• –†—Я–†¬µ–°–В–†¬µ–†вДЦ–°вАЪ–†—С –†–Е–†¬∞ –†вАЬ–†¬ї–†¬∞–†–Ж–†–Е–°—У–°–Л
  • –†—Щ–†—Х–†–Е–°вАЪ–†¬∞–†—Ф–°вАЪ–°вАє + –†—Ы–†¬±–°–В–†¬∞–°вАЪ–†–Е–†¬∞–°–П –°–Г–†–Ж–°–П–†¬Ј–°–К
  • –†—Щ–†¬∞–°–В–°вАЪ–†¬∞ –°–Г–†¬∞–†вДЦ–°вАЪ–†¬∞
…ога-туры Ђƒом —олнцаї
—очи, јбхази€,  рым, »нди€ | ћосква, Ѕольшие  аменщики, д. 9с , офис 233
8 (800) 301-40-22

 10 лет работы, 650 йога-тура, 9800 туристов отдохнули с нами. …ога отели в »ндии, —очи, јбхазии. YogaMore

 

ƒЋя «ј—≈Ћ≈Ќ»я “≈—“џ » ѕ–»¬»¬ » Ќ≈ “–≈Ѕ”ё“—я

…ога-тур на  расную ѕол€ну Ђ«доровый позвоночникї

ѕолучить консультацию «абронировать тур!

29 но€бр€ - 6 декабр€,  расна€ ѕол€на, шале «ƒом солнца в горах»
’ј“’ј-…ќ√ј, ћ≈ƒ»“ј÷»я | ≈Ћ≈Ќј √–»ў≈Ќ ќ

—тоимость «¬се включено» 8 дней / 7 ночей: проживание двухместное «—тандарт», трехразовое вегетарианское питание, йога-программа, экскурсии, трансфер

25 000 ₽! вместо 42 500 ₽  √ќ–яў»≈ ћ≈—“ј!

ѕрограмма тура ► ѕреподаватель ► 
…ога-отель ► —тоимость ►
–асписание ► –егистраци€ ►

ѕозвоночник – основа, это каркас, на который собираютс€ все остальные системы и органы. ≈сли он не в пор€дке, что можно ждать от всего организма? »ндийские йоги считали, что здоровье человека можно определить по тому, насколько здоров и гибок у него позвоночник. „то древние йоги сказали бы, гл€д€ на современного человека, который уже со школьного возраста мучаетс€ бол€ми в спине, работает подолгу в неудобных сид€чих позах и не умеет расслабл€тьс€, имеет искривлени€, которое в итоге приведет к болезн€м других органов? …оги сказали бы – займись собой и срочно!

Ётот йога-тур дл€ тех, кто устал от проблем со здоровьем и дл€ тех, кто не хочет с ними столкнутьс€ и готов приложить свои силы к тому, чтобы включить естественные системы саморегул€ции организма и забыть о врачах и лекарствах.

ѕ–ќ√–јћћј

ќткуда берутс€ болезни позвоночника? ¬ каком-то смысле — это естественный результат нашего существовани€. “о есть если вы не делаете ничего специального дл€ заботы о позвоночнике, то с течением времени вы гарантированно получаете целый букет заболеваний, сначала позвоночника, а затем и других внутренних органов и систем. ѕочему так происходит? Ёто побочный эффект действи€ закона гравитации. Ѕлагодар€ гравитации мы можем жить так, как живем, однако при этом наш позвоночник все врем€ прессуетс€. »сключение составл€ет лежачее положение: когда мы лежим, наш позвоночник расслабл€етс€ и выт€гиваетс€, получа€ возможность восстановитьс€. ѕоэтому лежачее положение, особенно в специальных позах, включа€ шавасану, благопри€тны дл€ здоровь€, а иногда оказывают буквально волшебный исцел€ющий эффект. ¬тора€ причина - это скудное кровообращение, а значит, и обмен веществ в этой области. ќчень часто мы ведем либо малоподвижный образ жизни, либо наша двигательна€ активность настолько однообразна, что создает в позвоночном столбе еще больше проблем.

 ак йога улучшает работу всех систем спины? …ога воздействует комплексно на все системы - костный аппарат, мышцы, суставы, сухожили€, сосуды, нервную систему. ѕреимущество йоги в том, что это очень м€гка€ практика, и ее можно выполн€ть даже в период боли и активной стадии заболевани€. Ќа этом туре используетс€ специальный комплекс асан ««дорова€ спина», разработанный на основе опыта лечени€ заболеваний опорно-двигательного аппарата. ¬ каждой асане акцент делаетс€ на выт€жении позвоночника, выпр€млении и так называемом «вырастании», что позвол€ет уменьшить компрессию на межпозвоночные диски. ѕосле тура вы сможете самосто€тельно продолжить зан€ти€ дома по комплексу асан ««дорова€ спина».

 ому подойдет йога-тур?

  • дл€ тех, кто ведет малоподвижный образ жизни
  • если у вас сид€ча€ работа в одном положении или у компьютера - дл€ профилактика заболеваний, св€занных с позвоночником
  • если у вас хронический дискомфорт и напр€жение в спине
  • остеохондроз
  • межпозвонковые грыжи не в стадии воспалени€
  • искривлени€: сколиоз, кифоз, лордоз
  • миозит и болезни мышц
  • если вы хотите предупредить артроз, остеохондроз и радикулит
  • у вас постреабилитационный период
  • пожилой возраст - с целью предупреждени€ заболеваний позвоночника

ѕ–»ћ≈–Ќџ… –ј—ѕќ–яƒќ  ƒЌя

6.00-8.00 ”тренн€€ йога
8.00-9.00 «автрак
9.00-12.00 —вободное врем€
12.00-13.00 ќбед
13.00-16.00 —вободное врем€, отдых
16.00-18:00 ƒневное зан€тие йогой: лекции, медитации, йога-нидра
18.00-19.00 ”жин
19.00-21.00 ћедитации, общение

ѕ–≈ѕќƒј¬ј“≈Ћ№ 

≈лена √рищенко, 32 года, –остов-на-ƒону

ѕреподаватель йоги, психолог.

ћеждународный сертификат преподавател€ йоги и антистрессовых курсов VED VIGNAN MAHA VIDYA PEETH. 

«акончила »нститут клинической психологии и психотерапии г. ћосква - курс телесно-ориентированна€ терапи€. ѕроходит долгосрочное обучение в ћеждународном институте Ѕиосинтеза - IIBS Ўвейцари€.

≈жегодное повышение квалификации в международном центре йоги в »ндии.
ѕроводит курсы по всей –оссии и путешествует с йога-турами по »ндии, Ўри-Ћанке, “айланду,  амбодже,  ипру, √реции, “урции, »талии. 



»нтервью с ≈леной

- „ем йога может помочь современному человеку? 
- ќсобенно ничем, если ее не практиковать! ☺ 
ћой личный опыт говорит о том, что йога помогает сохран€ть себ€, остановитьс€, отдохнуть, услышать себ€, набратьс€ сил и снова активно действовать.

ћы живем в обществе, работаем, учимс€, творим — это неотьемлема€ часть жизни современного человека. Ќо порой количество ежедневных задач и информации настолько велико, что трудно пон€ть, где мое,что нужно мне сейчас и вообще нужно ли?

» вот тут на помощь приходит йога. Ќемного практики в день, улыбка на вдохе и выдохе и 20-минут медитации помогают успокоить полный мыслей ум, отдохнуть телом и порадоватьс€ душой. 
ѕокой ума и внутренн€€ стабильность, которую мне подарила йога вначале, влюбили мен€ в йогу, и € пон€ла, что этот роман на всю жизнь.

- „то дл€ теб€ йога? 

- …ога увлекла мен€ в 2009 году, познакомила мен€ с ней мама. я познала йогу не только как терапию тела и спины, но и как философию. ƒл€ мен€ это был глоток воздуха!

я практиковала классическую йогу, со специальным комплексом дл€ спины и шеи (так как у мен€ были проблемы с шеей). ј вскоре моей посто€нной практикой стала Ўри-Ўри йога. я открыла дл€ себ€ силу дыхани€ и радость от выполнени€ асан.

∆елание делитьс€ результатами, открыти€ми от практики были очень естественны, и жизнь сама мен€ подтолкнула к учительству.

—егодн€ йога - это мо€ жизнь. Ёто образ мыслей, действий, как € общаюсь с людьми, как € ем, отдыхаю, занимаюсь творчеством. ќна помогает мне развивать гибкость ума и тела, быть в форме и сохран€ть улыбку в любых обсто€тельствах!

ћо€ ежедневна€ практика сочетает в себе дыхательные упражени€, асаны (простые и более глубокие), комплекс дл€ шеи и спины и медитацию. 
…ога - возвращает мен€ к насто€щему, помогает чувствовать и осознавать проживаемые моменты на все 100%!

 ак дл€ учител€, дл€ мен€ главное - это улыбки моих учеников! 
 огда они улыбаютс€ - это €вный признак того, что они счастливы. ј счастье может быть только в одном месте: здесь и сейчас! ј ни это ли главна€ цель йоги: любить себ€ и осознавать, что вы неисс€каемый источник счасть€?

ЎјЋ≈ «ƒом —олнца в горах»

Ўале «ƒом солнца в горах» расположено в поселке  расна€ ѕол€на, в 33 км от микрорайона ’оста. Ётот поселок в горах стал очень попул€рным после проведени€ здесь ќлимпийских игр в 2014 году. Ќа территории поселка находитс€ горнолыжный курорт «–оза ’утор», на улицах расположены современные рестораны, модные кафе, магазины и прокаты. «десь интересно и красиво в любое врем€ года! ќтель небольшой, на 12 номеров, так что это отличное уединенное местечко дл€ йоги. ¬ отеле есть общий лаундж дл€ отдыха  и бесплатный Wi-Fi. Ќа территории обустроена детска€ игрова€ площадка. «десь размещаютс€ только наши группы и туристы, которые приехали на йога- или фитнес-программы, а значит, вы отдыхаете в кругу единомышленников, здесь нет сторонних отдыхающих с чуждыми интересами. ¬ашему погружению в йогу и отдых никто не помешает! 

 

ќдин из наших приоритетов — сделать отдых комфортным. Ќомера в отеле двухместные и трехместные, отапливаютс€. 

• ¬егетарианское кафе;
• ѕлощадки дл€ йоги;
• ƒетска€ игрова€ комната;
• ƒетска€ площадка на улице;
• —ауна
 

 ’олодильник на первом этаже, кулер с водой в холле.
 

 

 ак добратьс€ до шале «ƒом солнца в горах»?

¬ам необходимо прибыть в аэропорт г. —очи или на ж/д вокзал јдлера. ¬ы выбираете наиболее удобный дл€ вас способ. Ѕилеты вы покупаете самосто€тельно, они не вход€т в стоимость йога-тура.

јдрес шале «ƒом солнца в горах»: —очи, п.  расна€ ѕол€на, пер. јчишховский, 20 б

Ќаш трансфер, который входит в стоимость тура, отправл€етс€ из аэропорта —очи или ж/д вокзала јдлера по времени: 9:00, 12:00, 15:00, 18:00.

≈сли вам неудобно это врем€ - сообщите нам, мы решим вопрос с трансфером дл€ вас.

ѕ»“јЌ»≈

ќдин из главных приоритетов — здоровое питание. ¬ стоимость туров вход€т завтраки, обеды и ужины порционно, иногда с элементами шведского стола. ѕовара-вегетарианцы специально дл€ нас готов€т полезное вегетарианское меню. ¬сегда много овощей, зелени, сезонных фруктов. „ай, мед, сладости – в течение дн€ в открытом доступе. ћы стараемс€ использовать домашние молочные продукты и экологически чистые овощи и фрукты.

ѕримерное меню:

• «автрак: каша /творог, выпечка, фрукты, чай;
• ќбед: суп, гарнир, овощное рагу /вегетарианска€ котлета, салат из свежих овощей, напиток;
• ”жин: овощи, гарнир, салат, напиток.

ѕо предварительной договоренности возможно веганское и сыроедческое питание за дополнительную плату (3 000 рублей).

ƒет€м при группе от 5 человек предоставл€етс€ детское меню (также вегетарианское).

—“ќ»ћќ—“№ 

ƒл€ бронировани€ йога-тура нужно внести аванс 5000 рублей 

«¬се включено» 8 дней / 7 ночей  25 000 ₽! вместо 42 500 ₽  √ќ–яў»≈ ћ≈—“ј!

  • двухместное проживание в номере «—тандарт»
  • трехразовое вегетарианское питание
  • йога-программа 
  • экскурси€ в ќлимпийский парк
  • трансфер до отел€

Ќе входит в стоимость:

  • проезд или перелет до —очи
  • входные билеты на экскурсионные обьекты (примерно 1000 рублей).

—тоимость одноместного размещени€ уточн€йте у менеджера. ƒоплата за одноместное размещение в номере «—тандарт» - 1700 рублей в сутки. 

— »ƒ »

—кидка участникам любых наших прошлых йога-туров 1000 рублей.

ѕутевка «Ѕез йоги» 25 000 рублей*: проживание «—тандарт» двухместное на основном месте, питание, трансфер. 
ƒоступна только второму туристу, при условии, что первый покупает тур «— йогой».

ƒети до 3 лет с двум€ родител€ми: питание, трансфер и проживание (без дополнительного места) - бесплатно.

ƒети 3-6 лет с двум€ родител€ми: питание, трансфер и проживание (на дополнительном месте) - бесплатно.

* —тоимость путевки без йоги зависит от варианта размещени€!

–≈√»—“–ј÷»я

1. ќставьте за€вку по кнопке наверху страницы или отправьте на е-mail: mail@yogamore.ru 

2. ћенеджер высылает вам договор и анкету участника. 

3. ƒл€ бронировани€ необходимо внести аванс 5000 рублей. ќстальна€ сумма оплачиваетс€ по прибытию на место отдыха.  

ѕолучить консультацию «абронировать тур!

 

X

«апись на тур!

 ак ¬ас зовут? *

¬аш телефон *

¬аш email *

ƒаю согласие на обработку моих персональных данных (‘« 152) *