Йога-тур «Йога для женщин. Пробуждение Шакти» с Радмилой Шакуровой

Забронировать тур!

20 – 29 июня 2019, Йога-отель «Дом солнца. Сочи»

Аштанга йога, тантра, женские практики / Радмила Шакурова

Стоимость «Все включено» 10 дней / 9 ночей 29 000 ₽: проживание двухместное «Стандарт», трехразовое вегетарианское питание, йога-программа, экскурсия, трансфер 

Быстрый переход:	Курс «Счастье» ►	Расписание ►	Йога-отель ►	Экскурсии ►		Регистрация ►
	Преподаватель ►	Хатха-йога ►	Аюрведа ►		Стоимость ►

 

 

Женская энергия — это сила, которая спасает мир. Древневосточные мудрецы верили в то, что женская энергия является основой всех основ. Специалисты психологии приходят к выводу, что женская энергия для мужчины очень важна — она способна подарить ему крылья, возродить угасающие силы, направить в нужное русло и стимулировать к дальнейшим действиям. Пришло время разобраться с тем, что же такое женская энергия, как восполнять ее запасы и как ею правильно пользоваться.

Акцент на туре, конечно же, будет сделан на практиках женской йоги. По сравнению с обычной она мягче — содержит меньше силовых и больше дыхательных упражнений, не требует длительной фиксации в неудобных положениях. Переходы между асанами всегда плавные, движения — мягкие и рассчитаны на стимуляцию энергетических точек именно женского организма, раскрытие чакр. Занятия подарят спокойствие и внутреннюю гармонию, избавление от связанных со стрессами проблем — неправильным пищевым поведением, нервными тиками, недостатками кожи (акне, морщины, нездоровый цвет лица) и дефектами фигуры.

ПРОГРАММА ТУРА

Пробуждение внутренней женской силы, чувственности с помощью йоги, танца, тантричских практик и медитаций. Это то, чем мы займемся с Вами на курсе!

Программа тура направлена на то, чтобы:

• Наполнить каждую женщину состоянием радости и веры в себя;
• Осознать собственную уникальность и собственные ресурсы;
• Зарядиться позитивом, накопить созидательную энергию;
• Почувствовать и лучше узнать саму себя;
• Отпустить зажимы и напряжения в теле, очиститься от негатива, запустить процессы внутреннего омоложения, наполниться женскими энергиями, а так же энергиями радости, счастья, позитива и безусловной любви;
• Успокоиться, расслабиться, восстановить равновесие в душе;
• Стать более уверенной в себе, как в женщине;
• Стать более соблазнительной и сексуальной, в глазах противоположного пола;
• Раскрыть и усилить свою чувственность;
• Гармонизировать мужские и женские энергии в организме;
• Пробудить свою внутреннюю Богиню, встретится и пообщаться со своей Внутренней Женщиной;
• Усилить состояние изобилия для себя и семьи;
• Научиться любить и уважать саму себя.

Утро мы будем начинать практиками под лучами солнца на рассвете, днем – погружаться в практики медитаций или йога нидры, вечером активировать работу тела более глубокими и серьезными практиками йоги и заканчивать наш плодотворный день веселыми и познавательными играми и техниками для обретении гармонии и счастья!

Что будет в программе:

• Лекции о женственности и способах наполнения женской энергией, философии йоги и о чакрах, практические рекомендации о приведении их в баланс, лекции об основах аюрведы и тест на определение баланса дош, а так же рекомендации о приведению их в баланс.
• Техники и практики психологического определения личности для возможности лучше узнать и выразить себя.
• Женские круги силы: для обсуждения самых важных вопросов в вашей жизни, получение обратной связи обмена жизненным опытом.

А так же практики, которые:

1. Сделают здоровым и красивым и ваше тело (Хатха йога, Пранаяма, купание в море, йога - практики, направленные на выравнивание и баланс гормонального фона и обмена веществ;
    
2. Успокоят работу ума и помогут быть более спокойными и умиротворенными (Медитации на восходе и закате, пранаяма, йога-нидра, тантрические техники);
    
3. Пробудят женственность и сексуальность и снимут умственные и мышечные блоки (телесно-ориентированные практики «Рефлекс оргазма» и «Пробуждение источника», «8 миллионов оргазмов»);
    
4. Помогут открыть в себе новые силы и возможности, пробудить энергию и стать свободной (Кали – медитация, динамические Ошо-медитации);
    
5. Помогут осознать неэффективные и ложные установки, настроиться на новый, созидательный и радостный образ жизни (Медитации «Пробуждение внутренней Богини», практики на гармонизацию мужского и женского начала, практики на очищение от негативного прошлого);
    
6. Помогут лучше чувствовать окружающих, научат доверять людям и получать взаимную радость от общения и взаимодействия (парные телесно-ориентированные техники, парная йога, тантрические парные техники). 

Приезжайте, дорогие, и вспомните самое главное – Вы женщина, созданная для красоты, здоровья и любви! Подарите своему телу и душе несколько счастливых дней, Вы этого заслужили!     

Хатха-йога

В России йога пользуется все большей популярностью. Многие вместо привычной утренней зарядки выполняют комплекс асан. Что же мы все ищем и находим в йоге? Все больше людей на собственном примере ощутили, что йога – это не просто асаны и физическая тренировка. Это особая практика, которая позволяет успокоить ум, привести его в состояние гармонии и равновесия, ощутить благожелательный настрой по отношению к окружающему миру. Позанимался йогой с утра - и улыбка на весь день!

Хатха-йога включает в себя:
• физические упражнения,
• дыхательные упражнения,
• очищение внутренних органов,
• умение расслабляться.

• Асаны
  

Благодаря йоге, тело возвращается к первоначальному здоровью и уровню энергии. В йоге нет соревновательности или усилий, как в спорте, все упражнения выполняются плавно, в своем ритме, слушая свое тело, с любовью к телу. И тело отвечает взаимностью - становится более гибким и молодым, уходят блоки, спазмы, болезни, улучшается общее состояние здоровья. Йога не имеет противопоказаний, а значит ее может практиковать каждый человек - ведь её  даже  советуют врачи как средство восстановления после тяжелых травм и операций. Если у вас есть какие-то проблемы со здоровьем, или вы хотите обратить внимание на что-то конкретное, например на позвоночник - вы можете сказать об этом преподавателю - и он сформирует для группы специальные классы, на которых вы более глубоко проработаете необходимые вещи.

Преподаватель дает как стандартные йоговские комплексы типа Сурья намаскар, так и специальные - например суставная гимнастика Сукшма-вьяя. Тур будет интересен и не сложен новичкам, но и те, кто давно занимаются йогой подчерпнут для себя много нового и смогут интенсивнее погрузиться в практику. Вы разучите комплексы асан, которые можно выполнять дома самостоятельно.

• Дыхательные упражнения
  

Обязательная составляющая йога-тура — это дыхательные упражнения. Их обычно не обучают в городе в йога-центрах потому что на это мало времени на стандартном занятии. Но на йога-туре у нас есть время, чтобы освоить основные пранаямы и почуствовать эффект от них. С точки зрения физиологии пранаямы полезны тем, что эффективнее насыщают клетки кислородом, а если длительно практиковать дыхательные упражнения, то вырабатывается привычка дышать глубже, что очень полезно для здоровья. «Пранаяма» с санскрита переводится как «наполнение энергией» — и действительно, после дыхания чуствуется подъем и прилив сил. Также пранаямы используются для того, чтобы расслабиться и очистить ум от постоянного потока мыслей. Этому всему вы обучитесь на йога-туре.

• Медитация

Даже если вы никогда не пробовали и считаете медитацию чем-то сложным, то на туре вы поймете, что это легко — достаточно просто сесть и закрыть глаза!)
В сумасшедшем ритме жизни мы не находим время на себя. Действительно на себя — внутреннего, а не внешнего. Мы выполняем социальные роли, но не можем пообщаться с собой наедине - чего я хочу на самом деле? что мне нужно для счастья? что мне нужно делать в жизни? Погрузиться вглубь себя помогает йога и медитация. Когда ум свободен от переживаний, тогда возможно услышать настоящие свои намерения и чувства. На йога-туре как раз есть для этого время, потому что после занятия вам не надо бежать домой, готовить ужин и делать уроки с детьми, а вы отправляетесь гулять на природу, бродить вдоль моря, любоваться красотами. Вы оставляете свои проблемы дома, чтобы на туре уделить наконец время самому главному человеку - себе.

После йога-тура вы вернетесь домой по-настоящему отдохнувшим, полным сил, позитивным. Вы почуствуете, что буквально произошла «перезагрузка».

ПРИМЕРНЫЙ РАСПОРЯДОК ДНЯ

7.00 Утренняя йога
9.00 Завтрак
9.30 Свободное время
12.00 Обед
12.30 Свободное время
15.00 Теоретическое занятие или курс "Счастье"
18.00 Вечерний йога-класс
20.00 Ужин
20.30 Общение, игры, обсуждения.

Йога-программа

7.00-9.00     Утренняя йога: асаны, пранаямы, медитация.
15.00-17.00 Теория йоги / Занятия антистрессовый курс "Счастье" (проводится при более 6 участников). 
18.00-20.00 Вечерняя йога: асаны, медитация, пение мантр, обсуждение.

АЮРВЕДА

Аюрведа (от санскр. आयु «āyu» и वेद «veda» — «знание жизни», «наука жизни», или «знание длинной жизни») -традиционная система индийской медицины, основанная на том, что деятельность тела подчиняется законам природы. Принято считать, что на ее основе возникли главные направления медицины, в том числе Китайская и Тибетская.

Аюрведа учит умению поддерживать здоровье путем гармонизации души и тела, уравновешивания первоэлементов, спокойствия и взаимопонимания с окружающей средой. Для того, чтобы предотвратить недуги, Аюрведа предлагает искать причины заболеваний, обращая внимание на тесную связь нехороших мыслей с телесными нарушениями. Она дает рекомендации по питанию, образу жизни, дыхательным упражнениям, медитации.

Лучшее время для прохождения курса Аюрведы - с мая по сентябрь, так как климат влажный и теплый, поэтому кожа способна максимально впитывать целебные масла и отвары трав.

Выбрать программу тура Вы сможете ЗДЕСЬ..

ПРЕПОДАВАТЕЛЬ

Радмила Шакурова, Уфа

Преподаватель йоги, тантры, женских сакральных практик.

За 13 лет Радмила Шакурова помогла более 200 000 ученикам со всего мира обрести гармонию тела и духа, стать более здоровыми и счастливыми. Ведет курсы для людей с совершенно разным уровнем подготовки - от новичков до преподавателей йоги. Мягкая и понятная подача материала, искреннее участие к каждому ученику, верность древнему знанию йоги на коврике и в повседневной жизни, делают Радмилу одной из самых уважаемых и востребованных преподавателей йоги в России. В свою очередь, ученики Радмилы отвечают преданностью.

Имеет высшее физическое образование. Сертификат американского йога альянса. Йоге обучалась в Шри-ланке, Индии, Уфе и Санкт-Петербурге. Ученица Майи Мандалы и Прем Гитамы. Не перестает учиться, постоянно совершенствует свое мастерство.

Любит путешествовать. Автор и организатор йога-туров в Индию. Приглашенная участница ТV и интернет проектов, посвящённых популяризации йоги и здорового образа жизни.

ИНТЕРВЬЮ С РАДМИЛОЙ ШАКУРОВОЙ

- Как Вы пришли к йоге?

МОЕ ПЕРВОЕ ЗНАКОМСТВО С ЙОГОЙ ПРОИЗОШЛО, когда я начала работать в фитнес-клубе. Не только тело, но и душа сразу откликнулись на это учение — и я им поверила! Мой путь глубокий, а не поверхностный, поэтому я продолжаю учиться и открывать для себя йогу каждый день…

ЛУЧШАЯ ВЕЩЬ В ЙОГЕ? Практиковать ее могут абсолютно все! Каждый может взять от этого учения свое: дыхание, физкультурную часть, исследование ума и его природы, медитацию и так далее.

АКТИВНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ ВАЖЕН, ПОТОМУ ЧТО без действия нет развития, а без развития жизнь бессмысленна. Но я за то, чтобы люди учились замедляться. Очень много энергии уходит на иллюзию активности, на суету…

ПРАКТИКА ДАЕТ МНЕ многое… Гармонию внутреннего мира, что в свою очередь влияет на взаимоотношения с миром внешним. Здоровое, гибкое, грациозное тело. Спокойный ум и возможность присутствия «здесь и сейчас».

МОЙ ПРОГРЕСС невозможно измерить, так как он гораздо глубже, чем мы можем понять умом или увидеть. Гибкость тела — всего лишь побочный эффект. Йога работает на всех уровнях: энергетическом, ментальном, физическом, духовном.

ПЕРЕД ЗАНЯТИЕМ Я ВСЕГДА обращаюсь за поддержкой к Высшему и настраиваюсь на практику. Работаю над своим состоянием, визуализирую урок и то, что хочу дать людям.

ЛУЧШЕ ВСЕГО МНЕ УДАЕТСЯ доносить сложные вещи просто. Мне нравится говорить с людьми о йоге понятным языком, чтобы они могли применять ее в своей повседневной жизни.

ЧТОБЫ ПОСТОЯННО ИДТИ ВПЕРЕД, НУЖНО верить в то, что все получится наилучшим образом. Доверять себе и миру. В то же время в древних писаниях подчеркивается, как важно не привязываться к конечному результату.

МОЙ ЛИЧНЫЙ СЕКРЕТ УСПЕХА – неисчерпаемая вера в свой путь.

Я МЕЧТАЮ о собственной студии. Это место должно стать уютным храмом, где будет собран весь накопленный опыт.

МОЯ СБЫВШАЯСЯ МЕЧТА – это возможность одновременно путешествовать и преподавать.

НИКОГДА НЕ ПРОБОВАЛА, НО ОЧЕНЬ БЫ ХОТЕЛОСЬ поучаствовать в гонках. Обожаю скорость!

Да творчеству, путешествиям, новым знаниям!

Проживайте свою уникальную природу, творите свою жизнь. Никогда не слушайте тех, кто говорит вам, что вы не умеете танцевать, петь и т.д. Это тормозит ваш творческий импульс. Очень важно устраивать себе дни тишины. Когда нет ни Интернета, ни общения, а только вы и ваше время. Важно уметь абстрагироваться от внешней жизни, которая отвлекает нас от жизни внутренней. Погружаться в самоисследование, медитацию, практику. Это очень исцеляющий и вдохновляющий опыт. Учтите, что без ошибок не было бы величайших творений в мире. Не бойтесь ошибаться, это тоже опыт. Помните, что у вас есть самый мудрый учитель на свете, и он внутри. Обязательно будьте честными с собой. Как можно чаще отвечайте себе на вопросы: «Я действительно этого хочу?» или «Действительно ли я этого не хочу?», «Не вру ли я себе?». Попробуйте иногда мыслить по-другому. Не так, как думают ваши родители или близкие, и не так, как принято в обществе ॐ

- Что дала йога именно мне?

У меня такое ощущение, что я как бы из йоги не выходила и не приходила к ней. Т.е. с детства у меня был такой созерцательный ум. В 14 лет я читала книжки о перерождении душ, реинкарнации. У меня даже мама немножко переживала. Мне это було горахдо интереснее чем романы и тд. Я поддавалась влиянию журналов и как все девченки, испытывала на себе очень много диет и была не довольна своим телом. И йога дала именно мне - это полное соединение со своим телом, научиться слушать его, слышать, чувствовать что ему нужно. Так же йога дала мне понимание что такое ум. О природе ума в йоге очень многоворится. Йога дала мне понимание кто я есть. Что божественная природа, йога есть единство и она помогла мне собрать все части в единое целое.

- Что йога может дать современному человеку?

Каждому то, что ему нужно. Кто-то приходил ко мне с запросами на то, что бы похудеть и люди уходили с бОльшим. Кто-то приходил ко мне с запросами, что бы сесть на шпагат и люди уходили с бОльшим. Кто-то приходил, что бы успокоить свой ум из-за стрессовой работы и они уходили с бОльшим. Каждому человеку, она может дать то, в чем он нуждается. Так же йога может дать осознанный подход к телу. Т.е.что бы человек научился слушать, что ему нужно. Конечно же еще здоровье физического тела, дыхание, большее колличество энергии. Что бы человек потреблял эту энергию не из еды и чего-то внешнего, а именно из самого источника - из дыхания. Так же она может дать ему успокоение, контроль внимания и умение управлять своим вниманием. А наше внимание это и есть энергия и значит человек может управлять своей энергией,умом и полностью собой. 

- Как йога помогает бороться со стрессом?

Шавасана - одна из самых важных поз в йоге, может дать человеку именно умение замедлиться, успокоиться, остановиться, перестать бежать. Т.е. уметь выполнять шавасану в каждой позе, в каждом моменте, осознавать какие зажимы в теле. в голове и расслаблять их - это поможетчеловеку расслабиться не только на физическом уровне, но и на ментальном и эмоциональном.

ЙОГА-ОТЕЛЬ «Дом Солнца»

На новый сезон мы приглашаем Вас в новый, большой, комфортный и тихий отель в Сочи, поселок Нижняя Беранда. Йога-отель «Дом Солнца» находится в тихом месте, на первой береговой линии, из большинства номеров открывается шикарный панорамный вид на море! Располагается на небольшой горе, вдали от остальных отелей и частных домов, окружен лесом со всех сторон — а значит, что это отличное уединенное местечко для йоги! Собственная огороженная территория с зонами для отдыха и цветниками, беседками в лесу. Вегетарианское кафе, аюрведические кабинеты, арт-мастерская, комната для чайных церемоний, детская комната, небольшая йога-библиотека. Здесь размещаются только наши группы и туристы, которые приехали на йога-программы или фитнес-программы, а значит, Вы отдыхаете в кругу единомышленников, здесь нет просто сторонних отдыхающих с чуждыми интересами. Вашему погружению в йогу и отдыху никто не помешает.

Один из наших приоритетов — сделать отдых комфортным, поэтому номера в отеле все с санузлами, кондиционерами, балконами, двухместные и трехместные, холодильник на этаже. Всего в отеле 30 номеров. В номерах нет телевизоров, так как мы за спокойный и расслабленный отдых на природе и с сокращением время на гаджеты — посвятите время себе, своим мыслям, книгам, общению. Ресепшн работает в дневное время и здесь вы сможете решить все вопросы по проживанию. У нас в прокат Вы сможете взять горный велосипед и покататься с друзьями или всей семьей по окрестностям. Бесплатный вай-фай на территории. Заказ такси и трансфера круглосуточно.

• Вегетарианское кафе;
• Три оборудованных площадки для йоги;
• Детская комната;
• Арт-мастерская;
• Аюрведические кабинеты;
• Беседка в лесу;
• Детская площадка на улице с мини-бассейном;
• Зона для отдыха на открытом воздухе с шезлонгами.

Все номера в йога-отеле «Дом солнца» с санузлами, кондиционерами, балконами. Холодильник и кулер с родниковой водой на каждом этаже. Вы можете выбрать себе любой номер из пяти категорий. Уборка в номерах раз в четыре дня или по требованию.

На данный момент в отеле идет косметический ремонт и обновление мебели, поэтому фотографий всех категорий номеров у нас пока нет. Выше приведены фотографии нашего номера для общего представления. 

1) Стандарт
Однокомнатный, двухместный номер с санузлом, кондиционером, балконом. Вид на лес. Две односпальных кровати, две тумбочки, платяной шкаф, стулья. Комплект из двух полотенец на человека.

2) Сьют
Однокомнатный, двухместный номер с санузлом, кондиционером, балконом. Вид на море. Две односпальных кровати, две тумбочки, платяной шкаф, зеркало, стулья, раскладной диван и возможность размещения дополнительного места, мебель на балконе. Комплект из двух полотенец на человека.

3) Фемили
Однокомнатный, трехместный номер с санузлом, кондиционером, балконом. Вид на море. Одна двухспальная и одна односпальная кровати, две тумбочки, платяной шкаф, зеркало, стулья, детская кроватка или возможность размещения доп.места, мебель на балконе. Детский горшок. Комплект из двух полотенец на человека.

4) Полулюкс
Однокомнатный, двухместный номер с санузлом, кондиционером. Вид на море, панорамный балкон, окна в пол, стулья и стол на балконе. Две односпальных кровати, две тумбочки, платяной шкаф, зеркало, стулья, раскладной диван, письменный стол. Посуда, чайник, пакетированный чай. Комплект из трех полотенец на человека. Два банных халата, тапочки, косметика для душа, зубной набор.

5) Двухкомнатный люкс
Двухкомнатный, двухместный номер с санузлом, кондиционером. Панорамный вид на море из обеих комнат, огромный круговой балкон, окна в пол, стулья и стол на балконе. В спальне: двухспальная кровать, две тумбочки, платяной шкаф, зеркало. В гостиной: раскладной диван, письменный стол, обеденная зона со столом и стульями, мини-холодильник. Посуда, чайник, пакетированный чай. Комплект из трех полотенец на человека. Два банных халата, тапочки, косметика для душа, зубной набор. Возможность размещения доп.места, возможность размещения до 4 человек в номере, хорошо подходит для большой семьи.

До пляжа 2 минуты — просто спуститься по ступенькам! Пляж галечный. В этом году пляж в Нижней Беранде отреставрировали, и теперь это полноценный, большой, оборудованный пляж! Шезлонги, туалет, раздевалка, летнее кафе. В отеле выдаем пляжные зонты, с которыми вы можете ходить на море.

ЙОГА 

Мы располагаем тремя площадками для йоги: закрытый кондиционированный зал 100 метров, открытая деревянная беседка с панорамным видом на море. И площадка на пляже, на которой мы занимаемся рано утром, под шум волн, и встречаем здесь рассвет! Это незабываемо! Коврики, пледы и все необходимое оборудование у нас есть в общем доступе.

ВЕГЕТАРИНСКОЕ КАФЕ

Один из главных приоритетов — здоровое питание. Классические йога-трактаты рекомендуют придерживаться вегетарианской растительной диеты. На йога-турах у нас от 4 до 8 часов занятий в день — это довольно серьезная нагрузка на организм, поэтому важно ему помочь! Очень важно, чтобы после обеда у вас была легкость, а не тяжесть, чтобы во время медитации мы могли действительно отдаться процессу, а не заснуть от полного живота.

Мы долго думали — выбрать порционное меню или "шведский стол". И победила идея порционного меню, так как в таком случае мы можем сочетать правильно продукты, контролировать вес порции и исключить переедание. А главное — сделать процесс принятия пищи как искусство. Частично сохраняется идея «шведского стола» — возможность выбора сладостей, соусов, сыра, бутербродов, несколько видов блюд на завтрак.

В стоимость туров входят завтраки, обеды и ужины. Повара-вегетарианцы специально для нас готовят полезное вегетарианское меню. Всегда много овощей, зелени, фруктов сезонных. Чай, мед, сладости – в течение дня в открытом доступе. Мы стараемся использовать домашние молочные продукты и экологически чистые овощи и фрукты. Примерное меню:

• Завтрак: каша /творог, выпечка, фрукты, чай;
• Обед: суп, гарнир, овощное рагу, вегетарианская котлета, салат из свежих овощей, напиток;
• Ужин: овощи, гарнир, салат, выпечка, напиток.

По предварительной договоренности возможно веганское и сыроедческое питание за дополнительную плату (3 000 руб.). Детям при группе от 5 человек предоставляется детское меню (также вегетарианское).
Вы убедитесь, что вегетарианские блюда могут быть не только полезными, но и очень вкусными!

Более подробную информацию от отеле Вы можете прочитать здесь....

ЭКСКУРСИЯ

Самая интересная экскурсия в Сочи, на наш взгляд, это поездка на Красную поляну! Красная поляна – всесезонный курорт. Здесь красиво и интересно в любое время года. Чистейший горный воздух Кавказа, восхитительные пейзажи, ущелья, водопады, горные реки, снежные шапки. Мы увидим все олимпийские объекты, где проходили соревнования, гид расскажет про проведение Олимпиады. Мы узнаем про историю местечка, Кавказскую войну и про местных племен.
Курорт «Роза хутор» - самый знаменитый курорт, который называют маленькой Швейцарией. И это полностью оправданно, ведь архитектура этого места мгновенно переносит нас в атмосферу маленького европейского городка. Здесь мы прокатимся на канатной дороге, побываем на пяти промежуточных станциях и поднимемся отметку 2000 метров над уровнем моря, по пути прогуляемся по Олимпийской деревне, помедитируем в горах, вдоволь фотографируемся в красивых местах. Виды на горы тут просто умопомрачительные! Посетим "Парк водопадов", пройдемся по извилистым горным тропам, вам точно запомнится это путешествие надолго!

 

Забронировать тур!