• –†—Я–†¬µ–°–В–†¬µ–†вДЦ–°вАЪ–†—С –†–Е–†¬∞ –†вАЬ–†¬ї–†¬∞–†–Ж–†–Е–°—У–°–Л
  • –†—Щ–†—Х–†–Е–°вАЪ–†¬∞–†—Ф–°вАЪ–°вАє + –†—Ы–†¬±–°–В–†¬∞–°вАЪ–†–Е–†¬∞–°–П –°–Г–†–Ж–°–П–†¬Ј–°–К
  • –†—Щ–†¬∞–°–В–°вАЪ–†¬∞ –°–Г–†¬∞–†вДЦ–°вАЪ–†¬∞
…ога-туры Ђƒом —олнцаї
—очи, јбхази€, »нди€, “урци€ | ћосква, Ѕольшие  аменщики, д. 9с , офис 233
+7 (800) 301-23-37

8 лет работы, 443 йога-тура, 5140 туристов отдохнули с нами. …ога отели в »ндии, —очи, јбхазии. YogaMore

…ога-тур в —очи Ђ…ога дл€ женщин 40+. —емь ритуалов красотыї

«абронировать тур!

 1-7 сент€бр€ 2020, јбхази€, йога-отель «ƒом солнца»

Ўри Ўри йога, медитаци€, йога дл€ женщин | »нга јл€бьева

—тоимость «¬се включено» 7 дней / 6 ночей 23 000 рублей: проживание, трехразовое питание, йога-программа, трансфер

Ѕыстрый переход:    
 
…ога-программа►   ѕреподаватель   …ога-отель ►
–асписание ►  —тоимость ► –егистраци€ ►

 

 


∆енщина — прекрасное и хрупкое создание, которое создано дл€ того, чтобы жить в гармонии и дарить ее окружающим. Ќо к сожалению, современные реалии таковы, что у дочерей, мам и особенно бабушек в ежедневной суете иногда нет времени на то, чтобы позаботитьс€ о себе, наполнитьс€ энергией или даже просто побыть в одиночестве и спокойствии.

ј ведь начало лета - это прекрасное врем€ начать прислушиватьс€ к себе, загл€нуть внутрь, не только подумать о своих желани€х, но и расширить собственные способности. Ќа йога-туре «…ога дл€ женщин 40+» не только отдохнете на море, но и улучшите свое физическое состо€ние, восстановите психическое равновесие и вернетесь домой полными сил и энтузиазма. ј приобретенные знани€ позвол€т их не только надолго сохранить, но и приумножить.

Ќа туре мы будем заниматьс€ именно женской йогой – более деликатной и м€гкой, с акцентом на сохранение здоровь€ репродуктивной системы, избавление от стрессов и депрессивных состо€ний. Ќам помогут специальные асаны, винь€сы, прана€мы, пропевание звуков и мантр, тренинг «—частье» и, конечно, общение с преподавателем и единомышленницами, обмен позитивной женской энергией.

∆≈Ќ— јя …ќ√ј

∆енска€ йога - это йогатерапи€ репродуктивной системы с использованием асан, винь€с, прана€м, нада-йоги (пропевание звуков)", предлагает на выбор множество тренировочных комплексов дл€ укреплени€ психического и физического здоровь€, обретени€ душевного равновеси€. 

…ога дл€ женщин — неисс€каемый источник здоровь€. ≈е особенности:

  • Ёто адаптированна€ вариаци€ классической йоги, идеально подход€щей дл€ женщин в любой период их жизни.
  • Ќа зан€ти€х учитываютс€ все индивидуальные нюансы, с учетом возраста, фазы менструального цикла.
  • ѕроводитс€ коррекци€ репродуктивного здоровь€, гормонального фона, профилактика женских заболеваний.
  • ¬се зан€ти€ представл€ют собой синтез физической   активности с особыми дыхательными практиками, на фоне целенаправленной сосредоточенности ума.
  • Ќа зан€ти€х удел€етс€ большое внимание коже лица, поэтому вводитс€ в курс –« йога дл€ лица»
  • ”пражнени€ научат глубокому расслаблению, культивации спокойной, уравновешенной энергии, разовьют чувство внутреннего мира и поко€.
  • ∆енщинам, мечтающим похудеть и придать фигуре женственные формы – будут предложены мощные дыхательные, очистительные (шаткармы) техники дл€ снижени€ веса.

Ётот йога-тур- о той части женственности и женской энергии, котора€ созидает, творит, себ€ и свой мир. ¬едь женщина, если захочет, может все! ∆енское здоровье вовсе не об€зано быть хрупким, а следить за самочувствием не всегда бывает т€жело. Ёто можно делать легко, при€тно и эффективно.

Ќа йога-туре "ƒл€ женщин 40+" будет представлен синтез западных и восточных подходов к сохранению и приумножению женского здоровь€.

Ётот йога-тур дл€ тех, кто устал от проблем со здоровьем и дл€ тех, кто не хочет с ними столкнутьс€ и готов приложить свои силы к тому, чтобы включить естественные системы саморегул€ции организма и забыть о врачах и лекарствах.

–асписание

  • ”пражнени€, улучшающие кровообращение в костной структуре промежности (крестце, копчике, подвздошных и седалищных кост€х); особое внимание будет уделено по€сничному отделу.
  • ѕрактические упражнени€ по развитию мышц тазового дна, поверхностных и глубоких мышц промежности
  • ∆енские йогические практики (физические, дыхательные, медитативные упражнени€).
  • ¬осстанавливающий самомассаж
  • …ога дл€ лица
  • …ога-нидра
  • ћастер-классы по здоровому питанию и кулинарии

ѕреподаватель

»нга јл€бьева, 53 года,  раснодарский край

¬ 2007 году закончила первую ступень учительского тренинга на инструктора Ўри Ўри йоги в  итае. ¬ 2008 году начала проводить йогу в группах. ¬ 2009 году успешно прошла вторую ступень учительского курса у  амлеш Ѕарвал (»нди€). ¬ 2013 году прошла учительский курс у —ейджел ƒжа€н (»нди€) и стала инструктором антистрессовых программ дл€ взрослого курса "Happiness", программ дл€ детей Art Excel и подростков YES. ѕрошла более 15 ритритов молчани€. — 2014 года каждый год ездит на обучение в »ндию в ћеждународный центр йоги Art of Living в город Ѕангалор. ¬ 2016 году в јлма-јте прошла обучение ћарма-массажу у доктора Ќиши ћаниакан (»нди€). ¬ 2016 году прошла обучение в »ндии в јшраме "¬едическа€ мудрость". ћама и бабушка.


»Ќ“≈–¬№ё — »Ќ√ќ… јЋяЅ№≈¬ќ…

-  ак ¬ы пришли к йоге?
- ћне 53 года и € кайфую от своего возраста, довольна своей внешностью и счастлива большую часть времени. 
я нормальна€ эмоциональна€ женщина(даже иногда слишком) и "ѕќƒј– »" мира всЄ еще мен€ цепл€ют. Ќќ, благодар€ именно …ќ√≈, мне хватает нескольких минут, чтоб вернутьс€ в спокойное гармоничное состо€ние. ƒл€ мен€ йога — это любовь к себе. ј любовь к себе начинаетс€ с заботы о себе, с прин€ти€ себ€ такой кака€ € есть. » в этом мне снова помогает йога и медитаци€. я каждый день удел€ю немного времени дл€ себ€ . ћне удаЄтс€ в свои годы отлично выгл€деть без единой инъекции , без походов к косметологам и без диет. ¬едь внешн€€ красота напр€мую зависит от внутреннего состо€ни€. » тут снова …ќ√ј в помощь. ƒл€ мен€ …ога - это волшебство. Ќа своих зан€ти€х € делюсь всем чему мен€ научила йога и, одновременно, продолжаю дальше двигатьс€ на пути к своей внутренней Ѕогине.


- „то йога дает именно ¬ам?
- я очень эмоциональна€ женщина и раньше эмоции захлестывали мен€, беспокойства были моими посто€нными спутниками. Ёто привносило страдани€ в мою жизнь. —пасал только мой веселый нрав и любовь к помощи другим люд€м. ћо€ жизнь разделилась на ƒќ и ѕќ—Ћ≈ Ѕазового курса. ѕрактики, полученные на курсе в 2007 году делаю до сих пор каждый день. Ќа "ѕодарки" судьбы в виде каких то "недружелюбных" людей или обсто€тельства смотрю философски. ¬се к лучшему. ј последнее врем€ вообще радуюсь им, так редко они приход€т. ј вот жизнь стала похожа на сказку, желани€ сбываютс€, отношени€ складываютс€, творчество как из рога изобили€. ¬нешность за эти почти 12 лет мен€етс€ в лучшую сторону. ƒа, бывает вышибет мен€ из гармонии, но подышала помедетировала и уже самой смешно, что так переживала.

- „то может дать йога современному человеку и как помогает боротьс€ со стрессом?
- —овременному человеку, загруженному работой и с посто€нным беспокойством о своих желани€х что может дать йога? ƒа радость, легкость, понимание что все к лучшему. ¬едь от стресса люди станов€тс€ хмурыми и они прит€гивают еще больше проблем в жизнь. ј стоит расслабитьс€ и все налаживаетс€. ¬едь окружающие отражают наше состо€ние. ƒыхательна€ техника —ударшин  ри€, котора€ даетс€ на курсе —частье, значительно снижает стресс. ” некоторых практически сразу после курса уход€т вредные привычки, курение например. ј знани€ помогают смотреть на событи€ в жизни по-другому. …ога учит как в сложных ситуаци€х сохран€ть спокойствие. Ќе просто учит, а дает инструменты в виде асан, дыхательных техник и медитации.

-  ак давно вы проводите мастер - классы по кулинарии?
- — детства € очень любила тортики делать. ѕозже это стало одним из моих любимейших хобби. я в принципе люблю готовить и кормить гостей. ѕолучаю от этого неверо€тный кайф. ћного лет назад исключила из питани€ своей семьи белый сахар, дрожжи и глютен. Ќо вс€ мо€ семь€ люб€т сладенькое. » € научилась готовить полезные десерты. ј год назад и вовсе перешла на готовку сыроедных десертов "живых". ѕричем € их делаю с минимальным составом, чтоб они были легкоусваиваемые. ѕопробовав такой десерт, на обычный тортик уже слюнки не текут. ѕотом € купила.сушилку и теперь балую близких и друзей полезными натуральными хлебцами, льн€ным лавашом и цитрусовыми печеньками ѕодруги уговорили начать вести мастер-классы. “ак само собой это хобби стало моим проектом. ¬ Ќовосибирске под маркой RAW-кондитерска€ »нги јл€бьевой € делаю на заказ сладости.

Ќа нашем туре запланировано несколько коротких мастер-классов по "живому" питанию. ’очу передать основы изготовлени€, а дольше творчество. —ама редко пользуюсь готовыми рецептами, люблю экспериментировать.

“ренинг "—частье"

…ога должна приводить человека к счастью!

“ренинг "—частье" ("Happiness") - программа разработанна€ гуманитарным мировым лидером, официальным консультантом ¬семирной ќрганизации «дравоохранени€, основателем ћеждународной ассоциации «ќбщечеловеческие ценности» и ћеждународной организации «Art of Living», одним из самых вли€тельных индийских гуру - Ўри-Ўри –ави Ўанкаром.

 аждый хочет счасть€, любви и спокойстви€ ума. Ќапр€жение преп€тствует этому. „асто, мы даже не осознаем степени воздействи€ на нашу жизнь стресса и напр€жени€: исчезает энтузиазм, снижаетс€ жизненна€ энерги€, ухудшаютс€ взаимоотношени€. Ќередко эти причины привод€т к разным заболевани€м.
ћы привыкаем жить в подобном состо€нии, приговарива€ себ€ к ограниченному счастью.
“ренинг "—частье" снабжает вас навыками и одаривает древним знанием искусства жизни - искусством возвращени€ к первоначальному энтузиазму, энергии и радости.

”никальность программы в том, что она сочетает современные методы с древним духовным наследием и нацелена на совершенствование тела, ума и духа. Ёти методы снимут с нас слои напр€жени€ и позвол€т распознать существующую св€зь между умом, телом, эмоци€ми и ритмом дыхани€.
Ёто возможность изменить привычные представлени€: о себе и своих возможност€х, об окружающих. ѕосмотрите на мир под другим углом, и вы увидите - люба€ проблема может стать приключением, а то, что возмущало, может начать удивл€ть...

«ан€ти€ проход€т в тренинговой (практической) легкой форме, с посто€нным непринужденным общением в группе - здесь нет скучных и серьезных лекций со сложной терминологией. Ќо есть глубокие моменты осознаний себ€, своих действий и своего вклада в судьбу. ћы на простые жизненные примеры из ежедневной жизни посмотрим по д другому. “о, что выводило из себ€ раньше - отношени€, работа, пробки, политика, дети и т.д. теперь перестанет так "цепл€ть".

 

…ога-отель "ƒом солнца. јбхази€"

Ќаш йога-отель "ƒом солнца" располагаетс€ на самом берегу мор€ в местечке Ѕелые —калы с уникальным микроклиматом - здесь пр€мо на пл€же растут пицундские сосны и стоит хвойный запах, а также здесь сталкиваетс€ морской и горный воздух. ћоре чистейшее, пл€ж галечный широкий и просторный! «десь тишина и уединение - потому что и кроме двух отельчиков и соседнего летнего кафе нету никого в округе. –€дом располагаютс€ потр€сающие Ѕелые скалы, которые выход€т пр€мо к морю, красивое зрелище, поэтому это местечко хорошо известно как природна€ достопримечательность.

¬аш отдых пройдет пр€мо на море, из номера будет видны закаты, на йога-площадке будет посто€нно шуметь море, в свободное врем€ вы будете сидеть на диванчике с книжкой также - пр€мо на море! 
 

ѕанорамные окна номеров отел€ выход€т на море и с балкона можно посто€нно любоватьс€ красивейшим видом лазурной воды и наблюдать закаты. ¬ отеле 14 двухместных номеров "—тандарт", два номера "ѕолулюкс", два номера "Ћюкс".  афе с панорамным видом на море. ƒва зала дл€ йоги - открытый зал на крыше и закрытый зал с видом на море внутри отел€. «оны дл€ отдыха. ѕарковка. ѕл€ж оборудован шезлонгами и зонтиками дл€ гостей отел€. Ќекоторые зан€ти€ йогой по утрам мы проводим пр€мо на море!

 

¬се панорамные окна номеров отел€ выход€т на море и с балкона можно посто€нно любоватьс€ красивейшим видом лазурной воды и наблюдать закаты. ¬ отеле 14 двухместных номеров "—тандарт", два номера "ѕолулюкс", два двухкомнатных номера "Ћюкс".  афе с панорамным видом на море. ƒва зала дл€ йоги - открытый зал на крыше и закрытый зал с прекрасным видом на море внутри отел€. «оны дл€ отдыха. ѕарковка (бесплатно дл€ гостей отел€). ѕл€ж оборудован шезлонгами и зонтиками дл€ гостей отел€. Ќекоторые зан€ти€ йогой по утрам мы проводим пр€мо на море!

¬ыбрать категорию номера и почитать подробнее…

“ерритори€ безопасна дл€ детей - здесь располагаетс€ только наш отель и нет посторонних людей. ќборудован небольшой детский уголок. ¬зрослые дети могут посто€нно бегать на пл€же, строить крепости и плескатьс€ у берега. 
 

—пециально дл€ гостей нашего йога-отел€ работает уютное вегетарианское кафе с панорамными окнами и потр€сающим видом на море. ¬ стоимость туров вход€т завтраки, обеды и ужины. ѕовара-вегетарианцы специально дл€ нас готов€т вегетарианское меню. ¬сегда много овощей, зелени, сезонных фруктов. „ай, мед, сладости – в течение дн€ в открытом доступе. ћы стараемс€ использовать домашние молочные продукты и фермерские овощи и фрукты.

 

ѕримерное меню: «автрак - каша/творог, выпечка, фрукты, чай; обед - суп, гарнир, овощное рагу/вегетарианска€ котлета, салат из свежих овощей, напиток; ужин - овощи, гарнир, салат, выпечка, напиток.

ѕо предварительной договоренности возможно веганское и сыроедческое питание.

„тобы добратьс€ до нашего йога-тура вам необходимо доехать до јдлера, пройти границу с јбхазией (быстро и не сложно - от 5 до 20 минут) и на абхазской стороне границы вас встретит в любое врем€ дн€ и ночи наш водитель и привезет в отель.

ѕодбробнее прочитать про отель и границу јбхазии можно здесь...

¬ыбрать дл€ себ€ йога-тур в отель "ƒом солнца. јбхази€" можно здесь...

Ёкскурсии

ќзеро –ица

ќзеро –ица давно уже стало визитной карточкой јбхазии. јбхазы называют его своей жемчужиной и считают насто€щим природным чудом, за€вл€€, что тот, кто не видел –ицы, не был в јбхазии. ќно находитс€ на высоте почти 1 км над уровнем мор€. ¬ода в озере настолько чиста€, что просматриваетс€ до глубины 8-10 метров, а цвет мен€етс€ в зависимости от времени года. ¬есной и летом озеро приобретает изумрудно-бирюзовый оттенок, а вот осенью и зимой поверхность становитс€ холодного насыщенного синего цвета. 

ќзеро будет конечной точкой маршрута, однако дорога до –ицы также наполнит вас впечатлени€ми. ¬ы увидите красивейшие места, величественные горы, каньон, куда солнечный свет попадает всего на два часа в день, уникальное "голубое" озеро и водопад «ƒевичьи слезы», где, по местным предани€м, загадывают желани€ и они об€зательно сбываютс€. ƒорога будет пролегать по национальному –ицынскому заповеднику, где даже просто вид из окна захватывает дух.

√ќ–ќƒ Ќќ¬џ… ј‘ќЌ

ѕейзажи Ќового јфона надолго остаютс€ в пам€ти тех, кто приезжал сюда хот€ бы раз. “онкий аромат кипарисов и цитрусовых носитс€ в воздухе, пь€нит и заставл€ет забыть о стрессах и проблемах повседневной жизни. «еленые насаждени€ прибрежной зоны богаты магноли€ми, лаврами, пальмами и эвкалиптами — все эти растени€ выгл€д€т дл€ жителей более северных широт насто€щей экзотикой.
ќдна из самых интересных достопримечательностей — это, конечно же, православный Ќовоафонский (—имоно- ананитский) монастырь. ѕостроенный монахами из јфона в √реции в 1896 году, он работает по сей день, посетителей удивл€ет его величественность, а роспись и фрески главного храма - уникальны. –€дом с монастырем находитс€ пещера, в которой уедин€лс€ и молилс€ —имон  ананит - в нее тоже можно забратьс€, пробира€сь по тропическому ущелью горной реки.

Ќа весь мир известна Ќовоафонска€ пещера, котора€ €вл€ет собой одно из чудес природы јбхазии. Ёто огромна€ карстова€ полость, котора€ по размерам не уступает самым большим пещерам мира, а по красоте и живописности их превосходит. “уристический маршрут проходит по 9 уникальным залам пещеры, каждый из которых имеет не только своЄ собственное им€, но и свои собственные отличи€. ¬ одном из залов провод€тс€ концерты классической музыки и туда входит большой хор! «абыть прогулку по пещере невозможно, получить аналогичные впечатлени€ нельз€ нигде больше — јфонска€ пещера уникальна.

—“ќ»ћќ—“№ 

 ƒл€ бронировани€ йога-тура нужно внести аванс 2000 рублей 
(вместо 8000 рублей) при условии бронировани€ до 21 июн€

 

«¬се включено» 7 дней / 6 ночей 23 000 рублей 

  • размещение одного человека в двухместном номере "—тандарт"
  • трехразовое вегетарианское питание
  • йога-программа 7 дней
  • трансфер от границы с јбхазией и обратно

Ќе входит в стоимость:

  • проезд или перелет до —очи

— »ƒ »

—кидка участникам любых наших прошлых йога-туров 1000 рублей.

ѕутевка "Ѕез йоги" 13 700 рублей*: проживание —“јЌƒј–“ двухместное на основном месте, питание, трансфер. 
ƒоступна только второму туристу, при условии, что первый покупает тур "— йогой".

ƒети до 3 лет с двум€ родител€ми:питание, трансфер и проживание (без дополнительного места) - бесплатно.

ƒети 3-7 лет с двум€ родител€ми: питание, трансфер и проживание (на дополнительном месте) - бесплатно.

ƒети 7-12 лет: питание, трансфер, проживание на основном месте - от 1300 руб./сутки в зависимости от категории номера.

ѕо желанию оплачиваетс€ детска€ программа 5000 рублей за весь тур.

* —тоимость путевки без йоги зависит от варианта размещени€! 

 

–≈√»—“–ј÷»я

1. ќствьте за€вку по кнопке ниже или отправьте на е-mail: mail@yogamore.ru 
2. ћенеджер высылает ¬ам договор и анкету участника. 
3. ƒл€ бронировани€ места необходимо внести аванс 8000 рублей. ќстальна€ сумма оплачиваетс€ по прибытию на место отдыха. 
 
Ќа все вопросы подробно ответим по телефону 8 (800) 301-23-37

 

X

«апись на тур!

 ак ¬ас зовут? *

¬аш телефон *

¬аш email *

ƒаю согласие на обработку моих персональных данных (‘« 152) *