ЙОГА-ТУР В КРЫМ «Здоровый позвоночник» в июле

Получить консультацию Забронировать тур!

9-15 ИЮЛЯ 2021, КРЫМ, ЭКО-ОТЕЛЬ «ДИСКАВЕРИ»

ХАТХА-ЙОГА, ЙОГА-ФЛОУ, ЙОГАТЕРАПИЯ | СОФИЯ АГАПОВА

Стоимость «Все включено» 7 дней / 6 ночей рублей: проживание двухместное «Стандарт», трехразовое вегетарианское питание, йога-программа, трансфер

Йога-программа "Здоровый позвоночник"

Позвоночник– основа всего нашего организма. Позвоночник – это каркас, на который собираются все остальные системы и органы. Если поврежден каркас, то чего можно ожидать от всего «корабля»?

Индийские йоги считали, что здоровье человека можно определить по тому, насколько здоров и гибок у него позвоночник. Интересно – что бы древние йоги сказали, глядя на современного человека, который уже со школьного возраста мучается болями в спине, работает подолгу в неудобных сидячих позах и не умеет расслабляться, имеет искривление, которое в итоге приведет к болезням других органов? Йоги сказали бы – займись собой и срочно!

Опытные мастера йоги рекомендуют заниматься йогой для позвоночника еще до того момента, когда появятся острые боли. В этом случае процесс изменений в позвоночном столбе будет еще обратим.

Откуда берутся болезни позвоночника? В каком-то смысле — это естественный результат нашего существования. То есть если вы не делаете ничего специального для заботы о позвоночнике, то с течением времени вы гарантированно получаете целый букет заболеваний, сначала позвоночника, а затем и других внутренних органов и систем. Почему так происходит? Это побочный эффект действия закона гравитации. Благодаря гравитации мы можем жить так, как живем, однако при этом наш позвоночник все время прессуется. Исключение составляет лежачее положение: когда мы лежим, наш позвоночник расслабляется и вытягивается, получая возможность восстановиться. Поэтому лежачее положение, особенно в специальных позах, включая шавасану, для здоровья благоприятно, а иногда оказывает буквально волшебный исцеляющий эффект.

Вторая причина - это скудное кровообращение, а значит, и обмен веществ в этой области. Очень часто мы ведем либо в высшей степени малоподвижный образ жизни, либо наша двигательная активность настолько однообразна, что создает в позвоночном столбе еще больше проблем.

Как йога улучшает работу всех систем спины? 
Йога воздействует комплексно на все системы - костный аппарат, мышцы, суставы, сухожилия, сосуды, нервную систему. Преимущество йоги в том, что это очень мягкая система, и ее можно практиковать даже в период боли и активной стадии заболевания.

На этом туре используется специальный комплекс асан «Здоровая спина», разработанный на основе опыта лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата. В каждой асане акцент делается на вытяжении позвоночника, выпрямлении и так называемом «вырастании», что позволяет уменьшить компрессию на межпозвоночные диски.

После тура вы сможете самостоятельно продолжить занятия дома по комплексу асан «Здоровая спина».

Показания:

• малоподвижный образ жизни
• сидячая работа в одном положении или у компьютера - для профилактика заболеваний, связанных с позвоночником
• хронический дискомфорт и напряжение в спине
• остеохондроз
• межпозвонковые грыжи не в стадии воспаления
• искривления: сколиоз, кифоз, лордоз
• миозит и болезни мышц
• предупреждение артрозов, остеохондрозов и радукулитов
• постреабилитационный период
• пожилой возраст с целью предупреждения заболеваний позвоночника

Программа йоги

• Комплекс асан «Здоровая спина» (расслабление, коррекция, укрепление)
• Асаны для укрепления мышц спины
• Асаны для расслабления блоков и напряжения в спине
• Асаны для шейного отдела и улучшения циркуляции крови, правила перевернутых асан
• Асаны для поясничного отдела, правила скрученных асаны 
• Пранаямы
• Обучение практикам медитации и релаксации
• Индивидуальные инструкции для занятий йогой с проблемами позвоночника
• Комплекс домашних занятий для позвоночника

Отзывы

Знакомьтесь с отзывами туристов после прохождения наших программ в "Доме солнца":

Преподаватель

София Агапова, 39 лет, Самара

Обучалась на преподавательском интенсиве клуба "OUM" (г. Москва). Опыт личной практики с 2012 года, опыт преподавания с 2014 года. Имеет образования:

• Международный сертификат — International Yoga Federation 2015;
• Сертификат первой ступени по тайскому йога массажу Thai Massage School of Chiang Mai-2015;
• Вторая ступень метода "Биодинамическая фасциальная модуляция";
• Семинары по фейсфитнесу и йоги для лица, фасциальному массажу лица, кинезиотейпированию лица.А. Бурдюг, М. Минеева
• Семинары Игоря Пантюшева в рамках курса "Культура движения";
• Семинар Г. Мазаева "Эффективная гибкость"
• Семинар Р.Гемендхайлера "Кундалини йога"
• Семинары Центра развития личности "Альтен" Александра Панфилова.

София Агапова  —  тренер с дипломом международной федерации йоги,  продолжает получать широкое образование в сферах йоги, таких как йогатерапия, физиология движения, функциональная диагностика, телесная терапия.

Разностороннее образование обуславливает оздоравливающий подход в йоге: прежде всего физиологичный и функциональный, направленный на выявление слепых зон тела и их тренировку.

ИНТЕРВЬЮ С СОФИЕЙ АГАПОВОЙ:

- Как Вы пришли в йогу?

- Пришла в йогу как в оздоровительную практику, приняла как практику жизни.

- Что дала йога именно Вам?

- Йога дала мне ориентацию в жизни-как, куда и каким образом двигаться. 

- Как йога помогает в борьбе со стрессом современному человеку?

- Являясь телесным практиком, я воспринимаю йогу как эффективную систему поддержания жизни. Тонкие взаимосвязи миофасциальных, костных и психических явлений, помогают посредством грамотных физических упражнений, прийти к гармонизации всех жизненных проявлений.

ПРИМЕРНЫЙ РАСПОРЯДОК ДНЯ

• 7.00-9.00 Утренняя йога: асаны, пранаямы
• 9.00 Завтрак
• 9.30-13.00 Море, свободное время, экскурсии
• 13.00 Обед
• 14.00-16.30 Теория йоги, лекции
• 16.30-19.00 Свободное время
• 19.00 Ужин 
• 19.30-21.30 Вечерняя йога: асаны, пранаямы

ЭКО-ОТЕЛЬ «ДИСКАВЕРИ»

Отель расположен в 2-х минутах от моря в самом живописном уголке Крыма.

Эко-отель «ДИСКАВЕРИ» специализируется на экологическом отдыхе и предлагает большой набор бесплатных и платных услуг.
Просторная площадка с видом на море, расположенная на 3 этаже под открытым небом, прекрасно подойдет для проведения тренингов личностного и духовного роста, а также для занятий йогой и другими практиками.
Мы создали специально для Вас уютную атмосферу для интересного и приятного отдыха.

В ЭКО-ОТЕЛЕ «ДИСКАВЕРИ» ВЫ СМОЖЕТЕ:

~ расслабиться в бассейне под открытым небом;
~ посетить SPA-зону;
~ весело провести время с детьми в игровой комнате;
~ позаниматься в тренажерном зале;
~ попробовать вкусные блюда от нашего шеф-повара, посетив эко-кафе с панорамным видом на крымские горы и море;
~ отдохнуть в релакс–зоне

Примерное меню:

• Завтрак - каша/творог, выпечка, фрукты, чай;
• обед - суп, гарнир, овощное рагу/вегетарианская котлета, салат из свежих овощей, напиток;
• ужин - овощи, гарнир, салат, выпечка, напиток.

По предварительной договоренности возможно веганское и сыроедческое питание.

Стоимость 

«Все включено» 7 дней / 6 ночей рублей

Для бронирования йога-тура нужно внести аванс 5000 рублей. В случае непредвиденных обстоятельств, связанных с COVID-19, гарантируем перенос вашего аванса на другой тур

В стоимость входит:

• размещение одного человека в двухместном номере «Стандарт»
• трехразовое вегетарианское питание
• йога-программа

Не входит в стоимость:

• проезд или перелет до Ялты (ближайший аэропорт - Симферополь)
• экскурсионная программа

 РЕГИСТРАЦИЯ

1. Оставьте заявку по кнопке наверху страницы или отправьте на е-mail: mail@yogamore.ru 

2. Менеджер высылает вам договор и анкету участника. 

3. Для бронирования места необходимо внести аванс 5000 рублей. Остальная сумма оплачивается по прибытию на место отдыха.  

• По телефону: 8 (800) 301 40 22,  бесплатно по России
• WhatsApp:      8 (977) 372 95 33   (только сообщения)