Йога-тур в Сочи «Антистресс» с Денисом Калининым

Получить консультацию Забронировать тур!

18 - 27 сентября 2023 ЙОГА-ОТЕЛЬ «МАНТРА»

ХАТХА-ЙОГА, ШРИ ШРИ ЙОГА | ДЕНИС КАЛИНИН

Стоимость «Все включено» 10 дней / 9 ночей 36 000 рублей: проживание двухместное «Стандарт», трехразовое вегетарианское питание, экскурсия, йога-программа, трансфер. 

ЙОГА-ТУР "АНТИСТРЕСС"

Какой современный человек может сказать, что у него нет стрессов?

Стресс — это ответная реакция организма на перенапряжение, негативные эмоции или просто на монотонную суету. Вырабатывается гормон адреналин, который заставляет искать выход. Стресс в небольших количествах нужен всем, так как он заставляет думать, искать выход из проблемы, без адреналина вообще жизнь была бы скучной. Но с другой стороны, если стрессов становится слишком много, организм слабеет, теряет силы и способность решать проблемы.

"Все болезни от нервов" - постоянно повторяем мы себе. Хронический стресс снижаем иммунитет, вызывает множество болезней, например, связанные с желудочно-кишечным трактом и сердечно-сосудистой системой, астма, болезнь Альцгеймера, диабет, ожирение и конечно же неврозы. 

Если смотреть глобальнее, стрессы мешают человеку жить полной жизнью, наслаждаться каждой минутой, почувствовать себя счастливым. А если этого нет в нашей жизни - для чего мы тогда куда-то бежим как "кролик-энерджайзер"?

Йога утверждает, что главным источником здоровья нашего организма является здоровый ум. Программа «Антистресс» сначала убирает последствия стресса на физическом уровне, потом помогает избавиться от негативных и навязчивых мыслей, затем повышает общий уровень энергии. Вы наконец вспомните ощущение "свободной головы", ощутите прилив физических сил и вспомните, что такое счастье.

После курса у Вас останутся на руках инструкции по выполнению техник, которые вы сможете выполнять дома по мере необходимости для расслабления и избавления от негативных эмоций.

Йога-тур поможет вам, если у вас:

• хронический стресс;
• напряженный рабочий график;
• бессонница;
• нарушение питания;
• депрессия;
• психические расстройства в пассивной стадии;
• навязчивое чувство тревоги;
• ощущение "упадка сил", нежелание что-либо делать, снижение внимания.

На йога-туре "Антистресс" вы осознаете свои эмоции. Обычно эмоции управляют нами и это кажется естественным ходом вещей. Йога говорит, что осознанный человек должен умело пользоваться эмоциями, а не быть их заложником. Но как можно влиять на эмоции? Йога говорит о тесной связи эмоций и дыхания. Смотрите - испуг заставляет нас дышать учащенно и сбивчиво, а в момент удовольствия наше дыхание становится очень медленным и поверхностным. Поэтому если пойти от обратного - начать контролировать свое дыхание, то можно добиться контроля и осознанности в эмоциях. На тренинге Вы будете удивлены - как просто это работает!

Но программа по йоге не останавливается только на единовременном улучшении при стрессе. Мы будем изучать теорию йоги в отношении функционирования ума, возникновения стрессов и т.д. Вы наконец поймете механизм, по которому вы сами загоняете себя в стресс, а значит научитесь управлять им. Мы дадим реальные техники для улучшения своего эмоционального состояния для ежедневных "перезагрузок" дома - дыхательные практики и медитации - которые вы сможете выполнять дома.

ОЖИДАЕМЫЙ ЭФФЕКТ:

• улучшение физической формы
• улучшение общего эмоционального фона
• избавление от бессонницы
• ощущение прилива сил и бодрости
• прилив энтузиазма
• отсутствие синдрома "мечущегося ума"
• улучшение физических показаний здоровья
• уменьшение болей в спине, пояснице и шее.
  
  ПРОГРАММА ТУРА: 

• хатха - йога
• йогатерапия– это метод естественного оздоровления организма, сочетающий в себе знания современной медицины и физиологии с древними йогическими знаниями о человеке. В отличие от общей практики Хатха-йоги, Йогатерапия изначально направлена на помощь людям, имеющим большие или малые проблемы со здоровьем. Занятия Йогатерапией подразумевают подбор специальных упражнений для восстановления нормальной работы тех систем организма, которые на данный момент не здоровы, и требуют коррекции.
• Медитация 
• Йога-нидра - практика глубокой релаксации
• Самомассаж. Позволит расслабить мышечный корсет, улучшить работу процессов обмена в организме, активизирует отток венозной крови и лимфы от различных органов, что будет благоприятно способствовать снабжению их кислородом и питательными веществами. 
• Беседы и лекции. Понятие стрессоров и стресс-реакция, в чём отличие. Почему важно завершать стресс-реакции. Разберем способы их завершения. Будем исследовать важные темы: внутренней стабильности (внутренних опор), баланса, заземленности, ясности и гибкости через глубокий контакт со своим телом. Поговорим о переходах (кризисах) на жизненном пути и о том как корректно их проживать.

ПРИМЕРНЫЙ РАСПОРЯДОК ДНЯ:

7.00-9.00 Утренняя йога
9.00 Завтрак
9.30-13.00 Свободное время
13.00 Обед
13.30-16.30 Свободное время, отдых
16.30-18.00 Дневное занятие йогой
18.00-19.00 Ужин
19.00-21.00 Вечерний йога-класс: медитации, йога-нидра, общение

ПРЕПОДАВАТЕЛЬ

Денис Калинин /Хатха-йога, Шри Шри йога

Преподаватель Хатха-йоги 8 лет, сертифицирован в "Школе инструкторов классической йоги" г Хабаровск. Учитель запатентованной антистрессовой программы "Happiness". Волонтёр международной организации "The Art of Living". Проходил обучение в Международном центре йоги в Индии по программе "Ведическая мудрость" (2016 г.). Тренер личностного роста, работает как со взрослыми, так и с детьми, руководитель авторской молодежной программы "You" (Young Open-minded, unique). Обучал корпоративные команды гепермаркетов "Леруа Мерлен" в Кемерово, Новосибирске, Хабаровске.

Подробнее о преподавателе и интервью с ним здесь...

ЙОГА-ОТЕЛЬ "МАНТРА"

Йога-отель «Мантра» создан специально для йога-туров. Небольшой, трехэтажный отельчик с комфортными номерами и йога-залами. Отель располагается в небольшом курортном поселке Нижняя Беранда, окружен лесом с двух сторон, по соседству несколько гостевых домов. Здесь размещаются только наши группы и туристы, которые приехали на йога-программы, а значит, вы отдыхаете в кругу единомышленников. В отеле два закрытых просторных йога-зала и часть занятий мы проводим на уличной площадке в соседнем отеле "Дом Будды" и часть занятий - прямо на берегу моря на открытой площадке.

В 1 минуты ходьбы фруктовые лавочки и магазин со всем необходимым (в летний сезон). До моря по ровной дороге, не пересекая железнодорожных путей - 5 минут.

Все номера имеют свежий ремонт (2022 год), новая мебель, новые матрасы и постельное белье. Номера светлые и просторные - от 28 до 42 метров. 

Вы можете выбрать из двух категорий номеров - двухместный «Комфорт» или «Семейный» с дополнительной кроватью. 

«Комфорт»

Однокомнатный, 29 метров, двухместный номер с санузлом, кондиционером. Две односпальных кровати (или одна двухспальная), две тумбочки, платяной шкаф, зеркало, стулья, письменный стол. Чайник, комплект из трех полотенец на человека, жидкое мыло, туалетная бумага. 

«Семейный»

Однокомнатный, 35-42 метра, трёхместный номер с санузлом, кондиционером. Три (либо четыре) односпальных кровати, три тумбочки, платяной шкаф, зеркало, стулья, письменный стол. Чайник, комплект из трех полотенец на человека, жидкое мыло, туалетная бумага. Номер подходит для семьи с детьми, либо для трёх-четырёх взрослых. 

ПИТАНИЕ НА ТУРЕ

Один из главных приоритетов — здоровое питание. Классические йога-трактаты рекомендуют придерживаться вегетарианской растительной диеты. На йога-турах у нас от 4 до 8 часов занятий в день — это довольно серьезная нагрузка на организм, поэтому важно ему помочь! Очень важно, чтобы после обеда у вас была легкость, а не тяжесть, чтобы во время медитации мы могли действительно отдаться процессу, а не заснуть от полного живота.

В стоимость туров входят завтраки, обеды и ужины. Повара-вегетарианцы специально для нас готовят полезное вегетарианское меню. Всегда много овощей, зелени, фруктов сезонных. Чай, напитки, мед, сладости – в течение дня в открытом доступе. Мы стараемся использовать домашние молочные продукты и экологически чистые овощи и фрукты. Примерное меню:

• Завтрак: каша/творог, фрукты, сухофрукты, чай;
• Обед: суп, гарнир, овощное рагу, салат из свежих овощей, напиток;
• Ужин: овощи, гарнир, салат, напиток.

ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ УСЛУГИ В «ДОМЕ СОЛНЦА»

• Аюрведа, подробнее по ссылке
• Различные виды массажа, подробнее по ссылке

ЭКСКУРСИЯ

Самая интересная экскурсия в Сочи, на наш взгляд, это поездка на Красную поляну! Красная поляна – всесезонный курорт. Здесь красиво и интересно в любое время года. Чистейший горный воздух Кавказа, восхитительные пейзажи, ущелья, водопады, горные реки, снежные шапки. Мы увидим все олимпийские объекты, где проходили соревнования, гид расскажет про проведение Олимпиады. Мы узнаем про историю местечка, Кавказскую войну и про местных племен.

Курорт «Роза хутор» - самый знаменитый курорт, который называют маленькой Швейцарией. И это полностью оправданно, ведь архитектура этого места мгновенно переносит нас в атмосферу маленького европейского городка. Здесь мы прокатимся на канатной дороге, побываем на пяти промежуточных станциях и поднимемся отметку 2000 метров над уровнем моря, по пути прогуляемся по Олимпийской деревне, помедитируем в горах, вдоволь нафотографируемся в красивых местах. Виды на горы тут просто умопомрачительные! Посетим "Парк водопадов", пройдемся по извилистым горным тропам, вам точно запомнится это путешествие надолго!

СТОИМОСТЬ

«Все включено» 10 дней / 9 ночей 36 000 рублей:

• размещение в двухместном номере «Стандарт»
• трехразовое вегетарианское питание
• йога-программа
• экскурсия на целый день на Красную поляну
• индивидуальный трансфер от железнодорожного вокзала Лоо/Якорная Щель до отеля и обратно

Не входит в стоимость:

• проезд или перелет до Сочи
• трансфер от аэропорта до отеля (предоставляется индивидуальный трансфер, стоимость уточняйте у менеджера)
• подъемник на Красной Поляне, по желанию (1300 рублей)

 Стоимость одноместного размещения на все время тура уточняйте у менеджера.

РЕГИСТРАЦИЯ

1. Оставьте заявку по кнопке наверху страницы или отправьте на е-mail: mail@yogamore.ru 

2. Менеджер высылает Вам договор и анкету участника. 

• По телефону: 8 (800) 301 40 22,  бесплатно по России
• WhatsApp:      8 (977) 372 95 33   (только сообщения)
• Telegram:       DomSolmcabot

Получить консультацию Забронировать тур!