• –†—Я–†¬µ–°–В–†¬µ–†вДЦ–°вАЪ–†—С –†–Е–†¬∞ –†вАЬ–†¬ї–†¬∞–†–Ж–†–Е–°—У–°–Л
  • –†—Щ–†—Х–†–Е–°вАЪ–†¬∞–†—Ф–°вАЪ–°вАє + –†—Ы–†¬±–°–В–†¬∞–°вАЪ–†–Е–†¬∞–°–П –°–Г–†–Ж–°–П–†¬Ј–°–К
  • –†—Щ–†¬∞–°–В–°вАЪ–†¬∞ –°–Г–†¬∞–†вДЦ–°вАЪ–†¬∞
…ога-туры Ђƒом —олнцаї
—очи, јбхази€,  рым, »нди€ | ћосква, Ѕольшие  аменщики, д. 9с , офис 233
8 (800) 301-40-22

 10 лет работы, 650 йога-тура, 9800 туристов отдохнули с нами. …ога отели в »ндии, —очи, јбхазии. YogaMore

 

ƒЋя «ј—≈Ћ≈Ќ»я “≈—“џ » ѕ–»¬»¬ » Ќ≈ “–≈Ѕ”ё“—я

…ќ√ј-“”– Ђ’ј“’ј-…ќ√ј, ѕ–јЌјяћџ, ћ≈ƒ»“ј÷»яї — —јЌ“ќЎ≈ћ  –»ЎЌјЌќћ

ѕолучить консультацию «абронировать тур!

22 - 31 июл€ 2021, …ќ√ј-ќ“≈Ћ№ «ƒќћ Ѕ”ƒƒџ.—ќ„»»

’ј“’ј …ќ√ј /—јЌ“ќЎ  –»ЎЌјЌ (ѕ–≈ѕќƒј¬ј“≈Ћ№ »« »Ќƒ»»)

—тоимость «¬се включено» 10 дней / 9 ночей 39 000 рублей: проживание двухместное «—тандарт», трехразовое вегетарианское питание, йога-программа, экскурси€, переводчик, трансфер.

ѕрограмма тура ► ѕреподаватель ► јюрведа  ►
…ога-отель ► —тоимость ►  
–асписание ► –егистраци€ ►
 

…ога должна приводить человека к счастью. ¬от этим мы и будем заниматьс€ дес€ть дней тура. 

¬ы откроете дл€ себ€ мир йоги, если вы новичок в ней. ¬ы сможете глубже окунутьс€ в философию и теорию йоги, если вы уже занимаетесь ей давно.

≈сли вы занимаетесь йогой в йога-центре, то скорее всего, вы знакомы только с физическим аспектом йоги - асанами. Ќо они - всего лишь одна из ступенек йоги, ”чение йоги же намного шире и богаче.

 роме физических упражнений - асан, мы будем давать множество дыхательных практик, рассказывать о философии йоги, обсуждать йогические трактаты и пример€ть древнее знание дл€ ежедневной жизни. ћы будем обучатьс€ медитации и техникам, благодар€ которым вы сможете самосто€тельно делать дл€ себ€ "перезагрузку" каждый день.

  •  омплекс сто€чих поз — дл€ развити€ эластичности суставов и укреплени€ мышц ног, таза и по€сницы;
  •  омплекс наклонов вперЄд — дл€ раст€гивани€ св€зок и мышц задней поверхности тела;
  • —ид€чие асаны и скрутки позвоночника;
  • ѕрогибы назад — дл€ укреплени€ передней части тела;
  • ѕеревЄрнутые позы — дл€ психической устойчивости и гармонизации эндокринной системы;
  • ƒыхательные техники (прана€мы) дл€ улучшени€ газообмена, дл€ раскрыти€ легких и улучшени€ концентрации;
  • ћедитации - дл€ успокоени€ нервной системы;
  • »ндивидуальные инструкции дл€ зан€тий йогой с проблемами со здоровьем;
  • »нструкции дл€ самосто€тельного выполнени€ практик в домашних услови€х;
  • …ога-нидра;
  • ѕение мантр;
  • ќбсуждение философии йоги

…ога помогает:

  • ”крепить мышцы, св€зки, развить гибкость;
  • ”лучшить процессы кровообращени€ и микроциркул€ции;
  • ¬ыровн€ть мозговые потенциалы, улучшить пам€ть;
  • ѕовысить концентрацию внимани€;
  • —н€ть психическое напр€жение и стресс.

Ќа туре вы будете практиковать комплексный подход к саморазвитию и самопознанию. —амое главное в том, что вс€ практика происходит только в расслабленном состо€нии и, занима€сь йогой, практики учатс€ прежде всего расслабл€тьс€ и только потом переход€т к асанам.

¬месте с классической хатха-йогой мы будем ежедневно практиковать различные прана€мы, медитацию, мудры (это вид йоги, направленный на работу с пальцами рук) и углубимс€ в философию йоги. ќсобый фокус программы направлен на различные техники медитации. «а этот курс вы научитесь техникам погружени€ в глубокую медитацию.

…ога базируетс€ на основных п€ти принципах:

  • ѕравильное дыхание, или прана€ма. ќвладев своим дыханием, мы овладеваем своим сознанием.
  • ѕравильные упражнени€, или асаны. ¬ыполн€€ асаны, мы раскрепощаем своЄ тело, делаем его гибким и здоровым.
  • ѕравильное питание. »сключив все вредные продукты, мы очищаем своЄ тело, становимс€ здоровыми, осознанными и энергичными.
  • ѕозитивное мышление и медитаци€. ћедитиру€, мы успокаиваем свой ум и смотрим на мир трезво и осознанно. ѕрактику€ позитивное мышление, мы излучаем счастье и делимс€ им с окружающим миром.
  • ѕравильное расслабление, или шавасана. ѕрактику€ технику расслаблени€, мы обретаем душевный покой.

„еловек обретает физическое и ментальное спокойствие, практику€ йогу. …ога позвол€ет развить силу воли, оставатьс€ спокойным в сложные моменты жизни, помогает обрести €сность и осознанность в повседневной жизни. Ётот стиль йоги, как и большинство других стилей, рассчитан на любого человека любого возраста, не требует специальной подготовки или специальных средств.

ѕримерное расписание:

07.00-09.00 ”тренн€€ йога

09.00-10.00 «автрак

11.00-13.00 “еоретическое зан€тие, общение с преподавателем

13.00-14.00 ќбед

14.00-16.00 —вободное врем€

16.00-18.00 ¬ечерний йога-класс

18.00-19.00 ”жин

19.00-21.00 ќбщение, обсуждени€/свободное врем€.

”ровень подготовки — любой.

јё–¬≈ƒј

јюрведа (от санскр. आयु «āyu» и वेद «veda» — «знание жизни», «наука жизни», или «знание длинной жизни») -традиционна€ система индийской медицины, основанна€ на том, что де€тельность тела подчин€етс€ законам природы. ѕрин€то считать, что на ее основе возникли главные направлени€ медицины, в том числе  итайска€ и “ибетска€.

јюрведа учит умению поддерживать здоровье путем гармонизации души и тела, уравновешивани€ первоэлементов, спокойстви€ и взаимопонимани€ с окружающей средой. ƒл€ того, чтобы предотвратить недуги, јюрведа предлагает искать причины заболеваний, обраща€ внимание на тесную св€зь нехороших мыслей с телесными нарушени€ми. ќна дает рекомендации по питанию, образу жизни, дыхательным упражнени€м, медитации.

Ћучшее врем€ дл€ прохождени€ курса јюрведы - с ма€ по сент€брь, так как климат влажный и теплый, поэтому кожа способна максимально впитывать целебные масла и отвары трав.

¬ыбрать программу тура ¬ы сможете «ƒ≈—№..

ѕреподаватель

—антош  ришнан, »нди€

ƒипломированный преподаватель хатха — йоги PG Diploma Annamalai University. —ертификат по йогатерапии SVYASA University. —ертификат по аюрведической терапии.

ѕодробнее о преподавателе здесь.

ќтзывы

«накомьтесь с отзывами туристов после прохождени€ наших программ в "ƒоме солнца":

ќтель «ƒом Ѕудды. —очи» 

ћини-отель на 35 человек, где отдыхают только наши туристы, кто приехал позаниматьс€ йогой, где нет никаких «случайных» отдыхающих.

ѕро отель подробнее здесь.

ќдин из главных приоритетов — здоровое питание.  лассические йога-трактаты рекомендуют придерживатьс€ вегетарианской растительной диеты. Ќа йога-турах у нас от 4 до 8 часов зан€тий в день — это довольно серьезна€ нагрузка на организм, поэтому важно ему помочь! ќчень важно, чтобы после обеда у вас была легкость, а не т€жесть, чтобы во врем€ медитации мы могли действительно отдатьс€ процессу, а не заснуть от полного живота.

¬ стоимость туров вход€т завтраки, обеды и ужины. ѕовара-вегетарианцы специально дл€ нас готов€т полезное вегетарианское меню. ¬сегда много овощей, зелени, фруктов сезонных. „ай, напитки, мед, сладости – в течение дн€ в открытом доступе. ћы стараемс€ использовать домашние молочные продукты и экологически чистые овощи и фрукты. ѕримерное меню:

• «автрак: каша /творог, выпечка, фрукты, чай;

• ќбед: суп, гарнир, овощное рагу, вегетарианска€ котлета, салат из свежих овощей, напиток;

• ”жин: овощи, гарнир, салат, выпечка, напиток.

 

Ё — ”–—»я

—ама€ интересна€ экскурси€ в —очи, на наш взгл€д, это поездка на  расную пол€ну!  расна€ пол€на – всесезонный курорт. «десь красиво и интересно в любое врем€ года. „истейший горный воздух  авказа, восхитительные пейзажи, ущель€, водопады, горные реки, снежные шапки. ћы увидим все олимпийские объекты, где проходили соревновани€, гид расскажет про проведение ќлимпиады. ћы узнаем про историю местечка,  авказскую войну и про местных племен.

 урорт «–оза хутор» - самый знаменитый курорт, который называют маленькой Ўвейцарией. » это полностью оправданно, ведь архитектура этого места мгновенно переносит нас в атмосферу маленького европейского городка. «десь мы прокатимс€ на канатной дороге, побываем на п€ти промежуточных станци€х и поднимемс€ отметку 2000 метров над уровнем мор€, по пути прогул€емс€ по ќлимпийской деревне, помедитируем в горах, вдоволь фотографируемс€ в красивых местах. ¬иды на горы тут просто умопомрачительные! ѕосетим "ѕарк водопадов", пройдемс€ по извилистым горным тропам, вам точно запомнитс€ это путешествие надолго! 

—“ќ»ћќ—“№ 

«¬се включено» 10 дней / 9 ночей 39 000 рублей:

- двухместное проживание в номере «—тандарт»,

- трехразовое вегетарианское питание,

- йога-программа 10 дней,

- переводчик с английского €зыка на русский,

- индивидуальный трансфер от железнодорожного вокзала в Ћоо/якорна€ ўель и обратно.

Ќе входит в стоимость:

- проезд или перелет до —очи

- трансфер от —очи до станции Ћоо/якорна€ ўель

- подъемник на  расной ѕол€не, по желанию (1300 рублей)

—тоимость одноместного размещени€ уточн€йте у менеджера. ќдноместное размещение в номере «—тандарт» 1000 рублей в сутки.

¬ случае непредвиденных обсто€тельств, св€занных с ситуацией по COVID19, гарантируем перенос вашего аванса на другой тур.

— »ƒ »

—кидка участникам любых наших прошлых йога туров 1000 рублей.

ѕутевка «Ѕез йоги»: проживание «—тандарт» двухместное на основном месте, питание, трансфер. ƒоступна только второму туристу, при условии, что первый покупает тур «— йогой». —тоимость уточн€йте у менеджера.

–ебенок до 6 лет с двум€ родител€ми: питание, трансфер и проживание (на отдельном месте) бесплатно (количество номеров в отеле ограничено).

–ебенок 7-12 лет с двум€ родител€ми: питание, трансфер, проживание на основном месте 1300 руб./сутки

–≈√»—“–ј÷»я

1. ќставьте за€вку по кнопке наверху страницы или отправьте на е-mail: mail@yogamore.ru 

2. ћенеджер высылает ¬ам договор и анкету участника. 

3. ƒл€ бронировани€ места необходимо внести аванс 20% от стоимости тура. ќстальна€ сумма оплачиваетс€ по прибытию на место отдыха.

X

«апись на тур!

 ак ¬ас зовут? *

¬аш телефон *

¬аш email *

ƒаю согласие на обработку моих персональных данных (‘« 152) *