Йога-тур в Абхазию «Йога и Счастье» с Максимом Гайдаром

Забронировать тур!

21 – 30 сентября 2019 | Йога-отель «Дом солнца. Абхазия»

Хатха йога, Шри-шри йога, Медитация | Максим Гайдар

Стоимость «Все включено» 9 дней / 8 ночей: 29 000 21 000 ₽: проживание двухместное «Стандарт», трехразовое питание, йога-программа, трансфер 

ХАТХА-ЙОГА

В России йога пользуется все большей популярностью. Многие вместо привычной утренней зарядки выполняют комплекс асан. Что же мы все ищем и находим в йоге? Все больше людей на собственном примере ощутили, что йога — это не просто асаны и физическая тренировка. Это особая практика, которая позволяет успокоить ум, привести его в состояние гармонии и равновесия, ощутить благожелательный настрой по отношению к окружающему миру. Позанимался йогой с утра — и улыбка на весь день!

Хатха-йога включает в себя:

• физические упражнения,
• дыхательные упражнения,
• очищение внутренних органов,
• умение расслабляться.

Благодаря йоге, тело возвращается к первоначальному здоровью и уровню энергии. В йоге нет соревновательности или усилий, как в спорте, все упражнения выполняются плавно, в своем ритме, слушая свое тело, с любовью к телу. И тело отвечает взаимностью — становится более гибким и молодым, уходят блоки, спазмы, болезни, улучшается общее состояние здоровья. Йога не имеет противопоказаний, а значит ее может практиковать каждый человек, ведь её даже советуют врачи как средство восстановления после тяжелых травм и операций. Если у вас есть какие-то проблемы со здоровьем, или вы хотите обратить внимание на что-то конкретное, например на позвоночник, — вы можете сказать об этом преподавателю, — и он сформирует для группы специальные классы, на которых вы более глубоко проработаете необходимые вещи.

Преподаватель дает как стандартные йоговские комплексы типа Сурья намаскар, так и специальные, например, суставная гимнастика Сукшма-вьяя. Тур будет интересен и не сложен новичкам, но и те, кто давно занимаются йогой, почерпнут для себя много нового и смогут интенсивнее погрузиться в практику. Вы разучите комплексы асан, которые можно выполнять дома самостоятельно.

Дыхательные упражнения

Обязательная составляющая йога-тура - это дыхательные упражнения. Их обычно не обучают в городе в йога-центрах потому что на это мало времени на стандартном занятии. Но на йога-туре у нас есть время, чтобы освоить основные пранаямы и почуствовать эффект от них. С точки зрения физиологии пранаямы полезны тем, что эффективнее насыщают клетки кислородом, а если длительно практиковать дыхательные упражнения, то вырабатывается привычка дышать глубже, что очень полезно для здоровья. "Пранаяма" с санскрита переводится как "наполнение энергией" - и действительно - после дыхания чуствуется подъем, прилив сил. Также пранаямы используются для того, чтобы расслабиться и очистить ум от постоянного потока мыслей. Этому всему вы обучитесь на йога-туре.

Медитация

Кира Малания обучает медитации. Даже если вы никогда не пробовали и считаете медитацию чем-то сложным, то на туре вы поймете, что это легко — достаточно просто сесть и закрыть глаза!)))
В сумасшедшем ритме жизни мы не находим время на себя. Действительно на себя внутреннего, а не внешнего. Мы выполняем социальные роли, но не можем пообщаться с собой наедине. Чего я хочу на самом деле? Что мне нужно для счастья? Что мне нужно делать в жизни? Погрузиться вглубь себя помогает йога и медитация. Когда ум свободен от переживаний, тогда возможно услышать настоящие свои намерения и чувства. На йога-туре как раз есть для этого время, потому что после занятия вам не надо бежать домой, готовить ужин и делать уроки с детьми, а вы отправляетесь гулять на природу, бродить вдоль моря, любоваться красотами. Вы оставляете свои проблемы дома, чтобы на туре уделить наконец время самому главному человеку — себе.

После йога-тура вы вернетесь домой по-настоящему отдохнувшим, полным сил, позитивным. Вы почуствуете, что буквально произошла "перезагрузка".

ПРИМЕРНЫЙ РАСПОРЯДОК ДНЯ

07.00-09.00 Утренняя йога
09.00            Завтрак
09.30-12.00 Свободное время
12.00            Обед
12.30-15.00 Свободное время
15.00-17.00 Теоретическое занятие
18.00-19.30 Вечерний йога-класс
19.30           Ужин
19.30-22.00 Общение, игры, обсуждения.

Йога-программа

07.00-09.00 Утренняя йога: асаны, пранаямы, медитация
15.00-17.00 Теория йоги 
18.00-20.00 Вечерняя йога: асаны, медитация, пение мантр, обсуждение

ПРЕПОДАВАТЕЛЬ

Максим Гайдар, Хабаровск, 35 лет

Хатха-йога, шри шри йога. Инструктор с 2014 года. Проходил обучение в России и в Индии. Несколько раз в год повышает квалификацию в Индии. Прошел один из авторитетнейших учительских тренингов по йоге QCI-200 в 2018 году в Индии в международном центре "Art of living". 

Международный индийский сертификат учителя: VED VIGNAN MAHA VIDYA PEETH. Sri Sri Yoga Training Certificate. Духовный учитель Шри-Шри Рави Шанкар. Дает лекции по теории йоги. 

Вопрос: Расскажите, как вы пришли к йоге? 

Ответ: До йоги занимался баскетболом (20 лет), и на одной из тренировок получил травму: острые боли в спине. Затем пошли массажи, мануальные терапевты и пр., в общем, полный набор. Даже хотели на операцию отправить… Это было в прошлом, сейчас ничего не болит. И благодаря йоге моя жизнь поменялась! Я не употребляю алкоголь и не курю. Не смотрю телевизор. Я стал вегетарианцем и мне кажется, что это более здоровая для тела диета. Каждый день я встаю до восхода солнца и делаю свои йогические практики. Изучаю священные писания. Моя цель в жизни – это продвижение здорового образа жизни.
Помочь каждому с помощью йоги найти себя и увеличить количество счастливых людей – я считаю своим главным делом в жизни! Для меня очень важно донести суть йоги до каждого, кто ко мне приходит. Ведь правильная целостная практика дает удивительные результаты. И здесь одними асанами не обойтись!

ЙОГА-ОТЕЛЬ «Дом Солнца»

Двухэтажный гостевой дом на 20 человек с собственной огороженной территорией. Дом выполнен из дерева, интерьеры в стиле "Шале", уютный, новый, комфортные номера и удачное месторасположение. Здесь царит атмосфера йоги, потому что отдыхают в нем только наши туристы и никаких "случайных" отдыхающих здесь нет. Общий двор с шезлонгами, зонами для отдыха. Вегетарианское летнее кафе на свежем воздухе. Крытый зал для йоги на улице.
Комфортные двухместные номера с современным санузлом. В каждом номере кондиционер, мебель в номерах практически новая. На территории бесплатный Wi-Fi.

До моря 15 минут пешком по небольшой городской улочке через городской парк. Море чистое, здесь нет больших санаториев или отелей. Оборудованный пляж с лежаками, санузлом, раздевалками и душем. Пляж галечный. Заход в воду ровный, нет больших камней и пляж хорошо подходит даже для маленьких детей.

В комнате: две кровати, шкаф, тумбочки, стулья или кресла. В каждой комнате кондиционер. Душ и туалет в номере. Два полотенца на персону, мыло, туалетная бумага. Уборка комнат по требованию.

РАСПОЛОЖЕНИЕ

Мини-отель находится в Республике Абхазия в города Гудаута в 15 минутах ходьбы до моря и рядом с городским парком, набережной, рыночком. Гудаута - тихий курортный городок с небольшими частными домами и мини-отелями - самое то для спокойного отдыха. От границы Россия-Абхазия 70 км или примерно час езды. Наших туристов мы встречаем от границы и провожаем до границы на групповом трансфере, включенном в стоимость тура. В случае необходимости съездить в Сочи или по самой Абхазии всегда можно добраться на городском автобусе или маршрутке. В Гудауте множество мини-отелей, где отдыхает всегда много наших соотечественников.

ПЛЯЖ

До моря 15 минут пешком по небольшой городской улочке через городской парк. Море чистое, здесь нет больших санаториев или отелей. Оборудованный пляж с лежаками, санузлом, раздевалками и душем. Пляж галечный. Заход в воду ровный, нет больших камней и пляж хорошо подходит даже для маленьких детей.

ВЕГЕТАРИАНСКОЕ КАФЕ

На улице под навесом расположено вегетарианское кафе только для туристов нашего йога-отеля. В стоимость туров входит 3-х разовое питание: завтраки, обеды и ужины. Повара-вегетарианцы специально для нас готовят вегетарианское меню. Всегда много овощей, зелени, сезонных фруктов. Напитки: чай, цикорий, лимонад – в течение дня в открытом доступе. Мы стараемся использовать домашние молочные продукты и экологически чистые овощи и фрукты. Примерное меню: Завтрак - каша или творог, фрукты, чай; обед - суп, гарнир, овощное рагу или вегетарианская котлета, салат из свежих овощей, напиток; ужин - овощи, гарнир, салат, напиток.

По предварительной договоренности, возможно веганское и сыроедческое питание  за дополнительную плату (3 000 руб.)

СТОИМОСТЬ 

Забронировать тур!