Йога-тур на Красной Поляне «Хатха-йога. Жизнь в балансе» с Наталией Парфеновой

Получить консультацию Забронировать тур!

20 - 29 декабря, Красная Поляна, шале «Дом солнца в горах»

Хатха-йога, пранаямы, медитация | НАТАЛИЯ ПАРФЕНОВА

Стоимость «Все включено» 10 дней / 9 ночей 42 500 рублей: проживание двухместное «Стандарт», трехразовое вегетарианское питание, йога-программа, экскурсии, трансфер 

ПРОГРАММА

Хатха-йога в России йога пользуется все большей популярностью. Многие вместо привычной утренней зарядки выполняют комплекс асан. Что же мы все ищем и находим в йоге? Все больше людей на собственном примере ощутили, что йога – это не просто асаны и физическая тренировка. Это особая практика, которая позволяет успокоить ум, привести его в состояние гармонии и равновесия, ощутить благожелательный настрой по отношению к окружающему миру. Позанимался йогой с утра - и улыбка на весь день!

Хатха-йога включает в себя:
• физические упражнения,
• дыхательные упражнения,
• очищение внутренних органов,
• умение расслабляться.

Асаны

Благодаря йоге, тело возвращается к первоначальному здоровью и уровню энергии. В йоге нет соревновательности или усилий, как в спорте, все упражнения выполняются плавно, в своем ритме, слушая свое тело, с любовью к телу. И тело отвечает взаимностью - становится более гибким и молодым, уходят блоки, спазмы, болезни, улучшается общее состояние здоровья. Йога не имеет противопоказаний, а значит ее может практиковать каждый человек - ведь её даже советуют врачи как средство восстановления после тяжелых травм и операций. Если у вас есть какие-то проблемы со здоровьем, или вы хотите обратить внимание на что-то конкретное, например на позвоночник - вы можете сказать об этом преподавателю - и он сформирует для группы специальные классы, на которых вы более глубоко проработаете необходимые вещи.

Преподаватель дает как стандартные йоговские комплексы типа Сурья намаскар, так и специальные - например суставная гимнастика Сукшма-вьяя. Тур будет интересен и не сложен новичкам, но и те, кто давно занимаются йогой подчерпнут для себя много нового и смогут интенсивнее погрузиться в практику. Вы разучите комплексы асан, которые можно выполнять дома самостоятельно.

Дыхательные упражнения

Обязательная составляющая йога-тура — это дыхательные упражнения. Их обычно не обучают в городе в йога-центрах потому что на это мало времени на стандартном занятии. Но на йога-туре у нас есть время, чтобы освоить основные пранаямы и почуствовать эффект от них. С точки зрения физиологии пранаямы полезны тем, что эффективнее насыщают клетки кислородом, а если длительно практиковать дыхательные упражнения, то вырабатывается привычка дышать глубже, что очень полезно для здоровья. «Пранаяма» с санскрита переводится как «наполнение энергией» — и действительно, после дыхания чуствуется подъем и прилив сил. Также пранаямы используются для того, чтобы расслабиться и очистить ум от постоянного потока мыслей. Этому всему вы обучитесь на йога-туре.

Медитация

Даже если вы никогда не пробовали и считаете медитацию чем-то сложным, то на туре вы поймете, что это легко — достаточно просто сесть и закрыть глаза!)
В сумасшедшем ритме жизни мы не находим время на себя. Действительно на себя — внутреннего, а не внешнего. Мы выполняем социальные роли, но не можем пообщаться с собой наедине - чего я хочу на самом деле? что мне нужно для счастья? что мне нужно делать в жизни? Погрузиться вглубь себя помогает йога и медитация. Когда ум свободен от переживаний, тогда возможно услышать настоящие свои намерения и чувства. На йога-туре как раз есть для этого время, потому что после занятия вам не надо бежать домой, готовить ужин и делать уроки с детьми, а вы отправляетесь гулять на природу, бродить вдоль моря, любоваться красотами. Вы оставляете свои проблемы дома, чтобы на туре уделить наконец время самому главному человеку - себе.

Программа тура направлена на то, чтобы:

• улучшить физическую форму;
• улучшить общий эмоциональный фон;
• избавить от бессоницы;
• ощутить прилив сил и бодрости;
• получить прилив энтузиазма;
• приобрести отсутствие синдрома «мечущегося ума»;
• улучшить физические показания здоровья;
• уменьшить боль в спине, пояснице и шее.

После йога-тура вы вернетесь домой по-настоящему отдохнувшим, полным сил, позитивным. Вы почувствуете, что буквально произошла «перезагрузка».

Отзывы

Знакомьтесь с отзывами туристов после прохождения наших программ в «Доме солнца»:

ПРИМЕРНЫЙ РАСПОРЯДОК ДНЯ

6.00-8.00 Утренняя йога
8.00-9.00 Завтрак
9.00-12.00 Свободное время
12.00-13.00 Обед
13.00-16.00 Свободное время, отдых
16.00-18:00 Дневное занятие йогой: лекции, медитации, йога-нидра
18.00-19.00 Ужин
19.00-21.00 Медитации, общение

ПРЕПОДАВАТЕЛЬ 

Наталия Парфенова / Екатеринбург

Преподает йогу с 2006 года. До этого была инструктором велнес направлений и реабилитационного фитнеса по системе пилатес. Начинала с курса фитнес йоги (2006г). Полтора года обучалась по системе Б.К.С. Айенгара. В 2009 году получила диплом крымского института физической культуры ,факультет прикладной Йоги (защищалась у Зенченко А.), звание мастер Хатха -йоги. Прошла обучение по авторской системе Зенченко А. по ишвара йоге (цикл семинаров). Тичерз курс по системе Йога 108(авторский курс Журавлева И. и Баранова М.)2010г. Мастер практик тайского массажа (с 2011). Инструктор года в номинации mind body(Екатеринбург 2012). Курс Йога терапии, цигуно терапии и аюрведы в школе Парампара (2016-2017). Посвящена в целительскую систему Рейки (1,2,3 ступени). Прошла обучение в разных школах массажа и остеопатии,мануальной терапии. Прошла курс йоги в гамаках и йоги для лица.
В данный момент прохожу обучение по системе Кинезионика.
Увлечена изучением анатомии и физиологии тела человека ,целительскими системами оздоровления.
Провела более тридцати Йога туров по своим авторским программам. 
Являюсь организатором Йога пространства «Восхождение» (г. Екатеринбург).
Преподаватель Уральского учебного центра (курс фитнес Йога).
Финалистка конкурса "Миссис Екатеринбург" и призёр конкурса красоты 
«Молодая мама» 2013.

ИНТЕРВЬЮ С НАТАЛИЕЙ:

- Как Вы пришли к йоге?

У каждого в жизни наступает момент ,когда появляется необходимость пережить духовный опыт. Для меня этим опытом стала Йога . Я зашла в неё через самую простую дверь -своё тело . И... понеслось ... Йога -как пещера с драгоценностями ,в каждом закоулке таится сокровище:золото,бриллианты ,сапфиры -бери ,пользуйся ! Результаты впечатляют ,бонусы стопроцентные ,если в тебе хватает сил расстелить коврик . Йога никого не оставит равнодушным !

- Что дала йога именно мне?

-здоровье тела
-ушли практически все хронические заболевания ,тело обрело гибкость ,подвижность ,идеальный вес
-гибкость ума : умение увидеть событие ,реакцию человека ,проблему с разных фокусов восприятия 
-духовный стержень 
-чувство благодарности ,умение прощать ,сострадать и понимание своей Божественной природы 
-огромный потенциал энергии,который выражается во всем 
-активности ,интуиции,доходе,количестве новых людей ,приходящих в мою жизнь

- Что йога может дать современному человеку?

Думаю, йога дана современному человеку в качестве подарка высшими силами для обретения целостности себя, как человека, как личности, для обретения свободы мышления, для исцеления. Это лучший подарок человечеству. Нужно просто расстелить коврик!

ШАЛЕ «Дом Солнца в горах»

Шале «Дом солнца в горах» расположено в поселке Красная Поляна, в 33 км от микрорайона Хоста. Этот поселок в горах стал очень популярным после проведения здесь Олимпийских игр в 2014 году. На территории поселка находится горнолыжный курорт «Роза Хутор», на улицах расположены современные рестораны, модные кафе, магазины и прокаты. Здесь интересно и красиво в любое время года! Отель небольшой, на 12 номеров, так что это отличное уединенное местечко для йоги. В отеле есть общий лаундж для отдыха  и бесплатный Wi-Fi. На территории обустроена детская игровая площадка. Здесь размещаются только наши группы и туристы, которые приехали на йога- или фитнес-программы, а значит, вы отдыхаете в кругу единомышленников, здесь нет сторонних отдыхающих с чуждыми интересами. Вашему погружению в йогу и отдых никто не помешает! 

Один из наших приоритетов — сделать отдых комфортным. Номера в отеле двухместные и трехместные, отапливаются. 

• Вегетарианское кафе;
• Площадки для йоги;
• Детская игровая комната;
• Детская площадка на улице;
• Сауна
 

 Холодильник на первом этаже, кулер с водой в холле.
 

Как добраться до шале «Дом солнца в горах»?

Вам необходимо прибыть в аэропорт г. Сочи или на ж/д вокзал Адлера. Вы выбираете наиболее удобный для вас способ. Билеты вы покупаете самостоятельно, они не входят в стоимость йога-тура.

Адрес шале «Дом солнца в горах»: Сочи, п. Красная Поляна, пер. Ачишховский, 20 б

Наш трансфер, который входит в стоимость тура, отправляется из аэропорта Сочи или ж/д вокзала Адлера по времени: 9:00, 12:00, 15:00, 18:00.

Если вам неудобно это время - сообщите нам, мы решим вопрос с трансфером для вас.

ПИТАНИЕ

Один из главных приоритетов — здоровое питание. В стоимость туров входят завтраки, обеды и ужины порционно, иногда с элементами шведского стола. Повара-вегетарианцы специально для нас готовят полезное вегетарианское меню. Всегда много овощей, зелени, сезонных фруктов. Чай, мед, сладости – в течение дня в открытом доступе. Мы стараемся использовать домашние молочные продукты и экологически чистые овощи и фрукты.

Примерное меню:

• Завтрак: каша /творог, выпечка, фрукты, чай;
• Обед: суп, гарнир, овощное рагу /вегетарианская котлета, салат из свежих овощей, напиток;
• Ужин: овощи, гарнир, салат, напиток.

По предварительной договоренности возможно веганское и сыроедческое питание за дополнительную плату (3 000 рублей).

Детям при группе от 5 человек предоставляется детское меню (также вегетарианское).

СТОИМОСТЬ 

Для бронирования йога-тура нужно внести аванс 5000 рублей 

«Все включено» 10 дней / 9 ночей  42 500 рублей

• двухместное проживание в номере «Стандарт»
• трехразовое вегетарианское питание
• йога-программа 
• экскурсия в Олимпийский парк
• трансфер до отеля

Не входит в стоимость:

• проезд или перелет до Сочи
• входные билеты на экскурсионные обьекты (примерно 1000 рублей).

Стоимость одноместного размещения уточняйте у менеджера. Доплата за одноместное размещение в номере «Стандарт» - 1700 рублей в сутки. 

СКИДКИ

Скидка участникам любых наших прошлых йога-туров 1000 рублей.

Путевка «Без йоги» 25 000 рублей*: проживание «Стандарт» двухместное на основном месте, питание, трансфер. 
Доступна только второму туристу, при условии, что первый покупает тур «С йогой».

Дети до 3 лет с двумя родителями: питание, трансфер и проживание (без дополнительного места) - бесплатно.

Дети 3-6 лет с двумя родителями: питание, трансфер и проживание (на дополнительном месте) - бесплатно.

* Стоимость путевки без йоги зависит от варианта размещения!

РЕГИСТРАЦИЯ

1. Оставьте заявку по кнопке наверху страницы или отправьте на е-mail: mail@yogamore.ru 

2. Менеджер высылает вам договор и анкету участника. 

3. Для бронирования необходимо внести аванс 5000 рублей. Остальная сумма оплачивается по прибытию на место отдыха.  

• По телефону: 8-800-301 23 37 (бесплатно по России) 
• WhatsApp: +7 977 372 95 33 (только сообщения) 

Получить консультацию Забронировать тур!