• –†—Я–†¬µ–°–В–†¬µ–†вДЦ–°вАЪ–†—С –†–Е–†¬∞ –†вАЬ–†¬ї–†¬∞–†–Ж–†–Е–°—У–°–Л
  • –†—Щ–†—Х–†–Е–°вАЪ–†¬∞–†—Ф–°вАЪ–°вАє + –†—Ы–†¬±–°–В–†¬∞–°вАЪ–†–Е–†¬∞–°–П –°–Г–†–Ж–°–П–†¬Ј–°–К
  • –†—Щ–†¬∞–°–В–°вАЪ–†¬∞ –°–Г–†¬∞–†вДЦ–°вАЪ–†¬∞
…ога-туры Ђƒом —олнцаї
—очи, јбхази€, »нди€, “урци€ | ћосква, Ѕольшие  аменщики, д. 9с , офис 233
+7 (800) 301-23-37

8 лет работы, 443 йога-тура, 5140 туристов отдохнули с нами. …ога отели в »ндии, —очи, јбхазии. YogaMore

2 - 11 июл€ јбхази€ - "…ога и счастье"

«абронировать тур!

јЅ’ј«»я, , ќтель 
елена грищенко / ’ј“’ј-…ќ√ј 

► 2 - 11 июл€ "…ога и счастье" (7 дней/6 ночей "¬—≈ ¬ Ћё„≈Ќќ") —тоимость  рублей.

Ѕыстрый переход:     ѕрограмма тура ►   ’атха йога ►   ѕреподаватель ►   ќписание места ►   —тоимость ►
…ога-программа ►   —частье ►   –асписание ►   Ёкскурсии►   –егистраци€ ►

 

’отите необычное путешествие? ѕредлагаем вам путь в два направлени€ одновременно! ѕрежде всего, вы отправитесь в необычную и €ркую страну јбхазию. „истое и теплое море, величественные горы, приветливые и отзывчивые жители, удивительно вкусна€ местна€ кухн€ и неповторимый национальный колорит – это все јбхази€. » здесь вас ждет еще одно путешествие, гораздо более увлекательное, - вглубь себ€. ≈жедневна€ йога на море и медитации на рассвете - и вы сможете прикоснутьс€ к неизведанным ранее сторонам своей души. ¬ы сможете отдохнуть от суеты города, наконец-то посв€тить врем€ себе-любимому, "перезагузить" голову. ¬ итоге вы вернетесь домой отдохнувшими и полными сил и энтузиазма.
» конечно же вас ждет купание в море, бесконечное солнце, свежие фрукты и общение с единомышленниками, песни под гитару у костра.

 

ѕ–ќ√–јћћј “”–ј

1 день ► Bстреча в јдлере, групповой трансфер от жд вокзала јдлера, размещение, знакомство, вводное зан€тие
2- 5 день ► ”тренн€€ и вечерн€€ практика йоги, теоретическое зан€тие днем, отдых на море, песни у костра
6 день ► ”тренн€€ йога, экскурси€ в Ќовый јфон
7 день ► ”тренн€€ и вечерн€€ практика йоги, теоретическое зан€тие, отдых на море
8 день ► ”тренн€€ йога, завтрак, групповой трансфер до жд вокзала јдлера


’ј“’ј-…ќ√ј

…ога должна приводить человека к счастью. ¬от этим мы и будем заниматьс€ дес€ть дней тура.
¬ы откроете дл€ себ€ мир йоги, если вы новичок в ней. ¬ы сможете глубже окунутьс€ в философию и теорию йоги, если вы уже заниматесь ей давно. ≈сли вы занимаетесь йогой в йога-центре, то скорее всего, вы знакомы только с физическим аспектом йоги - асанами. Ќо они - всего лишь одна из ступенек йоги, ”чение йоги же намного шире и богаче.  роме физических упражнений - асан, мы будем давать множество дыхательных практик, рассказывать о философии йоги, обсуждать йогические трактаты и пример€ть древнее знание дл€ ежедневной жизни. ћы будем обучатьс€ медитации и техникам, благодар€ которым вы сможете самосто€тельно делать дл€ себ€ "перезагрузку" каждый день.

  • утренн€€ йога и прана€мы (1,5-2 часа)
  • вечерн€€ йога и медитаци€ (1-2 часа)
  • йога-нидра
  • обучение медитации
  • пение мантр
  • инструкции дл€ самосто€тельного выполнени€ практик в домашних услови€х
  • антистрессовый тренинг "—частье" (проводитс€ от 5 человек на туре, если на туре меньше 5 человек, курс замен€етс€ йога-интенсивом)
  • изучение йогических трактатов
  • обсуждение философии йоги

“емы лекций по йоге:

  • „то такое йога?
  • ѕути йоги
  • …ога-сутры ѕатанджали
  • 8 ступеней йоги
  • ѕрана, чакры
  • …ога и здоровое питание
  • …ога и режим дн€
  • ќбсуждение лекций



преподаватель

≈Ћ≈Ќј √–»ў≈Ќ ќ
—ертифицированный инструктор хатха-йоги и шри-шри йоги. ѕреподает йогу 8 лет, проходила обучение в –оссии и в »ндии. Ќесколько раз в год повышает квалификацию в »ндии.
ћеждународный индийский сертификат учител€: VED VIGNAN MAHA VIDYA PEETH. Sri Sri Yoga Training Certificate. ƒуховный учитель Ўри-Ўри –ави Ўанкар. »меет сертификат учител€ запатентованной программы "—частье", котора€ проводитс€ с 150 странах мира вот уже 35 лет.
јктивно проводит п€ть лет йога-туры, семинары, фестивали по –оссии и по миру: “айланд, »нди€,  амбоджа,  ипр.
ѕроходит обучение по психологии в разделе телесно-ориентированной терапии.

- „ем йога может помочь современному человеку?
- ћой личный опыт говорит о том, что йога помогает сохран€ть гармонию с собой, отдохнуть, зделать паузу, услышать себ€, набратьс€ сил и снова актвно действовать.

ћы живем в обществе, работаем, учимс€, творим - это неотьемлема€ часть жизни современного человека. Ќо порой количество ежедневных задач и информации настолько велико, что трудно пон€ть, а тем ли € занимаюсь, а туда ли € иду, а действительно ли € хочу этого или это нав€зано обществом?

» вот тут на помощь приходит йога. Ќемного практики в день, улыбка на вдохе и выдохе и 20-минут медитации помогают успокоить полный мыслей ум, отдохнуть телом и порадоватьс€ душой.
ѕокой ума и внутренн€€ стабильность, которую мне подарила йога вначале, влюбили мен€ в йогу, и € пон€ла, что этот роман на всю жизнь.

јЌ“»—“–≈——ќ¬џ… “–≈Ќ»Ќ√ "—„ј—“№≈"

Ќа всех наших йога-турах мы об€зательно проводим тренинг "—частье" - потому что тес€чи людей убедились в его действенности и туристы, которые уезжают после йога-тура говор€т нам часто "—пасибо, € нашел, что искал". ќн поможет отдохнуть и "перезагрузитьс€".

Ќа тренинге "—частье" вы осознаете свои эмоции. ќбычно эмоции управл€ют нами и это кажетс€ естественным ходом вещей. …ога говорит, что осознанный человек должен умело пользоватьс€ эмоци€ми, а не быть их заложником. Ќо как можно вли€ть на эмоции? …ога говорит о тесной св€зи эмоций и дыхани€. —мотрите - испуг заставл€ет нас дышать учащенно и сбивчиво, а в момент удовольтсви€ наше дыхание становитс€ очень медленным и поверхностным. ѕоэтому если пойти от обратного - начать контролировать свое дыхание, то можно добитьс€ контрол€ и осознанности в эмоци€х. Ќа тренинге ¬ы будете удивлены - как просто это работает!

÷ентральной частью тренинга €вл€етс€ —ударшан  ри€ - древн€€ мощна€ дыхательна€ техника, адаптированна€ к современным услови€м. ¬ ней используютс€ особенные ритмы дыхани€, которые успокаивают ум, производ€т глубокое физическое и эмоциональное очищение. Ќезависимые медицинские исследовани€ —ударшан  рии и св€занных с нею практик, подтверждают их эффективность в сн€тии депрессий и целый р€д положительных эффектов на ментальном, эмоциональном и физическом уровн€х. Ёта практика используетс€ по всему миру дл€ реабилитации людей в гор€чих точках, зонах стихийных бедствий, в тюрьмах - настолько она эффективна!

Ќо программа по йоге не останавливаетс€ только на единовременном улучшении при стрессе. ћы будем изучать теорию йоги в отношении функционировани€ ума, возникновению стрессов и т.д. ¬ы наконец поймете механизм, по которому вы сами загон€ете себ€ в стресс, а значит научитесь управл€ть им. ћы дадим реальные техники дл€ улучшени€ своего эмоционального состо€ни€ дл€ ежедневных "перезагрузок" дома - дыхательные практики и медитации - которые вы сможете выполн€ть дома.

…ќ√ј-“”– "…ќ√ј » —„ј—“№≈"

¬ы счастливы? ¬от пр€мо здесь и сейчас ¬ы счастливы?
Ћюди часто говор€т, что стрем€тс€ к счастью. Ќа самом деле счастье, удовольствие и радость существуют внутри каждого из нас. Ќужно лишь остановитс€, отбросить суету внешних обсто€тельств и прислушатьс€ к себе...
 ак св€заны между собой йога и счастье?
√лавный йогический трактат "…ога сутры ѕатанджали" говорит, что главна€ цель йоги - "ум спокойный от беспокойств" - заметьте - это внутренн€€ работа, а не выполнение сложных асан! —покойный ум по€вл€етс€ у человека, когда он осознан и находитс€ "здесь и сейчас". ј в таком состо€нии про€вл€етс€ внутрен€€ природа человека - природа эта - счастье.

“ренинг «Happiness» («—частье») – программа, разработанна€ гуманитарным мировым лидером, официальным консультантом ¬семирной ќрганизации «дравоохранени€, основателем ћеждународной ассоциации «ќбщечеловеческие ценности» и ћеждународной организации «Art of Living», одним из самых вли€тельных индийских гуру – Ўри Ўри –ави Ўанкаром.  аждый хочет счасть€, любви и спокойстви€ ума. Ќапр€жение преп€тствует этому. „асто мы даже не осознаем степень воздействи€ на нашу жизнь стресса и напр€жени€: исчезает энтузиазм, снижаетс€ жизненна€ энерги€, ухудшаютс€ взаимоотношени€. Ќередко эти причины привод€т к разным заболевани€м. ћы привыкаем жить в подобном состо€нии, приговарива€ себ€ к страдани€м. Ќо йога помогает осознать это и сделать сознательный выбор - счастье или беспокойства.

…ќ√ј-“”– ѕќћќ∆≈“ ¬јћ, ≈—Ћ» ” ¬ј—:

  • хронический стресс
  • напр€женный рабочий график
  • бессоница
  • нарушение питани€
  • депресси€
  • психические расстройства в пассивной стадии
  • нав€зчивое чувство тревоги
  • ощущение "упадка сил", нежелание что-либо делать, снижение внимани€
  • панические атаки

ќ∆»ƒј≈ћџ… Ё‘‘≈ “:

  • улучшение физической формы
  • улучшение общего эмоционального фона
  • избавление от бессоницы
  • ощущение прилива сил и бодрости
  • прилив энтузиазма
  • отсутствие синдрома "мечущегос€ ума"
  • улучшение физических показаний здоровь€
  • уменьшение болей в спине, по€снице и шее
  • легкий эффект похудени€

ѕ–»ћ≈–Ќџ… –ј—ѕќ–яƒќ  ƒЌя

7.00-9.00 ”тренн€€ йога
9.00-10.00 «автрак
10.00-12.00 —вободное врем€, отдых на море
12.00-13.30 “еоретическое зан€тие по йоге
13.30-14.30 ќбед
14.30-17:00 —вободное врем€, отдых на море
17.00-19.00 ѕрактика йоги
19.00-20.00 ”жин
20.00-22.00 ќбщение, обсуждени€, песни у костра, прогулки

јЅ’ј«»я

ярка€, солнечна€, загадочна€, неповторима€, удивительна€ – это все јбхази€, "страна души", как называют ее местные и те жители –оссии, которые хоть раз пересекли российско-абхазскую границу. »зумрудно-голубое море, €рко-зеленые леса, горы с заснеженными вершинами, древние крепости, красивейшие храмы, лед€ные горные реки и потр€сающе гостеприимные абхазы – попада€ сюда, не перестаешь удивл€тьс€, как много красоты сосредоточено на такой маленькой территории. “уристов здесь очень люб€т, и буквально за последние п€ть лет абхазские граждане успели возродить былую славу местной тур индустрии – гостиницы и пансионаты, экскурсионные бюро и такси – все с местным колоритом, конечно. ћы успеем не только позаниматьс€ йогой, но и увидеть наиболее красивые места јбхазии.

ќ“≈Ћ№ "—≈–≈Ѕ–яЌџ… ѕЋя∆"

¬ маленькую јбхазию летом едет очень много российских туристов - поэтому на попул€рных курортах √агра, ѕицунда, Ќовый јфон - очень многолюдно, шумно, дискотеки грем€т до утра - короче, атмосфера не подход€ща€ дл€ йога-тура и тихого отдыха. ѕоэтому мы нашли спокойное местечко, на природе, и главное - близко-близко к морю! √ороду √удаута, отель "—еребр€ный пл€ж". —во€ территори€ с бассейном (бассейн с подогревом - поэтому если будет прохладно на улице - то в бассейне можно будет купатьс€!), просторные номера с санузлом в номере. “ихое место - а главное - 3 минуты пешком до мор€!

ќт отел€ до пр€жа - 3 минуты хотьбы. ѕл€ж галечный и на нем всегда мало народу. «аниматьс€ йогой мы будем на площадке под навесом, в зале или на зеленых лужайках на берегу мор€.
ѕо вечерам мы будем петь песни у костра, общатьс€, гул€ть вместе по тихим улочкам или по берегу мор€.

Ё — ”–—»я

Ќовый јфон
—амый красивый и «зеленый» город јбхазии. Ќадолго остаетс€ в пам€ти тех, кто приезжал сюда хот€ бы раз. ¬ воздухе разноситс€ тонкий аромат кипарисов и цитрусовых, который пь€нит и заставл€ет забыть о стрессах и проблемах повседневной жизни. ¬доль набережной растут магнолии, лавры, пальмы и эвкалипты — все эти растени€ выгл€д€т дл€ жителей северных широт насто€щей экзотикой. ѕомимо типично «абхазского» климата и природы вас ждут удивительные достопримечательности.

Ќаиболее знаковое место – это Ќовоафонский монастырь. ¬ прежние времена монастырь был одним из крупнейших духовных центров  авказа. —о времЄн окончани€ строительства Ќовоафонский монастырь €вл€етс€ местом религиозного паломничества. ќднако видна€ архитектура этого культового сооружени€ и живописное местоположение привлекают к монастырю даже нерелигиозных туристов.
Ќасладитьс€ восхитительным видом на горы, море и всю јбхазию вы сможете с јнакопийской крепости. Ёто очень древнее укрепление, часть которого была возведена еще в XI веке. –€дом с крепостью находитс€ уникальна€ часовн€, в которой куполом €вл€етс€ сам небесный свод. Ќеподалеку - неисс€каемый колодец с целебной водой.

ћы также сможем посетить Ќовоафонскую пещеру, длинной пор€дка 2 км и глубиной более 180 метров. ¬ пещере действует подземна€ железна€ дорога, котора€ доставл€ет туристов в различные залы, галереи, гроты и к подземным озерам. «атем совершим прогулку по ущелью ѕсырцха. ћногие считают это место особенным. «десь жил св€той јпостол —имон  анонит, здесь же находитс€ его кель€, вырубленна€ в скале, которую мы сможем посетить. –ека ѕсырцха считаетс€ св€щенной у верующих, это попул€рное место как дл€ паломников, которые омываютс€ в св€щенных водах реки и берут с собой воду в дорогу, так и дл€ туристов, люб€щих живописную природу.

—“ќ»ћќ—“№

—тоимость "¬се включено" 7 дней/6 ночей,  рублей.

  • ѕроживание двухместное
  • …ога-программа 7 дней
  • “рехразовое вегетарианское питание
  • √рупповой трансфер от границы с јбхазией и обратно
  • Ёкскурси€ в Ќовый јфон

Ќе входит в стоимость:

  • “рансфер от аэропорта или жд воказала јдлера до границы (примерно 200 рублей)
  • ¬ходные билеты в экскурсионные объекты. ќколо 700 рублей
  • »ндивидуальный трансфер

—кидка участникам любых наших прошлых йога-туров 1000 рублей.

ѕутевка на детей до 7 лет - 16 000 рублей: проживание на дополнительном месте, питание, трансфер, экскурси€
ѕутевка на ребенка 7-12 лет - 27 000 рублей: проживание двухместное на основном месте, питание, трансфер, экскурсии
ѕутевка без йоги - 27 000 рублей: проживание двухместное на основном месте, питание, трансфер, экскурсии

¬ќѕ–ќ—џ

“рансфер: встречаем всю группу на железнодорожном вокзале в јдлере в 14 часов, организованно добираемс€ до границы, проходим русско-абхазскую границу. — границы нас забирают на машине.
≈сли вы не успеваете на трансфер, мы пришлем вам информацию о том, как можно добратьс€ самосто€тельно. ќбратный трансфер организуетс€ из расчета прибыти€ на ж/д вокзал јдлера не позднее 14 часов.

Ќе страшно ли ехать в јбхазию? Ќет! ћы сами были в республике более 20 раз, ни разу не случилось ни одного опасного момента. Ќикакой «войны» или «террористов». ¬се тихо и спокойно. √раницы –еспублики јбхазии охран€ет ¬¬— –оссии.

ƒокументы дл€ пересечени€ границы: паспорт –оссийской ‘едерации, на ребенка свидетельство о рождении. √раница проходитс€ без каких-то сложностей в течении 10 минут.
ƒобратьс€ до јдлера можно на самолете, либо на поезде.


–≈√»—“–ј÷»я » Ѕ–ќЌ»–ќ¬јЌ»≈

ѕрислать за€вку нужно на е-mail: mail@yogamore.ru
ƒл€ бронировани€ места необходимо внести аванс 6000 рублей.
Ќа все вопросы подробно ответим по телефону 8 (804) 333-41-72

«абронировать тур!

X

«апись на тур!

 ак ¬ас зовут? *

¬аш телефон *

¬аш email *

ƒаю согласие на обработку моих персональных данных (‘« 152) *