Йога-тур «Антистресс» на Красной Поляне 22- 29 ноября 2020

Получить консультацию Забронировать тур!

22 - 29 ноября 2020, шале «Дом солнца в горах»

Хатха-йога, пранаямы, основы медитации | Кира и Эдуард Малания 

Стоимость «Все включено» 7 дней / 6 ночей  42 500 ₽: проживание двухместное «Стандарт», трехразовое вегетарианское питание, йога-программа, экскурсии, трансфер

ЙОГА - ПРОГРАММА

Все великие люди современности, которые смогли добиться успеха, признают – в какой-то момент им потребовалось просто остановиться, перестать бежать куда-то, таща за собой груз неотложных дел и нерешенных проблем. И сказать себе: «Стой! Не двигайся! Медленнее, еще медленнее!» – стало самым сложных испытанием для людей, привыкших к жизни в ритме нон-стоп, к стрессу 24/7, к постоянным сражениям и борьбе за место под солнцем.

Если побыть в тишине, наедине с самим собой, прислушаться к внутреннему голосу паззл жизни сложится сам без титанических усилий, без болезней, вызванных психосоматическими расстройствами, без «выгорания». Счастливые люди не видят препятствий на пути, они идут с улыбкой и без спешки, и все проблемы решаются словно сами собой!

Йога-тур «Антистресс» создан именно для тех, кому давно пора остановиться и побыть с собой. Ежедневная практика йоги, улыбка на вдохе и выдохе и медитации в горах помогут успокоить полный мыслей ум, отдохнуть телом и порадоваться душой. Найти и подкрутить те настройки внутри, которые отвечают за чувство счастья и гармонии с собой и миром.

Стресс — это ответная реакция организма на перенапряжение, негативные эмоции или просто на монотонную суету. Вырабатывается гормон адреналин, который заставляет искать выход. Стресс в небольших количествах нужен всем, так как он заставляет думать, искать выход из проблемы, без адреналина вообще жизнь была бы скучной. Но с другой стороны, если стрессов становится слишком много, организм слабеет, теряет силы и способность решать проблемы.

«Все болезни от нервов» — постоянно повторяем мы себе. Хронический стресс снижает иммунитет, вызывает множество болезней, например, связанные с желудочно-кишечным трактом и сердечно-сосудистой системой, астма, болезнь Альцгеймера, диабет, ожирение и, конечно же, неврозы. 

Если смотреть глобальнее, стрессы мешают человеку жить полной жизнью, наслаждаться каждой минутой, почувствовать себя счастливым. А если этого нет в нашей жизни — для чего мы тогда куда-то бежим как «кролик-энерджайзер»?

Йога утверждает, что главным источником здоровья нашего организма является здоровый ум. Программа «Антистресс» сначала убирает последствия стресса на физическом уровне, потом помогает избавиться от негативных и навязчивых мыслей, затем повышает общий уровень энергии. Вы, наконец, вспомните ощущение свободной головы, ощутите прилив физических сил и вспомните, что такое счастье.

После курса у вас останутся техники, которые вы сможете применять дома по мере необходимости для расслабления и избавления от негативных эмоций.

Йога-тур поможет вам, если у вас:

• хронический стресс
• напряженный рабочий график
• бессонница
• нарушение питания
• депрессия
• психические расстройства в пассивной стадии
• навязчивое чувство тревоги
• ощущение упадка сил, нежелание что-либо делать, снижение внимания

На йога-туре «Антистресс» вы осознаете свои эмоции. Обычно эмоции управляют нами и это кажется естественным ходом вещей. Йога говорит, что осознанный человек должен умело пользоваться эмоциями, а не быть их заложником. Но как можно влиять на эмоции? Йога говорит о тесной связи эмоций и дыхания. Смотрите, испуг заставляет нас дышать учащенно и сбивчиво, а в момент удовольствия наше дыхание становится очень медленным и поверхностным. Поэтому если пойти от обратного - начать контролировать свое дыхание, то можно добиться контроля и осознанности в эмоциях. На тренинге вы будете удивлены - как просто это работает!

Центральной частью тренинга является Сударшан Крия - древняя мощная дыхательная техника, адаптированная к современным условиям. В ней используются особенные ритмы дыхания, которые успокаивают ум, производят глубокое физическое и эмоциональное очищение. Независимые медицинские исследования Сударшан Крии и связанных с нею практик, подтверждают их эффективность в снятии депрессий и целый ряд положительных эффектов на ментальном, эмоциональном и физическом уровнях. Эта практика используется по всему миру для реабилитации людей в горячих точках, зонах стихийных бедствий, в тюрьмах - настолько она эффективна!

Но программа по йоге не останавливается только на единовременном улучшении при стрессе. Мы будем изучать теорию йоги в отношении функционирования ума, возникновения стрессов и т.д. Вы наконец поймете механизм, по которому вы сами загоняете себя в стресс, а значит научитесь управлять им. Мы дадим реальные техники для улучшения своего эмоционального состояния для ежедневных перезагрузок - дыхательные практики и медитации, которые вы сможете выполнять дома.

ОЖИДАЕМЫЙ ЭФФЕКТ:

• улучшение физической формы
• улучшение общего эмоционального фона
• избавление от бессонницы
• ощущение прилива сил и бодрости
• прилив энтузиазма
• отсутствие синдрома "мечущегося ума"
• улучшение физических показаний здоровья
• уменьшение болей в спине, пояснице и шее

ПРЕПОДАВАТЕЛИ

Кира и Эдуард Малания 38 и 40 лет / Сочи

Кира Малания 

Международный индийский сертификат учителя: VED VIGNAN MAHA VIDYA PEETH. Sri Sri Yoga instruktor since 2005. Сертификат учителя антистрессового курса "Искусство дыхания". Преподает групповые и индивидуальные занятия более 20 лет.  Проводит семейные и молодёжные выездные семинары по йоге и дыхательным практикам
на Черноморском побережье. Заботливая мудрая мама, любящая жена, опытный руководитель, имеющая большой опыт ведения бизнеса, имеет высшее экономическое образование. Вот уже более 20 лет как Кира занимается йогой. А также более 10 лет она делится ценными знаниями дыхательных и йогических практик, проводя курсы "Искусство жизни". Участники курсов с Кирой наполняются благодарностью, энтузиазмом и знанием, как жить счастливой и здоровой жизнью. Вы познакомитесь с секретами нашего тела, ума и дыхания, откроем древние секреты внутренней красоты и гармонии.

Любой курс с Кирой Малания — это маленький праздник жизни, подарок себе и по истине большое удовольствие. За плечами опытного инструктора: индивидуальные занятия, работа в качестве сертифицированного инструктора по проведению антистрессовых программ (сертификат — Ven Vignan Maha Vidia Peeth), администратор Йога центра в г. Москва, коммерческий директор Академии "Йога Юга" (Туапсинский район), прошла обучение в российском международном центре и международном центре йоги Индии. Последовательница Holy Tradition, следующая определённым традициям йоги и практикующая йогу, адаптированную к современному образу жизни.

Эдуард Малания 

Родился в Сочи. Увлекался спортом: самбо, легкая атлетика, шотокан карате-до, ушу, йога, пятиборье спасателей России, альпинизм, дайвинг, спелеология. Эдуард  имеет Международный индийский сертификат учителя: VED VIGNAN MAHA VIDYA PEETH. Sri Sri Yoga instruktor since 2007. Сертификат учителя антистрессового курса "Искусство дыхания" сертификат учителя детских курсов. Проходил обучение в Международном центре йоги в Индии по программе "Ведическая мудрость". Несколько раз в год проходит курсы повышения квалификации, проводит авторские антистрессовые и лидерские программы Международной организации «Art of Living» основанные на знании йоги о природе физического и психоэмоционального тела. Участвовал в организации и проведении курсов по йоге, йога фестивалей, выездных мероприятий в качестве: инструктора, организатора, ассистента продвинутых курсов. 2013-2014гг Руководитель Академии Йога Юга в туапсинском районе.

Спектр рассмотрения и подачи йоги затрагивает: Хатха, Карма, Бхакти и Джняна йогу – это и есть Шри Шри Йога. Участвовал в волонтерских программах в качестве: волонтера, координатора волонтерских групп, руководителя совместного волонтерского лагеря Академии Йога Юга и Натальи Водяновой в г.Крымск. Работа по специальностям спасателя и водолаза сформировала особое отношение к йоге, не как к направлению фитнеса, а как к образу жизни, направленному на изучение инструментов саморегулирования заложенных в человека природой.

Кира и Эдуард Малания обучают асанам, пранаямам, медитации, мантрам, дают теорию йоги. Занятия подойдут как новичкам в йоге, так и тем, кто имеет опыт и хочет углубиться в практику.

ИНТЕРВЬЮ С КИРОЙ И ЭДУАРДОМ МАЛАНИЯ

Как давно вы занимаетесь йогой?

Эдуард: Я занимаюсь йогой с 2010 года. Привела внутренняя потребность. Раньше я занимался восточными единоборствами и к йоге пришел лишь спустя некоторое время — мне нужен был мастер. И в 2010 году я встретил его.

Кира: Я занимаюсь больше 20 лет. К йоге я пришла потому, что нужно было поправить здоровье. И на том этапе у меня был очень сильный прогресс, и поэтому сейчас мне важно делиться этими знаниями, поэтому я стала инструктором.

Что главное в йоге для вас?

Эдуард: Благодаря йоге, я могу быть в определенном состоянии. Его довольно трудно описать словами. Я могу сравнить это ощущение с отсутствием чувства скованности и депрессивного состояния, незажатостью в теле. Это определенная внутренняя свобода, которая проявляется в образе жизни, что самое главное. И моя задача как инструктора — быть в этом состоянии и вводить в него тех, кто пришел ко мне заниматься. И это не просто минутное увлечение — пришел, позанимался йогой, а потом начинаешь делать вещи, которые не соответствуют правилам йоги.

Кира: Для меня главное не увести людей от истинных знаний, делиться с ними позитивом, внутренней стабильностью и гармонией.

Что дает йога именно вам?

Эдуард: Здоровье, наслаждение, жизнь

Кира: Мне мужа дала, Эдуарда. Да, мы познакомились именно через йогу. Мы организовывали приезд крупного мастера из Индии в центр йоги в Туапсе. Плюс ко всему у нас совершенно чудесный ребенок. Жизнь полностью изменилась после того, как я начала заниматься йогой, стала гораздо красочнее и интереснее, появилось много новых знакомых, душевных и жизнерадостных людей.

Чем вас привлекает именно хатха-йога и шри-шри-йога?

Эдуард: Сначала я просто решил попробовать йогу. Но, в любом случае, даже перед тем, как открывать книгу, нужно сначала прочитать аннотацию об авторе, чтобы понять, кто он. От знакомых я узнал о своем Мастере — видимо, когда человек готов, приходит тот, кто учит знаниям. Поэтому я начал практиковать сразу с тем человеком, который был очень серьезен и опытен. Шри-шри-йога — это синтез четырех направлений йоги, и она дает именно то, что нужно человеку, который живет в социуме, для того, чтобы быть счастливым. Это йога именно для социума.

ПРИМЕРНЫЙ РАСПОРЯДОК ДНЯ

6.00-8.00 Утренняя йога
8.00-9.00 Завтрак 
9.00-12.00 Свободное время
12.00-13.00 Обед 
13.00-16.00 Свободное время, отдых
16.00-18:00 Дневное занятие йогой: лекции, медитации, йога-нидра 
18.00-19.00 Ужин
19.00-21.00 Медитации, общение

ОТЗЫВЫ

Знакомьтесь с отзывами туристов после прохождения наших йога-программ в «Доме солнца»

ШАЛЕ «Дом Солнца в горах»

Шале «Дом солнца в горах» расположено в поселке Красная Поляна, в 33 км от микрорайона Хоста. Этот поселок в горах стал очень популярным после проведения здесь Олимпийских игр в 2014 году. На территории поселка находится горнолыжный курорт «Роза Хутор», на улицах расположены современные рестораны, модные кафе, магазины и прокаты. Здесь интересно и красиво в любое время года! Отель небольшой, на 12 номеров, так что это отличное уединенное местечко для йоги. В отеле есть общий лаундж для отдыха  и бесплатный Wi-Fi. На территории обустроена детская игровая площадка. Здесь размещаются только наши группы и туристы, которые приехали на йога- или фитнес-программы, а значит, вы отдыхаете в кругу единомышленников, здесь нет сторонних отдыхающих с чуждыми интересами. Вашему погружению в йогу и отдых никто не помешает! 

Один из наших приоритетов — сделать отдых комфортным, поэтому номера в отеле все с санузлами, двухместные и трехместные. Номера отапливаются. 

• Вегетарианское кафе;
• Площадки для йоги;
• Детская игровая комната;
• Детская площадка на улице;
• Сауна
 

 Холодильник на первом этаже, кулер с водой в холле.
 

Как добраться до шале «Дом солнца в горах»?

Вам необходимо прибыть в аэропорт г. Сочи или на ж/д вокзал Адлера. Вы выбираете наиболее удобный для вас способ. Билеты вы покупаете самостоятельно, они не входят в стоимость йога-тура.

Адрес шале «Дом солнца в горах»: Сочи, п. Красная Поляна, пер. Ачишховский, 20 б

Наш трансфер, который входит в стоимость тура, отправляется из аэропорта Сочи или ж/д вокзала Адлера по времени: 9:00, 12:00, 15:00, 18:00.

Если вам неудобно это время - сообщите нам, мы решим вопрос с трансфером для вас.

ПИТАНИЕ

Один из главных приоритетов — здоровое питание. В стоимость туров входят завтраки, обеды и ужины порционно, иногда с элементами шведского стола. Повара-вегетарианцы специально для нас готовят полезное вегетарианское меню. Всегда много овощей, зелени, сезонных фруктов. Чай, мед, сладости – в течение дня в открытом доступе. Мы стараемся использовать домашние молочные продукты и экологически чистые овощи и фрукты.

Примерное меню:

• Завтрак: каша /творог, выпечка, фрукты, чай;
• Обед: суп, гарнир, овощное рагу /вегетарианская котлета, салат из свежих овощей, напиток;
• Ужин: овощи, гарнир, салат, напиток.

По предварительной договоренности возможно веганское и сыроедческое питание за дополнительную плату (3 000 рубоей).

Детям при группе от 5 человек предоставляется детское меню (также вегетарианское).

СТОИМОСТЬ 

Получить консультацию Забронировать тур!