• –†—Я–†¬µ–°–В–†¬µ–†вДЦ–°вАЪ–†—С –†–Е–†¬∞ –†вАЬ–†¬ї–†¬∞–†–Ж–†–Е–°—У–°–Л
  • –†—Щ–†—Х–†–Е–°вАЪ–†¬∞–†—Ф–°вАЪ–°вАє + –†—Ы–†¬±–°–В–†¬∞–°вАЪ–†–Е–†¬∞–°–П –°–Г–†–Ж–°–П–†¬Ј–°–К
  • –†—Щ–†¬∞–°–В–°вАЪ–†¬∞ –°–Г–†¬∞–†вДЦ–°вАЪ–†¬∞
…ога-туры Ђƒом —олнцаї
—очи, јбхази€, »нди€, “урци€ | ћосква, Ѕольшие  аменщики, д. 9с , офис 233
+7 (800) 301-23-37

8 лет работы, 443 йога-тура, 5140 туристов отдохнули с нами. …ога отели в »ндии, —очи, јбхазии. YogaMore

…ога-тур на Ўри-Ћанку "…ога и серфинг" с ≈леной √рищенко

«абронировать тур!

2 –12 €нвар€ 2020

’атха йога, Ўри-шри йога, йога дл€ женщин, медитаци€ | ≈лена √рищенко 

—тоимость 64 000 ₽: проживание двухместное «—тандарт», двухразовое питание, серфинг, йога-программа, экскурсии, трансфер

Ѕыстрый переход:

Ћучше один раз увидеть, чем… всю жизнь жалеть о том, что не видел. «∆емчужина »ндийского океана», «слеза, стекающа€ с века »ндии», «райский уголок»…  аких только определений, данных ему в разное врем€ самыми знаменитыми людьми мира — от –абиндраната “агора до јнтона „ехова, не удостоилс€ остров Ўри-Ћанка. » справедливости ради стоит сказать, что все эти названи€ вполне оправданы, но даже они не в силах раскрыть то, что на самом деле представл€ет собою этот потр€сающий тропический остров...

…ога-тур – это замечательна€ возможность отдохнуть и позаниматьс€ йогой, освободитьс€ от стресса и наполнить себ€ энергией, увидеть перспективы своего развити€, обновленными и вдохновленными вернутьс€ домой и осуществить свои планы и мечты!

¬ программу нашего тура вход€т ежедневные утренние и вечерние зан€ти€ йогой, увлекательные экскурсии, серфинг, веселье и релакс!

¬ услови€х городской жизни, в бесконечной суете мегаполисов сложно отдатьс€ расслаблению целиком, не думать о проблемах. Ќа йога-туре вы сможете следовать самому правильному расписанию: сосредоточитьс€ на практиках, наблюдать себ€ в медитации, погрузитьс€ в общение с гармоничными, наполненными единомышленницами, любоватьс€ дыханием природы, расслабитьс€ и по - насто€щему оторватьс€!

 огда остались позади поезда, самолЄты и города, погружаемс€ в морской воздух и атмосферу спокойстви€ и умиротворени€. —нимаем напр€жение, сбрасываем суету и заботы. –асслабл€емс€ с помощью йоги, заземл€емс€, находим св€зь с миром волн, гор и свободного неба.

 аждый день серфинга с небольшим перерывом на передохнуть на пл€же. ѕосле такой интенсивной тренеровки ты будешь чувствовать при€тную усталость во всем теле. ƒалее зан€ти€ йоги, чтобы хорошенько разм€ть мыщцы, не привыкшие к подобным нагрузкам. ”же через неделю тренировок (если не будешь филонить ;) техника катани€ и интенсивные нагрузки станут дл€ теб€ обычным делом — начинает работать мышечна€ пам€ть, метаболизм включаетс€ на полную. ¬ернувшись домой после такого отпуска, ты точно не станешь праздно вал€тьс€ перед телевизором/ноутом в свободную минуту.  ак показывает практика, все реб€та продолжают следить за своей формой и дома, чтобы в следующий на океане не тер€ть врем€ почем зр€.

’ј“’ј-…ќ√ј

’атха - йога пользуетс€ все большей попул€рностью. ћногие вместо привычной утренней зар€дки выполн€ют комплекс асан. „то же мы все ищем и находим в йоге? ¬се больше людей на собственном примере ощутили, что йога – это не просто асаны и физическа€ тренировка. Ёто особа€ практика, котора€ позвол€ет успокоить ум, привести его в состо€ние гармонии и равновеси€, ощутить благожелательный настрой по отношению к окружающему миру. ѕозанималс€ йогой с утра - и улыбка на весь день!

’атха-йога включает в себ€:
• физические упражнени€,
• дыхательные упражнени€,
• очищение внутренних органов,
• умение расслабл€тьс€.

јсаны

Ѕлагодар€ йоге, тело возвращаетс€ к первоначальному здоровью и уровню энергии. ¬ йоге нет соревновательности или усилий, как в спорте, все упражнени€ выполн€ютс€ плавно, в своем ритме, слуша€ свое тело, с любовью к телу. » тело отвечает взаимностью - становитс€ более гибким и молодым, уход€т блоки, спазмы, болезни, улучшаетс€ общее состо€ние здоровь€. …ога не имеет противопоказаний, а значит ее может практиковать каждый человек - ведь еЄ  даже  советуют врачи как средство восстановлени€ после т€желых травм и операций. ≈сли у вас есть какие-то проблемы со здоровьем, или вы хотите обратить внимание на что-то конкретное, например на позвоночник - вы можете сказать об этом преподавателю - и он сформирует дл€ группы специальные классы, на которых вы более глубоко проработаете необходимые вещи.

ѕреподаватель дает как стандартные йоговские комплексы типа —урь€ намаскар, так и специальные - например суставна€ гимнастика —укшма-вь€€. “ур будет интересен и не сложен новичкам, но и те, кто давно занимаютс€ йогой подчерпнут дл€ себ€ много нового и смогут интенсивнее погрузитьс€ в практику. ¬ы разучите комплексы асан, которые можно выполн€ть дома самосто€тельно.

ƒыхательные упражнени€

ќб€зательна€ составл€юща€ йога-тура — это дыхательные упражнени€. »х обычно не обучают в городе в йога-центрах потому что на это мало времени на стандартном зан€тии. Ќо на йога-туре у нас есть врем€, чтобы освоить основные прана€мы и почуствовать эффект от них. — точки зрени€ физиологии прана€мы полезны тем, что эффективнее насыщают клетки кислородом, а если длительно практиковать дыхательные упражнени€, то вырабатываетс€ привычка дышать глубже, что очень полезно дл€ здоровь€. «ѕрана€ма» с санскрита переводитс€ как «наполнение энергией» — и действительно, после дыхани€ чуствуетс€ подъем и прилив сил. “акже прана€мы используютс€ дл€ того, чтобы расслабитьс€ и очистить ум от посто€нного потока мыслей. Ётому всему вы обучитесь на йога-туре.

ћ≈ƒ»“ј÷»я

ƒаже если вы никогда не пробовали и считаете медитацию чем-то сложным, то на туре вы поймете, что это легко — достаточно просто сесть и закрыть глаза!)
¬ сумасшедшем ритме жизни мы не находим врем€ на себ€. ƒействительно на себ€ — внутреннего, а не внешнего. ћы выполн€ем социальные роли, но не можем пообщатьс€ с собой наедине - чего € хочу на самом деле? что мне нужно дл€ счасть€? что мне нужно делать в жизни? ѕогрузитьс€ вглубь себ€ помогает йога и медитаци€.  огда ум свободен от переживаний, тогда возможно услышать насто€щие свои намерени€ и чувства. Ќа йога-туре как раз есть дл€ этого врем€, потому что после зан€ти€ вам не надо бежать домой, готовить ужин и делать уроки с детьми, а вы отправл€етесь гул€ть на природу, бродить вдоль  мор€, любоватьс€ красотами. ¬ы оставл€ете свои проблемы дома, чтобы на туре уделить наконец врем€ самому главному человеку - себе.

ѕосле йога-тура вы вернетесь домой по-насто€щему отдохнувшим, полным сил, позитивным. ¬ы почуствуете, что буквально произошла «перезагрузка».

 “–≈Ќ»Ќ√ «—частье»

…ога должна приводить человека к счастью!

“ренинг «—частье» ("Happiness") — программа разработанна€ гуманитарным мировым лидером, официальным консультантом ¬семирной ќрганизации «дравоохранени€, основателем ћеждународной ассоциации «ќбщечеловеческие ценности» и ћеждународной организации "Art of Living", одним из самых вли€тельных индийских гуру — Ўри-Ўри –ави Ўанкаром.

 аждый хочет счасть€, любви и спокойстви€ ума. Ќапр€жение преп€тствует этому. „асто, мы даже не осознаем степени воздействи€ на нашу жизнь стресса и напр€жени€: исчезает энтузиазм, снижаетс€ жизненна€ энерги€, ухудшаютс€ взаимоотношени€. Ќередко эти причины привод€т к разным заболевани€м.
ћы привыкаем жить в подобном состо€нии, приговарива€ себ€ к ограниченному счастью.
“ренинг «—частье» снабжает вас навыками и одаривает древним знанием искусства жизни — искусством возвращени€ к первоначальному энтузиазму, энергии и радости.

”никальность программы в том, что она сочетает современные методы с древним духовным наследием и нацелена на совершенствование тела, ума и духа. Ёти методы снимут с нас слои напр€жени€ и позвол€т распознать существующую св€зь между умом, телом, эмоци€ми и ритмом дыхани€.
Ёто возможность изменить привычные представлени€: о себе и своих возможност€х, об окружающих. ѕосмотрите на мир под другим углом, и вы увидите - люба€ проблема может стать приключением, а то, что возмущало, может начать удивл€ть...

«ан€ти€ проход€т в тренинговой (практической) легкой форме, с посто€нным непринужденным общением в группе - здесь нет скучных и серьезных лекций со сложной терминологией. Ќо есть глубокие моменты осознаний себ€, своих действий и своего вклада в судьбу. ћы на простые жизненные примеры из ежедневной жизни посмотрим по другому. “о, что выводило из себ€ раньше - отношени€, работа, пробки, политика, дети и т.д. теперь перестанет так "цепл€ть".

ѕ–≈ѕќƒј¬ј“≈Ћ№

≈лена √рищенко, 31 год, –остов-на-ƒону

ѕреподаватель йоги, психолог.

ћеждународный сертификат преподавател€ йоги и антистрессовых курсов VED VIGNAN MAHA VIDYA PEETH. 

«акончила »нститут клинической психологии и психотерапии г. ћосква - курс телесно-ориентированна€ терапи€. ѕроходит долгосрочное обучение в ћеждународном институте Ѕиосинтеза - IIBS Ўвейцари€.

≈жегодное повышение квалификации в международном центре йоги в »ндии.
ѕроводит курсы по всей –оссии и путешествует с йога-турами по »ндии, Ўри-Ћанке, “айланду,  амбодже,  ипру, √реции, “урции, »талии. 



»нтервью с ≈леной

- „ем йога может помочь современному человеку? 
- ќсобенно ничем, если ее не практиковать! ☺ 
ћой личный опыт говорит о том, что йога помогает сохран€ть себ€, остановитьс€, отдохнуть, услышать себ€, набратьс€ сил и снова активно действовать.

ћы живем в обществе, работаем, учимс€, творим — это неотьемлема€ часть жизни современного человека. Ќо порой количество ежедневных задач и информации настолько велико, что трудно пон€ть, где мое,что нужно мне сейчас и вообще нужно ли?

» вот тут на помощь приходит йога. Ќемного практики в день, улыбка на вдохе и выдохе и 20-минут медитации помогают успокоить полный мыслей ум, отдохнуть телом и порадоватьс€ душой. 
ѕокой ума и внутренн€€ стабильность, которую мне подарила йога вначале, влюбили мен€ в йогу, и € пон€ла, что этот роман на всю жизнь.

- „то дл€ теб€ йога? 
- …ога увлекла мен€ в 2009 году, познакомила мен€ с ней мама. я познала йогу не только как терапию тела и спины, но и как философию. ƒл€ мен€ это был глоток воздуха!

я практиковала классическую йогу, со специальным комплексом дл€ спины и шеи (так как у мен€ были проблемы с шеей). ј вскоре моей посто€нной практикой стала Ўри-Ўри йога. я открыла дл€ себ€ силу дыхани€ и радость от выполнени€ асан.

∆елание делитьс€ результатами, открыти€ми от практики были очень естественны, и жизнь сама мен€ подтолкнула к учительству.

—егодн€ йога - это мо€ жизнь. Ёто образ мыслей, действий, как € общаюсь с людьми, как € ем, отдыхаю, занимаюсь творчеством. ќна помогает мне развивать гибкость ума и тела, быть в форме и сохран€ть улыбку в любых обсто€тельствах!

ћо€ ежедневна€ практика сочетает в себе дыхательные упражени€, асаны (простые и более глубокие), комплекс дл€ шеи и спины и медитацию. 
…ога - возвращает мен€ к насто€щему, помогает чувствовать и осознавать проживаемые моменты на все 100%!

 ак дл€ учител€, дл€ мен€ главное - это улыбки моих учеников! 
 огда они улыбаютс€ - это €вный признак того, что они счастливы. ј счастье может быть только в одном месте: здесь и сейчас! ј ни это ли главна€ цель йоги: любить себ€ и осознавать, что вы неисс€каемый источник счасть€?

√ќ—“»Ќ»÷ј «Lanrich Villa»

 омплекс Lanrich Eco Villas с видом на сад расположен в городе ћирисса, в 1,1 км от места наблюдени€ за китами в ћириссе.   услугам гостей бесплатный Wi-Fi и бесплатна€ частна€ парковка.

¬илла находитс€ менее чем в 1 км от пл€жа ћирисса и в 2,9 км от пл€жа ¬елигамбей. Ѕлижайший международный аэропорт ћаттала –аджапакса находитс€ в 114 км от комплекса Lanrich Eco Villas. «а дополнительную плату организуетс€ трансфер от/до аэропорта.

Ёто любима€ часть города ћирисса среди наших гостей согласно независимым отзывам.

Ё — ”–—»я

≈сли вы ищите вкус приключений на тропическом острове - этот тур по Ўри - Ћанке точно удовлетворит это желание!

Ўри - Ћанка это уникальный остров, на котором есть все, что люб€т насто€щие путешественники.

¬ы проедете через весь остров и отдохнете на берегу »ндийского океана. ќт величественных исторических мест и св€тынь, до бескрайних просторов чайных плантаций и всевозможных адреналиновых испытаний. ƒика€ природа, слоны, серфинг, уникальна€ природа, океан,... ∆изнь местных, как она есть и первый серфинг на волнах »ндийского океана!

1 экскурсионный день:

  • маленький пик јдама

ћалый ѕик јдама (Little Adam's Peak) находитс€ в горной части провинции ”ва, в 2 км к востоку от Ёллы. ’от€ пик и называетс€ маленьким, однако назван он в честь св€щенного пика јдама (горы Ўри-ѕада, где сохранилс€ отпечаток стопы Ѕудды), а также по причине некоторого сходства между этими двум€ вешинами. ≈ще одно название этого пика, высотой 1141 м - "Punchi Sri Pada". ћалый пик јдама привлекает внимание многих путешественников, прибывающих на Ўри-Ћанку полюбоватьс€ горными ландшафтами. ѕодъем на вешину не сложный и завершаетс€ достойной внимани€ панорамой. ѕоднима€сь вверх через пышные плантации ча€, водопады, и рисовые пол€, можно в полной мере насладитьс€ сказачными горными панорами.

  • ƒевитиарочный мост

ƒев€тиарочный мост (9 Arch Bridge) был построен в деревне √отувала (Gotuwala) во врем€ периода британского колониального правлени€. Ётот мост расположен между двум€ железнодорожными станци€ми - Ёлла и ƒемодара (Demodara) и €вл€етс€ крупнейшим в Ўри-Ћанке. ќгромный, высотой более 30 м. мост, находитс€ на высоте 945 м. над уровнем мор€, именно поэтому его вторым названием €вл€етс€ "ћост в небо".

  • водопад –евана

¬одопад –авана, или –аван, высотой 40 м. расположен на дороге Welimada - Perawella Rd. Ѕлижайшим городом к водопаду €вл€етс€  орандекумбура (Korandekumbura), рассто€ние от него до водопада менее 1 км.
Ќазвание водопада произошло от слова "Ranvan", что переводитс€ как "золотой". —огласно местной легенде, пр€мо под водопадом находитс€ медный горшок, наполненный золотом, и в определенные дни года, когда вода отступает, этот горшок показываетс€ на поверхности. ќднако в реальности никаких подтверждений легенды не встречалось.

  • Ќувара - Ёли€ на поезде

Ќувара Ёли€ €вл€етс€ самым высокогорным городом Ўри Ћанки. —тоит иметь ввиду, что ланкийцы в устной речи часто сокращают наименование города до краткого "Ќурэли€". ќсобенностью данного региона €вл€етс€ возможность выращивани€ таких растений как сортовые розы и клубника. Ќазвание города "Ќувара Ёли€" переводитс€ с сингальского как "√ород —вета". ћногочисленные туристы прибывают сюда, чтобы посетить бесчисленные чайные плантации и фабрики.

2 экскурсионный день:

  • чайна€ плантаци€ и чайна€ фабрика

Ќа Ўри-Ћанке существует около 6 районов, специализирующихс€ на выращивании чайного куста. ќни располагаютс€ в горной либо прилегающей к ней равнинной части острова. „ем ниже над уровнем мор€ находитс€ плантаци€, тем более крепкий и терпкий чай.  роме того, на вкус и цвет ча€ кардинальным образом вли€ет состав почвы в том районе, где он выращиваетс€. —амым высокогорным (выше 1200 м) €вл€етс€ чай, собранный в районах Ќувара Ёлии.

  •  оролевский ботанический сад

”никальный королевский ботанический сад ѕерадени€ (Peradeniya) расположен всего в 6 км от  анди. Ётот парк, основанный в 1821 году, занимает площадь в 60 га. «десь собрано более 45 тыс€ч растений. ќднако истори€ гласит, что выращивать и культивировать растени€ здесь начали еще в XIV веке. ¬ парке действительно есть на что посмотреть. ќсобенно если вы любитель упор€доченно цветущих растений, клумб и оранжерей.

  • ƒамбулла «олотой храм

√лавные достопримечательности ƒамбуллы — золотой и пещерный храмы — наход€тс€ на 340-метровой гранитной одиночно сто€щей скале, расположенной пр€мо посреди города. ¬ход к горе, где находитс€ самый крупный в јзии пещерный храм ƒамбулла, украшен 30-метровой статуей Ѕудды, практически самой большой в јзии. Ќо, конечно, ее нельз€ сравнивать с Ѕуддой на острове ’айнань ( итай). ¬ысота китайской статуи — 71 метр, и это в два раза больше, чем «олотой Ѕудда в ƒамбулле. ј пещеры наход€тс€ выше, к ним ведет каменна€ лестница.

  • Ћьвина€ скала

—игири€ (Ўри-Ћанка) – одиночна€ скала высотой 170 м и возведенна€ на ней крепость в округе ћатале, в центральной части страны.

Ќа вершине горы был построен замок, стены которого расписаны уникальными фресками. „асть последних сохранились по сегодн€шний день. Ќа половине пути к вершине есть плато, где прибывших встречают огромные ворота в виде львиных лап. ѕо одной из версий крепость была возведена по желанию цар€  ассапа ( ась€па), а после его смерти дворец опустел и сто€л заброшенным. ƒо XIV века на территории —игирии функционировал буддистский монастырь. —егодн€ достопримечательность включена в список всемирного наследи€ ёЌ≈— ќ и находитс€ под его охраной.

—“ќ»ћќ—“№ 

—тандартный пакет - 64 000 рублей 

  • групповой трансфер аэропорт - отель - аэропорт;
  • проживание в двухместном номере;
  • питание "завтрак + ужин"
  • экскурси€ на 2 дн€;
  • 3 урока серфинга включа€ аренду доски;
  • зан€ти€ йогой;
  • гид по туру.

Ќе входит в стоимость:

  • авиаперелет;
  • виза;
  • страховка.

–≈√»—“–ј÷»я

  1. ќставьте за€вку по кнопке ниже или отправьте на е-mail: mail@yogamore.ru 
  2. ћенеджер высылает ¬ам договор и анкету участника. 
  3. ƒл€ бронировани€ места необходимо внести аванс 8000 рублей. ќстальна€ сумма оплачиваетс€ по прибытию на место отдыха. 
Ќа все вопросы подробно ответим по телефону 8 (800) 301-23-37

«абронировать тур!

X

«апись на тур!

 ак ¬ас зовут? *

¬аш телефон *

¬аш email *

ƒаю согласие на обработку моих персональных данных (‘« 152) *