Йога-тур в Абхазию "Йога-девичник" с Ингой Алябьевой

Получить консультацию Забронировать тур!

17-24 января 2021, Абхазия, йога-отель «Дом Солнца»

Шри шри йога, Хатха-йога, Медитация | Инга Алябьева

Стоимость «Все включено» 8 дней / 7 ночей 25 200 рублей: проживание двухместное «Стандарт», трехразовое вегетарианское питание, йога-программа, экскурсия, трансфер

ПРИМЕРНОЕ РАСПИСАНИЕ

7.00-9.00 Утренняя йога
9.00 Завтрак
9.30-12.00 Свободное время
12.00 Обед
12.30-15.00 Свободное время
15.00-17.00 Теоретическое занятие или курс "Счастье"
18.00-20.00 Вечерний йога-класс
20.00 Ужин
20.30-22.00 Общение, игры, обсуждения.

Йога-программа

7.00-9.00 Утренняя йога: асаны, пранаямы, медитация.
15.00-17.00 Теория йоги / Занятия антистрессовый курс "Счастье" (проводится при более 6 участников). 
18.00-20.00 Вечерняя йога: асаны, медитация, пение мантр, обсуждение.

Йога-девичник

Женская йога. Как наполниться правильной энергией.

Откуда получает энергию мужчина? Он добивается целей, ломает стены, покоряет горы – и чувствует новые силы, когда видит результат своего труда. Женщинам наполнить опустевший сосуд внутренних ресурсов нужно совсем по-другому – полностью отвлечься от повседневных забот, забыть о рабочих вопросах и посвятить время себе.

В условиях городской жизни, в бесконечной суете мегаполисов сложно отдаться расслаблению целиком, не думать о проблемах. На йога-туре вы сможете следовать самому правильному женскому расписанию: сосредоточиться на практиках, наблюдать себя в медитации, погрузиться в общение с гармоничными, наполненными единомышленницами, любоваться дыханием природы.

Акцент на туре, конечно же, будет сделан на практиках женской йоги. По сравнению с обычной она мягче – содержит меньше силовых и больше дыхательных упражнений, не требует длительной фиксации в неудобных положениях. Переходы между асанами всегда плавные, движения – мягкие и рассчитаны на стимуляцию энергетических точек именно женского организма, раскрытие чакр. Занятия подарят спокойствие и внутреннюю гармонию, избавление от связанных со стрессами проблем – неправильным пищевым поведением, нервными тиками, недостатками кожи (акне, морщины, нездоровый цвет лица) и дефектами фигуры. Ну, и вы сами знаете, счастливая женщина - светится изнутри!

Программа тура направлена на то, чтобы:

• Наполнить каждую женщину состоянием радости и веры в себя;
• Осознать собственную уникальность и собственные ресурсы;
• Зарядиться позитивом, накопить созидательную энергию;
• Почувствовать и лучше узнать саму себя;
• Отпустить зажимы и напряжения в теле, очиститься от негатива, запустить процессы внутреннего омоложения, наполниться женскими энергиями, а так же энергиями радости, счастья, позитива и безусловной любви;
• Успокоиться, расслабиться, восстановить равновесие в душе;
• Стать более уверенной в себе, как в женщине;
• Стать более соблазнительной и сексуальной, в глазах противоположного пола;
• Раскрыть и усилить свою чувственность;
• Гармонизировать мужские и женские энергии в организме;
• Пробудить свою внутреннюю Богиню, встретится и пообщаться со своей Внутренней Женщиной;
• Усилить состояние изобилия для себя и семьи;
• Научиться любить и уважать саму себя.

Программа тура направлена на то, чтобы:

• Наполнить каждую женщину состоянием радости и веры в себя;
• Осознать собственную уникальность и собственные ресурсы;
• Зарядиться позитивом, накопить созидательную энергию;
• Почувствовать и лучше узнать саму себя;
• Отпустить зажимы и напряжения в теле, очиститься от негатива, запустить процессы внутреннего омоложения, наполниться женскими энергиями, а также энергиями радости, счастья, позитива и безусловной любви;
• Успокоиться, расслабиться, восстановить равновесие в душе;
• Стать более уверенной в себе, как в женщине;
• Стать более соблазнительной и сексуальной, в глазах противоположного пола;
• Раскрыть и усилить свою чувственность;
• Гармонизировать мужские и женские энергии в организме;
• Пробудить свою внутреннюю Богиню, встретится и пообщаться со своей Внутренней Женщиной;
• Усилить состояние изобилия для себя и семьи;
• Научиться любить и уважать саму себя.

В программе:

• Лекции о женственности и способах наполнения женской энергией, философии йоги и о чакрах, практические рекомендации о приведении их в баланс, лекции об основах аюрведы и тест на определение баланса дош, а также рекомендации о приведению их в баланс;
• Техники и практики психологического определения личности для возможности лучше узнать и выразить себя;
• Женские круги силы: для обсуждения самых важных вопросов в вашей жизни, получение обратной связи обмена жизненным опытом.

Приезжай, дорогая, и вспомни самое главное – ты женщина, созданная для красоты, здоровья и любви! Подари своему телу и душе несколько счастливых дней, ты этого заслужила!

ХАТХА-ЙОГА

В России йога пользуется все большей популярностью. Многие вместо привычной утренней зарядки выполняют комплекс асан. Что же мы все ищем и находим в йоге? Все больше людей на собственном примере ощутили, что йога – это не просто асаны и физическая тренировка. Это особая практика, которая позволяет успокоить ум, привести его в состояние гармонии и равновесия, ощутить благожелательный настрой по отношению к окружающему миру. Позанимался йогой с утра — и улыбка на весь день!

Хатха-йога включает в себя:
• физические упражнения,
• дыхательные упражнения,
• очищение внутренних органов,
• умение расслабляться.

Асаны

Благодаря йоге, тело возвращается к первоначальному здоровью и уровню энергии. В йоге нет соревновательности или усилий, как в спорте, все упражнения выполняются плавно, в своем ритме, слушая свое тело, с любовью к телу. И тело отвечает взаимностью - становится более гибким и молодым, уходят блоки, спазмы, болезни, улучшается общее состояние здоровья. Йога не имеет противопоказаний, а значит ее может практиковать каждый человек - ведь её даже советуют врачи как средство восстановления после тяжелых травм и операций. Если у вас есть какие-то проблемы со здоровьем, или вы хотите обратить внимание на что-то конкретное, например на позвоночник - вы можете сказать об этом преподавателю - и он сформирует для группы специальные классы, на которых вы более глубоко проработаете необходимые вещи.

Преподаватель дает как стандартные йоговские комплексы типа Сурья намаскар, так и специальные - например суставная гимнастика Сукшма-вьяя. Тур будет интересен и не сложен новичкам, но и те, кто давно занимаются йогой подчерпнут для себя много нового и смогут интенсивнее погрузиться в практику. Вы разучите комплексы асан, которые можно выполнять дома самостоятельно.

Дыхательные упражнения

Обязательная составляющая йога-тура - это дыхательные упражнения. Их обычно не обучают в городе в йога-центрах, потому что на это мало времени на стандартном занятии. Но на йога-туре у нас есть время, чтобы освоить основные пранаямы и почувствовать эффект от них. С точки зрения физиологии пранаямы полезны тем, что эффективнее насыщают клетки кислородом, а если длительно практиковать дыхательные упражнения, то вырабатывается привычка дышать глубже, что очень полезно для здоровья. "Пранаяма" с санскрита переводится как "наполнение энергией" - и действительно - после дыхания чувствуется подъем, прилив сил. Также пранаямы используются для того, чтобы расслабиться и очистить ум от постоянного потока мыслей. Этому всему вы обучитесь на йога-туре.

Медитация

Преподаватель обучает медитации. Даже если вы никогда не пробовали и считаете медитацию чем-то сложным, то на туре вы поймете, что это легко - достаточно просто сесть и закрыть глаза!

В сумасшедшем ритме жизни мы не находим время на себя. Действительно на себя - внутреннего, а не внешнего. Мы выполняем социальные роли, но не можем пообщаться с собой наедине - чего я хочу на самом деле? что мне нужно для счастья? что мне нужно делать в жизни? Погрузиться вглубь себя помогает йога и медитация. Когда ум свободен от переживаний, тогда возможно услышать настоящие свои намерения и чувства. На йога-туре как раз есть для этого время — потому что после занятия вам не надо бежать домой, готовить ужин и делать уроки с детьми, а вы отправляетесь гулять на природу, бродить вдоль моря, любоваться красотами. Вы оставляете свои проблемы дома, чтобы на туре уделить, наконец, время самому главному человеку — себе.

После йога-тура вы вернетесь домой по-настоящему отдохнувшим, полным сил, позитивным. Вы почувствуете, что буквально произошла «перезагрузка».

ТРЕНИНГ «СЧАСТЬЕ»

Йога должна приводить человека к счастью!

Тренинг "Счастье" ("Happiness") - программа разработанная гуманитарным мировым лидером, официальным консультантом Всемирной Организации Здравоохранения, основателем Международной ассоциации «Общечеловеческие ценности» и Международной организации «Art of Living», одним из самых влиятельных индийских гуру - Шри-Шри Рави Шанкаром.

Каждый хочет счастья, любви и спокойствия ума. Напряжение препятствует этому. Часто, мы даже не осознаем степени воздействия на нашу жизнь стресса и напряжения: исчезает энтузиазм, снижается жизненная энергия, ухудшаются взаимоотношения. Нередко эти причины приводят к разным заболеваниям.
Мы привыкаем жить в подобном состоянии, приговаривая себя к ограниченному счастью.
Тренинг "Счастье" снабжает вас навыками и одаривает древним знанием искусства жизни - искусством возвращения к первоначальному энтузиазму, энергии и радости.

Уникальность программы в том, что она сочетает современные методы с древним духовным наследием и нацелена на совершенствование тела, ума и духа. Эти методы снимут с нас слои напряжения и позволят распознать существующую связь между умом, телом, эмоциями и ритмом дыхания.
Это возможность изменить привычные представления: о себе и своих возможностях, об окружающих. Посмотрите на мир под другим углом, и вы увидите - любая проблема может стать приключением, а то, что возмущало, может начать удивлять...

Занятия проходят в тренинговой (практической) легкой форме, с постоянным непринужденным общением в группе - здесь нет скучных и серьезных лекций со сложной терминологией. Но есть глубокие моменты осознаний себя, своих действий и своего вклада в судьбу. Мы на простые жизненные примеры из ежедневной жизни посмотрим под другому. То, что выводило из себя раньше - отношения, работа, пробки, политика, дети и т.д. теперь перестанет так "цеплять".

Отзывы

Знакомьтесь с отзывами туристов после прохождения наших программ в "Доме солнца":

ПРЕПОДАВАТЕЛЬ 

Инга Алябьева, Краснодарский край, 53 года

В 2007 году закончила первую ступень учительского тренинга на инструктора Шри Шри йоги в Китае. В 2008 году начала проводить йогу в группах. В 2009 году успешно прошла вторую ступень учительского курса у Камлеш Барвал (Индия). В 2013 году прошла учительский курс у Сейджел Таккар (Индия) и стала инструктором антистрессовых программ для взрослого курса "Happiness", программ для детей Art Excel и подростков YES. Прошла более 15 ритритов молчания. С 2014 года каждый год ездит на обучение в Индию в Международный центр йоги Art of Living в город Бангалор. В 2016 году в Алма-Ате прошла обучение Марма-массажу у доктора Ниши Маниакан (Индия). В 2016 году прошла обучение в Индии в Ашраме "Ведическая мудрость". Мама и бабушка.

ИНТЕРВЬЮ С ИНГОЙ АЛЯБЬЕВОЙ

- Как Вы пришли к йоге?
- Мне 53 года и я кайфую от своего возраста, довольна своей внешностью и счастлива большую часть времени.
Я нормальная эмоциональная женщина(даже иногда слишком) и "ПОДАРКИ" мира всё еще меня цепляют. НО, благодаря именно ЙОГЕ, мне хватает нескольких минут, чтоб вернуться в спокойное гармоничное состояние. Для меня йога — это любовь к себе. А любовь к себе начинается с заботы о себе, с принятия себя такой какая я есть. И в этом мне снова помогает йога и медитация. Я каждый день уделяю немного времени для себя. Мне удается в свои годы отлично выглядеть без единой инъекции, без походов к косметологам и без диет. Ведь внешняя красота напрямую зависит от внутреннего состояния. И тут снова ЙОГА в помощь. Для меня Йога - это волшебство. На своих занятиях я делюсь всем чему меня научила йога и, одновременно, продолжаю дальше двигаться на пути к своей внутренней Богине.

- Что йога дает именно Вам?
- Я очень эмоциональная женщина и раньше эмоции захлестывали меня, беспокойства были моими постоянными спутниками. Это приносило страдания в мою жизнь. Спасал только мой веселый нрав и любовь к помощи другим людям. Моя жизнь разделилась на ДО и ПОСЛЕ Базового курса. Практики, полученные на курсе в 2007 году делаю до сих пор каждый день. На "Подарки" судьбы в виде каких то "недружелюбных" людей или обстоятельства смотрю философски. Все к лучшему. А последнее время вообще радуюсь им, так редко они приходят. А вот жизнь стала похожа на сказку, желания сбываются, отношения складываются, творчество как из рога изобилия. Внешность за эти почти 12 лет меняется в лучшую сторону. Да, бывает вышибет меня из гармонии, но подышала помедетировала и уже самой смешно, что так переживала.

- Что может дать йога современному человеку и как помогает бороться со стрессом?
- Современному человеку, загруженному работой и с постоянным беспокойством о своих желаниях что может дать йога? Да радость, легкость, понимание что все к лучшему. Ведь от стресса люди становятся хмурыми и они притягивают еще больше проблем в жизнь. А стоит расслабиться и все налаживается. Ведь окружающие отражают наше состояние. Дыхательная техника “Сударшин Крия”, которая дается на курсе “Счастье”, значительно снижает стресс. У некоторых практически сразу после курса уходят вредные привычки, курение например. А знания помогают смотреть на события в жизни по-другому. Йога учит как в сложных ситуациях сохранять спокойствие. Не просто учит, а дает инструменты в виде асан, дыхательных техник и медитации.

Йога-отель "Дом солнца. Абхазия"

 Посмотрите короткое видео про наш йога-отель "Дом Солнца. Абхазия"

Йога-отель "Дом Солнца. Абхазия" располагается на самом берегу моря в местечке Белые Скалы с уникальным микроклиматом - здесь прямо на пляже растут пицундские сосны и стоит хвойный запах, а также здесь сталкивается морской и горный воздух. Море чистейшее, пляж галечный широкий и просторный! Здесь тишина и уединение - потому что и кроме двух отельчиков и соседнего летнего кафе нету никого в округе. Рядом располагаются потрясающие Белые скалы, которые выходят прямо к морю, красивое зрелище, поэтому это местечко хорошо известно как природная достопримечательность.

Ваш отдых пройдет прямо на море, из номера будет видны закаты, на йога-площадке будет постоянно шуметь море, в свободное время вы будете сидеть на диванчике с книжкой также - прямо на море! 

Панорамные окна номеров отеля выходят на море и с балкона можно постоянно любоваться красивейшим видом лазурной воды и наблюдать закаты. В отеле 14 двухместных номеров "Стандарт", два номера "Полулюкс", два номера "Люкс". Кафе с панорамным видом на море. Два зала для йоги - открытый зал на крыше и закрытый зал с видом на море внутри отеля. Зоны для отдыха. Парковка. Пляж оборудован шезлонгами и зонтиками для гостей отеля. Некоторые занятия йогой по утрам мы проводим прямо на море!

Все панорамные окна номеров отеля выходят на море и с балкона можно постоянно любоваться красивейшим видом лазурной воды и наблюдать закаты. В отеле 14 двухместных номеров "Стандарт", два номера "Полулюкс", два двухкомнатных номера "Люкс". Кафе с панорамным видом на море. Два зала для йоги - открытый зал на крыше и закрытый зал с прекрасным видом на море внутри отеля. Зоны для отдыха. Парковка (бесплатно для гостей отеля). Пляж оборудован шезлонгами и зонтиками для гостей отеля. Некоторые занятия йогой по утрам мы проводим прямо на море!

Выбрать категорию номера и почитать подробнее…

Территория безопасна для детей - здесь располагается только наш отель и нет посторонних людей. Оборудован небольшой детский уголок. Взрослые дети могут постоянно бегать на пляже, строить крепости и плескаться у берега. 

Специально для гостей нашего йога-отеля работает уютное вегетарианское кафе с панорамными окнами и потрясающим видом на море. В стоимость туров входят завтраки, обеды и ужины. Повара-вегетарианцы специально для нас готовят вегетарианское меню. Всегда много овощей, зелени, сезонных фруктов. Чай, мед, сладости – в течение дня в открытом доступе. Мы стараемся использовать домашние молочные продукты и фермерские овощи и фрукты.

Примерное меню: Завтрак - каша/творог, выпечка, фрукты, чай; обед - суп, гарнир, овощное рагу/вегетарианская котлета, салат из свежих овощей, напиток; ужин - овощи, гарнир, салат, выпечка, напиток.

По предварительной договоренности возможно веганское и сыроедческое питание.

Чтобы добраться до нашего йога-тура вам необходимо доехать до Адлера, пройти границу с Абхазией (быстро и не сложно - от 5 до 20 минут) и на абхазской стороне границы вас встретит в любое время дня и ночи наш водитель и привезет в отель.

Подбробнее прочитать про отель и границу Абхазии можно здесь...

Выбрать для себя йога-тур в отель "Дом солнца. Абхазия" можно здесь...

Экскурсия

ГОРОД НОВЫЙ АФОН

Пейзажи Нового Афона надолго остаются в памяти тех, кто приезжал сюда хотя бы раз. Тонкий аромат кипарисов и цитрусовых носится в воздухе, пьянит и заставляет забыть о стрессах и проблемах повседневной жизни. Зеленые насаждения прибрежной зоны богаты магнолиями, лаврами, пальмами и эвкалиптами — все эти растения выглядят для жителей более северных широт настоящей экзотикой.
Одна из самых интересных достопримечательностей — это, конечно же, православный Новоафонский (Симоно-Кананитский) монастырь. Построенный монахами из Афона в Греции в 1896 году, он работает по сей день, посетителей удивляет его величественность, а роспись и фрески главного храма - уникальны. Рядом с монастырем находится пещера, в которой уединялся и молился Симон Кананит - в нее тоже можно забраться, пробираясь по тропическому ущелью горной реки.

На весь мир известна Новоафонская пещера, которая являет собой одно из чудес природы Абхазии. Это огромная карстовая полость, которая по размерам не уступает самым большим пещерам мира, а по красоте и живописности их превосходит. Туристический маршрут проходит по 9 уникальным залам пещеры, каждый из которых имеет не только своё собственное имя, но и свои собственные отличия. В одном из залов проводятся концерты классической музыки и туда входит большой хор! Забыть прогулку по пещере невозможно, получить аналогичные впечатления нельзя нигде больше — Афонская пещера уникальна.

СТОИМОСТЬ 

 «Все включено» 8 дней / 7 ночей в номере "Стандарт" 25 200 рублей,

 «Все включено» 8 дней / 7 ночей в номере "Полулюкс" 29 200 рублей

 «Все включено» 8 дней / 7 ночей в номере двухкомнатный "Люкс" 32 200 рублей: 

• размещение одного человека в номере выбранной категории
• трехразовое вегетарианское питание
• йога-программа 8 дней
• экскурсия на целый день по Абхазии
• индивидуальный трансфер от границы Абхазии до отеля и обратно

Не входит в стоимость:

• проезд или перелет до Сочи

Стоимость одноместного размещения уточняйте у менеджера. Одноместное размещение в номере "Стандарт" с доплатой 1500 рублей в сутки. 

СКИДКИ

Путевка "Без йоги" 20 200 рублей: проживание "Стандарт" двухместное на основном месте, питание, трансфер. Доступна только второму туристу, при условии, что первый покупает тур "С йогой".

Дети до 3 лет с двумя родителями: питание, трансфер и проживание (без дополнительного места) - бесплатно.
Дети 3-6 лет с двумя родителями: питание, трансфер и проживание (на дополнительном месте) - бесплатно.
Дети 7-12 лет: питание, трансфер, проживание на основном месте - от 1300 руб./сутки в зависимости от категории номера. 

Скидка всем постоянным туристам, кто уже был на наших йога-турах 1000 рублей. 

РЕГИСТРАЦИЯ

1. Оставьте заявку по кнопке наверху страницы или отправьте на е-mail: mail@yogamore.ru 

2. Менеджер высылает Вам договор и анкету участника. 

3. Для бронирования места необходимо внести аванс 5000 рублей. Остальная сумма оплачивается по прибытию на место отдыха.

• По телефону: 8 (800) 301 23 37,  бесплатно по России
• WhatsApp: 8 (977) 372 95 33