Йога-тур "Две страны: Сочи+Абхазия" с Диной Хамзиной

Получить консультацию Забронировать тур!

7-15 августа 2023,
7-15 сентября 2023

ЙОГА-ОТЕЛЬ «ДОМ БУДДЫ. СОЧИ», ЙОГА-ОТЕЛЬ «ШАЛЕ.МОРЕ.ГОРЫ" В АБХАЗИИ

ХАТХА-ЙОГА, МЕДИТАЦИЯ | Дина Хамзина

Стоимость «Все включено» 9 дней / 8 ночей 40 200 рублей: проживание двухместное «Стандарт», трехразовое вегетарианское питание, йога-программа, экскурсии, трансферы.

СОЧИ+АБХАЗИЯ, 2 СТРАНЫ

Отдохнуть в Сочи или отдохнуть в Абхазии? Зачем выбирать!? Мы решили объединить в один тур путешествие в эти оба интересных местечка. И взять у них самое интересное. В Сочи мы отправимся на Красную поляну и побываем в горах, на высоте 2030 метров, подышим горным воздухом, полюбуемся красотой курорта. В Сочи также поедем в Олимпийский парк - символ сочинской Олимпиады, увидим олимпийские объекты и побываем на ночном шоу фонтанов. В Абхазии мы побываем на озере Рица. Там потрясающие виды на озеро и величественные горы. 

Абхазия поразит ваше сердце своей гостеприимностью, радушными местными жителями и вкусной национальной кухней. Сочи понравится современностью, технологичностью и размахом - это мы увидим на экскурсии. Отель в Сочи располагается в небольшой туристической деревушке, поэтому все равно занятия йогой будут проходить в тихом месте и близко к природе. 

Что в Сочи, что в Абхазии, отели расположены близко к морю и здесь можно отдохнуть на природе и вдоволь накупаться. В Абхазия более "дикая" природа и атмосфера, в Сочи же больше "движухи".
Сочи и Абхазия очень разные, но в обоих местах своя изюминка для отдыха. Вы сможете это прочувствовать и составить свой рейтинг на йога-туре "Сочи+Абхазия. Две страны".

ЙОГА-ПРОГРАММА "ХАТХА-ЙОГА"

В России йога пользуется все большей популярностью. Многие вместо привычной утренней зарядки выполняют комплекс асан. Что же мы все ищем и находим в йоге? Все больше людей на собственном примере ощутили, что йога – это не просто асаны и физическая тренировка. Это особая практика, которая позволяет успокоить ум, привести его в состояние гармонии и равновесия, ощутить благожелательный настрой по отношению к окружающему миру. Позанимался йогой с утра — и улыбка на весь день!

Хатха-йога включает в себя:

• физические упражнения,
• дыхательные упражнения,
• очищение внутренних органов,
• умение расслабляться.

Асаны

Благодаря йоге, тело возвращается к первоначальному здоровью и уровню энергии. В йоге нет соревновательности или усилий, как в спорте, все упражнения выполняются плавно, в своем ритме, слушая свое тело, с любовью к телу. И тело отвечает взаимностью - становится более гибким и молодым, уходят блоки, спазмы, болезни, улучшается общее состояние здоровья. Йога не имеет противопоказаний, а значит ее может практиковать каждый человек - ведь её даже  советуют врачи как средство восстановления после тяжелых травм и операций. Если у вас есть какие-то проблемы со здоровьем, или вы хотите обратить внимание на что-то конкретное, например на позвоночник - вы можете сказать об этом преподавателю - и он сформирует для группы специальные классы, на которых вы более глубоко проработаете необходимые вещи.

Преподаватель дает как стандартные йоговские комплексы типа Сурья-намаскар, так и специальные - например суставная гимнастика Сукшма-вьяя. Тур будет интересен и не сложен новичкам, но и те, кто давно занимаются йогой почерпнут для себя много нового и смогут интенсивнее погрузиться в практику. Вы разучите комплексы асан, которые можно выполнять дома самостоятельно.

Дыхательные упражнения

Обязательная составляющая йога-тура - это дыхательные упражнения. Их обычно не обучают в городе в йога-центрах, потому что на это мало времени на стандартном занятии. Но на йога-туре у нас есть время, чтобы освоить основные пранаямы и почуствовать эффект от них. С точки зрения физиологии пранаямы полезны тем, что эффективнее насыщают клетки кислородом, а если длительно практиковать дыхательные упражнения, то вырабатывается привычка дышать глубже, что очень полезно для здоровья. "Пранаяма" с санскрита переводится как "наполнение энергией" - и действительно - после дыхания чувствуется подъем, прилив сил. Также пранаямы используются для того, чтобы расслабиться и очистить ум от постоянного потока мыслей. Этому всему вы обучитесь на йога-туре.

Медитация

Даже если вы никогда не пробовали и считаете медитацию чем-то сложным, то на туре вы поймете, что это легко - достаточно просто сесть и закрыть глаза!
В сумасшедшем ритме жизни мы не находим время на себя. Действительно на себя - внутреннего, а не внешнего. Мы выполняем социальные роли, но не можем пообщаться с собой наедине - чего я хочу на самом деле? что мне нужно для счастья? что мне нужно делать в жизни? Погрузиться вглубь себя помогает йога и медитация. Когда ум свободен от переживаний, тогда возможно услышать настоящие свои намерения и чувства. На йога-туре как раз есть для этого время — потому что после занятия вам не надо бежать домой, готовить ужин и делать уроки с детьми, а вы отправляетесь гулять на природу, бродить вдоль моря, любоваться красотами. Вы оставляете свои проблемы дома, чтобы на туре уделить, наконец, время самому главному человеку — себе.

После йога-тура вы вернетесь домой по-настоящему отдохнувшим, полным сил, позитивным. Вы почувствуете, что буквально произошла «перезагрузка».

1 день — индивидуальный трансфер от станции ЛОО/Якорная щель до йога-отеля "Дом Будды" в Нижней Беранде, заселение, знакомство, вечернее занятие;
2 день — утренняя йога, прогулки, море, вечерняя йога;
3 день — утренняя йога, экскурсия на целый день на Красную поляну и Олимпийский парк;
4 день — утренняя йога, сборы и дорога до отеля в Абхазию, заселение, вечерняя йога;
5 день — утренняя йога, прогулки, море, вечерняя йога;
6 день — утренняя йога, экскурсия на целый день по Абхазии;
7 день — утренняя йога, прогулки, море, вечерняя йога;
8 день — утренняя йога, прогулки, море, вечерняя йога;
9 день — утренняя йога, прощание, групповой трансфер от отеля до границы Абхазии.

ПРИМЕРНЫЙ РАСПОРЯДОК ДНЯ

7.00-9.00 - Утренняя практика (Сурья-намаскар/пранаяма/медитация)
9.00-10.00 - Завтрак
11.00-13.00 - Общение/ответы на вопросы/медитация/йога-нидра
13.00-14.00 - Обед
14.00-16.30 - Свободное время
16.30-18.00 – Вечерняя практика (практика на укрепление всего тела/медитация)
18.00-19.00 - Ужин
19.00-21.00 – Свободное время

ПРЕПОДАВАТЕЛЬ

Дина Хамзина, Москва

Преподаватель Кундалини йоги с марта 2009 года, практика преподавания с июня 2012 года.

Образование: Международный тренинг для учителей Кундалини йоги KRI под руководством Карта Сингха. Курс Childplay yoga – йога для детей у Гурудасс Каур Кхалса, сертифицированный инструктор. Учителя – Евгений Титов, Александр Куликов.

ОТЕЛИ

СОЧИ. ЙОГА-ОТЕЛЬ "ДОМ БУДДЫ"

Мини-отель на 35 человек, где отдыхают только наши туристы, кто приехал позаниматься йогой, где нет никаких «случайных» отдыхающих. Общий двор с диванчиками, шезлонгами и различными зонами для отдыха, в том числе, детского. Вкусно отобедать, поужинать и насладиться завтраком можно в просторном вегетарианское кафе. Тренеры ведут занятия на двух площадках для йоги — они удобные и просторные.  Современные двухместные номера с новой мебелью, санузлом и кондиционером подойдут для проживания как одному, так и вдвоем, и даже втроем.

Подробнее узнать об отеле можно здесь...

АБХАЗИЯ. ЙОГА-ОТЕЛЬ "ШАЛЕ.МОРЕ.ГОРЫ"

Абхазия. Гудаута, 2 минуты до моря. 

Наш отель для йога-туров "Шале. Море. Горы" располагается в 1 минуте от моря в местечке Бамбора в городе Гудаута. Отельчик имеет собственный пляж, выход к которому по частному зеленому парку с огромными экзотическими пальмами. Заниматься йогой мы также будем здесь, в тишине и уединении на зеленых газонах под пальмами. Море чистое, пляж галечный, без огромных камней.

Уютная зеленая территория с верандой для йоги, кафе и столиками на природе. В отеле 14 двухместных номеров "Стандарт". Вид на город (вида на море, к сожалению, нет).  Мебель, ремонт довольно новые - 2021 года. Заниматься йогой будем в беседке а также на зеленой лужайке в частном парке прямо на море. Вход в частный парк и пляж только для гостей отеля по электронному ключу.

Номер "Стандарт": однокомнатный номер 18 метров с санузлом. Две односпальных кровати (при необходимости трансформируются в двуспальную), ортопедический матрас, тумбочки, шкаф, стол. Комплект из трех полотенец на персону, мыло, шампунь, гель для душа. Телевизор, холодильник, чайник и посуда в номере. Кондиционер в каждом номере.

Море чистое, пляж галечный, без огромных камней. На пляже отдыхают только гости отеля так как он находится на огороженной территории частного парка (который принадлежит владельцам отеля).

ПИТАНИЕ НА ТУРЕ

Один из главных приоритетов — здоровое питание. Классические йога-трактаты рекомендуют придерживаться вегетарианской растительной диеты. На йога-турах у нас от 4 до 8 часов занятий в день — это довольно серьезная нагрузка на организм, поэтому важно ему помочь! Очень важно, чтобы после обеда у вас была легкость, а не тяжесть, чтобы во время медитации мы могли действительно отдаться процессу, а не заснуть от полного живота.

В стоимость туров входят завтраки, обеды и ужины. Повара-вегетарианцы специально для нас готовят полезное вегетарианское меню. Всегда много овощей, зелени, фруктов сезонных. Чай, напитки, мед, сладости – в течение дня в открытом доступе. Мы стараемся использовать домашние молочные продукты и экологически чистые овощи и фрукты. Примерное меню:

• Завтрак: каша/творог, фрукты, сухофрукты, чай;
• Обед: суп, гарнир, овощное рагу, салат из свежих овощей, напиток;
• Ужин: овощи, гарнир, салат, напиток.

ЭКСКУРСИИ

Сочи, Красная Поляна

Самая интересная экскурсия в Сочи, на наш взгляд, это поездка на Красную поляну! Красная поляна – всесезонный курорт. Здесь красиво и интересно в любое время года. Чистейший горный воздух Кавказа, восхитительные пейзажи, ущелья, водопады, горные реки, снежные шапки. Мы увидим все олимпийские объекты, где проходили соревнования, гид расскажет про проведение Олимпиады. Мы узнаем про историю местечка, Кавказскую войну и про местных племен. 
Курорт «Роза хутор» - самый знаменитый курорт, который называют маленькой Швейцарией. И это полностью оправданно, ведь архитектура этого места мгновенно переносит нас в атмосферу маленького европейского городка. Здесь мы прокатимся на канатной дороге, побываем на пяти промежуточных станциях и поднимемся отметку 2000 метров над уровнем моря, по пути прогуляемся по Олимпийской деревне, помедитируем в горах, вдоволь фотографируемся в красивых местах. Виды на горы тут просто умопомрачительные! Посетим "Парк водопадов", пройдемся по извилистым горным тропам, вам точно запомнится это путешествие надолго!

Абхазия. Озеро Рица

Озеро Рица давно уже стало визитной карточкой Абхазии. Абхазы называют его своей жемчужиной и считают настоящим природным чудом, заявляя, что тот, кто не видел Рицы, не был в Абхазии. Оно находится на высоте почти 1 км над уровнем моря. Вода в озере настолько чистая, что просматривается до глубины 8-10 метров, а цвет меняется в зависимости от времени года. Весной и летом озеро приобретает изумрудно-бирюзовый оттенок, а вот осенью и зимой поверхность становится холодного насыщенного синего цвета. 

Озеро будет конечной точкой маршрута, однако дорога до Рицы также наполнит вас впечатлениями. Вы увидите красивейшие места, величественные горы, каньон, куда солнечный свет попадает всего на два часа в день, уникальное "голубое" озеро и водопад «Девичьи слезы», где, по местным преданиям, загадывают желания и они обязательно сбываются. Дорога будет пролегать по национальному Рицынскому заповеднику, где даже просто вид из окна захватывает дух.

СТОИМОСТЬ

«Все включено» 9 дней / 8 ночей 40 200 рублей:

• размещение в двухместном номере категории «Стандарт»
• трехразовое вегетарианское питание
• йога-программа
• экскурсия на целый день на Красную поляну
• экскурсия на целый день по Абхазии
• индивидуальный трансфер в Сочи от станции ЛОО/Якорная щель
• групповой трансфер от границы Абхазии до отеля и из отеля до границы

Тур доступен в рассрочку, подробности уточняйте у менеджера.

Не входит в стоимость:

• проезд или перелет до Сочи
• подъемник на Красной Поляне, по желанию (1300 рублей)

РЕГИСТРАЦИЯ

1. Оставьте заявку по кнопке наверху страницы или отправьте на е-mail: mail@yogamore.ru 

2. Менеджер высылает Вам договор и анкету участника. 

3. Для бронирования места необходимо внести аванс 20% от стоимости тура. Остальная сумма оплачивается по прибытию на место отдыха.

• По телефону: 8 (800) 301 40 22,  бесплатно по России
• WhatsApp:      8 (977) 372 95 33   (только сообщения)
• Telegram:       DomSolmcabot

Получить консультацию Забронировать тур!