Йога-тур в Абхазии "Легкая йога" в августе 2024 с Региной Третьяковой

Получить консультацию

17 - 25 АВГУСТА 2024,
АБХАЗИЯ, ЙОГА-ОТЕЛЬ "ШАЛЕ.МОРЕ. ГОРЫ"

ХАТХА-ЙОГА, ШРИ ШРИ ЙОГА, МЕДИТАЦИЯ | Регина Третьякова

Стоимость «Все включено» 9 дней / 8 ночей 42 500 рублей: проживание двухместное «Стандарт», трехразовое вегетарианское питание, йога-программа, экскурсия, трансфер.

ПРИМЕРНОЕ РАСПИСАНИЕ

7.00-9.00 Утренняя йога
9.00-10.00 Завтрак
10.00-13.00 Свободное время
13.00-14.00 Обед
14.00-16.30 Свободное время
16.30-18.00 Вечерняя йога
18.00-19.00 Ужин
20.00-21.00 Вечернее общение/медитации

ЙОГА-ПРОГРАММА "ЛЕГКАЯ ЙОГА"

ХАТХА-ЙОГА

Хатха-йога в России йога пользуется все большей популярностью. Многие вместо привычной утренней зарядки выполняют комплекс асан. Что же мы все ищем и находим в йоге? Все больше людей на собственном примере ощутили, что йога – это не просто асаны и физическая тренировка. Это особая практика, которая позволяет успокоить ум, привести его в состояние гармонии и равновесия, ощутить благожелательный настрой по отношению к окружающему миру. Позанимался йогой с утра - и улыбка на весь день!

Хатха-йога включает в себя:

• физические упражнения,
• дыхательные упражнения,
• очищение внутренних органов,
• умение расслабляться.

Асаны

Благодаря йоге, тело возвращается к первоначальному здоровью и уровню энергии. В йоге нет соревновательности или усилий, как в спорте, все упражнения выполняются плавно, в своем ритме, слушая свое тело, с любовью к телу. И тело отвечает взаимностью - становится более гибким и молодым, уходят блоки, спазмы, болезни, улучшается общее состояние здоровья. Йога не имеет противопоказаний, а значит ее может практиковать каждый человек - ведь её даже советуют врачи как средство восстановления после тяжелых травм и операций. Если у вас есть какие-то проблемы со здоровьем, или вы хотите обратить внимание на что-то конкретное, например на позвоночник - вы можете сказать об этом преподавателю - и он сформирует для группы специальные классы, на которых вы более глубоко проработаете необходимые вещи.

Преподаватель дает как стандартные йоговские комплексы типа Сурья намаскар, так и специальные - например суставная гимнастика Сукшма-вьяя. Тур будет интересен и не сложен новичкам, но и те, кто давно занимаются йогой подчерпнут для себя много нового и смогут интенсивнее погрузиться в практику. Вы разучите комплексы асан, которые можно выполнять дома самостоятельно.

Дыхательные упражнения

Обязательная составляющая йога-тура — это дыхательные упражнения. Их обычно не обучают в городе в йога-центрах потому что на это мало времени на стандартном занятии. Но на йога-туре у нас есть время, чтобы освоить основные пранаямы и почувствовать эффект от них. С точки зрения физиологии пранаямы полезны тем, что эффективнее насыщают клетки кислородом, а если длительно практиковать дыхательные упражнения, то вырабатывается привычка дышать глубже, что очень полезно для здоровья. «Пранаяма» с санскрита переводится как «наполнение энергией» — и действительно, после дыхания чувствуется подъем и прилив сил. Также пранаямы используются для того, чтобы расслабиться и очистить ум от постоянного потока мыслей. Этому всему вы обучитесь на йога-туре.

Медитация

Даже если вы никогда не пробовали и считаете медитацию чем-то сложным, то на туре вы поймете, что это легко — достаточно просто сесть и закрыть глаза!)

В сумасшедшем ритме жизни мы не находим время на себя. Действительно на себя — внутреннего, а не внешнего. Мы выполняем социальные роли, но не можем пообщаться с собой наедине - чего я хочу на самом деле? что мне нужно для счастья? что мне нужно делать в жизни? Погрузиться вглубь себя помогает йога и медитация. Когда ум свободен от переживаний, тогда возможно услышать настоящие свои намерения и чувства. На йога-туре как раз есть для этого время, потому что после занятия вам не надо бежать домой, готовить ужин и делать уроки с детьми, а вы отправляетесь гулять на природу, бродить вдоль моря, любоваться красотами. Вы оставляете свои проблемы дома, чтобы на туре уделить наконец время самому главному человеку - себе.

Программа тура направлена на то, чтобы:

• улучшить физическую форму;
• улучшить общий эмоциональный фон;
• избавить от бессонницы;
• ощутить прилив сил и бодрости;
• получить прилив энтузиазма;
• улучшить физические показания здоровья;
• уменьшить боль в спине, пояснице и шее.

После йога-тура вы вернетесь домой по-настоящему отдохнувшим, полным сил, позитивным. Вы почувствуете, что буквально произошла «перезагрузка».

ПРЕПОДАВАТЕЛЬ

РЕГИНА ТРЕТЬЯКОВА, г. Москва

ХАТХА-ЙОГА, ЙОГА И ТАНЦЫ, ЖЕНСКИЕ ПРАКТИКИ, ЙОГА ДЛЯ ДЕТЕЙ, ПАРНАЯ ЙОГА

Хореограф (лауреат международных и всероссийских конкурсов, опыт работы в танцевальном искусстве 19 лет);

Йога инструктор - Федерация Йоги России (практика преподавания более 5 лет);

Специалист по эфирным маслам
(массажная техника Ароматач, диагностика на эфирных маслах);

Студентка 10-дневного курса Випассаны
(С.Н. Гренка в традиции Саяджи У Ба Кхина);

Духовный практик, проводник;

Участник ретритов, конференций, фестивалей

ОБРАЗОВАНИЕ:

1999г. - 2004г.: Пермский государственный институт искусства и культуры, Художественный руководитель хореографического коллектива, преподаватель;

2012г.: Пермская федерация йоги, инструктор хатха йоги;

2015г. - 2017г.: Московский институт телевидения и радиовещания «Останкино», Режиссура кино и телевидения.

2021г.: Федерация Йоги России, инструктор хатха йоги;

2022г.: Специалист по эфирным маслам

(массаж в технике ароматач, израильская диагностика , эмоциональная диагностика, диагностика на 23 эфирных маслах "Эфирия")

О себе:

Начиная с 6 лет, танцую по жизни сама и вот уже 19 лет преподаю хореографию взрослым и детем.

Гастроли и фестивали на протяжении всей жизни в таких странах, как Франция, Норвегия, Чехия, Германия, о. Крит, Канада, США.

В городе Перми училась на хореографа, преподавала в институте искусства и культуры народный танец, создала свой детский театр танца "R Звезда".

И там же в 2012 году первый раз пришла на занятие по йоге. Первый опыт запомнился навсегда, на практике я плакала, потому что, имея хорошую физическую форму, половину асан не получалось сделать безупречно и легко. И, конечно, постоянно преодолевая трудности растяжки и развития гибкости, улучшения своих технических способностей с раннего детства, просто поставила перед собой задачу - изучение йоги для себя. Следующим этапом стал инструкторский курс и ведение групповых практик для взрослых. Дети приходили на занятия по танцам, а со взрослыми встречались на ковриках на практиках йоги. С того самого дня, йога в каждом дне, в каждом поступке, мыслеформе и, естественно, сейчас это уже не просто выполнение асан и достигаторство, это стиль жизни, дисциплина, служение людям, это любовь. Конечно, были откаты и перерывы, но однажды попробовав, мне кажется, почти все возвращаются на коврик. В 2017 году переехала в Москву и в 2021 году отучилась в федерации йоги России. Учимся мы каждый день и знания, которые получаем невозможно складывать только в себя, знаниями нужно делиться, передавать, быть проводником, благодарю "Дом Солнца - йога на море" за возможность быть частью преподавательского состава и всем накопленным опытом делиться с людьми во благо.

Осознанный подход к жизни, безусловная любовь ко всему живому, здоровый образ жизни, коммуникация на уровне ДУШИ, связь - всё это вдохновляет и живёт во мне.

ЙОГА-ОТЕЛЬ "ШАЛЕ. МОРЕ. ГОРЫ"

Абхазия. Гудаута, 2 минуты до моря. 

Наш отель для йога-туров "Шале. Море. Горы" располагается в 1 минуте от моря в местечке Бамбора в городе Гудаута. Отельчик имеет собственный пляж, выход к которому по частному зеленому парку с огромными экзотическими пальмами. Заниматься йогой мы также будем здесь, в тишине и уединении на зеленых газонах под пальмами. Море чистое, пляж галечный, без огромных камней.

Уютная зеленая территория с верандой для йоги, кафе и столиками на природе. В отеле 14 двухместных номеров "Стандарт". Вид на город (вида на море, к сожалению, нет).  Мебель, ремонт довольно новые - 2021 года. Заниматься йогой будем в беседке а также на зеленой лужайке в частном парке прямо на море. Вход в частный парк и пляж только для гостей отеля по электронному ключу.

Номер "Стандарт": однокомнатный номер 18 метров с санузлом. Две односпальных кровати (при необходимости трансформируются в двуспальную), ортопедический матрас, тумбочки, шкаф, стол. Комплект из трех полотенец на персону, мыло, шампунь, гель для душа. Телевизор, холодильник, чайник и посуда в номере. Кондиционер в каждом номере.

Море чистое, пляж галечный, без огромных камней. На пляже отдыхают только гости отеля так как он находится на огороженной территории частного парка (который принадлежит владельцам отеля).

ПИТАНИЕ НА ТУРЕ

Один из главных приоритетов — здоровое питание. Классические йога-трактаты рекомендуют придерживаться вегетарианской растительной диеты. На йога-турах у нас от 4 до 8 часов занятий в день — это довольно серьезная нагрузка на организм, поэтому важно ему помочь! Очень важно, чтобы после обеда у вас была легкость, а не тяжесть, чтобы во время медитации мы могли действительно отдаться процессу, а не заснуть от полного живота.

В стоимость туров входят завтраки, обеды и ужины. Повара-вегетарианцы специально для нас готовят полезное вегетарианское меню. Всегда много овощей, зелени, фруктов сезонных. Чай, напитки, мед, сладости – в течение дня в открытом доступе. Мы стараемся использовать домашние молочные продукты и экологически чистые овощи и фрукты. Примерное меню:

• Завтрак: каша/творог, фрукты, сухофрукты, чай;
• Обед: суп, гарнир, овощное рагу, салат из свежих овощей, напиток;
• Ужин: овощи, гарнир, салат, напиток.

ЭКСКУРСИЯ

Новый Афон

Пейзажи Нового Афона надолго остаются в памяти тех, кто приезжал сюда хотя бы раз. Тонкий аромат кипарисов и цитрусовых носится в воздухе, пьянит и заставляет забыть о стрессах и проблемах повседневной жизни. Зеленые насаждения прибрежной зоны богаты магнолиями, лаврами, пальмами и эвкалиптами, — все эти растения выглядят для жителей более северных широт настоящей экзотикой.
Одна из самых интересных достопримечательностей — это, конечно же, православный Новоафонский (Симоно-Кананитский) монастырь. Построенный монахами из Афона в Греции в 1896 году, он работает по сей день, посетителей удивляет его величественность, а росписть и фрески главного храма уникальны. Рядом с монастырем находится пещера, в которой уединялся и молился Симон Кананит. В нее мы тоже сможем забраться, пробираясь по тропическому ущелью горной реки.

На весь мир известна Новоафонская пещера, которая являет собой одно из чудес природы Абхазии. Это огромная карстовая полость, которая по размерам не уступает самым большим пещерам мира, а по красоте и живописности их превосходит. Туристический маршрут проходит по 9 уникальным залам пещеры, каждый из которых имеет не только своё собственное имя, но и свои собственные отличия. В одном из залов проводятся концерты классической музыки и туда входит большой хор! Забыть прогулку по пещере невозможно, получить аналогичные впечатления нельзя нигде больше — Афонская пещера уникальна.

СТОИМОСТЬ

«Все включено» 9 дней / 8 ночей 42 500 рублей:

• размещение в двухместном номере категории «Стандарт»;
• трехразовое вегетарианское питание;
• йога-программа;
• экскурсия;
• групповой трансфер от границы Абхазии до отеля и обратно (время трансфера 12.00 и 15.00);

Не входит в стоимость:

• проезд или перелет до Сочи (Адлер)
• проезд до границы Абхазии

РЕГИСТРАЦИЯ

1. Оставьте заявку по кнопке наверху страницы или отправьте на е-mail: mail@yogamore.ru 

2. Менеджер высылает Вам договор и анкету участника. 

3. Для бронирования места необходимо внести аванс 8000 рублей, остальная сумма оплачивается после заселения в отель. 

• По телефону: 8 (800) 301 40 22,  бесплатно по России
• WhatsApp:      8 (977) 372 95 33   (только сообщения)
• Telegram:       DomSolmcabot

Получить консультацию