ЙОГА-ТУР В СОЧИ «ЙОГА ДЛЯ НОВИЧКОВ» С ДЕНИСОМ КАЛИНИНЫМ

Получить консультацию Забронировать тур!

13-19 ИЮНЯ 2021, СОЧИ, ВИЛЛА «ЮЖНАЯ»

Хатха-йога, медитация | Денис Калинин

Стоимость «Все включено» 7 дней / 6 ночей 25 200 рублей: проживание двухместное «Стандарт», трехразовое вегетарианское питание, йога-программа, экскурсия, трансфер

ЙОГА-ПРОГРАММА

"Йога для новичков"

Формат йога-тура идеально подходит для новичков, кто еще никогда не занимался йогой, так и для тех у кого есть небольшой опыт занятий в йога-центре. Дело в том, что когда мы посещаем часовое занятие в любой студии йоги - естественно, акцент всегда делается только на физический аспект йоги - не будет ведь инструктор рассказывать 40 минут теорию йоги! Поэтому рано или поздно любой практикующий сталкивается с такой проблемой - ему интересно знать о йоге побольше, знать какую же философию она несет - но где это узнать? Только из книг - но тут встает вопрос выбора из сотен книг самой понятной и достойной.

Первые дни посвящены работой с суставами и плавной практике ха-тха йоги, направленной на гармонизацию и расслабление всего тела. После нескольких дней адаптации по утрам мы будем делать акцент на проработку всего тела, активизацию основных систем организма, очистительные техники (дыхание, работа с животом). На вечер запланирована практика, пранаяма и медитация.

В дневное время будут проходить беседы по темам:

• практические занятия: обсудим основные принципы работы с телом, узнаем, что такое бандхи, как работать с мышцами внутреннего корсета и выстраивать личную практику;
• очистительные техники: работа с животом, дыхание, простые и действенные методы очищения организма (шаткармы);
• история йоги: что из себя представляет традиционная и современная йога, как разобраться во всем многообразии техник, практик и методик, как выбрать то, что подходит именно вам;
• философия йоги: практическое применение древнего знания, система принципов комплексного развития личности;
• аюрведа, древняя наука о здоровом образе жизни: что можно применять в современных условиях и как не запутаться во всех рекомендациях и советах.

Задача йога-тура - мягко проработать тело и расслабить ум, перевести фокус внимания на свое внутреннее состояние, дать ответы на интересующие вопросы и задать вектор для дальнейшего развития. Занятия построены по принципу движения от простого к сложному таким образом, чтобы человеку любого уровня практики было интересно. К окончанию программы у вас будет комплекс техник и упражнений, которые вы сможете самостоятельно выполнять в домашних условиях, поддерживая и углубляя полученный результат.

Распорядок дня:
Утро: суставная гимнастика, работа с животом, очистительные техники, пранаямы.
День: беседы о практике, йоге, философии и аюрведе, ответы на вопросы.
Вечер: практическое занятие, пранаяма и медитация.

ПРИМЕРНЫЙ РАСПОРЯДОК ДНЯ

7.00 -  8.30 - Утренняя практика

8.30 -  9.30 - Завтрак

9.30 - 13.00 - Свободное время

13.00 - 14.00 - Обед

14.00 - 15.30 - Лекция и ответы на вопросы

15.30 - 17.30 - Свободное время 

17.30 - 19.00 - Вечерняя практика

19.00 - 20.00 - Ужин

Йога-программа

7.00 - 8.30 - Утренняя практика (работа с животом, суставная гимнастика, пранаяма)

14.00 - 15.30 - Лекция и ответы на вопросы (поговорим о йоге, философии, аюрведе)

17.30 - 19-00 - Вечерняя практика (асаны, медитация)

ПРЕПОДАВАТЕЛЬ

Денис Калинин, Хабаровск

Преподаватель Хатха йоги (выпуск 2014-2015 г.) сертифицированный учитель (с 2017 г.) и волонтёр (с 2011 г.) международной организации "The Art of Living". Проходил обучение в Международном центре йоги в Индии по программе "Ведическая мудрость" (2016 г.).

Тренер личностного роста, работает как со взрослыми, так и с детьми, руководитель авторской молодежной программы "You" (Young Open-minded, unique). Принимал активное участие в подготовке и обучении команд гипермаркетов Леруа Мерлен г.Кемерово, г.Новосибирск, г.Хабаровск.

Вопрос: Расскажите, как вы пришли к йоге? 

Ответ: Учитель приходит, когда ученик готов. К приходу к Йоге, я начал готовится заранее, сам того не подозревая. Борьба с вредными привычками, режим дня, здоровый образ жизни. Плюс появлялись вопросы, на которые мало кто мог мне дать ответ. Но всё это было без системы и как следствие результат меня не радовал. Со своим первым учителем я познакомился в Фитнес клубе, куда я ходил в тренажерный зал. Как потом выяснилось, это был владелец этого клуба. Он пригласил поиграть в теннис и во время наших совместных игр, я стал все больше интересоваться его образом жизни!

Вопрос: Что дает йога современному человеку?

Ответ: Как современный человек и не пьет шампанское, не ест мясо, не ругается матом? Постепенно я сам стал практиковать и понял, что йога даёт человеку не только здоровье, выносливость, жизнерадостность, приятное расположение духа, внимательность, уверенность в себе! Она была моим "секретным оружием". Йога даёт человеку уверенность в завтрашнем дне! И 2 очень важных ресурса, энергию и время! За счёт увеличения продуктивности!

Вопрос: Что дала йога именно Вам? 

Ответ: Первые три года я занимался ей исключительно ради себя и своего успеха. Заметно улучшились результаты на работе, что незамедлительно привело к повышению по службе. Наладились отношения в семье и не только с женой, но и с родителями (правда 5 лет ждал). Здоровье пришло в норму (я бывший профессиональный спортсмен). Прошла спина, боли в коленях. Нормализовалось давление. Увеличилась работоспособность. Отказ от вредных привычек, заметно укрепил наш бюджет, что позволило нам больше тратить средства на нужные нам вещи, а не на зависимость.

Вопрос: Как йога может помочь справиться со стрессом? 

Ответ: Йога высвобождает стресс из тела через дыхание, асаны, медитацию, режим дня, правильное питание. Плюс она помогает не испытывать его вновь.

Вилла "Южная" 

Сочи, местечко Нижняя Беранда

Отель располагается рядом с пляжем (всего 300 метров до моря), в центре поселка. Рядом остановка общественного транспорта, а также небольшие магазины. Около отеля обширная частная территория: чистая, ухоженная, утопающая в зелени. Спокойная обстановка прекрасно подходят для размеренного отдыха и занятий йогой. 

• комфортные светлые номера "стандарт" с санузлами, холодильником, выходом на балкон-террасу
• 3 площадки для йоги в соседнем отеле (на море, открытая веранда, закрытый холл)
• всё оборудование для занятий (коврики, пропсы, ремни, подушки, пледы)
• аюрведический центр в соседнем отеле
• детская комната в соседнем отеле
• бесплатный Wi-Fi

«Вилла Южная» предоставляет своим гостям для размещения комфортные номера «стандарт», рассчитанные на отдых 2-4 человек.В каждом номере виллы: кондиционер, телевизор с плоским экраном, холодильник, санузел (раковина, унитаз, душ/ванна, фен, бесплатные туалетно-косметические принадлежности).
Имеется выход на балкон-террасу с сушкой и уголком отдыха. 

Один из главных приоритетов — здоровое питание. Классические йога-трактаты рекомендуют придерживаться вегетарианской растительной диеты. На йога-турах у нас от 4 до 8 часов занятий в день — это довольно серьезная нагрузка на организм, поэтому важно ему помочь! Очень важно, чтобы после обеда у вас была легкость, а не тяжесть, чтобы во время медитации мы могли действительно отдаться процессу, а не заснуть от полного живота.

В стоимость туров входят завтраки, обеды и ужины. Повара-вегетарианцы специально для нас готовят полезное вегетарианское меню. Всегда много овощей, зелени, фруктов сезонных. Чай, напитки, мед, сладости – в течение дня в открытом доступе. Мы стараемся использовать домашние молочные продукты и экологически чистые овощи и фрукты. Примерное меню:

• Завтрак: каша /творог, выпечка, фрукты, чай;

• Обед: суп, гарнир, овощное рагу, вегетарианская котлета, салат из свежих овощей, напиток;

• Ужин: овощи, гарнир, салат, выпечка, напиток.

ЭКСКУРСИЯ

Самая интересная экскурсия в Сочи, на наш взгляд, это поездка на Красную поляну! Красная поляна – всесезонный курорт. Здесь красиво и интересно в любое время года. Чистейший горный воздух Кавказа, восхитительные пейзажи, ущелья, водопады, горные реки, снежные шапки. Мы увидим все олимпийские объекты, где проходили соревнования, гид расскажет про проведение Олимпиады. Мы узнаем про историю местечка, Кавказскую войну и про местных племен.

Курорт «Роза хутор» - самый знаменитый курорт, который называют маленькой Швейцарией. И это полностью оправданно, ведь архитектура этого места мгновенно переносит нас в атмосферу маленького европейского городка. Здесь мы прокатимся на канатной дороге, побываем на пяти промежуточных станциях и поднимемся отметку 2000 метров над уровнем моря, по пути прогуляемся по Олимпийской деревне, помедитируем в горах, вдоволь фотографируемся в красивых местах. Виды на горы тут просто умопомрачительные! Посетим "Парк водопадов", пройдемся по извилистым горным тропам, вам точно запомнится это путешествие надолго! 

СТОИМОСТЬ

«Все включено» 7 дней / 6 ночей 25 200 рублей:

• размещение одного человека в двухместном номере «Стандарт»
• трехразовое вегетарианское питание
• йога программа
• экскурсия на целый день на Красную поляну
• индивидуальный трансфер от железнодорожного вокзала в Лоо/Якорная Щель и обратно

Не входит в стоимость:

• проезд или перелет до Сочи
• подъемник на Красной Поляне, по желанию (1300 рублей)

Одноместное размещение от 1000 рублей в сутки, дополнительно к стоимости тура. Стоимость одноместного размещения на все время тура уточняйте у менеджера.

В случае непредвиденных обстоятельств, связанных с ситуацией по COVID19, гарантируем перенос вашего аванса на другой тур.

СКИДКИ

Скидка участникам любых наших прошлых йога туров 1000 рублей.

Путевка «Без йоги»: проживание «Стандарт» двухместное на основном месте, питание, трансфер. Доступна только второму туристу, при условии, что первый покупает тур «С йогой». Стоимость уточняйте у менеджера.

Ребенок до 6 лет с двумя родителями: питание, трансфер и проживание (на отдельном месте) бесплатно (количество номеров в отеле ограничено).

Ребенок 7-12 лет с двумя родителями: питание, трансфер, проживание на основном месте от 1300 руб./сутки.

РЕГИСТРАЦИЯ

1. Оставьте заявку по кнопке наверху страницы или отправьте на е-mail: mail@yogamore.ru 

2. Менеджер высылает Вам договор и анкету участника. 

3. Для бронирования места необходимо внести аванс 20% от стоимости тура. Остальная сумма оплачивается по прибытию на место отдыха.

• По телефону: 8 (800) 301 40 22,  бесплатно по России
• WhatsApp:      8 (977) 372 95 33   (только сообщения)

Получить консультацию Забронировать тур!