ТУР В СОЧИ «ЙОГА ДЛЯ НОВИЧКОВ» С АНТОНОМ ЛЕЩИНЫМ

Получить консультацию Забронировать тур!

10-19 АВГУСТА 2021, СОЧИ, ЙОГА-ОТЕЛЬ «ДОМ БУДДЫ»

ХАТХА-ЙОГА, ИНТЕРВАЛЬНАЯ ЙОГА, МЕДИТАЦИЯ | АНТОН ЛЕЩИН

Стоимость «Все включено» 10 дней / 9 ночей 25 200 рублей: проживание двухместное «Стандарт», трехразовое вегетарианское питание, экскурсия, йога-программа, трансфер.

ЙОГА-ПРОГРАММА

"Йога для новичков"

Формат йога-тура идеально подходит для новичков, кто еще никогда не занимался йогой, так и для тех у кого есть небольшой опыт занятий в йога-центре. Дело в том, что когда мы посещаем часовое занятие в любой студии йоги - естественно, акцент всегда делается только на физический аспект йоги - не будет ведь инструктор рассказывать 40 минут теорию йоги! Поэтому рано или поздно любой практикующий сталкивается с такой проблемой - ему интересно знать о йоге побольше, знать какую же философию она несет - но где это узнать? Только из книг - но тут встает вопрос выбора из сотен книг самой понятной и достойной.

Первые дни посвящены работой с суставами и плавной практике ха-тха йоги, направленной на гармонизацию и расслабление всего тела. После нескольких дней адаптации по утрам мы будем делать акцент на проработку всего тела, активизацию основных систем организма, очистительные техники (дыхание, работа с животом). На вечер запланирована практика, пранаяма и медитация.

В дневное время будут проходить беседы по темам:

• практические занятия: обсудим основные принципы работы с телом, узнаем, что такое бандхи, как работать с мышцами внутреннего корсета и выстраивать личную практику;
• очистительные техники: работа с животом, дыхание, простые и действенные методы очищения организма (шаткармы);
• история йоги: что из себя представляет традиционная и современная йога, как разобраться во всем многообразии техник, практик и методик, как выбрать то, что подходит именно вам;
• философия йоги: практическое применение древнего знания, система принципов комплексного развития личности;
• аюрведа, древняя наука о здоровом образе жизни: что можно применять в современных условиях и как не запутаться во всех рекомендациях и советах.

Задача йога-тура - мягко проработать тело и расслабить ум, перевести фокус внимания на свое внутреннее состояние, дать ответы на интересующие вопросы и задать вектор для дальнейшего развития. Занятия построены по принципу движения от простого к сложному таким образом, чтобы человеку любого уровня практики было интересно. К окончанию программы у вас будет комплекс техник и упражнений, которые вы сможете самостоятельно выполнять в домашних условиях, поддерживая и углубляя полученный результат.

Распорядок дня:
Утро: суставная гимнастика, работа с животом, очистительные техники, пранаямы.
День: беседы о практике, йоге, философии и аюрведе, ответы на вопросы.
Вечер: практическое занятие, пранаяма и медитация.

ПРИМЕРНЫЙ РАСПОРЯДОК ДНЯ

7.00-9.00 Утренняя йога
9.00 Завтрак
9.30-13.00 Свободное время
13.00 Обед
13.30-15.00 Свободное время, отдых
15.00-17:00 Дневное занятие йогой: лекции, медитации, йога-нидра
18.00-19.00 Ужин
19.00-21.00 Вечерний йога-класс: медитации, общение

ПРЕПОДАВАТЕЛЬ

Антон Лещин

На своё первое занятие по йоге Антон Лещин пришел за компанию с девушкой. Через несколько лет в поисках ответов на свои вопросы и выхода из кризиса к занятиям боксом добавил йогу: слушал лекции, занимался по видео. Затем начал посещать йога студии на постоянной основе. Через 2 года прошёл серьезное обучение в школе инструкторов и начал преподавать в Центре Йоги Натараджи в Хабаровске.

С 2018 организует и руководит Клубом Благость в Хабаровске.
Проходил семинары Игоря Пантюшева «Геометрия Асан» и «Биомеханика Движения», Дмитрия Демина, Глеба Мазаева.
Также Антон прошел курсы «Счастье» и DSN в организации «Искусство жизни», а также ретриты с практикой молчания в традиции Раджадхираджа йога.

2018-2019 - годовой курс в Школе инструкторов Классической йоги.

Сейчас является организатором клуба «Благость» в городе Хабаровск.

Ведет индивидуальные и групповые занятия: классическая хатха-йога, хатха-йога для оздоровления спины, интервальная йога, занятия со спортсменами.

Интервью с Антоном Лещиным

Как ты пришёл к йоге?
— Обычно к йоге приходят 2 путями. Путь страданий (физическая или эмоциональная боль, не удовлетворённость жизнью) и путь знаний (интерес к чему-то новенькому).
Первое касание к йоге было в 26. У меня был выбор: ждать девушку в машине или сходить на занятие вместе с ней. И я пошёл. Было странно и непонятно, но я запомнил чувство лёгкости и полноты сил. Осталось впечатление, но это не привело к практике.
В 29 лет был кризис, и в поисках ответов и выхода из него мне попались лекции Олега Геннадьевича Торсунова, в которых он часто упоминал о практике йоге. И к своим занятиям боксом я начал добавлять практику йоги с YouTube по 15-30 минут в день.

Что изменилось в жизни, когда появилась йога?
— Жизнь стала другой. Первое — я смог отказаться от вредных привычек. Затем в жизни стали появляться много интересных знакомых, новых друзей. Физическая форма тоже является несомненный плюсом. И теперь, даже когда в жизни бывают кризисы или проблемы, появились инструменты, помогающие проходить их легче.

Что даёт йога тебе?
— Кроме всех плюсов, появляется внутреннее спокойствие и наполненность. Конечно это не волшебный эликсир. Остаётся множество задач и вопросов в жизни. Всё больше видишь свои минусы. Но просыпаясь с утра, чувствуешь что живёшь не зря)
 

Зачем ехать в йога-тур, ведь йогой можно заниматься дома или в студии?
— На мой взгляд причин несколько) Первая — каждый человек прекрасен. Каждый человек — душа, и в каждом из нас живёт ребёнок! Очень часто, в социальной жизни, нам приходится надевать маски, быть серьёзными, быть взрослыми. В отпуске, когда мы попадаем в определённые условия, в круг людей, которые располагают к открытости, люди снимают свои маски и проявляют лучшими качества.
Вторая — когда человек идёт на практики йоги в городе, он на 1,5 часа погружается в себя, затем же снова окунается в окружающий мир. Йога-тур — это продолжительное время, за которое человек отпускает всё напряжение и начинает слышать себя и узнать что-то новое.
Третье — помимо практик на коврике, можно соприкоснутся с глубокой философией йогических знаний. Задать вопрос преподавателям.

Может ли йога сделать человека счастливым?
— Однозначно, человек становится более счастливым. Когда мы практикуем асаны и пранаямы, у нас повышается уровень энергии и сил. Если мы следует морально нравственным принципам, у нас налаживаются отношения на работе и в семье. А работая с умом, мы начинаем понимать свои глубинные принципы и жить в соответствии с ними. Что ведёт нас к Счастью.

Кому нужна йога?
— Мне кажется, что йога может быть полезна абсолютно каждому человеку.

С какими мифами о йоге ты сталкивался?
1. Йоги это кудесники, которые протыкают себя шагами, спят на гвоздя и едят стекла.
2. С помощью йоги можно излечить любые болезни.
3. Йога — это мистическая загадочная секта шарлатанов в оранжевых одеждах, которые ведут отшельнический образ жизни.

Чаще йогой в России в фитнес-клубах занимаются женщины, а мужчины обходят эту практику стороной. Почему?
— На мой взгляд — это масс-медиа эффект. Чаще всего мы видим красивых девушек, в обтягивающих одеждах, с красивыми формами в разных асанах. Складывается впечатление, что йога это растяжка, приятно подышать и помедитировать на море, или на то, что все прекрасно.
И слишком часто, именно так и происходит в фитнес-клубах.
По сути же, изначально, йога — это аскетичная мужская практика, в которой нужно вести очень скромный образ жизни, и много заниматься своим телом, умом и разумом. При этом брать обеты на продолжительное время или на всю жизнь.

Что самое любимое или главное в йоге для тебя?
— Глубина и многоуровневость знаний. Каждый человек, на любом этапе развития может найти для себя то, что будет полезно. И мне очень нравится, что я имею возможность делится тем, что может менять жизни к лучшему. Занятия йогой постепенно меняют качество жизни, качества ума и вносят гармонию. Это путь длиною в жизнь, и каждый день можно закладывать маленький кирпичик, который вырастет в прекрасное здание.

Отель «Дом Будды. Сочи» 

Мини-отель на 35 человек, где отдыхают только наши туристы, кто приехал позаниматься йогой, где нет никаких «случайных» отдыхающих. Общий двор с диванчиками, шезлонгами и различными зонами для отдыха, в том числе, детского. Вкусно отобедать, поужинать и насладиться завтраком можно в просторном вегетарианское кафе. Тренеры ведут занятия на двух площадках для йоги — они удобные и просторные.  Современные двухместные номера с новой мебелью, санузлом и кондиционером подойдут для проживания как одному, так и вдвоем, и даже втроем.

РАСПОЛОЖЕНИЕ

Мини-отель находится в курортном поселке Нижняя Беранда в Сочи. От поселка Лоо — 10 минут на машине. Поселок представляет из себя тихое местечко, где стоит около 30 мини-отелей для семейного отдыха, практически нет местных жителей, нет больших санаториев или отелей поблизости. Рядом расположен лесной массив.

ПЛЯЖ

До моря - 5 минут по асфальтированному тротуару по плоской местности без горок! По пути не нужно пересекать трассу или железнодорожные пути, что редкость для Сочи. 
Пляж чистый галечный. В прошлом году пляж в Нижней Беранде отреставрировали, и теперь это полноценный пляж. 

НОМЕРА

Вы можете выбрать одноместное размещение, двухместное и трехместное. В комнате новая мебель: кровать, шкаф, тумбочки, журнальный столик, холодильник, телевизор. В каждой комнате кондиционер. Душ и туалет в номере. Полотенца, постельное белье, мыло. Уборка комнат один раз в пять дней или по требованию. Вход в каждую комнату с общего балкона, который можно использовать как место отдыха.

ЙОГА-ПЛОЩАДКИ

Йогой мы занимаемся на трех йога-площадках: открытой веранде в отеле, на площадке в отеле и на площадке на берегу моря. Утром йога и медитации на море, под шум волн. Все необходимое оборудование для йоги: коврики, подушки, ремни, пледы. 

ПИТАНИЕ

Один из главных приоритетов — здоровое питание. Классические йога-трактаты рекомендуют придерживаться вегетарианской растительной диеты. На йога-турах у нас от 4 до 8 часов занятий в день — это довольно серьезная нагрузка на организм, поэтому важно ему помочь! Очень важно, чтобы после обеда у вас была легкость, а не тяжесть, чтобы во время медитации мы могли действительно отдаться процессу, а не заснуть от полного живота.

В стоимость туров входят завтраки, обеды и ужины. Повара-вегетарианцы специально для нас готовят полезное вегетарианское меню. Всегда много овощей, зелени, фруктов сезонных. Чай, напитки, мед, сладости – в течение дня в открытом доступе. Мы стараемся использовать домашние молочные продукты и экологически чистые овощи и фрукты. Примерное меню:

• Завтрак: каша /творог, выпечка, фрукты, чай;

• Обед: суп, гарнир, овощное рагу, вегетарианская котлета, салат из свежих овощей, напиток;

• Ужин: овощи, гарнир, салат, выпечка, напиток.

ЭКСКУРСИЯ

Самая интересная экскурсия в Сочи, на наш взгляд, это поездка на Красную поляну! Красная поляна – всесезонный курорт. Здесь красиво и интересно в любое время года. Чистейший горный воздух Кавказа, восхитительные пейзажи, ущелья, водопады, горные реки, снежные шапки. Мы увидим все олимпийские объекты, где проходили соревнования, гид расскажет про проведение Олимпиады. Мы узнаем про историю местечка, Кавказскую войну и про местных племен.

Курорт «Роза хутор» - самый знаменитый курорт, который называют маленькой Швейцарией. И это полностью оправданно, ведь архитектура этого места мгновенно переносит нас в атмосферу маленького европейского городка. Здесь мы прокатимся на канатной дороге, побываем на пяти промежуточных станциях и поднимемся отметку 2000 метров над уровнем моря, по пути прогуляемся по Олимпийской деревне, помедитируем в горах, вдоволь фотографируемся в красивых местах. Виды на горы тут просто умопомрачительные! Посетим "Парк водопадов", пройдемся по извилистым горным тропам, вам точно запомнится это путешествие надолго! 

СТОИМОСТЬ

«Все включено» 10 дней / 9 ночей 25 200 рублей:

• размещение одного человека в двухместном номере «Стандарт»
• трехразовое вегетарианское питание
• йога программа
• экскурсия на целый день на Красную поляну
• индивидуальный трансфер от железнодорожного вокзала в Лоо/Якорная Щель и обратно

Не входит в стоимость:

• проезд или перелет до Сочи
• подъемник на Красной Поляне, по желанию (1300 рублей)

Одноместное размещение от 1000 рублей в сутки, дополнительно к стоимости тура. Стоимость одноместного размещения на все время тура уточняйте у менеджера.

В случае непредвиденных обстоятельств, связанных с ситуацией по COVID19, гарантируем перенос вашего аванса на другой тур.

СКИДКИ

ПОЛУЧИТЬ БОНУС! Посоветуйте йога-тур своему другу и получите 3 000 рублей! Подробности по ссылке.

Скидка участникам любых наших прошлых йога туров 1000 рублей.

Путевка «Без йоги»: проживание «Стандарт» двухместное на основном месте, питание, трансфер. Доступна только второму туристу, при условии, что первый покупает тур «С йогой». Стоимость уточняйте у менеджера.

Ребенок до 6 лет с двумя родителями: питание, трансфер и проживание (на отдельном месте) бесплатно (количество номеров в отеле ограничено).

Ребенок 7-12 лет с двумя родителями: питание, трансфер, проживание на основном месте от 1300 руб./сутки.

РЕГИСТРАЦИЯ

1. Оставьте заявку по кнопке наверху страницы или отправьте на е-mail: mail@yogamore.ru 

2. Менеджер высылает Вам договор и анкету участника. 

3. Для бронирования места необходимо внести аванс 20% от стоимости тура. Остальная сумма оплачивается по прибытию на место отдыха.

• По телефону: 8 (800) 301 40 22,  бесплатно по России
• WhatsApp:      8 (977) 372 95 33   (только сообщения)

Получить консультацию Забронировать тур!