ЙОГА-ТУР В КРЫМУ «ЙОГА ДЛЯ ПРОДВИНУТОГО УРОВНЯ» С ПРЕПОДАВАТЕЛЕМ ИЗ ИНДИИ

Получить консультацию Забронировать тур!

25 августа – 03 сентября 2021, ЙОГА-ОТЕЛЬ «ДОМ СОЛНЦА.КРЫМ»

Хатха-йога, йога-флоу, теория йоги | АНУП

30 часов практики, 20 часов теоретических занятий, индивидуальная отстройка практики с учителем

Стоимость «Все включено» 10 дней / 9 ночей 39 000 рублей: проживание двухместное «Стандарт», трехразовое вегетарианское питание, йога-программа, экскурсия, трансфер, переводчик

ПРОГРАММА

Море, много солнца и зелени, оживляющий морской воздух ласкового черноморского побережья станут отличными декорациями к процессу изменения жизни, не так ли? А практика динамических асан, лекции и медитации, дыхательные упражнения и беседы с преподавателем станут ключами к двери, за которой таится счастье, и которая находится внутри каждого из нас.

Ануп - профессиональный дипломированный учитель йоги из Индии, проведет йога-тур «Погружение в йогу» — специально для тех, кто уже имеет представление о йоге, но хотел бы поглубже изучить эту древнюю науку, узнать ее историю, традиции, классические трактаты, поглубже узнать об асанах и пранаямах, для всех тех, кто чуствует, что йога может дать ему чуточку больше!

Что будет на йога-туре:

Практики хатха-йоги и йога-флоу с регулировкой и отстройкой асан для практикующих среднего и продвинутого уровней. Основное внимание уделяется наклонам вперед, наклонам назад, боковым растяжкам, скручиваниям, укреплению рук, раскрытию бедер, инверсии, Паван Муктасана 1, 2, 3, корректировке и выравниванию различных асан, последовательности асан, аюрведа-йоге. Продвинутые техники пранаямы и медитации, бандхи и мудры, философия йог.

Асаны. Асаны предотвращают болезни тела и ума. Мы делаем асаны для усиления концентрации и для медитативного состояния. 

Пранаяма. Цель пранаямы – контроль жизненной энергии – праны, которая тесно связана с процессом дыхания. Любое управление дыхания автоматически вызывает управление праной. 

Мудры. Мудра – значит позиция рук. Они влияют на поток психической энергии в теле. Мудры могут быть использованы для преодоления болезней, физических и психических, помогут восстановить отличное самочувствие. А нужно просто держать определенным образом пальцы несколько минут в день! 

Медитация. Один из типов медитации, Йога-нидра, это состояние между сном и бодрствованием. Практика поможет привести ум в порядок, излечить болезни тела (ведь, все болезни – от головы), открыть новые возможности и таланты.

Бандхи. Это особые сокращения мышц, которые защищают тело от травм и перерастяжений, а также позволяют задействовать и проработать самые глубокие мышцы

Примерное расписание:

07.00-09.00 Утренняя йога

09.00-10.00 Завтрак

11.00-13.00 Теоретическое занятие, общение с преподавателем

13.00-14.00 Обед

14.00-16.00 Свободное время

16.00-18.00 Вечерний йога-класс

18.00-19.00 Ужин

19.00-21.00 Общение, обсуждения/свободное время.

Темы практических занятий:

1. Сурья-намаскар как основа йогической практики
2. Асаны для укрепления спины
3. Асаны для баланса
4. Перевернутые асаны и техника безопасности в них
5. Терапевтические асаны для внутренних органов
6. Пранаямы и их различное влияние на тело и нервную систему
7. Обучение медитации
8. Бандхи и смысл их выполнения
9. Мудры и их смысл
10. Техники релаксации в йоге
11. Йога-нидра

Темы лекций (примерные):

1. Что такое йога? История йоги. Цель йоги и мифы о йоге 
2. Йогические трактаты
3. Хатха-йога
4. Концепция чакр в йоге
5. Смысл выполнения асан
6. Пранаямы и их значение в йоге
7. Очистительные техники йоги

Уровень подготовки — средний, продвинутый.

Отзывы

Знакомьтесь с отзывами туристов после прохождения наших программ в «Доме солнца»:

ПРЕПОДАВАТЕЛЬ

Ануп, Индия

Ануп (ANOOPANAND) - обладатель Степени магистра.

Вдохновленный учением Свами Вивекананды, ученика Шри Рамы Кришны Парамахамсы, он получил много знаний о Раджа-йоге, и в какой-то момент, когда он оказался перед дилеммой ничего не делать в этом мире, решил передать знания йоги окружающим его людям и сделал это, что в конечном итоге привело к образованию Ашрама Матха-йоги.

В 2014 году он решил посвятить свою жизнь йоге. Имея степень магистра и диплом в области йоги и натуропатии, он прошел подготовку учителя йоги и продвинутую подготовку в Ашраме Шивананда-йоги и Университете Вьясы.

Он много путешествовал по всей Индии и овладел различными стилями йоги и верит в объединение всех ветвей йоги вместе.

Йога-отель "Дом солнца. Крым"

Небольшой комфортный двухэтажный мини-отельчик на 60 человек, со своей территорией, недалеко от пляжа, с комфортабельными номерами, столовой, зеленой территорией. Это специализированный йога-отель, в котором отдыхают только туристы, которые приехали на йогу, здесь нет "случайных" людей, а значит, ваш отдых пройдет в кругу единомышленников и в комфортной атмосфере. 

Подробнее про отель здесь.

Один из главных приоритетов — здоровое питание. Классические йога-трактаты рекомендуют придерживаться вегетарианской растительной диеты. На йога-турах у нас от 4 до 8 часов занятий в день — это довольно серьезная нагрузка на организм, поэтому важно ему помочь! Очень важно, чтобы после обеда у вас была легкость, а не тяжесть, чтобы во время медитации мы могли действительно отдаться процессу, а не заснуть от полного живота.

В стоимость туров входят завтраки, обеды и ужины. Повара-вегетарианцы специально для нас готовят полезное вегетарианское меню. Всегда много овощей, зелени, фруктов сезонных. Чай, напитки, мед, сладости – в течение дня в открытом доступе. Мы стараемся использовать домашние молочные продукты и экологически чистые овощи и фрукты. Примерное меню:

• Завтрак: каша /творог, выпечка, фрукты, чай;

• Обед: суп, гарнир, овощное рагу, вегетарианская котлета, салат из свежих овощей, напиток;

• Ужин: овощи, гарнир, салат, выпечка, напиток.

ЭКСКУРСИЯ

Малый Иерусалим

Это очень насыщенная, но при этом неутомительная экскурсия. За 2 часа вы побываете в колоритном древнем районе Евпатории, где соседствуют христианские храмы, мечеть, синагога и караимские кенасы.

На древних мощеных улочках вы послушаете истории о разных народах, оставивших за 25 веков заметный след в облике и атмосфере города.

Вы увидите Гезлевские ворота и загадаете желание, проходя под ними, которое обязательно исполнится. Здесь много сувенирных лавок, уютных местечек с огромной кофейной картой, лавочек с восточными сладостями.

После экскурсии у вас будет около 4 часов свободного времени. Вы сможете самостоятельно пообедать и продегустировать блюда национальной кухни, прогуляться до набережной и увидеть в море стаи лебедей.

При желании можно отправиться на морскую прогулку на яхте. После это мы все вместе возвращаемся в отель. 

Стоимость 

«Все включено» 10 дней / 9 ночей 39 000 рублей:

• размещение в двухместном номере «Стандарт»
• трехразовое вегетарианское питание
• йога-программа
• экскурсия
• переводчик
• групповой/индивидуальный трансфер от аэропорта или жд вокзала Симферополя и обратно (групповой трансфер предоставляется три раза в день: утро/день/вечер, время трансфера уточняйте у менеджера. Так же можно заказать индивидуальный трансфер, стоимость от 1500р.)

Не входит в стоимость:

• проезд или перелет до Симферополя

Одноместное размещение от 1500 рублей в сутки, дополнительно к стоимости тура. Стоимость одноместного размещения на все время тура уточняйте у менеджера.

В случае непредвиденных обстоятельств, связанных с ситуацией по COVID19, гарантируем перенос вашего аванса на другой тур.

СКИДКИ

ПОЛУЧИТЬ БОНУС! Посоветуйте йога-тур своему другу и получите 3 000 рублей! Подробности по ссылке.

Скидка участникам любых наших прошлых йога туров 1000 рублей.

Путевка «Без йоги»: проживание «Стандарт» двухместное на основном месте, питание, трансфер. Доступна только второму туристу, при условии, что первый покупает тур «С йогой». Стоимость уточняйте у менеджера.

Ребенок до 6 лет с двумя родителями: питание, трансфер и проживание (на дополнительном месте) бесплатно в номере категории стандарт.

Ребенок 7-12 лет с двумя родителями: питание, трансфер, проживание на основном месте 1500 руб./сутки.

РЕГИСТРАЦИЯ

1. Оставьте заявку по кнопке наверху страницы или отправьте на е-mail: mail@yogamore.ru 

2. Менеджер высылает Вам договор и анкету участника. 

3. Для бронирования места необходимо внести аванс 20% от стоимости тура. Остальная сумма оплачивается по прибытию на место отдыха.

• По телефону: 8 (800) 301 40 22,  бесплатно по России
• WhatsApp:      8 (977) 372 95 33   (только сообщения)