• –†—Я–†¬µ–°–В–†¬µ–†вДЦ–°вАЪ–†—С –†–Е–†¬∞ –†вАЬ–†¬ї–†¬∞–†–Ж–†–Е–°—У–°–Л
  • –†—Щ–†—Х–†–Е–°вАЪ–†¬∞–†—Ф–°вАЪ–°вАє + –†—Ы–†¬±–°–В–†¬∞–°вАЪ–†–Е–†¬∞–°–П –°–Г–†–Ж–°–П–†¬Ј–°–К
  • –†—Щ–†¬∞–°–В–°вАЪ–†¬∞ –°–Г–†¬∞–†вДЦ–°вАЪ–†¬∞
…ога-туры Ђƒом —олнцаї
—очи, јбхази€,  рым, »нди€ | ћосква, Ѕольшие  аменщики, д. 9с , офис 233
8 (800) 301-40-22

 10 лет работы, 650 йога-тура, 9800 туристов отдохнули с нами. …ога отели в »ндии, —очи, јбхазии. YogaMore

 

ƒЋя «ј—≈Ћ≈Ќ»я “≈—“џ » ѕ–»¬»¬ » Ќ≈ “–≈Ѕ”ё“—я

…ќ√ј-“”– ¬ —ќ„» ЂјЌ“»—“–≈——ї — јЌ“ќЌќћ Ћ≈ў»Ќџћ

ѕолучить консультацию «абронировать тур!

11-18 јѕ–≈Ћя 2021, —ќ„», ќ“≈Ћ№ «‘»“Ќ≈— ћќ–≈»

’ј“’ј-…ќ√ј, Ў–»-Ў–» …ќ√ј, ћ≈ƒ»“ј÷»я | јЌ“ќЌ Ћ≈ў»Ќ

—тоимость «¬се включено» 8 дней / 7 ночей 26 000 рублей: проживание двухместное «—тандарт», трехразовое вегетарианское питание, йога-программа, экскурси€, трекинг-поход, трансфер

“ур участвует в акции 1+1

 

ѕрограмма тура ► ѕреподаватель ► 
…ога-отель ► —тоимость ►
–асписание ► –егистраци€ ►

 

ѕ–»ћ≈–Ќќ≈ –ј—ѕ»—јЌ»≈

7.00-9.00 ”тренн€€ йога
9.00 «автрак
9.30-12.00 —вободное врем€
12.00 ќбед
12.30-15.00 —вободное врем€
15.00-17.00 “еоретическое зан€тие, лекции
18.00-18.30 ”жин
19.00-21.00 ¬ечерний йога-класс

јнтистресс

—тресс — ответна€ реакци€ организма на перенапр€жение, негативные эмоции или просто на монотонную суету. ¬ырабатываетс€ гормон адреналин, который заставл€ет искать выход. —тресс в небольших количествах нужен всем, так как он заставл€ет думать, искать выход из проблемы, без адреналина вообще жизнь была бы скучной. Ќо с другой стороны, если стрессов становитс€ слишком много, организм слабеет, тер€ет силы и способность решать проблемы. 

«¬се болезни от нервов» — посто€нно повтор€ем мы себе. ’ронический стресс снижает иммунитет, вызывает множество болезней, например, св€занные с желудочно-кишечным трактом и сердечно-сосудистой системой, астма, болезнь јльцгеймера, диабет, ожирение и, конечно же, неврозы. 

≈сли смотреть глобальнее, стрессы мешают человеку жить полной жизнью, наслаждатьс€ каждой минутой, почувствовать себ€ счастливым. ј если этого нет в нашей жизни — дл€ чего мы тогда куда-то бежим как «кролик-энерджайзер»?

јюрведа и йога утверждают, что главным источником здоровь€ нашего организма €вл€етс€ здоровый ум. ѕрограмма «јнтистресс» сначала убирает последстви€ стресса на физическом уровне, потом помогает избавитьс€ от негативных и нав€зчивых мыслей, затем повышает общий уровень энергии. ¬ы наконец вспомните ощущение «свободной головы», ощутите прилив физических сил и вспомните, что такое счастье.

ѕосле курса у ¬ас останутс€ на руках инструкции по выполнению техник, которые вы сможете выполн€ть дома по мере необходимости дл€ расслаблени€ и избавлени€ от негативных эмоций.

…ога-тур "јнтистресс" поможет вам, если у вас есть:

  • хронический стресс;
  • напр€женный рабочий график;
  • бессонница;
  • нарушение питани€;
  • ощущение "упадка сил", нежелание что-либо делать, снижение внимани€

Ќа йога-туре "јнтистресс" вы осознаете свои эмоции. ќбычно эмоции управл€ют нами и это кажетс€ естественным ходом вещей. …ога говорит, что осознанный человек должен умело пользоватьс€ эмоци€ми, а не быть их заложником. Ќо как можно вли€ть на эмоции? …ога говорит о тесной св€зи эмоций и дыхани€. —мотрите — испуг заставл€ет нас дышать учащенно и сбивчиво, а в момент удовольтсви€ наше дыхание становитс€ очень медленным и поверхностным. ѕоэтому если пойти от обратного - начать контролировать свое дыхание, то можно добитьс€ контрол€ и осознанности в эмоци€х. Ќа тренинге ¬ы будете удивлены - как просто это работает!

÷ентральной частью тренинга €вл€етс€ —ударшан  ри€ — древн€€ мощна€ дыхательна€ техника, адаптированна€ к современным услови€м. ¬ ней используютс€ особенные ритмы дыхани€, которые успокаивают ум, производ€т глубокое физическое и эмоциональное очищение. Ќезависимые медицинские исследовани€ —ударшан  рии и св€занных с нею практик, подтверждают их эффективность в сн€тии депрессий и целый р€д положительных эффектов на ментальном, эмоциональном и физическом уровн€х. Ёта практика используетс€ по всему миру дл€ реабилитации людей в гор€чих точках, зонах стихийных бедствий, в тюрьмах, — настолько она эффективна!

Ќо программа по йоге не останавливаетс€ только на единовременном улучшении при стрессе. ћы будем изучать теорию йоги в отношении функционировани€ ума, возникновени€ стрессов и т.д. ¬ы наконец поймете механизм, по которому вы сами загон€ете себ€ в стресс, а значит научитесь управл€ть им. ћы дадим реальные техники дл€ улучшени€ своего эмоционального состо€ни€ дл€ ежедневных "перезагрузок" дома - дыхательные практики и медитации - которые вы сможете выполн€ть дома.

ќ∆»ƒј≈ћџ… Ё‘‘≈ “:

  • улучшение общего эмоционального фона;
  • избавление от бессоницы;
  • ощущение прилива сил и бодрости;
  • прилив энтузиазма;
  • отсутствие синдрома "мечущегос€ ума".

’ј“’ј-…ќ√ј

¬ –оссии йога пользуетс€ все большей попул€рностью. ћногие вместо привычной утренней зар€дки выполн€ют комплекс асан. „то же мы все ищем и находим в йоге? ¬се больше людей на собственном примере ощутили, что йога – это не просто асаны и физическа€ тренировка. Ёто особа€ практика, котора€ позвол€ет успокоить ум, привести его в состо€ние гармонии и равновеси€, ощутить благожелательный настрой по отношению к окружающему миру. ѕозанималс€ йогой с утра — и улыбка на весь день!

’атха-йога включает в себ€:
• физические упражнени€,
• дыхательные упражнени€,
• очищение внутренних органов,
• умение расслабл€тьс€.

јсаны
Ѕлагодар€ йоге, тело возвращаетс€ к первоначальному здоровью и уровню энергии. ¬ йоге нет соревновательности или усилий, как в спорте, все упражнени€ выполн€ютс€ плавно, в своем ритме, слуша€ свое тело, с любовью к телу. » тело отвечает взаимностью - становитс€ более гибким и молодым, уход€т блоки, спазмы, болезни, улучшаетс€ общее состо€ние здоровь€. …ога не имеет противопоказаний, а значит ее может практиковать каждый человек - ведь еЄ даже советуют врачи как средство восстановлени€ после т€желых травм и операций. ≈сли у вас есть какие-то проблемы со здоровьем, или вы хотите обратить внимание на что-то конкретное, например на позвоночник - вы можете сказать об этом преподавателю - и он сформирует дл€ группы специальные классы, на которых вы более глубоко проработаете необходимые вещи.
ѕреподаватель дает как стандартные йоговские комплексы типа —урь€ намаскар, так и специальные - например суставна€ гимнастика —укшма-вь€€. “ур будет интересен и не сложен новичкам, но и те, кто давно занимаютс€ йогой подчерпнут дл€ себ€ много нового и смогут интенсивнее погрузитьс€ в практику. ¬ы разучите комплексы асан, которые можно выполн€ть дома самосто€тельно.

ƒыхательные упражнени€
ќб€зательна€ составл€юща€ йога-тура - это дыхательные упражнени€. »х обычно не обучают в городе в йога-центрах, потому что на это мало времени на стандартном зан€тии. Ќо на йога-туре у нас есть врем€, чтобы освоить основные прана€мы и почувствовать эффект от них. — точки зрени€ физиологии прана€мы полезны тем, что эффективнее насыщают клетки кислородом, а если длительно практиковать дыхательные упражнени€, то вырабатываетс€ привычка дышать глубже, что очень полезно дл€ здоровь€. "ѕрана€ма" с санскрита переводитс€ как "наполнение энергией" - и действительно - после дыхани€ чувствуетс€ подъем, прилив сил. “акже прана€мы используютс€ дл€ того, чтобы расслабитьс€ и очистить ум от посто€нного потока мыслей. Ётому всему вы обучитесь на йога-туре.

ћедитаци€
ѕреподаватель обучает медитации. ƒаже если вы никогда не пробовали и считаете медитацию чем-то сложным, то на туре вы поймете, что это легко - достаточно просто сесть и закрыть глаза!

¬ сумасшедшем ритме жизни мы не находим врем€ на себ€. ƒействительно на себ€ - внутреннего, а не внешнего. ћы выполн€ем социальные роли, но не можем пообщатьс€ с собой наедине - чего € хочу на самом деле? что мне нужно дл€ счасть€? что мне нужно делать в жизни? ѕогрузитьс€ вглубь себ€ помогает йога и медитаци€.  огда ум свободен от переживаний, тогда возможно услышать насто€щие свои намерени€ и чувства. Ќа йога-туре как раз есть дл€ этого врем€ — потому что после зан€ти€ вам не надо бежать домой, готовить ужин и делать уроки с детьми, а вы отправл€етесь гул€ть на природу, бродить вдоль мор€, любоватьс€ красотами. ¬ы оставл€ете свои проблемы дома, чтобы на туре уделить, наконец, врем€ самому главному человеку — себе.
ѕосле йога-тура вы вернетесь домой по-насто€щему отдохнувшим, полным сил, позитивным. ¬ы почувствуете, что буквально произошла «перезагрузка».

ќтзывы

«накомьтесь с отзывами туристов после прохождени€ наших программ в "ƒоме солнца":

ѕ–≈ѕќƒј¬ј“≈Ћ№

јнтон Ћещин

Ќа своЄ первое зан€тие по йоге јнтон Ћещин пришел за компанию с девушкой. „ерез несколько лет в поисках ответов на свои вопросы и выхода из кризиса к зан€ти€м боксом добавил йогу: слушал лекции, занималс€ по видео. «атем начал посещать йога студии на посто€нной основе. „ерез 2 года прошЄл серьезное обучение в школе инструкторов и начал преподавать в ÷ентре …оги Ќатараджи в ’абаровске.

— 2018 организует и руководит  лубом Ѕлагость в ’абаровске.
ѕроходил семинары »гор€ ѕантюшева «√еометри€ јсан» и «Ѕиомеханика ƒвижени€», ƒмитри€ ƒемина, √леба ћазаева.
“акже јнтон прошел курсы «—частье» и DSN в организации «»скусство жизни», а также ретриты с практикой молчани€ в традиции –аджадхираджа йога.

2018-2019 - годовой курс в Ўколе инструкторов  лассической йоги.

—ейчас €вл€етс€ организатором клуба «Ѕлагость» в городе ’абаровск.

¬едет индивидуальные и групповые зан€ти€: классическа€ хатха-йога, хатха-йога дл€ оздоровлени€ спины, интервальна€ йога, зан€ти€ со спортсменами.

»нтервью с јнтоном Ћещиным

 ак ты пришЄл к йоге?
— ќбычно к йоге приход€т 2 пут€ми. ѕуть страданий (физическа€ или эмоциональна€ боль, не удовлетворЄнность жизнью) и путь знаний (интерес к чему-то новенькому).
ѕервое касание к йоге было в 26. ” мен€ был выбор: ждать девушку в машине или сходить на зан€тие вместе с ней. » € пошЄл. Ѕыло странно и непон€тно, но € запомнил чувство лЄгкости и полноты сил. ќсталось впечатление, но это не привело к практике.
¬ 29 лет был кризис, и в поисках ответов и выхода из него мне попались лекции ќлега √еннадьевича “орсунова, в которых он часто упоминал о практике йоге. » к своим зан€ти€м боксом € начал добавл€ть практику йоги с YouTube по 15-30 минут в день.

„то изменилось в жизни, когда по€вилась йога?
— ∆изнь стала другой. ѕервое — € смог отказатьс€ от вредных привычек. «атем в жизни стали по€вл€тьс€ много интересных знакомых, новых друзей. ‘изическа€ форма тоже €вл€етс€ несомненный плюсом. » теперь, даже когда в жизни бывают кризисы или проблемы, по€вились инструменты, помогающие проходить их легче.

„то даЄт йога тебе?
—  роме всех плюсов, по€вл€етс€ внутреннее спокойствие и наполненность.  онечно это не волшебный эликсир. ќстаЄтс€ множество задач и вопросов в жизни. ¬сЄ больше видишь свои минусы. Ќо просыпа€сь с утра, чувствуешь что живЄшь не зр€)
 

«ачем ехать в йога-тур, ведь йогой можно заниматьс€ дома или в студии?
— Ќа мой взгл€д причин несколько) ѕерва€ — каждый человек прекрасен.  аждый человек — душа, и в каждом из нас живЄт ребЄнок! ќчень часто, в социальной жизни, нам приходитс€ надевать маски, быть серьЄзными, быть взрослыми. ¬ отпуске, когда мы попадаем в определЄнные услови€, в круг людей, которые располагают к открытости, люди снимают свои маски и про€вл€ют лучшими качества.
¬тора€ — когда человек идЄт на практики йоги в городе, он на 1,5 часа погружаетс€ в себ€, затем же снова окунаетс€ в окружающий мир. …ога-тур — это продолжительное врем€, за которое человек отпускает всЄ напр€жение и начинает слышать себ€ и узнать что-то новое.
“ретье — помимо практик на коврике, можно соприкоснутс€ с глубокой философией йогических знаний. «адать вопрос преподавател€м.

ћожет ли йога сделать человека счастливым?
— ќднозначно, человек становитс€ более счастливым.  огда мы практикуем асаны и прана€мы, у нас повышаетс€ уровень энергии и сил. ≈сли мы следует морально нравственным принципам, у нас налаживаютс€ отношени€ на работе и в семье. ј работа€ с умом, мы начинаем понимать свои глубинные принципы и жить в соответствии с ними. „то ведЄт нас к —частью.

 ому нужна йога?
— ћне кажетс€, что йога может быть полезна абсолютно каждому человеку.

— какими мифами о йоге ты сталкивалс€?
1. …оги это кудесники, которые протыкают себ€ шагами, сп€т на гвозд€ и ед€т стекла.
2. — помощью йоги можно излечить любые болезни.
3. …ога — это мистическа€ загадочна€ секта шарлатанов в оранжевых одеждах, которые ведут отшельнический образ жизни.

„аще йогой в –оссии в фитнес-клубах занимаютс€ женщины, а мужчины обход€т эту практику стороной. ѕочему?
— Ќа мой взгл€д — это масс-медиа эффект. „аще всего мы видим красивых девушек, в обт€гивающих одеждах, с красивыми формами в разных асанах. —кладываетс€ впечатление, что йога это раст€жка, при€тно подышать и помедитировать на море, или на то, что все прекрасно.
» слишком часто, именно так и происходит в фитнес-клубах.
ѕо сути же, изначально, йога — это аскетична€ мужска€ практика, в которой нужно вести очень скромный образ жизни, и много заниматьс€ своим телом, умом и разумом. ѕри этом брать обеты на продолжительное врем€ или на всю жизнь.

„то самое любимое или главное в йоге дл€ теб€?
— √лубина и многоуровневость знаний.  аждый человек, на любом этапе развити€ может найти дл€ себ€ то, что будет полезно. » мне очень нравитс€, что € имею возможность делитс€ тем, что может мен€ть жизни к лучшему. «ан€ти€ йогой постепенно мен€ют качество жизни, качества ума и внос€т гармонию. Ёто путь длиною в жизнь, и каждый день можно закладывать маленький кирпичик, который вырастет в прекрасное здание.

ќтель «‘итнес море»

ќтель 3* «‘итнес море»

јдрес: јдлер, ул. Ѕелых јкаций, 18/6

ќтель расположен в јдлере в районе « урортный городок» на 2 береговой линии от мор€. «десь живут только те, кто приехал на фитнес-тур, поэтому никто не будет курить на соседнем балконе или дебоширить за стенкой. ¬ы всегда будете в кругу при€тных единомышленников! ƒл€ тренировок на улице у нас открыта€ площадка, в отеле – оборудованный фитнес-зал, дл€ полноценного и вкусного фитнес-питани€ свой повар и просторна€ столова€, на территории отел€ – бассейн, шезлонги и зонты. Ѕесплатный wi-fi на территории.

»нфраструктура
¬ районе отел€ хорошо развита инфраструктура: огромное разнообразие кафе, развлекательных заведений, много зеленых аллей и парков. Ќа территории  урортного городка расположен один из самых больших океанариумов — Sochi Discovery World Aquarium, дельфинарий и аквапарк.

ѕл€ж
ѕрогулка до пл€жа займет 10 минут! ¬се пл€жи чистые, хорошо благоустроены, покрыты галькой. Ќа каждом дежурит свой спасатель и медработник. ¬ход в воду пологий, глубина нарастает постепенно. «десь обустроены кабинки дл€ переодевани€, душ и туалет, можно арендовать лежак.

Ќомера
¬ отеле всего 14 двухместных и 2 четырехместных номера категории «—тандарт» с удобствами и кондиционерами. ¬ холодный период работает отопление. Ќомера с балконами имеют прекрасный вид на море. ¬ холлах оборудованы места дл€ при€тных бесед, чаепитий и чтени€.

¬егетарианское кафе
ќдин из главных приоритетов — здоровое питание.  лассические йога-трактаты рекомендуют придерживатьс€ вегетарианской растительной диеты. Ќа йога-турах у нас от 4 до 8 часов зан€тий в день — это довольно серьезна€ нагрузка на организм, поэтому важно ему помочь! ќчень важно, чтобы после обеда у вас была легкость, а не т€жесть, чтобы во врем€ медитации мы могли действительно отдатьс€ процессу, а не заснуть от полного живота.
¬ стоимость туров вход€т завтраки, обеды и ужины. ѕовара-вегетарианцы специально дл€ нас готов€т полезное вегетарианское меню. ¬сегда много овощей, зелени, фруктов сезонных. „ай, мед, сладости – в течение дн€ в открытом доступе. ћы стараемс€ использовать домашние молочные продукты и экологически чистые овощи и фрукты.

ѕримерное меню:
• «автрак: каша, печенье, фрукты, чай;
• ќбед: суп, гарнир, овощное рагу, вегетарианска€ котлета, салат из свежих овощей, напиток;
• ”жин: овощи, гарнир, салат, напиток.

¬ы убедитесь, что вегетарианские блюда могут быть не только полезными, но и очень вкусными!

Ё — ”–—»я

—ама€ интересна€ экскурси€ в —очи, на наш взгл€д, это поездка на  расную пол€ну!  расна€ пол€на – всесезонный курорт. «десь красиво и интересно в любое врем€ года. „истейший горный воздух  авказа, восхитительные пейзажи, ущель€, водопады, горные реки, снежные шапки. ћы увидим все олимпийские объекты, где проходили соревновани€, гид расскажет про проведение ќлимпиады. ћы узнаем про историю местечка,  авказскую войну и про местных племен.

 урорт «–оза хутор» - самый знаменитый курорт, который называют маленькой Ўвейцарией. » это полностью оправданно, ведь архитектура этого места мгновенно переносит нас в атмосферу маленького европейского городка. «десь мы прокатимс€ на канатной дороге, побываем на п€ти промежуточных станци€х и поднимемс€ отметку 2000 метров над уровнем мор€, по пути прогул€емс€ по ќлимпийской деревне, помедитируем в горах, вдоволь фотографируемс€ в красивых местах. ¬иды на горы тут просто умопомрачительные! ѕосетим "ѕарк водопадов", пройдемс€ по извилистым горным тропам, вам точно запомнитс€ это путешествие надолго! 

“рекинг-поход в каньон Ѕелые скалы

Ёто насыщенное путешествие запомнитс€ вам надолго! –ека ’оста образовала живописный каньон: изумрудна€ вода сочетаетс€ с белыми скалами - здесь можно насладитьс€ красотой природы и сделать завораживающие фотографии. ћаршрут начинаетс€ со смотровой площадки, далее идЄм к реке по оборудованной тропе. ¬осхититьс€ красотой каньона в окружении сказочного леса можно в любое врем€ года. ¬ас ждут живописные каньоны, красивые водопады, самшитовый лес. 

—“ќ»ћќ—“№ 

«¬се включено» 8 дней / 7 ночей 26 000 рублей:

  • размещение одного человека в двухместном номере «—тандарт»
  • трехразовое вегетарианское питание
  • йога программа
  • экскурси€ на целый день на  расную пол€ну и ќлимпийский парк
  • трекинг-поход в каньон Ѕелые скалы
  • индивидуальный трансфер от железнодорожного вокзала јдлера или аэропорта —очи и обратно

Ќе входит в стоимость:

  • проезд или перелет до —очи
  • подъемник на  расной ѕол€не, по желанию (1300 рублей)

ќдноместное размещение в номере «—тандарт» 1500 рублей в сутки.

¬ случае непредвиденных обсто€тельств, св€занных с ситуацией по COVID19, гарантируем перенос вашего аванса на другой тур.

— »ƒ »

–ебенок до 12 лет: питание, трансфер, проживание на основном месте 1500 руб /сутки

–≈√»—“–ј÷»я

1. ќставьте за€вку по кнопке наверху страницы или отправьте на е-mail: mail@yogamore.ru   

2. ћенеджер высылает ¬ам договор и анкету участника.   

3. ƒл€ бронировани€ места по ј ÷»» необходимо внести полную оплату тура, при бронировании без акции - аванс 5000 рублей, остальна€ сумма оплачиваетс€ по прибытию на место отдыха.   

 

X

«апись на тур!

 ак ¬ас зовут? *

¬аш телефон *

¬аш email *

ƒаю согласие на обработку моих персональных данных (‘« 152) *