• –†—Я–†¬µ–°–В–†¬µ–†вДЦ–°вАЪ–†—С –†–Е–†¬∞ –†вАЬ–†¬ї–†¬∞–†–Ж–†–Е–°—У–°–Л
  • –†—Щ–†—Х–†–Е–°вАЪ–†¬∞–†—Ф–°вАЪ–°вАє + –†—Ы–†¬±–°–В–†¬∞–°вАЪ–†–Е–†¬∞–°–П –°–Г–†–Ж–°–П–†¬Ј–°–К
  • –†—Щ–†¬∞–°–В–°вАЪ–†¬∞ –°–Г–†¬∞–†вДЦ–°вАЪ–†¬∞
…ога-туры Ђƒом —олнцаї
—очи, јбхази€,  рым, »нди€ | ћосква, Ѕольшие  аменщики, д. 9с , офис 233
8 (800) 301-40-22

 10 лет работы, 650 йога-тура, 9800 туристов отдохнули с нами. …ога отели в »ндии, —очи, јбхазии. YogaMore

 

ƒЋя «ј—≈Ћ≈Ќ»я “≈—“џ » ѕ–»¬»¬ » Ќ≈ “–≈Ѕ”ё“—я

…ќ√ј-“”– ¬ —ќ„» Ђ ”ЌƒјЋ»Ќ» …ќ√ј. ¬Ќ”“–≈ЌЌ»… ЅјЋјЌ—ї

ѕолучить консультацию «абронировать тур!

21-28 ћј–“ј 2021, —очи, отель «‘итнес море»

’ј“’ј-…ќ√ј,  ”ЌƒјЋ»Ќ» …ќ√ј | јЎќ“ “≈Ќ≈∆№яЌ

—тоимость «¬се включено» 8 дней / 7 ночей 26 000 18 200 рублей (скидка 30% при полной оплате): проживание двухместное «—тандарт», трехразовое вегетарианское питание, йога-программа, экскурси€, трекинг-поход, трансфер 

ѕрограмма тура ► ѕреподаватель ► 
…ога-отель ► —тоимость ►
–асписание ► –егистраци€ ►

 

’атха-йога 

’атха-йога в –оссии йога пользуетс€ все большей попул€рностью. ћногие вместо привычной утренней зар€дки выполн€ют комплекс асан. „то же мы все ищем и находим в йоге? ¬се больше людей на собственном примере ощутили, что йога – это не просто асаны и физическа€ тренировка. Ёто особа€ практика, котора€ позвол€ет успокоить ум, привести его в состо€ние гармонии и равновеси€, ощутить благожелательный настрой по отношению к окружающему миру. ѕозанималс€ йогой с утра - и улыбка на весь день!

’атха-йога включает в себ€:
• физические упражнени€,
• дыхательные упражнени€,
• очищение внутренних органов,
• умение расслабл€тьс€.

јсаны

Ѕлагодар€ йоге, тело возвращаетс€ к первоначальному здоровью и уровню энергии. ¬ йоге нет соревновательности или усилий, как в спорте, все упражнени€ выполн€ютс€ плавно, в своем ритме, слуша€ свое тело, с любовью к телу. » тело отвечает взаимностью - становитс€ более гибким и молодым, уход€т блоки, спазмы, болезни, улучшаетс€ общее состо€ние здоровь€. …ога не имеет противопоказаний, а значит ее может практиковать каждый человек - ведь еЄ даже советуют врачи как средство восстановлени€ после т€желых травм и операций. ≈сли у вас есть какие-то проблемы со здоровьем, или вы хотите обратить внимание на что-то конкретное, например на позвоночник - вы можете сказать об этом преподавателю - и он сформирует дл€ группы специальные классы, на которых вы более глубоко проработаете необходимые вещи.

ѕреподаватель дает как стандартные йоговские комплексы типа —урь€ намаскар, так и специальные - например суставна€ гимнастика —укшма-вь€€. “ур будет интересен и не сложен новичкам, но и те, кто давно занимаютс€ йогой почерпнут дл€ себ€ много нового и смогут интенсивнее погрузитьс€ в практику. ¬ы разучите комплексы асан, которые можно выполн€ть дома самосто€тельно.

ƒыхательные упражнени€

ќб€зательна€ составл€юща€ йога-тура — это дыхательные упражнени€. »х обычно не обучают в городе в йога-центрах потому что на это мало времени на стандартном зан€тии. Ќо на йога-туре у нас есть врем€, чтобы освоить основные прана€мы и почувствовать эффект от них. — точки зрени€ физиологии прана€мы полезны тем, что эффективнее насыщают клетки кислородом, а если длительно практиковать дыхательные упражнени€, то вырабатываетс€ привычка дышать глубже, что очень полезно дл€ здоровь€. «ѕрана€ма» с санскрита переводитс€ как «наполнение энергией» — и действительно, после дыхани€ чувствуетс€ подъем и прилив сил. “акже прана€мы используютс€ дл€ того, чтобы расслабитьс€ и очистить ум от посто€нного потока мыслей. Ётому всему вы обучитесь на йога-туре.

ћедитаци€

ƒаже если вы никогда не пробовали и считаете медитацию чем-то сложным, то на туре вы поймете, что это легко — достаточно просто сесть и закрыть глаза!)
¬ сумасшедшем ритме жизни мы не находим врем€ на себ€. ƒействительно на себ€ — внутреннего, а не внешнего. ћы выполн€ем социальные роли, но не можем пообщатьс€ с собой наедине - чего € хочу на самом деле? что мне нужно дл€ счасть€? что мне нужно делать в жизни? ѕогрузитьс€ вглубь себ€ помогает йога и медитаци€.  огда ум свободен от переживаний, тогда возможно услышать насто€щие свои намерени€ и чувства. Ќа йога-туре как раз есть дл€ этого врем€, потому что после зан€ти€ вам не надо бежать домой, готовить ужин и делать уроки с детьми, а вы отправл€етесь гул€ть на природу, бродить вдоль мор€, любоватьс€ красотами. ¬ы оставл€ете свои проблемы дома, чтобы на туре уделить наконец врем€ самому главному человеку - себе.

 ундалини-йога 

 ундалини-йога — это техника счасть€, это …ога ќсознанности!

…ога ќсознани€ предлагает техники дл€ того, чтобы почувствовать себ€ счастливыми.
¬  ундалини …оге нет уровней сложности и делени€ зан€тий на начинающих и опытных практиков. ¬се упражнени€ доступны каждому, корректируетс€ врем€ их выполнени€.

  • дл€ практики отлично подойдЄт люба€ удобна€ дл€ вас одежда, желательно из натуральных тканей и светлых тонов;
  • каждое зан€тие €вл€етс€ тематическим, на котором даютс€ различные техники дл€ работы с конкретными задачами;
  • объедин€€ все виды йогических практик, она помогает стать человеку максимально адаптированным в окружающей сложной действительности, быть позитивным, жизнерадостным, активным, творческим, здоровым физически и психологически.

 ундалини йога - это древн€€ сакральна€ практика, котора€ дарит нам здоровье и молодость, крепкую нервную систему, хорошую интуицию. ѕутешествие человека по жизни - это изменение, преобразование и развитие.
 ћы хотим чувствовать себ€ лучше, быть более счастливыми, быть здоровыми. „тобы изменить себ€, мы должны преобразовать внутреннюю энергию и энергию проекций.
 ѕрактика  ундалини йоги измен€ет энергию, это происходит через 

  • движени€ (мы делаем крии - упражнени€)
  • дыхание ( прана€мы)
  • звук (мы используем мантры)
  • ритм (неотъемлема€ часть движений, прана€м, пени€ мантр).

”никальные знани€, практики, прана€мы, медитации: на процветание, целительные, избавл€ющие от вредных привычек, страхов, фобий, и много других помогут открыть новые грани своей личности и обрести душевное равновесие.

ѕрограмма тура направлена на то, чтобы:

  • улучшить физическую форму;
  • улучшить общий эмоциональный фон;
  • избавить от бессонницы;
  • ощутить прилив сил и бодрости;
  • получить прилив энтузиазма;
  • приобрести отсутствие синдрома «мечущегос€ ума»;
  • улучшить физические показани€ здоровь€;
  • уменьшить боль в спине, по€снице и шее.

ѕосле йога-тура вы вернетесь домой по-насто€щему отдохнувшим, полным сил, позитивным. ¬ы почувствуете, что буквально произошла «перезагрузка».

ќтзывы

«накомьтесь с отзывами туристов после прохождени€ наших программ 

ѕ–≈ѕќƒј¬ј“≈Ћ№ 

јшот “енежь€н, 39 лет / —очи

ѕсихологическое образование. —пециалист по телесно-ориентированной терапии. ѕрошел учительские курсы и долгосрочное обучение в школе  ундалини йоги "јмрит нам саровар". ѕреподает йогу восемь лет. ѕосто€нно повышает свою квалификацию на семинарах в –оссии и в »ндии. ¬едет семинары по  ундалини йоге по городам –оссии и заграницей. ”правл€ет центром йоги в —очи. ¬оспитывает дочь.

ќбучает прана€мам и медитации. ѕрактика подойдет новичкам и опытным практикам, подойдет дл€ любого уровн€ физической подготовки.

јЎќ“ “≈Ќ≈∆№яЌ ќ …ќ√≈:

- „ем отличаетс€  ундалини йога от других направлений йоги?

- Ќельз€ делить йогу на какие-то направлени€ - философи€ йоги едина. ÷елью йоги €вл€етс€ единение личного я со всеобщим. ќтличие метода  ундалини йоги в том, что в ней не используютс€ традиционные позы йоги - асаны, а идет упор на более динамичные крии.  ри€ - это сочетание положений тела с дыханием.  рии в услови€х современного общества - большой застресованности - позвол€ют более эффективно справл€тьс€ со стрессом. 

 ундалини йога подходит любому человеку, независимо от уровн€ подготовки. ¬ зависимости от проблемы, беспоко€щей человека, можно подобрать нужную крию или медитацию, котора€ позволит решить эту физическую или эмоциональную проблему.   примеру, есть комплексы, позвол€ющие очистить печень и кровь, есть комплексы упражнений дл€ быстрого сн€ти€ стресса и другие.  ундалини йога, конечно, в большей степени €вл€етс€ профилактикой, чем методом лечени€ существующих заболеваний.

-  ак пересекаютс€ йога и психологи€?

- Ќа ранних этапах развити€ психотерапии, исследователи скептически относились к таким практикам, как йога. Ќо в последнее врем€ все чаще от психотерапевтов можно услышать о смежных формах работы, таких как йога или динамические медитации ќшо. ќтличие методов психотерапии от методов йоги заключаетс€ в том, что йога - это более обширна€ философска€ система. ќна не работает с конкретной проблемой конкретного пациента, а вли€ет сразу на различные уровни человека: духовный, эмоциональный, физический. 

ћногие методы психотерапии основываютс€ на методах йоги. ¬сем известный ребефинг, многие техники телесно- ориентированной терапии, техники релаксаций и визуализаций. 

- ¬ы - специалист по телесно-ориентированной терапии. –асскажите как наши эмоции могут вли€ть на наше тело. 

-  аждое эмоциональное состо€ние отражаетс€ в теле тем или иным мышечным паттерном (способом реагировани€ на ситуацию), который формирует, так называемый, "мышечный панцирь". Ќаверн€ка, вы замечали, что у каждого человека есть сво€ определенна€ архитектура тела. Ќапример, страх может отражатьс€ в чрезмерно напр€женном плечевом по€се, напр€женные скулы свидетельствуют о вербальной агрессии и "невыговоренных" мысл€х. ¬се зажимы в теле возникают тогда, когда человек не дает про€витьс€ какой-то эмоции, подавл€ет ее. –абота€ с этим мышечным напр€жением, можно вли€ть на эмоциональное состо€ние. –асслабл€ютс€ мышцы, выходит эмоциональна€ проблема. 

ѕ–»ћ≈–Ќџ… –ј—ѕќ–яƒќ  ƒЌя

• 6.00-8.00 ”тренн€€ йога: јсаны, ѕрана€мы, ћедитаци€;
• 8.00 «автрак
• 8.30-13.00 ћоре, свободное врем€, экскурсии
• 13.00 ќбед
• 15.00-17.00 “еори€ йоги, лекции
• 18.00 ”жин
• 19.00-21.00 ¬ечерний йога-класс

ќтель «‘итнес море»

ќтель 3* «‘итнес море»

јдрес: јдлер, ул. Ѕелых јкаций, 18/4

ќтель расположен в јдлере в районе « урортный городок» на 2 береговой линии от мор€. «десь живут только те, кто приехал на фитнес-тур, поэтому никто не будет курить на соседнем балконе или дебоширить за стенкой. ¬ы всегда будете в кругу при€тных единомышленников! ƒл€ тренировок на улице у нас открыта€ площадка, в отеле – оборудованный фитнес-зал, дл€ полноценного и вкусного фитнес-питани€ свой повар и просторна€ столова€, на территории отел€ – бассейн, шезлонги и зонты. Ѕесплатный wi-fi на территории.

»нфраструктура
¬ районе отел€ хорошо развита инфраструктура: огромное разнообразие кафе, развлекательных заведений, много зеленых аллей и парков. Ќа территории  урортного городка расположен один из самых больших океанариумов — Sochi Discovery World Aquarium, дельфинарий и аквапарк.

ѕл€ж
ѕрогулка до пл€жа займет 10 минут! ¬се пл€жи чистые, хорошо благоустроены, покрыты галькой. Ќа каждом дежурит свой спасатель и медработник. ¬ход в воду пологий, глубина нарастает постепенно. «десь обустроены кабинки дл€ переодевани€, душ и туалет, можно арендовать лежак.

Ќомера
¬ отеле всего 14 двухместных и 2 четырехместных номера категории «—тандарт» с удобствами и кондиционерами. ¬ холодный период работает отопление. Ќомера с балконами имеют прекрасный вид на море. ¬ холлах оборудованы места дл€ при€тных бесед, чаепитий и чтени€.

¬егетарианское кафе
ќдин из главных приоритетов — здоровое питание.  лассические йога-трактаты рекомендуют придерживатьс€ вегетарианской растительной диеты. Ќа йога-турах у нас от 4 до 8 часов зан€тий в день — это довольно серьезна€ нагрузка на организм, поэтому важно ему помочь! ќчень важно, чтобы после обеда у вас была легкость, а не т€жесть, чтобы во врем€ медитации мы могли действительно отдатьс€ процессу, а не заснуть от полного живота.
¬ стоимость туров вход€т завтраки, обеды и ужины. ѕовара-вегетарианцы специально дл€ нас готов€т полезное вегетарианское меню. ¬сегда много овощей, зелени, фруктов сезонных. „ай, мед, сладости – в течение дн€ в открытом доступе. ћы стараемс€ использовать домашние молочные продукты и экологически чистые овощи и фрукты.

ѕримерное меню:
• «автрак: каша, печенье, фрукты, чай;
• ќбед: суп, гарнир, овощное рагу, вегетарианска€ котлета, салат из свежих овощей, напиток;
• ”жин: овощи, гарнир, салат, напиток.

¬ы убедитесь, что вегетарианские блюда могут быть не только полезными, но и очень вкусными!

Ё — ”–—»я

—ама€ интересна€ экскурси€ в —очи, на наш взгл€д, это поездка на  расную пол€ну!  расна€ пол€на – всесезонный курорт. «десь красиво и интересно в любое врем€ года. „истейший горный воздух  авказа, восхитительные пейзажи, ущель€, водопады, горные реки, снежные шапки. ћы увидим все олимпийские объекты, где проходили соревновани€, гид расскажет про проведение ќлимпиады. ћы узнаем про историю местечка,  авказскую войну и про местных племен.

 урорт «–оза хутор» - самый знаменитый курорт, который называют маленькой Ўвейцарией. » это полностью оправданно, ведь архитектура этого места мгновенно переносит нас в атмосферу маленького европейского городка. «десь мы прокатимс€ на канатной дороге, побываем на п€ти промежуточных станци€х и поднимемс€ отметку 2000 метров над уровнем мор€, по пути прогул€емс€ по ќлимпийской деревне, помедитируем в горах, вдоволь фотографируемс€ в красивых местах. ¬иды на горы тут просто умопомрачительные! ѕосетим "ѕарк водопадов", пройдемс€ по извилистым горным тропам, вам точно запомнитс€ это путешествие надолго! 

“рекинг-поход в каньон Ѕелые скалы

Ёто насыщенное путешествие запомнитс€ вам надолго! –ека ’оста образовала живописный каньон: изумрудна€ вода сочетаетс€ с белыми скалами - здесь можно насладитьс€ красотой природы и сделать завораживающие фотографии. ћаршрут начинаетс€ со смотровой площадки, далее идЄм к реке по оборудованной тропе. ¬осхититьс€ красотой каньона в окружении сказочного леса можно в любое врем€ года. ¬ас ждут живописные каньоны, красивые водопады, самшитовый лес. 

—тоимость 

«¬се включено» 8 дней / 7 ночей: 26 000 18 200 рублей (скидка 30% при полной оплате)

  • размещение одного человека в двухместном номере
  • трехразовое вегетарианское питание
  • йога-программа 
  • экскурси€ на целый день на  расную пол€ну и ќлимпийский парк
  • трекинг-поход в каньон Ѕелые —калы
  • индивидуальный трансфер от железнодорожного вокзала јдлера или аэропорта —очи и обратно

Ќе входит в стоимость:

  • проезд или перелет до —очи
  • подъемник на  расной ѕол€не (по желанию) 1300 рублей

—тоимость одноместного размещени€ уточн€йте у менеджера. ќдноместное размещение в номере «—тандарт» 1500 рублей в сутки. 

— »ƒ »

–ебенок до 12 лет: питание, трансфер, проживание на основном месте 1500 руб /сутки.

¬ случае непредвиденных обсто€тельств, св€занных с ситуацией по COVID-19, гарантируем перенос вашего аванса на другой тур.

 –≈√»—“–ј÷»я

1. ќставьте за€вку по кнопке наверху страницы или отправьте на е-mail: mail@yogamore.ru 

2. ћенеджер высылает ¬ам договор и анкету участника. 

3. ƒл€ бронировани€ места по ј ÷»» необходимо внести полную оплату тура, при бронировании без акции - аванс 5000 рублей, остальна€ сумма оплачиваетс€ по прибытию на место отдыха.  

X

«апись на тур!

 ак ¬ас зовут? *

¬аш телефон *

¬аш email *

ƒаю согласие на обработку моих персональных данных (‘« 152) *