Йога Айенгара для начинающих

30 августа - 8 сентября, йога-отель «Дом солнца. Сочи»

Йога Айенгара, хатха-йога, Надежда Шишканова

Стоимость «Все включено» 10 дней / 9 ночей 29 000 рублей: двухместное проживание «Стандарт», трехразовое вегетарианское питание, йога-программа, трансферы.  
 

Лето — прекрасное время начать прислушиваться к себе, заглянуть внутрь, подумать не только о своих желаниях, но и расширить свои способности. Вы не только отдохнете на море, но и улучшите свое физическое состояние, восстановите психическое равновесие и вернетесь домой полными сил и энтузиазма.Йога позволяет расслабиться, сделать тело здоровее и гибче, забыть о проблемах, побыть наедине с собой и «перезарядить» свою батарейку. После йога-тура вы вернетесь домой по-настоящему отдохнувшим, полным сил и со «свежей» головой. 

Преподаватель

Надежда Шишканова

Надежда Шишканова — сертифицированный преподаватель международного альянса йоги Yoga Alliance International (сертификат №RU060-2015). Преподаватель йоги известного клуба OUM.RU, преподаватель онлайн-проекта asanaonline.ru. Каждый год посещает Индию, бывает в местах силы и непрерывно повышает уровень своей практики. 

Надежда о йоге: «Я работаю аудитором в крупной международной компании, и до недавнего времени совсем не была знакома с йогой. Она пришла в мою жизнь в 2013году.
Произошло это внезапно, и не совсем осознанно, но именно йога помогла мне обрести смысл жизни. Благодаря ей, я осознала всю нелепость гонки за удовольствиями, поняла — насколько я едина с окружающим миром и перестала страдать от чувства собственной незавершённости. Это было как возвращение к чему-то родному, давно забытому.
Йога помогла мне понять – насколько важно учиться отдавать и благодарить, сконцентрироваться на том, чтобы приносить пользу обществу, и я получаю истинное удовольствие преподавая йогу». 

Примерный распорядок дня

• 06.00-08.00 Утренняя йога: Асаны, Пранаямы, Медитация;
• 08.00-Завтрак
• 08.30-13.00 Море, свободное время, экскурсии
• 13.00-Обед
• 14.00-16.30 Теория йоги, лекции, курс «Счастье»
• 16.30-17.30 Свободное время
• 17.30-18.00 Вечерняя йога. Асаны, Пранаямы, Медитация
• 19.00-Ужин
• 19.00-22.00 Море, свободное время, разговоры, игры, прогулки

Йога-программа

Йога Айенгара считается одним из наиболее популярных в мире направлений йоги. Основатель учения — Беллур Кришнамачар Сундарараджа Айенгар. Он сумел создать такую практику, которая была бы под силу каждому, кто пожелает погрузиться в таинство йоги, независимо от уровня физической подготовленности, возраста, пола, степени гибкости и пластичности тела.

Преподаватель выстраивает занятия с учётом индивидуальных особенностей каждого занимающегося, обучаю использованию дополнительных приспособлений, облегчающих освоение асан начинающими практиками.
Во время тура мы уделим внимание не только физической практике, но также изучению философии и морально-этических принципов йоги. Ведь для того, чтобы добиться поставленных целей, излечиться от болезней, избавиться от негативных эмоций, необходимо менять свое мировоззрение, систему ценностей и взглядов.

Поэтому в практику будут включены техники, влияющие на все грани человека:
- Асаны воздействуют на тело, укрепляя его, помогая сохранить или восстановить здоровье;

• - Дыхательные техники — пранаямы — способствуют увеличению энергетического потенциала;
• - Беседы и чтение развивающей литературы развивает гибкость и стабильность ума;
• - Медитативные техники помогают управлять неконтролируемой эмоциональностью, справляться со стрессами и напряжением.
• - Мантраяна (пение мантр) — это мощный инструмент «перепрограммирования» негативных программ сознания на позитивную волну, а также — способ очищения ума.Мантра Ом – универсальная, изначальная мантра, из которой возникло всё мироздание. Пение этой мантры (ОМ-Чантинг) – это древняя целительная техника, которую использовали мудрецы, чтобы помочь восстановить баланс в человечестве и на планете. Техника помогает восстановить физический, ментальный, эмоциональный и духовный баланс.

Курс «Счастье»

Вы счастливы? Вот прямо здесь и сейчас Вы счастливы?...
Люди часто говорят, что стремятся к счастью. На самом деле счастье, удовольствие и радость существуют внутри каждого из нас. Нужно лишь остановится, отбросить суету внешних обстоятельств и прислушаться к себе...

Как связаны между собой йога и счастье?
"Happiness" («Счастье») — программа разработанная гуманитарным мировым лидером, официальным консультантом Всемирной Организации Здравоохранения, основателем Международной ассоциации «Общечеловеческие ценности» и Международной организации "Art of Living", одним из самых влиятельных индийских гуру — Шри-Шри Рави Шанкаром.

Каждый хочет счастья, любви и спокойствия ума. Напряжение препятствует этому. Часто, мы даже не осознаем степени воздействия на нашу жизнь стресса и напряжения: исчезает энтузиазм, снижается жизненная энергия, ухудшаются взаимоотношения. Нередко эти причины приводят к разным заболеваниям.
Мы привыкаем жить в подобном состоянии, приговаривая себя к ограниченному счастью.
Курс «Счастье» снабжает вас навыками и открывает древнее знание искусства жизни — искусство возвращения к первоначальному энтузиазму, энергии и радости.

Курс проводится при количестве более 5 человек в группе. 

ЙОГА-отель "Дом солнца"

Мини-отель на 30 человек, где отдыхают только наши туристы, кто приехал позаниматься йогой, где нет никаких "случайных" отдыхающих. Общий двор с мини-бассейном, с лежаками, диванчиками и зонами для отдыха. Просторное вегетарианское кафе со "шведским столом". Два зала для йоги - светлые и просторные. Оборудованная детская комната и возможность воспользоваться услугами няни для ребенка любого возраста. Двухместные комнаты с новой мебелью, в каждой комнате санузел и кондиционер. Оборудованные кабинеты для аюрведических массажей и полного лечения и прохождения "панчакармы". Бесплатный Wi-Fi на территории.

Йога-аюрведа отель находится в курортном поселке Нижняя Беранда в Сочи. От поселка Лоо 10 минут на машине. Поселок представляет из себя тихое местечко, где стоит около 30 мини-отелей для семейного отдыха, практически нет местных жителей, нет больших санаториев или отелей поблизости. До моря 300 метров, рядом лес.

Вы можете выбрать одноместное размещение, двухместное и трехместное. В комнате новая мебель: кровать, шкаф, тумбочки, журнальный столик, холодильник, телевизор. В каждой комнате кондиционер. Душ и туалет в номере. Полотенца, постельное белье, мыло и шампунь для душа. Уборка комнат один раз в пять дней или по требованию. Вход в каждую комнату с общего балкона, который можно использовать как место отдыха.

До моря 300 метров по асфальтированному тротуару по плоской местности без горок! По пути не нужно пересекать трассу или железнодорожные пути (а это редкость для Сочи!). Море чистое, здесь нет больших санаториев или отелей. Оборудованный пляж с лежаками, санузлом, раздевалками и душем. Пляж галечный. Единственный минус этого пляжа в том, что пляжная полоса узкая - несколько лет назад пострадал от шторма. Мы предлагаем также возможность отдыхать на другом пляже - песчаном! В поселке Якорная Щель - широкий и также хорошо оборудованный пляж. Для этого мы организуем трансфер на автобусе туристов из нашего отеля до пляжа - 5 минут езды и бесплатно.

На улице под навесом расположено вегетарианское кафе только для туристов нашего йога-отеля. В стоимость туров входят завтраки, обеды и ужины. Повара-вегетарианцы специально для нас готовят аюрведическое вегетарианское меню. Подача "шведский стол", всегда много овощей, зелени, фруктов сезонных. Чай, мед, сладости – в течение дня в открытом доступе. Мы стараемся использовать домашние молочные продукты и экологически чистые овощи и фрукты. Примерное меню: Завтрак - каша, творог, выпечка, фрукты, чай; обед - суп, гарнир, овощное рагу, вегетарианская котлета, салат из свежих овощей, напиток; ужин - овощи, гарнир, салат, выпечка, напиток. По предварительной договоренности возможно веганское и сыроедческое питание.

Читать про йога-аюрведа отель «Дом солнца. Сочи» подробнее...

Стоимость 

«Все включено» 29 000 рублей:

• двухместное проживание в комнате «Стандарт»
• трехразовое вегетарианское питание
• йога-программа 10 дней
• индивидуальный трансфер от железнодорожного вокзала в Лоо и обратно
  

Не входит в стоимость:

• проезд или перелет до Сочи
• трансфер от Сочи до станции Лоо

Скидка участникам любых наших прошлых йога-туров 1000 рублей.

Путевка на детей до 7 лет - 3 000 рублей: проживание на дополнительном месте, питание, трансфер
Путевка на ребенка 7-12 лет - 16 800 рублей: проживание двухместное на основном месте, питание, трансфер
Путевка без йоги - 16 800 рублей: проживание двухместное на основном месте, питание, трансфер

Регистрация  

Отправить заявку на участие можно на электронный адрес: mail@yogamore.ru
Для брони тура необходимо внести предоплату 8000 рублей.
На все вопросы ответим подробно по телефону +7 (800) 301-23-37