Йога-тур "Аштанга йога" с Ксенией Жоровой

 

Хотите поменять свою жизнь всего за семь дней прямо этим летом? Наши преподаватели Ксения Жорова считает, что это возможно – когда они сами прошли такую трансформацию к лучшему на йога-туре, а еще- с ними Вы точно в надежных руках. Ксения – авторизованный преподаватель Аштанга йоги – а их всего 265 человек в мире, и учились этой древней науке у лучших мастеров Индии и других стран.

Глубокое десятидневное погружение в йогу, отвлечение от всех повседневных забот позволит вам услышать внутреннего себя, понять, чего вы хотите на самом деле и куда двигаться дальше. Потому что часто бывает так, что мы совершенно не думаем о себе, а посвящаем свою жизнь всем окружающим и в итоге остаёмся несчастными, не признаваясь себе в этом. Отсюда депрессии, набор веса и много других дурацких расстройств.

Море, много солнца и зелени, потрясающих горный воздух удивительной Абхазии станут отличными декорациями к процессу изменения жизни, не так ли? А практика асан, лекции и медитации, дыхательные упражнения и беседы с квалифицированным преподавателем станут ключами к двери, за которой таится счастье, и которая находится внутри каждого из нас.

ОКУНИТЕСЬ В АТМОСФЕРУ ТУРА НА 2 МИНУТЫ

ПРИМЕРНЫЙ РАСПОРЯДОК ДНЯ

09.00-10.00 Завтрак 
10.00-13.30 Свободное время, море, пляж
13.30-14.30 Обед
14.30-17:00 Свободное время, экскурсии
17.00-19.00 Йога-класс
19.00-20.00 Ужин

Расписание семинара:

26 июля
17.00-18.30- вечерняя практика

27 июля-31 июля
07.00 утренняя практика
17.00 вечерняя практика/лекция/медитация

01 августа:
07.00- утренняя практика

На лекциях будем разбирать психологические аспекты практики, что такое йога вне коврика и как она влияет на нашу жизнь. Так же разберём некоторые темы из программы «перезагрузка» и «перезагрузка.отношения». Разберёмся с тем как правильно загадывать желания, добиваться своих целей экологичным путём и найти своё предназначение.

ПРЕПОДАВАТЕЛЬ

Ксения Жорова, 33 года, Екатеринбург

Авторизованный преподаватель Аштанга йоги (таких преподавателей 265 человек в мире!) Level 2.

Преподает йогу более 13 лет. С 2012 года проходит обучение в Институте Исследования Аштанга Йоги KPJAYI (K. Pattabhi Jois Ashtanga Yoga Institute) под руководством Шарата Рангасвами (Майсор, Карнатака, Индия). Сертифицированный преподаватель "Международного йога Альянса" по методике "Йога 108" под руководством Михаила Баранова и Ильи Журавлева. Постоянно проводит семинары и специализированные методические курсы в России, в Индии. Практикуете йогу с 2005 года, преподаёт с 2007 года. В 2012 году после первой поездки в KPJAYI (Аштанга Йога Институт Шри К. Паттабхи Джойса Индия, г. Майсор) все своё внимание направила на изучение метода Аштанга Йоги. В 2015 году открыла самостоятельную Майсор-программу в Екатеринбурге, начала обучение ассистентов. В 2016 году открыла самостоятельную Майсор-программу в Санкт-Петербурге. В 2016 году получила благословение Парамагуру Шара Р. Джойс, хранителя традиции Аштанга Йоги, авторизацию Level 1 KPJAYI. В 2018 году запустила программу обучения ассистентов в Санкт-Петербурге. В 2019 году получила авторизацию Level 2.В 2019 году ассистировала в главной шале KPJAYI под руководством Парамагуру Шарат Р. Джойс.Помимо регулярных классов в Петербурге, мастер-классы, семинары и специализированные методические курсы в России,Беларуси, Украине, Индии.

Расскажите как вы пришли к йоге?

Я начала заниматься йогой в 19 лет. После 2 лет практики и окончания Уральского Государственного Технического Университета я начала преподавать йогу. Я никогда не работала по специальности(инженером). С 21 года я работаю учителем по йоге... 
10 лет назад я узнала про Аштанга Йогу и начала практиковать ее самостоятельно без учителя. 
У меня был только лист с последовательность первой серии. Через несколько месяцев ежедневной практики было принято решение поехать в Майсор. Кто-то мне сказал, что ехать сразу в институт не имеет смысла и я начала своё обучение в Лакшмипураме у Шешадри, где провела свои 2 первых майсорских месяца. По возвращению домой, в Россию, я приняла решение вернуться на обучение уже только в KPJAYI. После 5 лет ежегодных поездок в Майсор по 2-3 месяца каждая, в январе 2017 года я получила авторизацию и благословение на преподавание от своего ПарамаГуру ШаратДжи. 
Весной 2016 года я открыла свою первую Шалу в Екатеринбурге. Но после получения авторизации я решила переехать в Петербург. 
Полностью передав Шалу своим ассистентам я переехала в самый красивый город России. Осенью 2017 открыла свою Майсор программу в Петербурге. 
Так же я все время путешествую с семинарами по России, Украине и последние 9 лет организую ретриты в Индии. 
Я практикую и учу Аштанге так, как меня учит мой ПарамаГуру ШаратДжи. 
Практика и преподавание-это вся моя жизни вот уже 13 лет как. У меня нет семьи и детей. Моя страсть- это мои студенты. 
Я стараюсь находить подход не только к телу практикующего, но так же и разбираться с психологическими проблемами и зажимами. И мне кажется, что это работает...

АШТАНГА ЙОГА

Аштанга Йога - это одна из мощнейших и эффективных на сегодняшний день систем хатха-йоги, хранителем традиции которой в настоящее время является Шарат Р. Джойс, возглавляющий институт йоги в Майсоре, в Индии, основанную его дедом Шри К. Паттабхи Джойсом.

Это динамическая практика включает в себя последовательности асан, связанных между собой комплексами движений - виньясами, выполняемых совместно с определенным дыханием, энергетическими замками (бандхами) и концентрацией внимания на определенных точках (дришти).

• Выполнение асан и концентрация на их отстройке приводит к очищению тела
• Концентрация на дыхании и выполнение бандх (энергетических замков) приводит к очищению нервной системы
• Фиксация взгляда на определенных точках пространства (дришти), а также концентрация внутреннего внимания приводит к очищению сознания.

Во время выполнения практики сохраняется дхьяна (медитативное состояние сознания).

Изучение практики начинается с освоения Первой Серии (Йога Чикитса), или Йога-терапия. Эта серия направлена на то, чтобы очистить наше тело и ум от загрязнений и беспокойства.

Авторизация.

Что это значит и почему она необходима Учителям Аштанга Йоги?
Метод Аштона йоги живой, это значит, что знания передаются от учителя ученику непрерывно и напрямую. На санскрите это называется Парампара. Парампара подразумевает личное общение. Он-лайн обучение и наставления в форме текста невозможны. KPJAYI- это институт Аштанга Йоги в Майсоре, Индия. Сюда стремятся попасть и познакомиться с хранителем традиции Шаратом Р. Джойс. Именно у истоков и стоп Гуруджи происходит полное понимание метода. Институт невозможно закончить. Это навсегда. Однажды ты выбираешь для себя, что ты студент и принимаешь Учителя. (Или понимаешь, что это не твоё и ищешь для себя другой метод). Обучение в Майсоре сезонное, от 1 до 3 месяцев в год. Все остальное время студент занимается личной практикой в своём городе самостоятельно или с авторизованным преподавателем. После 4, 5, 6...10 таких поездок (для каждого индивидуально) студент награждается той самой АВТОРИЗАЦИЕЙ- правом на распространение/преподавание метода. Да, это большая честь. Авторизация делится на два уровня: Level 1 и Level 2. Первый уровень подразумевает обучение только Primary (первой) серии. Второй уровень даёт право обучать Intermediate (второй) серии и даже частям Advance, если учитель их освоил. Авторизация - это право на преподавание метода. Только студенты авторизованных преподавателей имеют право на подачу заявки в главный институт в Майсоре (KPJAYI) Список авторизованных преподавателей со всего мира есть на сайте sharathjois.com. Это очень удобно, особенно когда путешествуешь, всегда можно выбрать школу(шалу) поблизости и точно быть уверенным, что учитель «в теме». У вас есть уникальных шанс провести неделю на море и обучаться у лучших.

ЙОГА-ОТЕЛЬ «Дом Солнца»

Располагается на небольшой горе, вдали от остальных отелей и частных домов, окружен лесом со всех сторон — а значит, что это отличное уединенное местечко для йоги! Собственная огороженная территория с зонами для отдыха и цветниками, беседками в лесу. Вегетарианское кафе, аюрведические кабинеты, арт-мастерская, комната для чайных церемоний, детская комната, небольшая йога-библиотека. Здесь размещаются только наши группы и туристы, которые приехали на йога-программы или фитнес-программы, а значит, Вы отдыхаете в кругу единомышленников, здесь нет просто сторонних отдыхающих с чуждыми интересами. Вашему погружению в йогу и отдыху никто не помешает.

Один из наших приоритетов — сделать отдых комфортным, поэтому номера в отеле все с санузлами, кондиционерами, балконами, двухместные и трехместные, холодильник на этаже. Всего в отеле 30 номеров. У нас в прокат Вы сможете взять горный велосипед и покататься с друзьями или всей семьей по окрестностям. Бесплатный вай-фай на территории. Заказ такси и трансфера круглосуточно. Для детей с 3 до 12 лет специальная детская программа на время занятий родителей - 7 часов в день творческие занятия, спорт, детская йога, прогулки, мини-поход. 

• Вегетарианское кафе
• Три оборудованных площадки для йоги
• Детская комната
• Арт-мастерская
• Аюрведические кабинеты
• Беседка в лесу
• Детская площадка на улице с мини-бассейном
• Зона для отдыха на открытом воздухе с шезлонгами

Все номера в йога-отеле «Дом солнца» с санузлами, кондиционерами, балконами. Холодильник и кулер с родниковой водой на каждом этаже. Вы можете выбрать себе любой номер из пяти категорий. Уборка в номерах раз в четыре дня или по требованию.

На данный момент в отеле идет косметический ремонт и обновление мебели, поэтому фотографий всех категорий номеров у нас пока нет. Выше приведены фотографии нашего номера для общего представления. 

1) Стандарт
Однокомнатный, двухместный номер с санузлом, кондиционером, балконом. Вид на лес. Две односпальных кровати, две тумбочки, платяной шкаф, стулья. Комплект из двух полотенец на человека.

2) Сьют
Однокомнатный, двухместный номер с санузлом, кондиционером, балконом. Вид на море. Две односпальных кровати, две тумбочки, платяной шкаф, зеркало, стулья, раскладной диван и возможность размещения дополнительного места, мебель на балконе. Комплект из двух полотенец на человека.

3) Фемили
Однокомнатный, трехместный номер с санузлом, кондиционером, балконом. Вид на море. Одна двухспальная и одна односпальная кровати, две тумбочки, платяной шкаф, зеркало, стулья, детская кроватка или возможность размещения доп.места, мебель на балконе. Детский горшок. Комплект из двух полотенец на человека.

4) Полулюкс
Однокомнатный, двухместный номер с санузлом, кондиционером. Вид на море, панорамный балкон, окна в пол, стулья и стол на балконе. Две односпальных кровати, две тумбочки, платяной шкаф, зеркало, стулья, раскладной диван, письменный стол. Посуда, чайник, пакетированный чай. Комплект из трех полотенец на человека. Два банных халата, тапочки, косметика для душа, зубной набор.

5) Двухкомнатный люкс
Двухкомнатный, двухместный номер с санузлом, кондиционером. Панорамный вид на море из обеих комнат, огромный круговой балкон, окна в пол, стулья и стол на балконе. В спальне: двухспальная кровать, две тумбочки, платяной шкаф, зеркало. В гостиной: раскладной диван, письменный стол, обеденная зона со столом и стульями, мини-холодильник. Посуда, чайник, пакетированный чай. Комплект из трех полотенец на человека. Два банных халата, тапочки, косметика для душа, зубной набор. Возможность размещения доп.места, возможность размещения до 4 человек в номере, хорошо подходит для большой семьи.

Подробнее описание номеров Вы можете посмотреть на странице йога-отеля https://yogamore.ru/Yoga-otel-Dom-Solntsa-v-Sochi

До пляжа 2 минуты — просто спуститься по ступенькам! Пляж галечный. В этом году пляж в Нижней Беранде отреставрировали, и теперь это полноценный, большой, оборудованный пляж! Шезлонги, туалет, раздевалка, летнее кафе. В отеле выдаем пляжные зонты, с которыми вы можете ходить на море.

Йога-отель "Дом солнца" располагает тремя площадками для йоги: закрытый кондиционированный зал 100 метров, открытая деревянная беседка с панорамным видом на море. И площадка на пляже, на которой мы занимаемся рано утром, под шум волн, и встречаем здесь рассвет! Это незабываемо! Коврики, пледы и все необходимое оборудование у нас есть в общем доступе.

Подробнее о йога-отеле "Дом солнца. Сочи" здесь...

Один из главных приоритетов — здоровое питание. В стоимость туров входят завтраки, обеды и ужины порционно, иногда с элементами "шведского стола". Повара-вегетарианцы специально для нас готовят полезное вегетарианское меню. Всегда много овощей, зелени, фруктов сезонных. Чай, мед, сладости – в течение дня в открытом доступе. Мы стараемся использовать домашние молочные продукты и экологически чистые овощи и фрукты. Примерное меню:

• Завтрак: каша /творог, выпечка, фрукты, чай;
• Обед: суп, гарнир, овощное рагу, вегетарианская котлета, салат из свежих овощей, напиток;
• Ужин: овощи, гарнир, салат, выпечка, напиток.

По предварительной договоренности возможно веганское и сыроедческое питание за дополнительную плату (3 000 руб.). Детям при группе от 5 человек предоставляется детское меню (также вегетарианское).
Вы убедитесь, что вегетарианские блюда могут быть не только полезными, но и очень вкусными!

АЮРВЕДА

Аюрведа (от санскр. आयु «āyu» и वेद «veda» — «знание жизни», «наука жизни», или «знание длинной жизни») -традиционная система индийской медицины, основанная на том, что деятельность тела подчиняется законам природы. Принято считать, что на ее основе возникли главные направления медицины, в том числе Китайская и Тибетская.

Аюрведа учит умению поддерживать здоровье путем гармонизации души и тела, уравновешивания первоэлементов, спокойствия и взаимопонимания с окружающей средой. Для того, чтобы предотвратить недуги, Аюрведа предлагает искать причины заболеваний, обращая внимание на тесную связь нехороших мыслей с телесными нарушениями. Она дает рекомендации по питанию, образу жизни, дыхательным упражнениям, медитации.

Лучшее время для прохождения курса Аюрведы - с мая по сентябрь, так как климат влажный и теплый, поэтому кожа способна максимально впитывать целебные масла и отвары трав.

Выбрать программу тура Вы сможете ЗДЕСЬ..

ЭКСКУРСИЯ

Самая интересная экскурсия в Сочи, на наш взгляд, это поездка на Красную поляну! Красная поляна – всесезонный курорт. Здесь красиво и интересно в любое время года. Чистейший горный воздух Кавказа, восхитительные пейзажи, ущелья, водопады, горные реки, снежные шапки. Мы увидим все олимпийские объекты, где проходили соревнования, гид расскажет про проведение Олимпиады. Мы узнаем про историю местечка, Кавказскую войну и про местных племен.

Курорт «Роза хутор» - самый знаменитый курорт, который называют маленькой Швейцарией. И это полностью оправданно, ведь архитектура этого места мгновенно переносит нас в атмосферу маленького европейского городка. Здесь мы прокатимся на канатной дороге, побываем на пяти промежуточных станциях и поднимемся отметку 2000 метров над уровнем моря, по пути прогуляемся по Олимпийской деревне, помедитируем в горах, вдоволь фотографируемся в красивых местах. Виды на горы тут просто умопомрачительные! Посетим "Парк водопадов", пройдемся по извилистым горным тропам, вам точно запомнится это путешествие надолго! 

СТОИМОСТЬ