ЙОГА-ТУР В СОЧИ "ЗДОРОВЫЙ ПОЗВОНОЧНИК" С НАТАЛЬЕЙ ПАРФЕНОВОЙ

Получить консультацию Забронировать тур!

11 - 20 СЕНТЯБРЯ 2023
ЙОГА-ОТЕЛЬ «ДОМ СОЛНЦА.СОЧИ»

ХАТХА-ЙОГА, МЕДИТАЦИЯ | НАТАЛЬЯ ПАРФЕНОВА

Стоимость «Все включено» 10 дней / 9 ночей 39 200 рублей: проживание двухместное «Стандарт», трехразовое вегетарианское питание, экскурсия, йога-программа, трансфер. 

ПРИМЕРНОЕ РАСПИСАНИЕ

7.00-9.00 Утренняя йога
9.00-10.00 Завтрак
10.00-13.00 Свободное время
13.00-14.00 Обед
14.00-16.30 Свободное время
16.30-18.00 Вечерняя йога
18.00-19.00 Ужин
20.00-21.00 Вечернее общение/медитации

"ЗДОРОВЫЙ ПОЗВОНОЧНИК"

Позвоночник – основа всего нашего организма. Позвоночник – это каркас, на который собираются все остальные системы и органы. Если поврежден каркас, то чего можно ожидать от всего «корабля»?

Индийские йоги считали, что здоровье человека можно определить по тому, насколько здоров и гибок у него позвоночник. Интересно – что бы древние йоги сказали, глядя на современного человека, который уже со школьного возраста мучается болями в спине, работает подолгу в неудобных сидячих позах и не умеет расслабляться, имеет искривление, которое в итоге приведет к болезням других органов? Йоги сказали бы – займись собой и срочно!

Опытные мастера йоги рекомендуют заниматься йогой для позвоночника еще до того момента, когда появятся острые боли. В этом случае процесс изменений в позвоночном столбе будет еще обратим.

Откуда берутся болезни позвоночника? В каком-то смысле — это естественный результат нашего существования. То есть если вы не делаете ничего специального для заботы о позвоночнике, то с течением времени вы гарантированно получаете целый букет заболеваний, сначала позвоночника, а затем и других внутренних органов и систем. Почему так происходит? Это побочный эффект действия закона гравитации. Благодаря гравитации мы можем жить так, как живем, однако при этом наш позвоночник все время прессуется. Исключение составляет лежачее положение: когда мы лежим, наш позвоночник расслабляется и вытягивается, получая возможность восстановиться. Поэтому лежачее положение, особенно в специальных позах, включая шавасану, для здоровья благоприятно, а иногда оказывает буквально волшебный исцеляющий эффект.

Вторая причина - это скудное кровообращение, а значит, и обмен веществ в этой области. Очень часто мы ведем либо в высшей степени малоподвижный образ жизни, либо наша двигательная активность настолько однообразна, что создает в позвоночном столбе еще больше проблем.

Как йога улучшает работу всех систем спины? 
Йога воздействует комплексно на все системы - костный аппарат, мышцы, суставы, сухожилия, сосуды, нервную систему. Преимущество йоги в том, что это очень мягкая система, и ее можно практиковать даже в период боли и активной стадии заболевания.

На этом туре используется специальный комплекс асан «Здоровая спина», разработанный на основе опыта лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата. В каждой асане акцент делается на вытяжении позвоночника, выпрямлении и так называемом «вырастании», что позволяет уменьшить компрессию на межпозвоночные диски.

После тура вы сможете самостоятельно продолжить занятия дома по комплексу асан «Здоровая спина».

Показания:

• малоподвижный образ жизни
• сидячая работа в одном положении или у компьютера - для профилактика заболеваний, связанных с позвоночником
• хронический дискомфорт и напряжение в спине
• остеохондроз
• межпозвонковые грыжи не в стадии воспаления
• искривления: сколиоз, кифоз, лордоз
• предупреждение артрозов, остеохондрозов и радикулитов

Программа йоги

• Комплекс асан «Здоровая спина» (расслабление, коррекция, укрепление)
• Асаны для укрепления мышц спины
• Асаны для расслабления блоков и напряжения в спине
• Асаны для шейного отдела и улучшения циркуляции крови, правила перевернутых асан
• Асаны для поясничного отдела, правила скрученных асаны 
• Пранаямы (дыхательные практики)
• Обучение практикам медитации и релаксации
• Индивидуальные инструкции для занятий йогой с проблемами позвоночника
• Комплекс домашних занятий для позвоночника

ПРЕПОДАВАТЕЛЬ

НАТАЛЬЯ ПАРФЕНОВА, ЕКАТЕРИНБУРГ

ХАТХА-ЙОГА, ЙОГАТЕРАПИЯ, ЙОГА-ФЛОУ

Преподает йогу уже 16 лет! До этого преподавала фитнес-направления и пилатес. Наталия очень доброжелательно и с душой ведет все свои йога-туры. Люди в группе становится по-настоящему друзьями, обсуждают насущные вопросы. Наталия рассказывает, как мудрость йоги можно реализовать в обычной повседневной жизни. Также Наталия первоклассный специалист в практиках йогатерапии и после ее классов, люди решают множество проблем со здоровьем.

Обучение по йоге Б.К.С. Айенгара. Диплом крымского института физической культуры, факультет прикладной йоги (Зенченко Анатолий), звание “Мастер хатха-йоги”. Прошла обучение по авторской системе Зенченко по Ишвара-йоге.

Прошла учительский курс по системе “Йога 108” (Журавлев Илья и Баранов Михаил). Мастер практик тайского массажа с 2011 года. Инструктор года в номинации mind body (Екатеринбург 2012). Курс Йога-терапии, цигуно-терапии и аюрведы в школе Парампара (2016-2017). Посвящена в целительскую систему Рейки (1,2,3 ступени).

Прошла обучение в разных школах массажа и остеопатии, мануальной терапии.

Прошла курс йоги в гамаках и йоги для лица. Увлечена изучением анатомии и физиологии тела человека, целительскими системами оздоровления.

Провела более ста йога-туров по своим авторским программам. Преподаватель Уральского учебного центра, курс “Фитнес йога”
Финалистка конкурса "Миссис Екатеринбург" и призёр конкурса красоты «Молодая мама» 2013. Мама троих детей, бабушка. 

Подробнее о Наталье и интервью с ней здесь.

Йога-отель "Дом солнца"

 Посмотрите короткое видео про наш йога-отель "Дом Солнца. Сочи"

Йога-отель «Дом Солнца. Сочи» находится в тихом месте, на первой береговой линии, из большинства номеров открывается шикарный панорамный вид на море! Располагается на небольшой горе, вдали от остальных отелей и частных домов, окружен лесом со всех сторон — а значит, что это отличное уединенное местечко для йоги! Собственная огороженная территория с зонами для отдыха и цветниками, беседками в лесу. Вегетарианское кафе, аюрведические кабинеты, арт-мастерская, детская комната, небольшая йога-библиотека. Здесь размещаются только наши группы и туристы, которые приехали на йога-программы или фитнес-программы, а значит, вы отдыхаете в кругу единомышленников, здесь нет просто сторонних отдыхающих с чуждыми интересами. Вашему погружению в йогу и отдыху никто не помешает.

Один из наших приоритетов — сделать отдых комфортным, поэтому номера в отеле все с санузлами, кондиционерами, балконами, двухместные и трехместные. Всего в отеле 30 номеров. В номерах нет телевизоров, так как мы за спокойный и расслабленный отдых на природе и с сокращением время на гаджеты — посвятите время себе, своим мыслям, книгам, общению. Ресепшн работает в дневное время и здесь вы сможете решить все вопросы по проживанию. Бесплатный вай-фай на территории. Заказ такси и трансфера круглосуточно.

Посмотреть номера “Стандарт”, “Сьют”, “Фемили”, “Полулюкс” или “Двухкомнатный сьют” можно в описании отеля...

“Дом солнца” располагает тремя площадками для йоги: закрытый кондиционированный зал 100 метров, открытая деревянная беседка с панорамным видом на море. И площадка на пляже, на которой мы занимаемся рано утром, под шум волн, и встречаем здесь рассвет! Это незабываемо! Коврики, пледы и все необходимое оборудование у нас есть в общем доступе.

Подробнее узнать об отеле можно по ссылке https://yogamore.ru/Yoga-otel-Dom-Solntsa-v-Sochi

ПИТАНИЕ НА ТУРЕ

Один из главных приоритетов — здоровое питание. Классические йога-трактаты рекомендуют придерживаться вегетарианской растительной диеты. На йога-турах у нас от 4 до 8 часов занятий в день — это довольно серьезная нагрузка на организм, поэтому важно ему помочь! Очень важно, чтобы после обеда у вас была легкость, а не тяжесть, чтобы во время медитации мы могли действительно отдаться процессу, а не заснуть от полного живота.

В стоимость туров входят завтраки, обеды и ужины. Повара-вегетарианцы специально для нас готовят полезное вегетарианское меню. Всегда много овощей, зелени, фруктов сезонных. Чай, напитки, мед, сладости – в течение дня в открытом доступе. Мы стараемся использовать домашние молочные продукты и экологически чистые овощи и фрукты. Примерное меню:

• Завтрак: каша/творог, фрукты, сухофрукты, чай;
• Обед: суп, гарнир, овощное рагу, салат из свежих овощей, напиток;
• Ужин: овощи, гарнир, салат, напиток.

ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ УСЛУГИ В «ДОМЕ СОЛНЦА»

• Аюрведа, подробнее по ссылке
• Различные виды массажа, подробнее по ссылке

ЭКСКУРСИЯ

Самая интересная экскурсия в Сочи, на наш взгляд, это поездка на Красную поляну! Красная поляна – всесезонный курорт. Здесь красиво и интересно в любое время года. Чистейший горный воздух Кавказа, восхитительные пейзажи, ущелья, водопады, горные реки, снежные шапки. Мы увидим все олимпийские объекты, где проходили соревнования, гид расскажет про проведение Олимпиады. Мы узнаем про историю местечка, Кавказскую войну и про местных племен.

Курорт «Роза хутор» - самый знаменитый курорт, который называют маленькой Швейцарией. И это полностью оправданно, ведь архитектура этого места мгновенно переносит нас в атмосферу маленького европейского городка. Здесь мы прокатимся на канатной дороге, побываем на пяти промежуточных станциях и поднимемся отметку 2000 метров над уровнем моря, по пути прогуляемся по Олимпийской деревне, помедитируем в горах, вдоволь нафотографируемся в красивых местах. Виды на горы тут просто умопомрачительные! Посетим "Парк водопадов", пройдемся по извилистым горным тропам, вам точно запомнится это путешествие надолго!

СТОИМОСТЬ

«Все включено» 10 дней / 9 ночей 39 200 рублей:

• размещение в двухместном номере «Стандарт»
• трехразовое вегетарианское питание
• йога-программа
• экскурсия на целый день на Красную поляну
• индивидуальный трансфер от железнодорожного вокзала Лоо/Якорная Щель до отеля и обратно

Не входит в стоимость:

• проезд или перелет до Сочи
• трансфер от аэропорта до отеля (предоставляется индивидуальный трансфер, стоимость уточняйте у менеджера)
• подъемник на Красной Поляне, по желанию (1300 рублей)

Стоимость одноместного размещения на все время тура уточняйте у менеджера.

РЕГИСТРАЦИЯ

1. Оставьте заявку по кнопке наверху страницы или отправьте на е-mail: mail@yogamore.ru 

2. Менеджер высылает Вам договор и анкету участника. 

• По телефону: 8 (800) 301 40 22,  бесплатно по России
• WhatsApp:      8 (977) 372 95 33   (только сообщения)
• Telegram:       DomSolmcabot

Получить консультацию Забронировать тур!