• –†—Я–†¬µ–°–В–†¬µ–†вДЦ–°вАЪ–†—С –†–Е–†¬∞ –†вАЬ–†¬ї–†¬∞–†–Ж–†–Е–°—У–°–Л
  • –†—Щ–†—Х–†–Е–°вАЪ–†¬∞–†—Ф–°вАЪ–°вАє + –†—Ы–†¬±–°–В–†¬∞–°вАЪ–†–Е–†¬∞–°–П –°–Г–†–Ж–°–П–†¬Ј–°–К
  • –†—Щ–†¬∞–°–В–°вАЪ–†¬∞ –°–Г–†¬∞–†вДЦ–°вАЪ–†¬∞
…ога-туры Ђƒом —олнцаї
—очи, јбхази€,  рым, »нди€ | ћосква, Ѕольшие  аменщики, д. 9с , офис 233
8 (800) 301-40-22

 10 лет работы, 650 йога-тура, 9800 туристов отдохнули с нами. …ога отели в »ндии, —очи, јбхазии. YogaMore

 

ƒЋя «ј—≈Ћ≈Ќ»я “≈—“џ » ѕ–»¬»¬ » Ќ≈ “–≈Ѕ”ё“—я

…ќ√ј-“”– ¬  –џћ Ђ«доровый позвоночникї в июле

ѕолучить консультацию «абронировать тур!

9-15 »ёЋя 2021,  –џћ, Ё ќ-ќ“≈Ћ№ «ƒ»— ј¬≈–»»

’ј“’ј-…ќ√ј, …ќ√ј-‘Ћќ”, …ќ√ј“≈–јѕ»я | —ќ‘»я ј√јѕќ¬ј

—тоимость «¬се включено» 7 дней / 6 ночей рублей: проживание двухместное «—тандарт», трехразовое вегетарианское питание, йога-программа, трансфер

ѕрограмма тура ► ѕреподаватель ► 
…ога-отель ► —тоимость ►
–асписание ► –егистраци€ ►

…ога-программа "«доровый позвоночник"

ѕозвоночник– основа всего нашего организма. ѕозвоночник – это каркас, на который собираютс€ все остальные системы и органы. ≈сли поврежден каркас, то чего можно ожидать от всего «корабл€»?

»ндийские йоги считали, что здоровье человека можно определить по тому, насколько здоров и гибок у него позвоночник. »нтересно – что бы древние йоги сказали, гл€д€ на современного человека, который уже со школьного возраста мучаетс€ бол€ми в спине, работает подолгу в неудобных сид€чих позах и не умеет расслабл€тьс€, имеет искривление, которое в итоге приведет к болезн€м других органов? …оги сказали бы – займись собой и срочно!

ќпытные мастера йоги рекомендуют заниматьс€ йогой дл€ позвоночника еще до того момента, когда по€в€тс€ острые боли. ¬ этом случае процесс изменений в позвоночном столбе будет еще обратим.

ќткуда берутс€ болезни позвоночника? ¬ каком-то смысле — это естественный результат нашего существовани€. “о есть если вы не делаете ничего специального дл€ заботы о позвоночнике, то с течением времени вы гарантированно получаете целый букет заболеваний, сначала позвоночника, а затем и других внутренних органов и систем. ѕочему так происходит? Ёто побочный эффект действи€ закона гравитации. Ѕлагодар€ гравитации мы можем жить так, как живем, однако при этом наш позвоночник все врем€ прессуетс€. »сключение составл€ет лежачее положение: когда мы лежим, наш позвоночник расслабл€етс€ и выт€гиваетс€, получа€ возможность восстановитьс€. ѕоэтому лежачее положение, особенно в специальных позах, включа€ шавасану, дл€ здоровь€ благопри€тно, а иногда оказывает буквально волшебный исцел€ющий эффект.

¬тора€ причина - это скудное кровообращение, а значит, и обмен веществ в этой области. ќчень часто мы ведем либо в высшей степени малоподвижный образ жизни, либо наша двигательна€ активность настолько однообразна, что создает в позвоночном столбе еще больше проблем.

 ак йога улучшает работу всех систем спины? 
…ога воздействует комплексно на все системы - костный аппарат, мышцы, суставы, сухожили€, сосуды, нервную систему. ѕреимущество йоги в том, что это очень м€гка€ система, и ее можно практиковать даже в период боли и активной стадии заболевани€.

Ќа этом туре используетс€ специальный комплекс асан ««дорова€ спина», разработанный на основе опыта лечени€ заболеваний опорно-двигательного аппарата. ¬ каждой асане акцент делаетс€ на выт€жении позвоночника, выпр€млении и так называемом «вырастании», что позвол€ет уменьшить компрессию на межпозвоночные диски.

ѕосле тура вы сможете самосто€тельно продолжить зан€ти€ дома по комплексу асан ««дорова€ спина».

ѕоказани€:

  • малоподвижный образ жизни
  • сид€ча€ работа в одном положении или у компьютера - дл€ профилактика заболеваний, св€занных с позвоночником
  • хронический дискомфорт и напр€жение в спине
  • остеохондроз
  • межпозвонковые грыжи не в стадии воспалени€
  • искривлени€: сколиоз, кифоз, лордоз
  • миозит и болезни мышц
  • предупреждение артрозов, остеохондрозов и радукулитов
  • постреабилитационный период
  • пожилой возраст с целью предупреждени€ заболеваний позвоночника

ѕрограмма йоги

  •  омплекс асан ««дорова€ спина» (расслабление, коррекци€, укрепление)
  • јсаны дл€ укреплени€ мышц спины
  • јсаны дл€ расслаблени€ блоков и напр€жени€ в спине
  • јсаны дл€ шейного отдела и улучшени€ циркул€ции крови, правила перевернутых асан
  • јсаны дл€ по€сничного отдела, правила скрученных асаны 
  • ѕрана€мы
  • ќбучение практикам медитации и релаксации
  • »ндивидуальные инструкции дл€ зан€тий йогой с проблемами позвоночника
  •  омплекс домашних зан€тий дл€ позвоночника

 

ќтзывы

«накомьтесь с отзывами туристов после прохождени€ наших программ в "ƒоме солнца":

ѕреподаватель

—офи€ јгапова, 39 лет, —амара

ќбучалась на преподавательском интенсиве клуба "OUM" (г. ћосква). ќпыт личной практики с 2012 года, опыт преподавани€ с 2014 года. »меет образовани€:

  • ћеждународный сертификат — International Yoga Federation 2015;
  • —ертификат первой ступени по тайскому йога массажу Thai Massage School of Chiang Mai-2015;
  • ¬тора€ ступень метода "Ѕиодинамическа€ фасциальна€ модул€ци€";
  • —еминары по фейсфитнесу и йоги дл€ лица, фасциальному массажу лица, кинезиотейпированию лица.ј. Ѕурдюг, ћ. ћинеева
  • —еминары »гор€ ѕантюшева в рамках курса " ультура движени€";
  • —еминар √. ћазаева "Ёффективна€ гибкость"
  • —еминар –.√емендхайлера " ундалини йога"
  • —еминары ÷ентра развити€ личности "јльтен" јлександра ѕанфилова.

—офи€ јгапова  —  тренер с дипломом международной федерации йоги,  продолжает получать широкое образование в сферах йоги, таких как йогатерапи€, физиологи€ движени€, функциональна€ диагностика, телесна€ терапи€.

–азностороннее образование обуславливает оздоравливающий подход в йоге: прежде всего физиологичный и функциональный, направленный на вы€вление слепых зон тела и их тренировку.

 

»Ќ“≈–¬№ё — —ќ‘»≈… ј√јѕќ¬ќ…:

-  ак ¬ы пришли в йогу?

- ѕришла в йогу как в оздоровительную практику, прин€ла как практику жизни.

- „то дала йога именно ¬ам?

- …ога дала мне ориентацию в жизни-как, куда и каким образом двигатьс€. 

-  ак йога помогает в борьбе со стрессом современному человеку?

- явл€€сь телесным практиком, € воспринимаю йогу как эффективную систему поддержани€ жизни. “онкие взаимосв€зи миофасциальных, костных и психических €влений, помогают посредством грамотных физических упражнений, прийти к гармонизации всех жизненных про€влений.

ѕ–»ћ≈–Ќџ… –ј—ѕќ–яƒќ  ƒЌя

• 7.00-9.00 ”тренн€€ йога: асаны, прана€мы
• 9.00 «автрак
• 9.30-13.00 ћоре, свободное врем€, экскурсии
• 13.00 ќбед
• 14.00-16.30 “еори€ йоги, лекции
• 16.30-19.00 —вободное врем€
• 19.00 ”жин 
• 19.30-21.30 ¬ечерн€€ йога: асаны, прана€мы

Ё ќ-ќ“≈Ћ№ «ƒ»— ј¬≈–»»

ќтель расположен в 2-х минутах от мор€ в самом живописном уголке  рыма.

Ёко-отель «ƒ»— ј¬≈–»» специализируетс€ на экологическом отдыхе и предлагает большой набор бесплатных и платных услуг.
ѕросторна€ площадка с видом на море, расположенна€ на 3 этаже под открытым небом, прекрасно подойдет дл€ проведени€ тренингов личностного и духовного роста, а также дл€ зан€тий йогой и другими практиками.
ћы создали специально дл€ ¬ас уютную атмосферу дл€ интересного и при€тного отдыха.

¬ Ё ќ-ќ“≈Ћ≈ «ƒ»— ј¬≈–»» ¬џ —ћќ∆≈“≈:

~ расслабитьс€ в бассейне под открытым небом;
~ посетить SPA-зону;
~ весело провести врем€ с детьми в игровой комнате;
~ позаниматьс€ в тренажерном зале;
~ попробовать вкусные блюда от нашего шеф-повара, посетив эко-кафе с панорамным видом на крымские горы и море;
~ отдохнуть в релакс–зоне

 

 

ѕримерное меню:

  • «автрак - каша/творог, выпечка, фрукты, чай;
  • обед - суп, гарнир, овощное рагу/вегетарианска€ котлета, салат из свежих овощей, напиток;
  • ужин - овощи, гарнир, салат, выпечка, напиток.

ѕо предварительной договоренности возможно веганское и сыроедческое питание.

—тоимость 

«¬се включено» 7 дней / 6 ночей рублей

ƒл€ бронировани€ йога-тура нужно внести аванс 5000 рублей. ¬ случае непредвиденных обсто€тельств, св€занных с COVID-19, гарантируем перенос вашего аванса на другой тур

¬ стоимость входит:

  • размещение одного человека в двухместном номере «—тандарт»
  • трехразовое вегетарианское питание
  • йога-программа

Ќе входит в стоимость:

  • проезд или перелет до ялты (ближайший аэропорт - —имферополь)
  • экскурсионна€ программа

 –≈√»—“–ј÷»я

1. ќставьте за€вку по кнопке наверху страницы или отправьте на е-mail: mail@yogamore.ru 

2. ћенеджер высылает вам договор и анкету участника. 

3. ƒл€ бронировани€ места необходимо внести аванс 5000 рублей. ќстальна€ сумма оплачиваетс€ по прибытию на место отдыха.  

X

«апись на тур!

 ак ¬ас зовут? *

¬аш телефон *

¬аш email *

ƒаю согласие на обработку моих персональных данных (‘« 152) *