• –†—Я–†¬µ–°–В–†¬µ–†вДЦ–°вАЪ–†—С –†–Е–†¬∞ –†вАЬ–†¬ї–†¬∞–†–Ж–†–Е–°—У–°–Л
  • –†—Щ–†—Х–†–Е–°вАЪ–†¬∞–†—Ф–°вАЪ–°вАє + –†—Ы–†¬±–°–В–†¬∞–°вАЪ–†–Е–†¬∞–°–П –°–Г–†–Ж–°–П–†¬Ј–°–К
  • –†—Щ–†¬∞–°–В–°вАЪ–†¬∞ –°–Г–†¬∞–†вДЦ–°вАЪ–†¬∞
…ога-туры Ђƒом —олнцаї
—очи, јбхази€, »нди€, “урци€ | ћосква, “верска€, 20, стр. 1, оф 326
+7 (800) 301-23-37

8 лет работы, 443 йога-тура, 5140 туристов отдохнули с нами. …ога отели в »ндии, —очи, јбхазии. YogaMore

…ога-тур в —очи Ђ…ога дл€ женщин 40+ї

«абронировать тур!

25-31 ма€ 2020, —очи, йога-отель «ƒом солнца»

Ўри Ўри йога, медитаци€, йога дл€ женщин | »нга јл€бьева

—тоимость «¬се включено» 7 дней / 6 ночей 18 800 рублей: проживание, трехразовое питание, йога-программа, трансфер

Ѕыстрый переход:    
 
ѕрограмма тура ►   ѕреподаватель   …ога-отель ►
–асписание ► —тоимость ► –егистраци€ ►

 

 


∆енщина — прекрасное и хрупкое создание, которое создано дл€ того, чтобы жить в гармонии и дарить ее окружающим. Ќо к сожалению, современные реалии таковы, что у дочерей, мам и особенно бабушек в ежедневной суете иногда нет времени на то, чтобы позаботитьс€ о себе, наполнитьс€ энергией или даже просто побыть в одиночестве и спокойствии.

ј ведь начало лета - это прекрасное врем€ начать прислушиватьс€ к себе, загл€нуть внутрь, не только подумать о своих желани€х, но и расширить собственные способности. Ќа йога-туре «…ога дл€ женщин 40+» не только отдохнете на море, но и улучшите свое физическое состо€ние, восстановите психическое равновесие и вернетесь домой полными сил и энтузиазма. ј приобретенные знани€ позвол€т их не только надолго сохранить, но и приумножить.

Ќа туре мы будем заниматьс€ именно женской йогой – более деликатной и м€гкой, с акцентом на сохранение здоровь€ репродуктивной системы, избавление от стрессов и депрессивных состо€ний. Ќам помогут специальные асаны, винь€сы, прана€мы, пропевание звуков и мантр, тренинг «—частье» и, конечно, общение с преподавателем и единомышленницами, обмен позитивной женской энергией.

 

∆≈Ќ— јя …ќ√ј

∆енска€ йога - это йогатерапи€ репродуктивной системы с использованием асан, винь€с, прана€м, нада-йоги (пропевание звуков)", предлагает на выбор множество тренировочных комплексов дл€ укреплени€ психического и физического здоровь€, обретени€ душевного равновеси€. 

…ога дл€ женщин — неисс€каемый источник здоровь€. ≈е особенности:

  • Ёто адаптированна€ вариаци€ классической йоги, идеально подход€щей дл€ женщин в любой период их жизни.
  • Ќа зан€ти€х учитываютс€ все индивидуальные нюансы, с учетом возраста, фазы менструального цикла.
  • ѕроводитс€ коррекци€ репродуктивного здоровь€, гормонального фона, профилактика женских заболеваний.
  • ¬се зан€ти€ представл€ют собой синтез физической   активности с особыми дыхательными практиками, на фоне целенаправленной сосредоточенности ума.
  • Ќа зан€ти€х удел€етс€ большое внимание коже лица, поэтому вводитс€ в курс –« йога дл€ лица»
  • ”пражнени€ научат глубокому расслаблению, культивации спокойной, уравновешенной энергии, разовьют чувство внутреннего мира и поко€.
  • ∆енщинам, мечтающим похудеть и придать фигуре женственные формы – будут предложены мощные дыхательные, очистительные (шаткармы) техники дл€ снижени€ веса.

Ётот йога-тур- о той части женственности и женской энергии, котора€ созидает, творит, себ€ и свой мир. ¬едь женщина, если захочет, может все! ∆енское здоровье вовсе не об€зано быть хрупким, а следить за самочувствием не всегда бывает т€жело. Ёто можно делать легко, при€тно и эффективно.

Ќа йога-туре "ƒл€ женщин 40+" будет представлен синтез западных и восточных подходов к сохранению и приумножению женского здоровь€.

Ётот йога-тур дл€ тех, кто устал от проблем со здоровьем и дл€ тех, кто не хочет с ними столкнутьс€ и готов приложить свои силы к тому, чтобы включить естественные системы саморегул€ции организма и забыть о врачах и лекарствах.

ѕ–ќ√–јћћј

7.00-9.00     ”тренн€€ йога: асаны, прана€мы, медитаци€.
15.00-17.00 “еори€ йоги / «ан€ти€ антистрессовый курс "—частье" (проводитс€ при более 6 участников).
18.00-20.00 ¬ечерн€€ йога: асаны, медитаци€, пение мантр, обсуждение.

  • ”пражнени€, улучшающие кровообращение в костной структуре промежности (крестце, копчике, подвздошных и седалищных кост€х); особое внимание будет уделено по€сничному отделу.
  • ѕрактические упражнени€ по развитию мышц тазового дна, поверхностных и глубоких мышц промежности
  • ∆енские йогические практики (физические, дыхательные, медитативные упражнени€).
  • ¬осстанавливающий самомассаж
  • …ога дл€ лица
  • …ога-нидра
  • ћастер-классы по здоровому питанию и кулинарии

ѕреподаватель

»нга јл€бьева, 53 года,  раснодарский край

¬ 2007 году закончила первую ступень учительского тренинга на инструктора Ўри Ўри йоги в  итае. ¬ 2008 году начала проводить йогу в группах. ¬ 2009 году успешно прошла вторую ступень учительского курса у  амлеш Ѕарвал (»нди€). ¬ 2013 году прошла учительский курс у —ейджел ƒжа€н (»нди€) и стала инструктором антистрессовых программ дл€ взрослого курса "Happiness", программ дл€ детей Art Excel и подростков YES. ѕрошла более 15 ритритов молчани€. — 2014 года каждый год ездит на обучение в »ндию в ћеждународный центр йоги Art of Living в город Ѕангалор. ¬ 2016 году в јлма-јте прошла обучение ћарма-массажу у доктора Ќиши ћаниакан (»нди€). ¬ 2016 году прошла обучение в »ндии в јшраме "¬едическа€ мудрость". ћама и бабушка.


»Ќ“≈–¬№ё — »Ќ√ќ… јЋяЅ№≈¬ќ…

-  ак ¬ы пришли к йоге?
- ћне 53 года и € кайфую от своего возраста, довольна своей внешностью и счастлива большую часть времени.
я нормальна€ эмоциональна€ женщина(даже иногда слишком) и "ѕќƒј– »" мира всЄ еще мен€ цепл€ют. Ќќ, благодар€ именно …ќ√≈, мне хватает нескольких минут, чтоб вернутьс€ в спокойное гармоничное состо€ние. ƒл€ мен€ йога — это любовь к себе. ј любовь к себе начинаетс€ с заботы о себе, с прин€ти€ себ€ такой кака€ € есть. » в этом мне снова помогает йога и медитаци€. я каждый день удел€ю немного времени дл€ себ€ . ћне удаЄтс€ в свои годы отлично выгл€деть без единой инъекции , без походов к косметологам и без диет. ¬едь внешн€€ красота напр€мую зависит от внутреннего состо€ни€. » тут снова …ќ√ј в помощь. ƒл€ мен€ …ога - это волшебство. Ќа своих зан€ти€х € делюсь всем чему мен€ научила йога и, одновременно, продолжаю дальше двигатьс€ на пути к своей внутренней Ѕогине.


- „то йога дает именно ¬ам?
- я очень эмоциональна€ женщина и раньше эмоции захлестывали мен€, беспокойства были моими посто€нными спутниками. Ёто привносило страдани€ в мою жизнь. —пасал только мой веселый нрав и любовь к помощи другим люд€м. ћо€ жизнь разделилась на ƒќ и ѕќ—Ћ≈ Ѕазового курса. ѕрактики, полученные на курсе в 2007 году делаю до сих пор каждый день. Ќа "ѕодарки" судьбы в виде каких то "недружелюбных" людей или обсто€тельства смотрю философски. ¬се к лучшему. ј последнее врем€ вообще радуюсь им, так редко они приход€т. ј вот жизнь стала похожа на сказку, желани€ сбываютс€, отношени€ складываютс€, творчество как из рога изобили€. ¬нешность за эти почти 12 лет мен€етс€ в лучшую сторону. ƒа, бывает вышибет мен€ из гармонии, но подышала помедетировала и уже самой смешно, что так переживала.

- „то может дать йога современному человеку и как помогает боротьс€ со стрессом?
- —овременному человеку, загруженному работой и с посто€нным беспокойством о своих желани€х что может дать йога? ƒа радость, легкость, понимание что все к лучшему. ¬едь от стресса люди станов€тс€ хмурыми и они прит€гивают еще больше проблем в жизнь. ј стоит расслабитьс€ и все налаживаетс€. ¬едь окружающие отражают наше состо€ние. ƒыхательна€ техника —ударшин  ри€, котора€ даетс€ на курсе —частье, значительно снижает стресс. ” некоторых практически сразу после курса уход€т вредные привычки, курение например. ј знани€ помогают смотреть на событи€ в жизни по-другому. …ога учит как в сложных ситуаци€х сохран€ть спокойствие. Ќе просто учит, а дает инструменты в виде асан, дыхательных техник и медитации.

-  ак давно вы проводите мастер - классы по кулинарии?
- — детства € очень любила тортики делать. ѕозже это стало одним из моих любимейших хобби. я в принципе люблю готовить и кормить гостей. ѕолучаю от этого неверо€тный кайф. ћного лет назад исключила из питани€ своей семьи белый сахар, дрожжи и глютен. Ќо вс€ мо€ семь€ люб€т сладенькое. » € научилась готовить полезные десерты. ј год назад и вовсе перешла на готовку сыроедных десертов "живых". ѕричем € их делаю с минимальным составом, чтоб они были легкоусваиваемые. ѕопробовав такой десерт, на обычный тортик уже слюнки не текут. ѕотом € купила.сушилку и теперь балую близких и друзей полезными натуральными хлебцами, льн€ным лавашом и цитрусовыми печеньками ѕодруги уговорили начать вести мастер-классы. “ак само собой это хобби стало моим проектом. ¬ Ќовосибирске под маркой RAW-кондитерска€ »нги јл€бьевой € делаю на заказ сладости.

Ќа нашем туре запланировано несколько коротких мастер-классов по "живому" питанию. ’очу передать основы изготовлени€, а дольше творчество. —ама редко пользуюсь готовыми рецептами, люблю экспериментировать.

“ренинг "—частье"

…ога должна приводить человека к счастью!

“ренинг "—частье" ("Happiness") - программа разработанна€ гуманитарным мировым лидером, официальным консультантом ¬семирной ќрганизации «дравоохранени€, основателем ћеждународной ассоциации «ќбщечеловеческие ценности» и ћеждународной организации «Art of Living», одним из самых вли€тельных индийских гуру - Ўри-Ўри –ави Ўанкаром.

 аждый хочет счасть€, любви и спокойстви€ ума. Ќапр€жение преп€тствует этому. „асто, мы даже не осознаем степени воздействи€ на нашу жизнь стресса и напр€жени€: исчезает энтузиазм, снижаетс€ жизненна€ энерги€, ухудшаютс€ взаимоотношени€. Ќередко эти причины привод€т к разным заболевани€м.
ћы привыкаем жить в подобном состо€нии, приговарива€ себ€ к ограниченному счастью.
“ренинг "—частье" снабжает вас навыками и одаривает древним знанием искусства жизни - искусством возвращени€ к первоначальному энтузиазму, энергии и радости.

”никальность программы в том, что она сочетает современные методы с древним духовным наследием и нацелена на совершенствование тела, ума и духа. Ёти методы снимут с нас слои напр€жени€ и позвол€т распознать существующую св€зь между умом, телом, эмоци€ми и ритмом дыхани€.
Ёто возможность изменить привычные представлени€: о себе и своих возможност€х, об окружающих. ѕосмотрите на мир под другим углом, и вы увидите - люба€ проблема может стать приключением, а то, что возмущало, может начать удивл€ть...

«ан€ти€ проход€т в тренинговой (практической) легкой форме, с посто€нным непринужденным общением в группе - здесь нет скучных и серьезных лекций со сложной терминологией. Ќо есть глубокие моменты осознаний себ€, своих действий и своего вклада в судьбу. ћы на простые жизненные примеры из ежедневной жизни посмотрим по д другому. “о, что выводило из себ€ раньше - отношени€, работа, пробки, политика, дети и т.д. теперь перестанет так "цепл€ть".

ѕ–»ћ≈–Ќџ… –ј—ѕќ–яƒќ  ƒЌя

7.00-9.00    ”тренн€€ йога
9.00             «автрак
9.30-12.00   —вободное врем€
12.00           ќбед
12.30-15.00 —вободное врем€
15.00-17.00 “еоретическое зан€тие или курс "—частье"
18.00-20.00 ¬ечерний йога-класс
20.00            ”жин
20.30-22.00 ќбщение, игры, обсуждени€.

…ога-отель "ƒом солнца. —очи"

…ога-отель «ƒом —олнца. —очи» находитс€ в тихом месте, на первой береговой линии, из большинства номеров открываетс€ шикарный панорамный вид на море! –асполагаетс€ на небольшой горе, вдали от остальных отелей и частных домов, окружен лесом со всех сторон — а значит, что это отличное уединенное местечко дл€ йоги! —обственна€ огороженна€ территори€ с зонами дл€ отдыха и цветниками, беседками в лесу. ¬егетарианское кафе, аюрведические кабинеты, арт-мастерска€, детска€ комната, небольша€ йога-библиотека. «десь размещаютс€ только наши группы и туристы, которые приехали на йога-программы или фитнес-программы, а значит, вы отдыхаете в кругу единомышленников, здесь нет просто сторонних отдыхающих с чуждыми интересами. ¬ашему погружению в йогу и отдыху никто не помешает.

ќдин из наших приоритетов — сделать отдых комфортным, поэтому номера в отеле все с санузлами, кондиционерами, балконами, двухместные и трехместные, холодильник на этаже. ¬сего в отеле 30 номеров. ¬ номерах нет телевизоров, так как мы за спокойный и расслабленный отдых на природе и с сокращением врем€ на гаджеты — посв€тите врем€ себе, своим мысл€м, книгам, общению. –есепшн работает в дневное врем€ и здесь вы сможете решить все вопросы по проживанию. Ѕесплатный вай-фай на территории. «аказ такси и трансфера круглосуточно.

• ¬егетарианское кафе;
• “ри оборудованных площадки дл€ йоги;
• јюрведический центр и доктор аюрведы из »ндии;
• ƒетска€ комната;
• ƒетска€ площадка на улице с мини-бассейном;
• јрт-мастерска€;
• «оны дл€ отдыха на открытом воздухе с шезлонгами.

ѕосмотреть номера “—тандарт”, “—ьют”, “‘емили”, “ѕолулюкс” или “Ћюкс” можно по ссылке...


ƒо пл€жа 2 минуты — просто спуститьс€ по ступенькам! ѕл€ж галечный. ¬ прошлом году пл€ж в Ќижней Ѕеранде отреставрировали, и теперь это полноценный пл€ж. ¬ отеле выдаем пл€жные зонты, с которыми вы можете ходить на море.

“ƒом солнца” располагает трем€ площадками дл€ йоги: закрытый кондиционированный зал 100 метров, открыта€ дерев€нна€ беседка с панорамным видом на море. » площадка на пл€же, на которой мы занимаемс€ рано утром, под шум волн, и встречаем здесь рассвет! Ёто незабываемо!  оврики, пледы и все необходимое оборудование у нас есть в общем доступе.

 

ќдин из главных приоритетов — здоровое питание.  лассические йога-трактаты рекомендуют придерживатьс€ вегетарианской растительной диеты. Ќа йога-турах у нас от 4 до 8 часов зан€тий в день — это довольно серьезна€ нагрузка на организм, поэтому важно ему помочь! ќчень важно, чтобы после обеда у вас была легкость, а не т€жесть, чтобы во врем€ медитации мы могли действительно отдатьс€ процессу, а не заснуть от полного живота.

¬ стоимость туров вход€т завтраки, обеды и ужины. ѕовара-вегетарианцы специально дл€ нас готов€т полезное вегетарианское меню. ¬сегда много овощей, зелени, фруктов сезонных. „ай, напитки, мед, сладости – в течение дн€ в открытом доступе. ћы стараемс€ использовать домашние молочные продукты и экологически чистые овощи и фрукты. ѕримерное меню:

• «автрак: каша /творог, выпечка, фрукты, чай;

• ќбед: суп, гарнир, овощное рагу, вегетарианска€ котлета, салат из свежих овощей, напиток;

• ”жин: овощи, гарнир, салат, выпечка, напиток.

 

ƒетска€ программа

ƒетска€ комната работает с 7.00 и до 21.00. ƒети до 3 лет под присмотром родителей, либо дополнительно оплачиваютс€ услуги н€ни. ƒл€ детей от 3 до 12 лет работает опытный педагог и организована детска€ программа на 7 часов в день (на врем€ зан€тий родителей). ƒетска€ программа оплачиваетс€ отдельно на все врем€ тура. ¬ программе: детска€ йога, творческие зан€ти€, спортивные игры, мастер-классы, прогулки, мини-поход. ќдин-два часа в день дети занимаютс€ в арт-мастерской с профессиональным педагогом по »«ќ. Ќаша детска€ программа — это не просто анимаци€! ѕри количестве детей от 5 в кафе предусмотрено детское меню. Ќа территории открыта€ детска€ площадка с песочницей и мини-бассейном.  упание в море осуществл€етс€ только с родител€ми.

¬ы можете пройти уникальную аюрведическую программу от доктора из »ндии ƒжане ћатта€, или даже полную ѕанчакарму 21 день. ѕрограммы аюрведы: “ќмоложение”, “«дорова€ спина”, “јнтистресс”, “∆енское здоровье”, “ƒетокс”, подробнее почитать можно здесь...

ќздоровительные услуги

  •  едрова€ бочка;
  • —портивный массаж;
  • “айский йога-массаж;
  • ћарма-терапи€ по энергетическим точкам;
  • ƒетокс-программы.

—“ќ»ћќ—“№ 

«¬се включено» 7 дней / 6 ночей 18 800 рублей 

  • размещение одного человека в двухместном номере "—тандарт"
  • трехразовое вегетарианское питание
  • йога-программа 7 дней
  • индивидуальный трансфер от железнодорожного вокзала в Ћоо/якорна€ ўель и обратно

Ќе входит в стоимость:

  • проезд или перелет до —очи

—тоимость одноместного размещени€ уточн€йте у менеджера. ќдноместное размещение в номере "—тандарт" 1000 рублей в сутки. 

ѕодробнее описание номеров ¬ы можете посмотреть на странице йога-отел€ https://yogamore.ru/Yoga-otel-Dom-Solntsa-v-Sochi

— »ƒ »

—кидка участникам любых наших прошлых йога-туров 1000 рублей.

ѕутевка "Ѕез йоги" от 16 800 рублей*: проживание двухместное на основном месте, питание, трансфер. ƒоступна только второму туристу, при условии, что первый покупает тур "— йогой". 

ƒети до 3 лет на дополнительном месте с двум€ родител€ми - бесплатно. 

ƒети до 7 лет на дополнительном месте с двум€ родител€ми - бесплатно (проживание, питание, трансфер). ќплачиваетс€ детска€ программа 5000 рублей за весь тур. 

ƒето до 7 лет на основном месте в номере с одним родителем - 1500 рублей в сутки.

* —тоимость путевки без йоги зависит от варианта размещени€!

–≈√»—“–ј÷»я

1. ќставьте за€вку по кнопке ниже или отправьте на е-mail: mail@yogamore.ru 
2. ћенеджер высылает ¬ам договор и анкету участника. 
3. ƒл€ бронировани€ места необходимо внести аванс 8000 рублей. ќстальна€ сумма оплачиваетс€ по прибытию на место отдыха. 
 
Ќа все вопросы подробно ответим по телефону 8 (800) 301-23-37

«абронировать тур!

X

«апись на тур!

 ак ¬ас зовут? *

¬аш телефон *

¬аш email *

ƒаю согласие на обработку моих персональных данных (‘« 152) *