся до границы, проходим русско-абхазскую границу. С границы нас забирают на машине.
Если вы не успеваете на трансфер, мы пришлем вам информацию о том, как можно добраться самостоятельно. Обратный трансфер организуется из расчета прибытия на ж/д вокзал Адлера не позднее 14 часов.

Не страшно ли ехать в Абхазию? Нет! Мы сами были в республике более 20 раз, ни разу не случилось ни одного опасного момента. Никакой «войны» или «террористов». Все тихо и спокойно. Границы Республики Абхазии охраняет ВВС России.

Документы для пересечения границы: паспорт Российской Федерации, на ребенка свидетельство о рождении. Граница проходится без каких-то сложностей в течении 10 минут.
Добраться до Адлера можно на самолете, либо на поезде.

РЕГИСТРАЦИЯ И БРОНИРОВАНИЕ

Прислать заявку нужно на е-mail: mail@yogamore.ru
Для бронирования места необходимо внести аванс 6000 рублей.
На все вопросы подробно ответим по телефону 8 (804) 333-41-72

Забронировать тур!