• –†—Я–†¬µ–°–В–†¬µ–†вДЦ–°вАЪ–†—С –†–Е–†¬∞ –†вАЬ–†¬ї–†¬∞–†–Ж–†–Е–°—У–°–Л
  • –†—Щ–†—Х–†–Е–°вАЪ–†¬∞–†—Ф–°вАЪ–°вАє + –†—Ы–†¬±–°–В–†¬∞–°вАЪ–†–Е–†¬∞–°–П –°–Г–†–Ж–°–П–†¬Ј–°–К
  • –†—Щ–†¬∞–°–В–°вАЪ–†¬∞ –°–Г–†¬∞–†вДЦ–°вАЪ–†¬∞
…ога-туры Ђƒом —олнцаї
—очи, јбхази€,  рым, »нди€ | ћосква, Ѕольшие  аменщики, д. 9с , офис 233
8 (800) 301-40-22

 10 лет работы, 650 йога-тура, 9800 туристов отдохнули с нами. …ога отели в »ндии, —очи, јбхазии. YogaMore

 

ƒЋя «ј—≈Ћ≈Ќ»я “≈—“џ » ѕ–»¬»¬ » Ќ≈ “–≈Ѕ”ё“—я

“”– ¬ —ќ„» Ђ…ќ√ј-ƒ≈¬»„Ќ» ї

ѕолучить консультацию «абронировать тур!

4-11 јѕ–≈Ћя 2021, —ќ„», ќ“≈Ћ№ «‘»“Ќ≈— ћќ–≈»

’ј“’ј-…ќ√ј, …ќ√ј ‘Ћќ”, …ќ√ј“≈–јѕ»я | —Ќ≈∆јЌј Ѕ≈«”√Ћјя

—тоимость «¬се включено» 8 дней / 7 ночей 26 000 рублей: проживание двухместное «—тандарт», трехразовое вегетарианское питание, йога-программа, экскурси€, трекинг-поход, трансфер.

“ур участвует в акции 1+1

 

ѕрограмма тура ► ѕреподаватель ►
…ога-отель ► —тоимость ►
–асписание ► –егистраци€ ►

…ога-девчник предназначен дл€ женщин любого возраста, на любом жизненном этапе, направленный на активацию потенциала женского благополучи€.

„то будет на туре?

∆енска€ йога - йога дл€ здоровь€ репродуктивной системы, это терапевтическа€ практика Well Woman Yoga, котора€ поможет:

  • снизить уровень стресса
  • создать услови€ дл€ гормонального баланса
  • оздоровить репродуктивную систему
  • укрепить осанку и мышцы живота
  • укрепить мышцы тазового дна
  • повысить свою сексуальность

Well Woman Yoga м€гко работает с женскими диагнозами с помощью асан йоги, адаптированных с учетом особенностей женской физиологии, дыхательных техник и медитаций, танцевальных движений, микродвижений и изометрических упражнений, также звуковых практик.

Ётот стиль йоги создала антрополог  ембриджского университета ‘рансуаза ‘ридман, соединив целительные шаманские техники женщин ѕеруанской јмазонии и классическую йогу.

Ёто нежна€, текуча€, плавна€ и неспешна€, расслабл€юща€ и заземл€юща€ йога, похожа€ на танец.

ѕ–»ћ≈–Ќќ≈ –ј—ѕ»—јЌ»≈

7.00-9.00 ”тренн€€ йога
9.00 «автрак
9.30-12.00 —вободное врем€
12.00 ќбед
12.30-15.00 —вободное врем€
15.00-17.00 “еоретическое зан€тие
18.00 ”жин
19.00-21.00 ¬ечерн€€ практика

…ќ√ј-ѕ–ќ√–јћћј 

  • ћедитации и релаксации
  • »нтимна€ гимнастика
  • “ематические женские круги посв€щЄнные:

женскому здоровью, причинам женских заболеваний, и пут€х выздоровлени€, ресурсу фертильности, менструальному циклу, о нюансах переходов от менархе до менопаузы, интимному здоровью, здоровью груди, питанию, уходу за телом

  • “елесные практики заботы о себе (мастер класс по ребозо массажу, самомассажу живота)
  • ѕрактики по работе со стрессом

„то даст йога-девчиник?

  • –есурс, вдохновение, уверенность, расслабленность, спокойствие
  • ќбретение внутренней опоры, внутренней силы
  • –азвитие тонкого и целостного ощущени€ своего тела
  • Ќавыки по работе с эмоци€ми и умению расслабл€тьс€
  •  лючи к пониманию женского здоровь€ и знани€, как продлить красоту и молодость

ѕ–≈ѕќƒј¬ј“≈Ћ№ 

—нежана Ѕезугла€, 41 год, —амара

ћама троих детей, сертифицированный преподаватель ’атха-…оги, ѕеринатальной йоги, ∆енской йоги, преподаватель парной йоги Rainbow Partner Yoga, йогатерапевт Birtlight Well Woman Yoga, а также послеродова€ доула (помощница дл€ мамы с новорожденным малышом) и пеленальщица.
 
 
— йогой познакомилась в 2003 году, сначала в рамках одного из фитнес направлений, а уже с 2014 года начала практиковать йогу с ежедневными многочасовыми практиками, медитаци€ми, переходом на вегетарианство, а также прохождением випассан (погружение в тишину), после одной из которых решила стать преподавателем йоги. 
 
¬ 2015 году окончила преподавательский курс у јндре€ ¬ербы по направлению ’атха …ога, и начала преподавать, пыта€сь совмещать со своей основной де€тельностью.
 
2017 год стал поворотным - уволилась с прежней работы (руководитель филиала продаж промышленного оборудовани€) и решила посв€тить себ€ полностью семье и преподаванию йоги. 
 
¬ 2019 году окончила курс йога- терапии WellL Woman Yoga ‘ранцуазы ‘ридман, основательницы английской школы Birthlight ещЄ глубже погрузилась в преподавание йоги дл€ женского здоровь€, йоги дл€ фертильности, йоги в менопаузу. 
 
—нежана обожает учитьс€, получать новые знани€, информацию, повышать свой профессионализм, поэтому за плечами много семинаров, мастерских, конференций, интенсивов, онлайн курсов:
 урс по методике YOGAINSIDE у ћаксима «агуменникова 2015 
—еминар –ейнхарда √амментхалера « ундалини йога» 2016
—еминар »льи ∆уравлЄва ’атха и –аджа йога, …ога-Ќидра 2018
—еминар «ƒовер€€ своей природе» у ѕерукуа (јвстрали€) 2018
—еминар мексиканской акушерки јнхелины ћирандес, посв€щенному зачатию, родам, послеродовому восстановлению и женскому здоровью 2018.
 
 

ѕочему вы стали преподавать именно женскую йогу?

 - ѕоскольку во мне было много мужских, €ньских энергий, и по моим ощущени€м хатха их только усиливала, € стала выбирать дл€ себ€ более м€гкие женские практики, комбиниру€ их с асанами из йоги. » после чего стала преподавать только женскую йогу. ќна мне нравилась своей текучестью, плавностью, легкостью и акцентом на репродуктивное здоровье женщины. я хотела в этом развиватьс€, во мне открылась жажда к новым знани€м, хотелось помогать женщинам в решении их вопросов со здоровьем, но моих компетенций порой не хватало, и поэтому пошла учитьс€ на курс к ќльге ¬ерба в школу «ћамина йога» на преподавател€ женской и перинатальной йоги. 
 

Ќа чем вы специализируетесь?

 - ¬ насто€щий момент € работаю только с женщинами, веду женскую йогу, помога€ им на всех жизненных этапах до родов, в беременность, после родов и в менопаузу, а также делаю обр€д пеленани€ (сопровождаю жизненные переходы).
 

„то может дать йога женщинам?  

 -  ƒл€ мен€ женска€ йога - это, в первую очередь, забота женщины о самой себе.  огда женщина занимаетс€ йогой, то она возвращаетс€ сама к себе, обретает внутреннюю силу и целостность. Ёто очень вдохновл€ет мен€ как дл€ личной практики, так и дл€ преподавани€. ѕреподавание дл€ мен€ это путь служени€ и возможность позаботитьс€ о женщине, помочь ей на пути к самой себе и исцелению. 

ќтзывы

«накомьтесь с отзывами туристов после прохождени€ наших программ в "ƒоме солнца":

ќтель «‘итнес море»

ќтель 3* «‘итнес море»

јдрес: јдлер, ул. Ѕелых јкаций, 18/6

ќтель расположен в јдлере в районе « урортный городок» на 2 береговой линии от мор€. «десь живут только те, кто приехал на фитнес-тур, поэтому никто не будет курить на соседнем балконе или дебоширить за стенкой. ¬ы всегда будете в кругу при€тных единомышленников! ƒл€ тренировок на улице у нас открыта€ площадка, в отеле – оборудованный фитнес-зал, дл€ полноценного и вкусного фитнес-питани€ свой повар и просторна€ столова€, на территории отел€ – бассейн, шезлонги и зонты. Ѕесплатный wi-fi на территории.

»нфраструктура
¬ районе отел€ хорошо развита инфраструктура: огромное разнообразие кафе, развлекательных заведений, много зеленых аллей и парков. Ќа территории  урортного городка расположен один из самых больших океанариумов — Sochi Discovery World Aquarium, дельфинарий и аквапарк.

ѕл€ж
ѕрогулка до пл€жа займет 10 минут! ¬се пл€жи чистые, хорошо благоустроены, покрыты галькой. Ќа каждом дежурит свой спасатель и медработник. ¬ход в воду пологий, глубина нарастает постепенно. «десь обустроены кабинки дл€ переодевани€, душ и туалет, можно арендовать лежак.

Ќомера
¬ отеле всего 14 двухместных и 2 четырехместных номера категории «—тандарт» с удобствами и кондиционерами. ¬ холодный период работает отопление. Ќомера с балконами имеют прекрасный вид на море. ¬ холлах оборудованы места дл€ при€тных бесед, чаепитий и чтени€.

¬егетарианское кафе
ќдин из главных приоритетов — здоровое питание.  лассические йога-трактаты рекомендуют придерживатьс€ вегетарианской растительной диеты. Ќа йога-турах у нас от 4 до 8 часов зан€тий в день — это довольно серьезна€ нагрузка на организм, поэтому важно ему помочь! ќчень важно, чтобы после обеда у вас была легкость, а не т€жесть, чтобы во врем€ медитации мы могли действительно отдатьс€ процессу, а не заснуть от полного живота.
¬ стоимость туров вход€т завтраки, обеды и ужины. ѕовара-вегетарианцы специально дл€ нас готов€т полезное вегетарианское меню. ¬сегда много овощей, зелени, фруктов сезонных. „ай, мед, сладости – в течение дн€ в открытом доступе. ћы стараемс€ использовать домашние молочные продукты и экологически чистые овощи и фрукты.

ѕримерное меню:
• «автрак: каша, печенье, фрукты, чай;
• ќбед: суп, гарнир, овощное рагу, вегетарианска€ котлета, салат из свежих овощей, напиток;
• ”жин: овощи, гарнир, салат, напиток.

¬ы убедитесь, что вегетарианские блюда могут быть не только полезными, но и очень вкусными!

Ё — ”–—»я

—ама€ интересна€ экскурси€ в —очи, на наш взгл€д, это поездка на  расную пол€ну!  расна€ пол€на – всесезонный курорт. «десь красиво и интересно в любое врем€ года. „истейший горный воздух  авказа, восхитительные пейзажи, ущель€, водопады, горные реки, снежные шапки. ћы увидим все олимпийские объекты, где проходили соревновани€, гид расскажет про проведение ќлимпиады. ћы узнаем про историю местечка,  авказскую войну и про местных племен.

 урорт «–оза хутор» - самый знаменитый курорт, который называют маленькой Ўвейцарией. » это полностью оправданно, ведь архитектура этого места мгновенно переносит нас в атмосферу маленького европейского городка. «десь мы прокатимс€ на канатной дороге, побываем на п€ти промежуточных станци€х и поднимемс€ отметку 2000 метров над уровнем мор€, по пути прогул€емс€ по ќлимпийской деревне, помедитируем в горах, вдоволь фотографируемс€ в красивых местах. ¬иды на горы тут просто умопомрачительные! ѕосетим "ѕарк водопадов", пройдемс€ по извилистым горным тропам, вам точно запомнитс€ это путешествие надолго! 

“рекинг-поход в каньон Ѕелые скалы

 Ёто насыщенное путешествие запомнитс€ вам надолго! –ека ’оста образовала живописный каньон: изумрудна€ вода сочетаетс€ с белыми скалами - здесь можно насладитьс€ красотой природы и сделать завораживающие фотографии. ћаршрут начинаетс€ со смотровой площадки, далее идЄм к реке по оборудованной тропе.¬осхититьс€ красотой каньона в окружении сказочного леса можно в любое врем€ года. ¬ас ждут живописные каньоны, красивые водопады, самшитовый лес. 

—“ќ»ћќ—“№ 

«¬се включено» 8 дней / 7 ночей 26 000 рублей :

  • размещение одного человека в двухместном номере «—тандарт»
  • трехразовое вегетарианское питание
  • йога программа
  • экскурси€ на целый день на  расную пол€ну и ќлимпийский парк
  • трекинг-поход в каньон Ѕелые скалы
  • индивидуальный трансфер от железнодорожного вокзала јдлера или аэропорта —очи и обратно

Ќе входит в стоимость:

  • проезд или перелет до —очи
  • подъемник на  расной ѕол€не, по желанию (1300 рублей)

—тоимость одноместного размещени€ уточн€йте у менеджера. ќдноместное размещение в номере «—тандарт» 1500 рублей в сутки.

¬ случае непредвиденных обсто€тельств, св€занных с ситуацией по COVID19, гарантируем перенос вашего аванса на другой тур.

— »ƒ »

–ебенок до 12 лет: питание, трансфер, проживание на основном месте 1500 руб /сутки

–≈√»—“–ј÷»я

1. ќставьте за€вку по кнопке наверху страницы или отправьте на е-mail: mail@yogamore.ru

2. ћенеджер высылает вам договор и анкету участника.

3. ƒл€ бронировани€ места по ј ÷»» необходимо внести полную оплату тура, при бронировании без акции - аванс 5000 рублей, остальна€ сумма оплачиваетс€ по прибытию на место отдыха. 

 

X

«апись на тур!

 ак ¬ас зовут? *

¬аш телефон *

¬аш email *

ƒаю согласие на обработку моих персональных данных (‘« 152) *