Тиханкина Ольга

 Ольга Тиханкина / Москва

Закончила тичерз курс в «Пране» 2017-2018, сертификат на право преподавания (средний уровень).Курс по отстройкам и правкам с Михаилом Галаевым и Дмитрием Деминым, 2018 год. Многократный участник семинаров по Аштанга йоге российских и зарубежных преподавателей (Наталья Савина, Александр Смиркин, Дмитрий Барышников, Ксения Жорова, Петри Ряйсянен, Хармони Слейтер). В 2019 году начала бессрочное обучение в Институте исследования Аштанга йоги (KPJAYI, г. Майсур, Индия) у Шарата Джойса.

ИНТЕРВЬЮ С ОЛЬГОЙ ТИХАНКИНОЙ

- Как Вы пришли к йоге?
Впервые я пришла на йогу в 2008 году, какое-то время она была для меня альтернативой тренировкам в фитнес-центре. Постепенно йога вытеснила из моей жизни всю остальную физическую активность, потому что я чувствовала значительное улучшение своего физического и психологического состояния, именно в результате практики йоги. Я начала посещать занятия различных стилей и направлений в йоге, разных учителей - искала то, что подойдет именно мне. Но настоящее погружение в йогу началось с моего знакомства с Аштанга йогой в 2014 году на йога-туре «Дома солнца» в Индии. На этом мои поиски «своей» йоги закончились – Аштанга оказалась именно тем, что мне нужно. И тогда же я начала изучать йогу глубже, читать литературу, интересоваться философией йоги. Как-то незаметно йога стала неотъемлемой частью моей жизни.
Своим учителем считаю Савину Наталью (autorization level 2) – c 2016 года практикую Аштанга йогу под ее чутким руководством.

- Что йога дает именно вам?
Из заметного глазу йога позволяет сохранять мое тело здоровым, сильным и гибким, тренирует выносливость. Я как-то постепенно стала меньше болеть, а болезни проходят значительно легче. Йога дает успокоение уму, благодаря концентрации на текущем моменте. Регулярная практика Аштанги помогает мне прорабатывать страхи, ведь это каждый день преодоление себя: и сам факт расстелить коврик и начать практику, и выполнение асан, которые делать не хочется. А то, что происходит на коврике, неизбежно переносится в жизнь: мне стало проще преодолевать препятствия в жизни. В общем, помимо прочего йога для меня как психолог.

- Что может дать йога современному человеку и как помогает бороться со стрессом?
Минимально йога может дать здоровое тело и обеспечить его здоровую подвижность. Йога способна улучшить кровообращение, пищеварение и другие жизненно важные процессы в организме. В целом регулярная практика йоги улучшает качество жизни, так же за счет того, что помогает меньше реагировать на источники стресса, снижается уровень тревожности и подверженность депрессии.

 Туры с Ольгой на странице "Расписание йога туров"