ЙОГА-ТУР «ХАТХА-ЙОГА, ПРАНАЯМЫ, МЕДИТАЦИЯ» С САНТОШЕМ КРИШНАНОМ

Получить консультацию Забронировать тур!

22 - 31 июля 2021, ЙОГА-ОТЕЛЬ «ДОМ БУДДЫ.СОЧИ»

ХАТХА ЙОГА /САНТОШ КРИШНАН (ПРЕПОДАВАТЕЛЬ ИЗ ИНДИИ)

Стоимость «Все включено» 10 дней / 9 ночей 39 000 рублей: проживание двухместное «Стандарт», трехразовое вегетарианское питание, йога-программа, экскурсия, переводчик, трансфер.

Йога должна приводить человека к счастью. Вот этим мы и будем заниматься десять дней тура. 

Вы откроете для себя мир йоги, если вы новичок в ней. Вы сможете глубже окунуться в философию и теорию йоги, если вы уже занимаетесь ей давно.

Если вы занимаетесь йогой в йога-центре, то скорее всего, вы знакомы только с физическим аспектом йоги - асанами. Но они - всего лишь одна из ступенек йоги, Учение йоги же намного шире и богаче.

Кроме физических упражнений - асан, мы будем давать множество дыхательных практик, рассказывать о философии йоги, обсуждать йогические трактаты и примерять древнее знание для ежедневной жизни. Мы будем обучаться медитации и техникам, благодаря которым вы сможете самостоятельно делать для себя "перезагрузку" каждый день.

• Комплекс стоячих поз — для развития эластичности суставов и укрепления мышц ног, таза и поясницы;
• Комплекс наклонов вперёд — для растягивания связок и мышц задней поверхности тела;
• Сидячие асаны и скрутки позвоночника;
• Прогибы назад — для укрепления передней части тела;
• Перевёрнутые позы — для психической устойчивости и гармонизации эндокринной системы;
• Дыхательные техники (пранаямы) для улучшения газообмена, для раскрытия легких и улучшения концентрации;
• Медитации - для успокоения нервной системы;
• Индивидуальные инструкции для занятий йогой с проблемами со здоровьем;
• Инструкции для самостоятельного выполнения практик в домашних условиях;
• Йога-нидра;
• Пение мантр;
• Обсуждение философии йоги

Йога помогает:

• Укрепить мышцы, связки, развить гибкость;
• Улучшить процессы кровообращения и микроциркуляции;
• Выровнять мозговые потенциалы, улучшить память;
• Повысить концентрацию внимания;
• Снять психическое напряжение и стресс.

На туре вы будете практиковать комплексный подход к саморазвитию и самопознанию. Самое главное в том, что вся практика происходит только в расслабленном состоянии и, занимаясь йогой, практики учатся прежде всего расслабляться и только потом переходят к асанам.

Вместе с классической хатха-йогой мы будем ежедневно практиковать различные пранаямы, медитацию, мудры (это вид йоги, направленный на работу с пальцами рук) и углубимся в философию йоги. Особый фокус программы направлен на различные техники медитации. За этот курс вы научитесь техникам погружения в глубокую медитацию.

Йога базируется на основных пяти принципах:

• Правильное дыхание, или пранаяма. Овладев своим дыханием, мы овладеваем своим сознанием.
• Правильные упражнения, или асаны. Выполняя асаны, мы раскрепощаем своё тело, делаем его гибким и здоровым.
• Правильное питание. Исключив все вредные продукты, мы очищаем своё тело, становимся здоровыми, осознанными и энергичными.
• Позитивное мышление и медитация. Медитируя, мы успокаиваем свой ум и смотрим на мир трезво и осознанно. Практикуя позитивное мышление, мы излучаем счастье и делимся им с окружающим миром.
• Правильное расслабление, или шавасана. Практикуя технику расслабления, мы обретаем душевный покой.

Человек обретает физическое и ментальное спокойствие, практикуя йогу. Йога позволяет развить силу воли, оставаться спокойным в сложные моменты жизни, помогает обрести ясность и осознанность в повседневной жизни. Этот стиль йоги, как и большинство других стилей, рассчитан на любого человека любого возраста, не требует специальной подготовки или специальных средств.

Примерное расписание:

07.00-09.00 Утренняя йога

09.00-10.00 Завтрак

11.00-13.00 Теоретическое занятие, общение с преподавателем

13.00-14.00 Обед

14.00-16.00 Свободное время

16.00-18.00 Вечерний йога-класс

18.00-19.00 Ужин

19.00-21.00 Общение, обсуждения/свободное время.

Уровень подготовки — любой.

АЮРВЕДА

Аюрведа (от санскр. आयु «āyu» и वेद «veda» — «знание жизни», «наука жизни», или «знание длинной жизни») -традиционная система индийской медицины, основанная на том, что деятельность тела подчиняется законам природы. Принято считать, что на ее основе возникли главные направления медицины, в том числе Китайская и Тибетская.

Аюрведа учит умению поддерживать здоровье путем гармонизации души и тела, уравновешивания первоэлементов, спокойствия и взаимопонимания с окружающей средой. Для того, чтобы предотвратить недуги, Аюрведа предлагает искать причины заболеваний, обращая внимание на тесную связь нехороших мыслей с телесными нарушениями. Она дает рекомендации по питанию, образу жизни, дыхательным упражнениям, медитации.

Лучшее время для прохождения курса Аюрведы - с мая по сентябрь, так как климат влажный и теплый, поэтому кожа способна максимально впитывать целебные масла и отвары трав.

Выбрать программу тура Вы сможете ЗДЕСЬ..

Преподаватель

Сантош Кришнан, Индия

Дипломированный преподаватель хатха — йоги PG Diploma Annamalai University. Сертификат по йогатерапии SVYASA University. Сертификат по аюрведической терапии.

Подробнее о преподавателе здесь.

Отзывы

Знакомьтесь с отзывами туристов после прохождения наших программ в "Доме солнца":

Отель «Дом Будды. Сочи» 

Мини-отель на 35 человек, где отдыхают только наши туристы, кто приехал позаниматься йогой, где нет никаких «случайных» отдыхающих.

Про отель подробнее здесь.

Один из главных приоритетов — здоровое питание. Классические йога-трактаты рекомендуют придерживаться вегетарианской растительной диеты. На йога-турах у нас от 4 до 8 часов занятий в день — это довольно серьезная нагрузка на организм, поэтому важно ему помочь! Очень важно, чтобы после обеда у вас была легкость, а не тяжесть, чтобы во время медитации мы могли действительно отдаться процессу, а не заснуть от полного живота.

В стоимость туров входят завтраки, обеды и ужины. Повара-вегетарианцы специально для нас готовят полезное вегетарианское меню. Всегда много овощей, зелени, фруктов сезонных. Чай, напитки, мед, сладости – в течение дня в открытом доступе. Мы стараемся использовать домашние молочные продукты и экологически чистые овощи и фрукты. Примерное меню:

• Завтрак: каша /творог, выпечка, фрукты, чай;

• Обед: суп, гарнир, овощное рагу, вегетарианская котлета, салат из свежих овощей, напиток;

• Ужин: овощи, гарнир, салат, выпечка, напиток.

ЭКСКУРСИЯ

Самая интересная экскурсия в Сочи, на наш взгляд, это поездка на Красную поляну! Красная поляна – всесезонный курорт. Здесь красиво и интересно в любое время года. Чистейший горный воздух Кавказа, восхитительные пейзажи, ущелья, водопады, горные реки, снежные шапки. Мы увидим все олимпийские объекты, где проходили соревнования, гид расскажет про проведение Олимпиады. Мы узнаем про историю местечка, Кавказскую войну и про местных племен.

Курорт «Роза хутор» - самый знаменитый курорт, который называют маленькой Швейцарией. И это полностью оправданно, ведь архитектура этого места мгновенно переносит нас в атмосферу маленького европейского городка. Здесь мы прокатимся на канатной дороге, побываем на пяти промежуточных станциях и поднимемся отметку 2000 метров над уровнем моря, по пути прогуляемся по Олимпийской деревне, помедитируем в горах, вдоволь фотографируемся в красивых местах. Виды на горы тут просто умопомрачительные! Посетим "Парк водопадов", пройдемся по извилистым горным тропам, вам точно запомнится это путешествие надолго! 

СТОИМОСТЬ 

«Все включено» 10 дней / 9 ночей 39 000 рублей:

- двухместное проживание в номере «Стандарт»,

- трехразовое вегетарианское питание,

- йога-программа 10 дней,

- переводчик с английского языка на русский,

- индивидуальный трансфер от железнодорожного вокзала в Лоо/Якорная Щель и обратно.

Не входит в стоимость:

- проезд или перелет до Сочи

- трансфер от Сочи до станции Лоо/Якорная Щель

- подъемник на Красной Поляне, по желанию (1300 рублей)

Стоимость одноместного размещения уточняйте у менеджера. Одноместное размещение в номере «Стандарт» 1000 рублей в сутки.

В случае непредвиденных обстоятельств, связанных с ситуацией по COVID19, гарантируем перенос вашего аванса на другой тур.

СКИДКИ

Скидка участникам любых наших прошлых йога туров 1000 рублей.

Путевка «Без йоги»: проживание «Стандарт» двухместное на основном месте, питание, трансфер. Доступна только второму туристу, при условии, что первый покупает тур «С йогой». Стоимость уточняйте у менеджера.

Ребенок до 6 лет с двумя родителями: питание, трансфер и проживание (на отдельном месте) бесплатно (количество номеров в отеле ограничено).

Ребенок 7-12 лет с двумя родителями: питание, трансфер, проживание на основном месте 1300 руб./сутки

РЕГИСТРАЦИЯ

1. Оставьте заявку по кнопке наверху страницы или отправьте на е-mail: mail@yogamore.ru 

2. Менеджер высылает Вам договор и анкету участника. 

3. Для бронирования места необходимо внести аванс 20% от стоимости тура. Остальная сумма оплачивается по прибытию на место отдыха.

• По телефону: 8 (800) 301 40 22,  бесплатно по России
• WhatsApp:      8 (977) 372 95 33   (только сообщения)