ЙОГА-ТУР В СОЧИ "ХАТХА-ЙОГА. ВНУТРЕННИЙ БАЛАНС" С ЯРОСЛАВОМ И СНЕЖАНОЙ БЕЗУГЛЫМИ

Получить консультацию Забронировать тур!

31 марта - 7 апреля 2024,
ЙОГА-ОТЕЛЬ «ДОМ СОЛНЦА. СОЧИ»

ХАТХА-ЙОГА, ШРИ ШРИ ЙОГА, ЙОГАТЕРАПИЯ, МЕДИТАЦИЯ | ЯРОСЛАВ И СНЕЖАНА БЕЗУГЛЫЕ

Стоимость «Все включено» 8 дней / 7 ночей 41 000 рублей: проживание двухместное «Стандарт», трехразовое вегетарианское питание, йога-программа, трансфер. 

ЙОГА-ПРОГРАММА "ХАТХА-ЙОГА. ВНУТРЕННИЙ БАЛАНС"

ХАТХА-ЙОГА

В России йога пользуется все большей популярностью. Многие вместо привычной утренней зарядки выполняют комплекс асан. Что же мы все ищем и находим в йоге? Все больше людей на собственном примере ощутили, что йога – это не просто асаны и физическая тренировка. Это особая практика, которая позволяет успокоить ум, привести его в состояние гармонии и равновесия, ощутить благожелательный настрой по отношению к окружающему миру. Позанимался йогой с утра — и улыбка на весь день!

Хатха-йога включает в себя:

• физические упражнения,
• дыхательные упражнения,
• очищение внутренних органов,
• умение расслабляться.

Асаны
Благодаря йоге, тело возвращается к первоначальному здоровью и уровню энергии. В йоге нет соревновательности или усилий, как в спорте, все упражнения выполняются плавно, в своем ритме, слушая свое тело, с любовью к телу. И тело отвечает взаимностью - становится более гибким и молодым, уходят блоки, спазмы, болезни, улучшается общее состояние здоровья. Йога не имеет противопоказаний, а значит ее может практиковать каждый человек - ведь её даже советуют врачи как средство восстановления после тяжелых травм и операций. Если у вас есть какие-то проблемы со здоровьем, или вы хотите обратить внимание на что-то конкретное, например на позвоночник - вы можете сказать об этом преподавателю - и он сформирует для группы специальные классы, на которых вы более глубоко проработаете необходимые вещи.
Преподаватель дает как стандартные йоговские комплексы типа Сурья намаскар, так и специальные - например суставная гимнастика Сукшма-вьяя. Тур будет интересен и не сложен новичкам, но и те, кто давно занимаются йогой подчерпнут для себя много нового и смогут интенсивнее погрузиться в практику. Вы разучите комплексы асан, которые можно выполнять дома самостоятельно.

Дыхательные упражнения
Обязательная составляющая йога-тура - это дыхательные упражнения. Их обычно не обучают в городе в йога-центрах, потому что на это мало времени на стандартном занятии. Но на йога-туре у нас есть время, чтобы освоить основные пранаямы и почувствовать эффект от них. С точки зрения физиологии пранаямы полезны тем, что эффективнее насыщают клетки кислородом, а если длительно практиковать дыхательные упражнения, то вырабатывается привычка дышать глубже, что очень полезно для здоровья. "Пранаяма" с санскрита переводится как "наполнение энергией" - и действительно - после дыхания чувствуется подъем, прилив сил. Также пранаямы используются для того, чтобы расслабиться и очистить ум от постоянного потока мыслей. Этому всему вы обучитесь на йога-туре.

Медитация
Преподаватель обучает медитации. Даже если вы никогда не пробовали и считаете медитацию чем-то сложным, то на туре вы поймете, что это легко - достаточно просто сесть и закрыть глаза!

В сумасшедшем ритме жизни мы не находим время на себя. Действительно на себя - внутреннего, а не внешнего. Мы выполняем социальные роли, но не можем пообщаться с собой наедине - чего я хочу на самом деле? что мне нужно для счастья? что мне нужно делать в жизни? Погрузиться вглубь себя помогает йога и медитация. Когда ум свободен от переживаний, тогда возможно услышать настоящие свои намерения и чувства. На йога-туре как раз есть для этого время — потому что после занятия вам не надо бежать домой, готовить ужин и делать уроки с детьми, а вы отправляетесь гулять на природу, бродить вдоль моря, любоваться красотами. Вы оставляете свои проблемы дома, чтобы на туре уделить, наконец, время самому главному человеку — себе.
После йога-тура вы вернетесь домой по-настоящему отдохнувшим, полным сил, позитивным. Вы почувствуете, что буквально произошла «перезагрузка».

ПРИМЕРНЫЙ РАСПОРЯДОК ДНЯ

7.00-9.00 – Утренний йога-класс (суставная гимнастика, очистительные техники, пранаяма)
9.00-10.00 - Завтрак
10.00-13.00 - Свободное время
13.00-14.00 - Обед
15.00-16.30 – Лекции или ответы на вопросы
16.30-18.00 - Вечерний йога-класс (практическое занятие, пранаяма и медитация)
18.00-19.00 - Ужин
19.00-21.00 – Свободное время

ПРЕПОДАВАТЕЛИ

СНЕЖАНА И ЯРОСЛАВ БЕЗУГЛЫЕ 

Снежана и Ярослав Безуглые практикуют йогу более 10 лет, восточные оздоровительные техники. Воспитывают 3-летнюю дочь.

За счёт того, что в туре два преподавателя, каждый сможет выбрать для себя комфортный темп, также будут и совместные практики. В практике со Снежанной - преобладают мягкие, расслабленные, более иньские энергии. Занятия с Ярославом будут проходить пободрее.

Этот тур отличаются ещё и тем, что мастера будут комбинировать различные практики и техники исходя из состояния и уровня группы.

В планах у учителей использовать тибетскую и хатху-йогу, парную йогу, йогу нудру.

А также соматические практики, танцевальную импровизацию, медитацию, йоготерапию, интуитивный массаж.

Снежана Безуглая - сертифицированный преподаватель Хатха-Йоги, Перинатальной йоги, Женской йоги и преподаватель парной йоги Rainbow Partner Yoga. Она также является йогатерапевтом Birtlight Well Woman Yoga, послеродовой доулой и пеленальщицей. Снежана начала заниматься йогой в 2003 году, но только в 2014 году она стала практиковать йогу ежедневно и решила стать преподавателем. Она окончила преподавательский курс по Хатха Йоге у Андрея Вербы и с тех пор активно развивается в этой области. 

Снежана специализируется на женской йоге и помогает женщинам на всех жизненных этапах - до родов, в беременность, после родов и в менопаузу. Она также проводит обряд пеленания, который помогает завершить процесс значимых событий и переходов в жизни человека. Преподавание йоги для нее - это путь служения и помощи женщинам на пути к самим себе и исцелению.

Ярослав Безуглый - Ярослав Безуглый - опытный преподаватель йоги, который начал свой путь в этой сфере после первого ретрита випассаны в 2015 году. Он быстро увлекся йогой и провел много времени на одиночных ретритах, практикуя много часов в день. Его опыт в йоге до сих пор оказывает колоссальное влияние на его жизнь и он стремится поделиться этим с другими.

До того, как Ярослав начал практиковать йогу, он занимался профессиональными спортивными бальными танцами в течение 21 года. Он выбрал йогу как свой духовный путь, чтобы углубить свои знания о биомеханике движения тела.

Ярослав прошел сертификацию по методике восстановления здоровья и оздоровления Юмейхо, а также изучал хатха и раджа йогу, йога-нидру и рейки Усуи Шики Риохо. Он также овладел техниками спас и юмейхо массажа.

Для Ярослава йога - это путь, на котором он ищет Бога внутри себя. Она помогла ему решить множество вопросов и дала ему внутренний покой. Он стремится помочь своим ученикам найти ответы на свои вопросы и не сойти с ума в современном ритме жизни.

 Посмотрите короткое видео про наш йога-отель "Дом Солнца. Сочи"

Йога-отель «Дом Солнца. Сочи» находится в тихом месте, на первой береговой линии, из большинства номеров открывается шикарный панорамный вид на море! Располагается на небольшой горе, вдали от остальных отелей и частных домов, окружен лесом со всех сторон — а значит, что это отличное уединенное местечко для йоги! Собственная огороженная территория с зонами для отдыха и цветниками, беседками в лесу. Вегетарианское кафе, аюрведические кабинеты, арт-мастерская, детская комната, небольшая йога-библиотека. Здесь размещаются только наши группы и туристы, которые приехали на йога-программы или фитнес-программы, а значит, вы отдыхаете в кругу единомышленников, здесь нет просто сторонних отдыхающих с чуждыми интересами. Вашему погружению в йогу и отдыху никто не помешает.

Один из наших приоритетов — сделать отдых комфортным, поэтому номера в отеле все с санузлами, кондиционерами, балконами, двухместные и трехместные. Всего в отеле 30 номеров. В номерах нет телевизоров, так как мы за спокойный и расслабленный отдых на природе и с сокращением время на гаджеты — посвятите время себе, своим мыслям, книгам, общению. Ресепшн работает в дневное время и здесь вы сможете решить все вопросы по проживанию. Бесплатный вай-фай на территории. Заказ такси и трансфера круглосуточно.

Посмотреть номера “Стандарт”, “Сьют”, “Фемили”, “Полулюкс” или “Двухкомнатный сьют” можно в описании отеля...

“Дом солнца” располагает тремя площадками для йоги: закрытый кондиционированный зал 100 метров, открытая деревянная беседка с панорамным видом на море. И площадка на пляже, на которой мы занимаемся рано утром, под шум волн, и встречаем здесь рассвет! Это незабываемо! Коврики, пледы и все необходимое оборудование у нас есть в общем доступе.

Подробнее узнать об отеле можно по ссылке https://yogamore.ru/Yoga-otel-Dom-Solntsa-v-Sochi

ПИТАНИЕ НА ТУРЕ

Один из главных приоритетов — здоровое питание. Классические йога-трактаты рекомендуют придерживаться вегетарианской растительной диеты. На йога-турах у нас от 4 до 8 часов занятий в день — это довольно серьезная нагрузка на организм, поэтому важно ему помочь! Очень важно, чтобы после обеда у вас была легкость, а не тяжесть, чтобы во время медитации мы могли действительно отдаться процессу, а не заснуть от полного живота.

В стоимость туров входят завтраки, обеды и ужины. Повара-вегетарианцы специально для нас готовят полезное вегетарианское меню. Всегда много овощей, зелени, фруктов сезонных. Чай, напитки, мед, сладости – в течение дня в открытом доступе. Мы стараемся использовать домашние молочные продукты и экологически чистые овощи и фрукты. Примерное меню:

• Завтрак: каша/творог, фрукты, сухофрукты, чай;
• Обед: суп, гарнир, овощное рагу, салат из свежих овощей, напиток;
• Ужин: овощи, гарнир, салат, напиток.

ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ УСЛУГИ В «ДОМЕ СОЛНЦА»

• Аюрведа, подробнее по ссылке
• Различные виды массажа, подробнее по ссылке

СТОИМОСТЬ

«Все включено» 8 дней / 7 ночей 41 000 рублей:

• размещение в двухместном номере «Стандарт»
• трехразовое вегетарианское питание
• йога-программа
• индивидуальный трансфер от железнодорожного вокзала Лоо/Якорная Щель до отеля и обратно

Не входит в стоимость:

• проезд или перелет до Сочи

При оформлении тура по акции "1+1":

• 100% предоплата тура.

РЕГИСТРАЦИЯ

1. Оставьте заявку по кнопке наверху страницы или отправьте на е-mail: mail@yogamore.ru 

2. Менеджер высылает Вам договор и анкету участника. 

• По телефону: 8 (800) 301 40 22,  бесплатно по России
• WhatsApp:      8 (977) 372 95 33   (только сообщения)
• Telegram:       DomSolmcabot

Получить консультацию Забронировать тур!